Cách chăm sóc trẻ sơ sinh

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Nắm vững những điều cơ bản
• Phần 2 Chăm sóc sức khỏe của bé
• Phần 3 Hạn chế sự căng thẳng của cha mẹ mới

Cuối cùng bạn đã mang người yêu của bạn về nhà ... và bây giờ? Nếu chăm sóc trẻ sơ sinh có thể là một trong những trải nghiệm đặc biệt và bổ ích nhất trong cuộc sống, bạn vẫn có thể cảm thấy hơi lạc lõng và không biết phải làm gì khi cần chú ý hoàn toàn để em bé của bạn. Để chăm sóc trẻ sơ sinh, bạn sẽ phải cung cấp cho anh ấy phần còn lại, thức ăn và sự chăm sóc mà anh ấy cần, cũng như một liều thuốc tốt về tình yêu và tình cảm.

giai đoạn

Phần 1 Nắm vững những điều cơ bản

1. 
   

   
   Giúp bé nghỉ ngơi tốt. Để phát triển tốt và trở nên mạnh mẽ, trẻ sơ sinh cần nghỉ ngơi nhiều: một số ngủ tới 16 giờ mỗi ngày. Nếu con bạn có thể ngủ 6 đến 8 giờ liên tục, một khi bé được khoảng 3 tháng tuổi, bé chỉ có thể ngủ 2 đến 3 giờ liên tục và bạn sẽ phải thức dậy nếu bé không ăn nhiều hơn 4 giờ.
   • Sau khi sinh, một số bé có kiểu ngủ chậm chạp. Nếu bé tỉnh táo hơn vào ban đêm so với ban ngày, hãy cố gắng hạn chế kích thích càng nhiều càng tốt vào ban đêm, làm mờ ánh sáng và nói với giọng nói nhỏ. Tự mình kiên nhẫn cho đến khi bé có chu kỳ ngủ bình thường.
   • Hãy chắc chắn luôn luôn cho bé ngủ trên lưng, vì tư thế này hạn chế nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh.
   • Thay thế vị trí đầu của em bé, có xu hướng nghiêng sang trái hoặc phải, để tránh một dị tật nhỏ trên khuôn mặt của em bé sẽ ngủ với đầu vẫn nằm nghiêng.

2. 
   

   
   
   
   Cố gắng cho bé bú mẹ. Nếu bạn muốn nuôi con bằng sữa mẹ, lựa chọn tốt nhất là cho bé bú ngay lần đầu tiên bạn bế nó trong vòng tay sau khi sinh. Xoay cơ thể trẻ sơ sinh của bạn về phía bạn, để ngực của anh ấy chống lại bạn. Chạm vào môi trên của anh ấy bằng núm vú của bạn, sau đó di chuyển em bé của bạn lên trên vú của bạn một khi anh ấy mở miệng. Sau đó, miệng của anh ấy nên che núm vú của bạn, và càng nhiều diện tích của quầng vú càng tốt. Dưới đây là một số điều cần biết nếu bạn quyết định cho con bú.
   • Nếu em bé của bạn được cho ăn đầy đủ, bé sẽ ướt từ 6 đến 8 tã mỗi ngày, và sẽ đi đến yên xe thường xuyên. Anh ấy sẽ tỉnh táo khi thức dậy, và sẽ tăng cân một cách thường xuyên.
   • Nếu lúc đầu bé gặp khó khăn khi cho con bú, đừng lo lắng. Nuôi con bằng sữa mẹ đòi hỏi sự kiên nhẫn và thực hành. Sau đó, bạn có thể nhận được sự giúp đỡ từ y tá hoặc thậm chí là một chuyên gia tư vấn cho con bú (người có thể giúp bạn ngay cả trước khi em bé chào đời).
   • Biết rằng nuôi con bằng sữa mẹ không nên gây đau đớn cho bạn. Nếu em bé của bạn đang làm tổn thương bạn khi bạn đang cho con bú, hãy ngừng mút bằng cách đặt ngón tay út giữa nướu và vú của bạn, và lặp lại quá trình.
   • Bạn nên cho con bú từ 8 đến 12 lần trong 24 giờ đầu đời của bé. Bạn không cần phải tuân theo một quy tắc nghiêm ngặt, nhưng bạn nên cho bé ăn ngay khi bé có vẻ đói, ví dụ như khi bé cử động miệng nhiều hoặc dường như đang tìm kiếm núm vú của bạn. Bạn nên cho con bú ít nhất 4 giờ một lần, và nếu cần, bạn sẽ cần nhẹ nhàng đánh thức bé để cho bé ăn.
   • Đảm bảo ngồi thoải mái. Một buổi cho con bú có thể kéo dài đến 40 phút. Sau đó ngồi ở một nơi thoải mái, nơi bạn có thể hỗ trợ lưng trong khi bạn cho vú.
   • Có chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Giữ nước và biết rằng bạn có thể sẽ đói nhiều hơn bình thường. Ăn chất làm đầy của bạn, và hạn chế uống rượu và caffeine, vì những chất này sẽ đi vào sữa của bạn.

3. 
   

   
   
   
   Xem nếu bạn thích cho em bé bú bình. Lựa chọn cho bé ăn sữa mẹ hoặc bình sữa là một quyết định cá nhân. Nếu một số nghiên cứu cho thấy rằng cho con bú tốt hơn cho sức khỏe của bạn, bạn cũng sẽ cần xem xét sức khỏe của chính mình, cũng như các yếu tố khác, khi đưa ra quyết định. Cho bé ăn bằng bình sữa sẽ giúp bạn dễ dàng biết được mình đã tiêu thụ bao nhiêu sữa. Bạn cũng sẽ cần cho bé ăn ít hơn, và bạn sẽ không còn phải theo dõi chế độ ăn uống của mình. Nếu bạn quyết định cho bé bú bình, đây là một số điều cần xem xét.
   • Hãy chắc chắn làm theo các hướng dẫn trong hộp khi chuẩn bị chai.
   • Khử trùng chai của bạn.
   • Cho bé ăn hai hoặc ba giờ một lần, hoặc ngay khi bé có vẻ đói.
   • Vứt bỏ sữa đã bị bỏ ra khỏi tủ lạnh trong hơn một giờ, hoặc các chai mà em bé của bạn chưa hoàn thành.
   • Không lưu trữ sữa trong tủ lạnh quá 24 giờ. Bạn có thể làm ấm nó một chút, vì nhiều bé thích uống sữa ấm, nhưng điều này không thực sự cần thiết.
   • Để giúp bé nuốt ít không khí hơn, hãy giữ nó ở góc 45 °. Giữ nó trong tư thế nửa ngồi, đỡ đầu tốt. Nghiêng bình sữa để núm vú và cổ đầy sữa. Không bao giờ dựa quá xa vào miệng của em bé vì nó có thể bị ngạt thở.

4. 
   

   
   Thay đổi các lớp của em bé của bạn. Cho dù bạn đang sử dụng tã vải hay tã dùng một lần, nếu bạn tự chăm sóc em bé, bạn sẽ phải trở thành một chuyên gia về thay tã và nhanh chóng! Dù bạn chọn phương pháp nào (và bạn sẽ cần phải quyết định trước khi đưa bé về nhà), bạn sẽ cần chuẩn bị để thay đổi bé khoảng 10 lần một ngày. Đây là cách bạn đi về nó.
   • Chuẩn bị những gì bạn sẽ cần. Bạn sẽ cần một cái tã sạch, các tệp đính kèm (nếu bạn sử dụng tã có thể giặt được), kem để thay đổi (cho màu đỏ), hộp đựng nước ấm, khăn lau sạch, và đĩa bông hoặc giấy vệ sinh.
   • Loại bỏ tã bẩn từ em bé của bạn. Nếu trời ẩm ướt, đặt em bé nằm ngửa, tháo tã và sử dụng khăn và nước để làm sạch bộ phận sinh dục của em bé. Làm sạch vùng kín của các bé gái trở lại, để tránh nhiễm trùng đường tiết niệu. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ kích ứng, áp dụng một số kem.
   • Mở lớp mới và trượt nó dưới em bé của bạn, nhẹ nhàng nâng chân và chân của mình. Lắp lại tã giữa hai chân bé, trên bụng của bạn. Sau đó, mang băng dính trở lại mặt trước của tã để nó được giữ chắc chắn.
   • Để tránh hăm tã, hãy thay tã cho bé càng sớm càng tốt sau khi đi cầu và làm sạch bằng xà phòng và nước. Để em bé của bạn không có tã trong vài giờ mỗi ngày để cho mông của nó thức dậy.

5. 
   

   
   Tắm cho em bé sơ sinh của bạn. Trong tuần đầu tiên, nhẹ nhàng rửa em bé bằng miếng bọt biển. Khi dây rốn đã rụng, bạn có thể bắt đầu cho nó tắm thường xuyên, khoảng hai hoặc ba lần một tuần. Để làm điều này, trước tiên hãy thu thập những gì bạn cần, chẳng hạn như khăn, xà phòng, tã sạch, v.v., để có mọi thứ bạn cần trong tay khi đến lúc. Đổ đầy bồn tắm hoặc bồn tắm em bé của bạn với khoảng 7 hoặc 8 cm nước ấm trước khi bắt đầu tắm. Đây là cách bạn đi về nó.
   • Xem nếu bạn có thể nhận được sự giúp đỡ. Khi bạn tắm cho bé lần đầu tiên, bạn có thể sợ hoặc không biết làm thế nào. Nếu đó là trường hợp của bạn, hãy xem liệu bạn có thể nhận được sự giúp đỡ từ đối tác hoặc thành viên gia đình. Như vậy, một người sẽ bế em bé trong nước trong khi người còn lại sẽ rửa.
   • Nhẹ nhàng cởi quần áo cho bé. Sau đó, đặt nó vào chân bồn trước, sử dụng một tay của bạn để đỡ cổ và tay của bé. Tiếp tục rót ly nước ấm vào nước tắm để bé không bị lạnh.
   • Sử dụng xà phòng nhẹ và không đặt quá nhiều, để sản phẩm không chảy vào mắt em bé. Rửa trẻ bằng tay hoặc bằng khăn, đảm bảo lau sạch từ đầu đến chân, trước và sau. Làm sạch cơ thể, bộ phận sinh dục, da đầu, tóc và bất kỳ chất nhầy nào đã khô trên mặt.
   • Rửa sạch em bé của bạn với nước ấm. Loại bỏ bất kỳ dư lượng bọt bằng khăn. Đưa trẻ sơ sinh ra khỏi bồn tắm, luôn đỡ cổ và đầu. Hãy cẩn thận, em bé có xu hướng trượt khi ướt!
   • Bọc em bé của bạn trong một chiếc khăn trùm đầu, và nhúng nó để khô. Sau đó, đặt một cái tã trên người anh ấy, mặc quần áo cho anh ấy và âu yếm anh ấy để khoảnh khắc tắm là cho anh ấy một khoảnh khắc dễ chịu.

6. 
   

   
   Biết cách xử lý bé. Bạn có thể bị đe dọa bởi sự mong manh và tinh tế của trẻ sơ sinh, nhưng với một số kỹ thuật cơ bản, bạn sẽ sớm có thể nâng và mặc nó một cách tự tin. Đây là cách bạn đi về nó.
   • Rửa hoặc khử trùng tay trước khi chạm vào em bé của bạn. Trẻ sơ sinh dễ bị nhiễm trùng vì hệ thống miễn dịch của chúng chưa mạnh lắm. Hãy chắc chắn rằng bàn tay của bạn và bàn tay của bất kỳ ai chạm vào em bé của bạn, sạch sẽ trước khi tiếp xúc.
   • Hỗ trợ đầu và cổ của bé Để giữ em bé của bạn, giữ đầu của bạn ngay khi bạn nâng nó, và hỗ trợ nó ngay khi bạn giữ em bé thẳng đứng hoặc thả nó. Trẻ sơ sinh chưa biết cách ôm đầu: không bao giờ để đầu bé rơi.
   • Tránh lắc bé bằng mọi giá, có thể là do tức giận hoặc chơi. Điều này có thể gây ra xuất huyết não, có thể gây tử vong. Đừng cố đánh thức em bé bằng cách lắc bé. Thích cù bàn chân của bạn hoặc chạm nhẹ nhàng.
   • Học cách quấn tã cho bé. Điều này cho phép con bạn cảm thấy an toàn trước khi về nhà trong hai tháng.

7. 
   

   
   Mặc em bé sơ sinh của bạn. Khi bạn mặc em bé, bạn nên đảm bảo giữ cho đầu và cổ của bạn tốt nhất có thể. Đặt đầu của bạn trong khuỷu tay của khuỷu tay của bạn, và cơ thể của bạn chống lại cẳng tay của bạn. Đùi và hông ngoài của anh ấy sẽ nằm trong tay bạn, và cánh tay trong của anh ấy sẽ nằm trên ngực và bụng của anh ấy. Giữ em bé chắc chắn và cung cấp cho anh ta sự chú ý đầy đủ của bạn.
   • Bạn cũng có thể bế em bé bằng cách đặt bụng trên đỉnh ngực, đồng thời sử dụng bàn tay ở cùng một bên của cơ thể để duy trì cơ thể và sử dụng tay đối diện để đỡ đầu từ phía sau.
   • Nếu em bé của bạn có anh chị em ruột hoặc em họ vẫn còn nhỏ, hoặc được bao quanh bởi những người không quen mang em bé, hãy chỉ cho họ cẩn thận cách làm và đảm bảo rằng họ đang ngồi trong khi bế em bé và người lớn Có thẩm quyền ở bên họ để em bé được an toàn.

Phần 2 Chăm sóc sức khỏe của bé

1. 
   

   
   Đặt em bé của bạn trên bụng của bạn mỗi ngày. Vì em bé của bạn dành phần lớn thời gian trên lưng, điều quan trọng là phải đặt bé nằm sấp mỗi ngày một chút, để bé phát triển cả về thể chất và tinh thần, và bé phải củng cố cánh tay, đầu, và cổ anh.Theo một số bác sĩ, em bé nên dành từ 15 đến 20 phút cho dạ dày mỗi ngày, trong khi những người khác sẽ bảo bạn đặt bé lên bụng trong 5 phút vài lần trong ngày.
   • Bạn có thể bắt đầu đặt bé vào bụng vào tuần đầu tiên sau khi sinh, một khi dây rốn đã rụng.
   • Để làm cho khoảnh khắc này vui hơn, hãy nằm bên cạnh em bé của bạn. Nhìn vào mắt anh ấy, cù anh ấy và chơi với anh ấy.
   • Khoảnh khắc này trên dạ dày đòi hỏi rất nhiều nỗ lực từ em bé và một số trẻ sơ sinh dường như sẽ không thích trải nghiệm này. Đừng ngạc nhiên, và đừng nhượng bộ, nếu đó là trường hợp của con bạn.

2. 
   

   
   Chăm sóc lombilic của em bé của bạn. Phần còn lại của dây rốn của bé sẽ rơi vào hai tuần đầu đời. Nó sẽ thay đổi từ màu vàng-xanh sang nâu rồi đen, trong khi khô. Cuối cùng anh sẽ tự mình gục ngã. Điều quan trọng là phải điều trị đúng cách trước khi ngã để tránh nhiễm trùng. Đây là thủ tục để làm theo.
   • Làm sạch lombilic. Làm sạch nó bằng nước sạch và lau khô bằng vải sạch, thấm nước. Hãy chắc chắn rửa tay kỹ trước khi bắt đầu điều trị. Rửa em bé bằng miếng bọt biển ẩm cho đến khi dây rốn rụng.
   • Khô lombilic. Để nó trong không khí tự do để đế của dây khô. Để làm điều này, hãy gấp tã của em bé xuống để cái rốn của nó không bị che.
   • Chống lại sự thôi thúc kéo dây. Hãy để anh ấy tự ngã.
   • Theo dõi bất kỳ dấu hiệu nhiễm trùng. Điều hoàn toàn bình thường là có một chút máu khô hoặc một số lớp vỏ xung quanh vùng thắt lưng. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức nếu bạn nhận thấy một chất có mùi hoặc mủ màu vàng ở vùng thắt lưng, hoặc nếu nó tiếp tục chảy máu, hoặc đỏ và sưng.

3. 
   

   
   Học cách dỗ bé khóc. Không phải lúc nào cũng dễ dàng xác định lý do tại sao em bé khóc, nhưng một số mẹo vẫn có thể giúp bạn. Xem nếu tã của anh ấy cần phải được thay đổi, cố gắng cho anh ta ăn. Nếu điều đó không hiệu quả, hãy thử mặc ấm hơn nếu trời lạnh hoặc loại bỏ lớp dày khi trời nóng. Đôi khi em bé của bạn chỉ đơn giản là muốn được ôm, hoặc đối mặt với quá nhiều kích thích. Khi bạn học cách biết đứa trẻ sơ sinh của mình, bạn sẽ dần dần biết điều gì là sai với tiếng khóc của mình.
   • Em bé của bạn có thể chỉ muốn rang.
   • Để loại bỏ, nhẹ nhàng đá em bé của bạn bằng cách hát một bài hát ru. Nếu điều đó không hiệu quả, hãy thử cho anh ấy một núm vú giả. Trẻ sơ sinh của bạn cũng có thể mệt mỏi: nằm xuống và xem nếu anh ấy bình tĩnh lại. Đôi khi bạn sẽ phải để bé khóc cho đến khi bé chạy đi.

4. 
   

   
   Tương tác với trẻ sơ sinh của bạn. Bạn chưa thể chơi với con bạn, nhưng em bé cũng có thể buồn chán. Đưa bé đến công viên, nói chuyện với bé, đặt tranh lên tường của căn phòng nơi bé dành phần lớn thời gian, cho bé nghe nhạc hoặc đưa bé đi xe. Hãy nhớ rằng con bạn vẫn chỉ là một đứa trẻ và nó chưa sẵn sàng để được chơi. Đừng vội vàng, và đừng lắc nó. Luôn ngọt ngào nhất có thể.
   • Đầu tiên, điều quan trọng nhất sẽ là tạo sự gắn kết với em bé của bạn. Đối với điều đó, hãy vuốt ve nó, cầm nó trong vòng tay của bạn, đặt nó trực tiếp lên da của bạn, hoặc thậm chí cố gắng xoa bóp nó.
   • Các bé yêu thích âm thanh, và không bao giờ là quá sớm để bắt đầu nói chuyện với chúng, hát chúng hoặc tạo ra những âm thanh khác nhau. Bật nhạc lên trong khi dành thời gian cho bé, hoặc chơi với những đồ chơi gây tiếng ồn, chẳng hạn như điện thoại di động hoặc tiếng kêu.
   • Một số bé nhạy cảm với cảm ứng và ánh sáng hơn những bé khác. Vì vậy, nếu em bé của bạn dường như không phản ứng khi bạn cố gắng đến gần bé hơn, hãy thử giảm mức âm thanh và làm mờ ánh sáng cho đến khi bé quen với nó.

5. 
   

   
   Đưa bé thường xuyên đến bác sĩ. Trong năm đầu đời, bé cần được bác sĩ theo dõi thường xuyên, để được tiêm phòng và đảm bảo mọi thứ diễn ra tốt đẹp. Hầu hết trẻ sơ sinh sẽ gặp bác sĩ trong khoảng thời gian từ ngày đầu tiên đến ngày thứ ba sau khi rời phòng hộ sinh. Sau đó, các khuyến nghị sẽ thay đổi tùy theo từng bác sĩ, nhưng bạn sẽ phải đưa bé đến bác sĩ nhi khoa trong khoảng từ 2 tuần đến 1 tháng sau khi sinh, sau đó một tháng, sau đó khoảng hai tháng. Điều quan trọng là em bé của bạn thường xuyên được bác sĩ nhìn thấy để đảm bảo bé lớn lên và nhận được sự chăm sóc cần thiết.
   • Nó cũng quan trọng để tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay khi bạn nhận thấy điều gì đó bất thường, hoặc ngay khi bạn có nghi ngờ. Gọi cho bác sĩ của bạn và hỏi ý kiến ​​của mình.
   • Hãy chú ý đến các triệu chứng sau đây.
     • Mất nước: Em bé của bạn làm ướt ít hơn 3 lớp mỗi ngày, thường xuyên mệt mỏi và khô miệng.
     • Vấn đề vận chuyển: không đi tiêu trong hai ngày đầu, chất nhầy màu trắng trong phân, vết bẩn hoặc sợi đỏ trong phân, nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp.
     • Các vấn đề về hô hấp: lẩm bẩm, lỗ mũi sưng, thở nhanh hoặc ồn, co rút ngực.
     • Các vấn đề với vùng thắt lưng: mủ, mùi hoặc chảy máu ở mức độ thắt lưng.
     • Vàng da: Một màu vàng ở ngực, toàn thân hoặc mắt.
     • Khóc lâu: bé khóc hơn 30 phút.
     • Các bệnh khác: ho dai dẳng, tiêu chảy, nôn mạnh sau hai lần bú liên tiếp, dưới 6 lần bú mỗi ngày.

6. 
   

   
   Hãy sẵn sàng để đưa em bé của bạn bằng xe hơi. Bạn sẽ cần sẵn sàng để đưa bé đi bằng ô tô ngay cả trước khi bé chào đời, bởi vì bạn sẽ phải có thể đưa bé trở lại từ bệnh viện. Bạn sẽ cần phải có một chỗ ngồi xe hơi sơ sinh và chắc chắn rằng nó được cài đặt đúng trong xe của bạn. Nếu bạn có thể dành ít thời gian lái xe với con, một số cha mẹ thấy rằng đi xe hơi giúp con họ ra ngoài.
   • Cho đến một tuổi, em bé của bạn sẽ phải được cài đặt trong một ấm cúng. Sau một năm, bạn sẽ cần có một chiếc ghế ngồi ô tô mới phù hợp cho một em bé lớn. Cẩn thận không bao giờ đặt em bé của bạn trên ghế của mình trên một bề mặt cao mà từ đó bé có thể ngã.
   • Hãy chắc chắn rằng ghế bạn mua được chấp thuận. Ghế trẻ em phải được lắp đặt trở lại đường.

Phần 3 Hạn chế sự căng thẳng của cha mẹ mới

1. 
   

   
   Nhận trợ giúp càng nhiều càng tốt. Nếu bạn đang nuôi con một mình, bạn sẽ cần chứng minh sức mạnh tinh thần và cảm xúc tuyệt vời. Nếu bạn đủ may mắn để có một người bạn đời, cha mẹ hoặc cha mẹ kế có thể giúp đỡ bạn, điều quan trọng là bạn phải tổ chức với người này để bạn có tất cả sự giúp đỡ cần thiết sau khi sinh con. Nếu bạn có thể thuê một y tá, tốt hơn hết, nếu không, hãy xem bạn có thể nhận được sự giúp đỡ từ một người có thẩm quyền hay không.
   • Ngay cả khi bé dành phần lớn thời gian để ngủ, có lẽ bạn sẽ cảm thấy hơi choáng ngợp. Bạn càng được giúp đỡ, bạn càng dễ dàng chăm sóc con bạn.

2. 
   

   
   Tham gia vào đoàn tùy tùng của bạn. Bạn và gia đình của bạn sẽ cần phải có khả năng dựa vào môi trường xung quanh bạn. Liên quan đến chồng, đối tác của bạn, hoặc thậm chí là mẹ hoặc cha của bạn. Bạn sẽ cần có thể dựa vào ai đó trong suốt thời thơ ấu của con bạn. Bằng cách cố gắng nâng con bạn hoàn toàn một mình, bạn có thể sẽ gặp phải vấn đề và bạn sẽ kiệt sức.
   • Điều đó nói rằng, bạn cũng sẽ cần thiết lập các quy tắc và giờ thăm viếng. Liên tục có bạn bè và người thân đến gặp em bé vào những giờ không thường xuyên có thể rất mệt mỏi và căng thẳng.

3. 
   

   
   Chăm sóc bản thân. Điều quan trọng là bạn ở đó để chăm sóc em bé, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên quên đi việc chăm sóc bản thân. Dành thời gian để rửa, ăn uống lành mạnh và ngủ càng nhiều càng tốt. Bạn và đối tác của bạn sẽ phải thiết lập một hệ thống để mỗi bạn có thời gian chăm sóc anh ấy hoặc cô ấy ở mức tối thiểu.
   • Nếu đó không phải là lúc để bạn tham gia vào một hoạt động mới hoặc bắt đầu viết hồi ký, bạn sẽ muốn đảm bảo rằng bạn sẽ chơi một chút thể thao, thỉnh thoảng gặp bạn bè và vui vẻ. thời gian cho bạn khi bạn có thể
   • Đừng nghĩ ích kỷ khi muốn dành một chút thời gian cho bản thân ngay cả sau khi sinh em bé. Bằng cách cho bản thân thời gian chăm sóc bản thân, bạn sẽ có thể chăm sóc em bé tốt hơn.
   • Hãy nuông chiều bản thân. Đây không phải là thời gian để dọn dẹp toàn bộ ngôi nhà hoặc mất 5 pounds.

4. 
   

   
   Không thực hiện bất kỳ cam kết. Bất cứ điều gì cũng có thể xảy ra, đặc biệt là trong tháng đầu tiên của cuộc đời em bé. Hãy cẩn thận không làm quá nhiều dự án để bạn có thể cho bé mọi lúc. Loại bỏ căng thẳng trước bằng cách cảnh báo những người thân yêu của bạn rằng bạn sẽ rất bận rộn với em bé của bạn, và đừng ép bản thân đi ra ngoài hoặc giới thiệu em bé của bạn trừ khi bạn thực sự muốn.
   • Nếu bạn phải cho bé đủ thời gian, điều đó không có nghĩa là bạn phải ở nhà với con nhỏ. Ra khỏi nhà càng nhiều càng tốt, bạn và em bé sẽ cảm thấy tốt hơn.

5. 
   

   
   Hãy sẵn sàng cho cuộc phiêu lưu. Ngay cả khi bạn có ấn tượng rằng mỗi ngày dành cho em bé của bạn kéo dài 100 giờ, bạn sẽ nhận thấy một ngày nào đó, đứa con nhỏ của bạn không còn là một đứa trẻ sơ sinh nữa và nó đã lớn lên mà bạn không hề nhận ra (một số người cho rằng em bé đó là trẻ sơ sinh đến 28 ngày, và những người khác lên đến 3 tháng). Hãy chuẩn bị tinh thần cho tất cả những cảm xúc sẽ nảy sinh trong bạn: niềm vui mãnh liệt khi nhìn thấy em bé của bạn, nỗi sợ không làm mọi thứ đúng, sự hoảng loạn mất đi sự độc lập của bạn, sự cô lập của những người bạn không có con.
   • Tất cả những cảm giác này là hoàn toàn tự nhiên, và bất kỳ do dự hoặc sợ hãi sẽ giảm dần khi bạn bắt đầu cuộc sống mới với em bé của bạn.