Cách chế biến sinh tố

NộI Dung

• lời khuyên
• cảnh báo
• Yếu tố cần thiết

Bài viết này được viết với sự cộng tác của các biên tập viên của chúng tôi và các nhà nghiên cứu có trình độ để đảm bảo tính chính xác và đầy đủ của nội dung.

Có 12 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Nhóm quản lý nội dung của kiểm tra cẩn thận công việc của nhóm biên tập để đảm bảo mỗi mục tuân thủ các tiêu chuẩn chất lượng cao của chúng tôi.

• Nếu bạn muốn ngăn đồ uống quá ngọt, bạn có thể sử dụng trà lạnh hoặc nước ép rau.
• Bạn cũng có thể kết hợp một số chất lỏng khác nhau. Ví dụ, nếu bạn không muốn sinh tố quá ngọt, hãy sử dụng lượng nước trái cây và nước bằng nhau.

2 Thêm một ít trái cây. Thêm 350 đến 500 g vào bình máy xay. Hầu hết các loại sinh tố có chứa trái cây. Bạn có thể chọn một hoặc nhiều hơn. Quyết định nếu bạn muốn sử dụng trái cây tươi hoặc đông lạnh. Nếu đông lạnh, thức uống sẽ hơi đặc hơn và bạn có thể không cần thêm đá viên khi trộn các thành phần. Ngoài ra, một số loại trái cây, chẳng hạn như xoài và chuối, rất ngọt và bạn có thể không cần thêm một thành phần khác để làm ngọt hỗn hợp. Hãy thử làm sinh tố với một trong những loại trái cây hoặc hỗn hợp sau:

• trái cây màu đỏ như dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất và quả mâm xôi;
• trái cây có múi như cam và bưởi;
• lê;
• trái cây đá như đào, xuân đào, mận và anh đào;
• xoài;
• chuối;
• đu đủ.

hội đồng : Luôn loại bỏ vỏ, thân và hạt hoặc nhân của trái cây. Nếu chúng to, hãy cắt chúng thành từng miếng trước khi cho chúng vào máy xay.

7 Kết hợp sô cô la với đậu phộng. Để làm một ly sinh tố phong phú và ngọt ngào, hãy gọt vỏ hai quả chuối và cho chúng vào bát máy xay. Thêm 60 g bơ đậu phộng kem, 125 ml sữa, 125 g sữa chua nguyên chất hoặc vani, hai muỗng bột ca cao và 175 g đá viên. Trộn các thành phần cho đến khi hỗn hợp đồng nhất.

• Bạn có thể thay thế đậu phộng bằng các loại hạt bạn chọn. Ví dụ, hãy thử bơ, hạt điều hoặc hạt phỉ.

quảng cáo

lời khuyên

• Uống sinh tố ngay khi bạn chuẩn bị xong. Hầu hết các loại sinh tố bắt đầu tách ra khi được bảo quản trong tủ lạnh sau khi các thành phần được trộn lẫn.
• Nếu bạn bị tiểu đường hoặc muốn giảm lượng đường, đừng thêm một thành phần như mật ong để làm ngọt đồ uống. Hãy nhớ rằng trái cây sẽ tạo ra đường khi cơ thể bạn tiêu hóa.

quảng cáo

cảnh báo

• Cẩn thận khi vệ sinh lưỡi máy xay. Họ quay rất dễ dàng và rất sắc nét.

quảng cáo

Yếu tố cần thiết

• Một con dao và thớt
• Máy xay sinh tố
• Muỗng
• Một ly

Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=preparing-a-smoothie&oldid=260895"