Làm thế nào để ngăn ngừa mụn nước ở bàn chân của bạn

NộI Dung

• giai đoạn

là một wiki, có nghĩa là nhiều bài viết được viết bởi một số tác giả. Để tạo ra bài viết này, 10 người, một số người vô danh, đã tham gia vào phiên bản của nó và cải tiến theo thời gian.

Có 6 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở cuối trang.

Nếu bạn đã có mụn nước ở bàn chân, hãy điều trị và điều trị chúng. Tuy nhiên, nếu bạn chuẩn bị đi bộ đường dài, chạy hoặc đi bộ và muốn ngăn ngừa mụn nước hình thành, hãy tiếp tục đọc.

giai đoạn

1. 
   

   
   Hãy lưu ý rằng bóng đèn được sản xuất trong quá trình ma sát. Thông thường, điều này xảy ra khi ngón chân của bạn cọ xát nhiều với thứ gì đó ướt, nóng hoặc bẩn. Để tránh phồng rộp, bạn phải giảm ma sát và giữ cho bàn chân sạch sẽ, khô ráo và mát mẻ.

2. 
   

   
   Bắt đầu bằng cách mang giày phù hợp. Để giảm thiểu ma sát, phải có một khoảng cách một inch giữa đôi giày của bạn và các đầu ngón chân. Tránh giày tạo điểm áp lực.
   • Làm việc trên đôi giày của bạn trước khi mang chúng trong một thời gian dài.

3. 
   

   
   
   
   Chọn vớ phù hợp. Bạn có thể giảm ma sát bằng cách mang 2 vớ mặt trăng lên nhau. Theo cách tương tự, polypropylen và các loại vải tổng hợp thoáng khí khác chống lại độ ẩm sẽ giúp bạn.
   • Tránh vớ ống. Khi chúng không được điều chỉnh, chúng sẽ gây ra ma sát.
   • Tránh bông. Bông hấp thụ độ ẩm và có thể hung dữ hơn các loại vải khác.
   • Tránh vớ có lỗ, bởi vì chúng sẽ gây ra ma sát nhiều hơn.
   • Vớ thấm mồ hôi nylon (như vớ của phụ nữ) làm giảm sự cọ xát chân và ngăn không cho chúng mặc trong khi mang vớ dày, bất kể chúng ở trên đầu chúng. Bạn có thể giặt và tái sử dụng vớ nylon.

4. 
   

   
   Bằng cách củng cố làn da của bạn, bạn sẽ ngăn chặn sự hình thành của bóng đèn. Hãy nhớ bôi thuốc benzoin để làm khỏe làn da của bạn. Theo cách tương tự, bạn có thể cố gắng đi chân trần trong nhà và ngoài trời trong không gian an toàn, để làm cứng lòng bàn chân. Nó cũng đã được báo cáo rằng chà xát rượu có thể làm khỏe da.

5. 
   

   
   
   
   Thực hiện theo một trong các kỹ thuật dưới đây để ngăn chặn sự chafing:
   • áp dụng một chất chống nhăn như nhãn hiệu Bodyglide (một thương hiệu phổ biến trong số các vận động viên marathon);
   • giữ cho bàn chân của bạn khô bằng cách thoa bột chân, hoạt thạch hoặc tinh bột ngô, nếu tất của bạn lấy nước, thay chúng và đặt một đôi sạch;
   • ngăn chặn sự nứt nẻ bằng cách đặt các biện pháp bảo vệ "lớp da thứ hai" như băng tẩm molekin hoặc kẽm oxit trên các khu vực dễ bị phồng rộp.