Cách chăm sóc da vào mùa hè.

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Chọn kem chống nắng tốt
• Phương pháp 2 Thực hiện các biện pháp khác để bảo vệ da
• Phương pháp 3 Điều trị các vấn đề về da vào mùa hè

Trong bài viết này: Chọn một loại kem chống nắng tốt Thực hiện các bước khác để bảo vệ làn da của bạn Điều trị các vấn đề về da trong mùa hè23 Tài liệu tham khảo

Cho dù bạn dành nhiều thời gian ở bãi biển hay chỉ làm nhiều công việc ngoài trời trong mùa hè, bạn cần có biện pháp phòng ngừa để bảo vệ bản thân. Tác hại của ánh nắng mặt trời có thể gây ra nếp nhăn sớm, các đốm đen và thậm chí là ung thư da. Để bảo vệ bản thân, hãy sử dụng kem chống nắng phù hợp, thực hiện các biện pháp bảo vệ khác và áp dụng chế độ ăn kiêng tốt cho da.

giai đoạn

Phương pháp 1 Chọn kem chống nắng tốt

1. 
   

   
   Sử dụng IP chính xác. Hãy suy nghĩ về việc bạn bị cháy nắng nhanh như thế nào. Nhân số phút này với chỉ số bảo vệ (PI) của kem. Kết quả sẽ cho bạn thấy thời gian bảo vệ tối đa của kem chống nắng này.
   • Ví dụ, nếu làn da của bạn bắt đầu ửng hồng sau 10 phút dưới ánh mặt trời, một loại kem chống nắng có IP là 15 sẽ cho phép bạn dành 150 phút (2 giờ và 30 phút) dưới ánh mặt trời.

2. 
   

   
   Chọn tối đa 35. Không có bằng chứng cho thấy PI lớn hơn 35 bảo vệ lâu hơn. Chúng có thể chứa nhiều hóa chất, khá đơn giản. Tốt nhất là hỏi dược sĩ để biết thông tin về các loại kem chống nắng khác nhau.

3. 
   

   
   
   
   Hãy tìm sự bảo vệ toàn diện. Mặt trời phát ra tia cực tím (UV) với sóng dài (UVA) và ngắn (UVB). Cả hai loại đều có thể gây ung thư da, nhưng kem chống nắng không phải tất cả đều chống lại tia UVA. Hãy tìm một sản phẩm có chai "UVA / UVB" hoặc "UVA bảo vệ" để đảm bảo bảo vệ chống lại cả hai loại.

4. 
   

   
   Mua kem chống nắng khoáng. Đó là khuyến cáo nếu bạn có làn da nhạy cảm. Kem khoáng không chứa các chất gây kích ứng có trong nhiều loại kem chống nắng hóa học. Kẽm oxit và titan dioxide là những khoáng chất phổ biến nhất. Nếu bạn là đối tượng của sự yếu đuối, hãy sử dụng oxit kẽm vì titan dioxide có thể gây co giật.

5. 
   

   
   
   
   Sử dụng kem dành cho da dầu. Đọc danh sách các thành phần cẩn thận. Hãy tìm một sản phẩm không có dầu. Nếu bạn bị mệt mỏi, hãy mua một sản phẩm "không gây mụn" sẽ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn.

6. 
   

   
   Mua kem chống nắng dưỡng ẩm. Nếu bạn có làn da khô, hãy tìm những từ như "kem", "kem dưỡng da" hoặc thậm chí là "thuốc mỡ" trên chai. Kem chống nắng dưỡng ẩm thường được bào chế theo các hình thức này. Đọc danh sách các thành phần và tìm kiếm các thành phần giữ ẩm như dầu hoặc lanolin.

Phương pháp 2 Thực hiện các biện pháp khác để bảo vệ da

1. 
   

   
   Tránh ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều Tia UV là mạnh nhất trong giai đoạn này. Bạn càng dành nhiều thời gian ngoài trời, da bạn càng tiếp xúc với bức xạ. Tập thể thao và các hoạt động ngoài trời khác vào đầu hoặc cuối ngày, khi các tia thấp hơn.
   • Ở một số vĩ độ, tránh ánh nắng mặt trời từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều Hỏi thông tin trước khi đi nghỉ, đặc biệt nếu bạn đang đi gần xích đạo. Tránh ánh nắng mặt trời trong thời gian chỉ định.

2. 
   

   
   Mặc quần áo bảo vệ. Che càng nhiều da càng tốt. Mặc vải nhẹ khi trời rất nóng. Chọn vật liệu sẽ không gây khó chịu cho bạn hoặc làm cho bạn quá nóng. Mặc màu phản chiếu như trắng hoặc vàng để bớt nóng.

3. 
   

   
   Đội mũ rộng vành. Nó sẽ bảo vệ đầu, mặt và cổ của bạn khỏi tia nắng mặt trời. Chọn một chiếc mũ có cạnh rộng ít nhất 7 hoặc 8 cm. Hãy chắc chắn rằng nó không quá chặt để tránh bị khó chịu. Nếu bạn ở cùng một chỗ trong một thời gian dài, hãy thay đổi kích thước mũ theo vị trí của mặt trời.

4. 
   

   
   Mặc kính râm. Da nhạy cảm quanh mắt của bạn có thể lão hóa nhanh chóng. Ngoài ra, quá nhiều ánh nắng mặt trời có thể làm tăng nguy cơ u ác tính ở mắt và đục thủy tinh thể. Mang kính có khả năng chống tia cực tím tốt và chọn màu kính theo nhu cầu của bạn. Ví dụ: chọn:
   • màu xám để hiển thị màu sắc tốt nhất
   • màu nâu cho sự tương phản tốt nhất giữa các màu
   • màu vàng để tăng nhận thức sâu

5. 
   

   
   Thả tan. Đừng cố gắng để tan nó chi phí. Tắm nắng và tắm nắng làm tăng nguy cơ ung thư da. Ngoài ra, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây lão hóa sớm 20 năm bằng cách hút ẩm và làm nhăn da. Nếu bạn hoàn toàn muốn được rám nắng, hãy áp dụng bronzer khoáng.
   • Cẩn thận với thuốc xịt tự tan và các sản phẩm khác như vậy. Chúng chứa nhiều hóa chất có thể có hại cho da và sức khỏe nói chung. Hãy hỏi dược sĩ hoặc bác sĩ da liễu để tìm ra những sản phẩm ít gây hại nhất.
   • Da sẫm màu cũng có thể bị tổn hại bởi ánh nắng mặt trời. Ngay cả khi bạn không nhất thiết nhìn thấy thiệt hại, chúng vẫn có mặt.

6. 
   

   
   Tắm sau bể bơi. Clo có thể làm khô da và gây ra phản ứng dị ứng. Ngay cả sau khi bạn đã được tắm trong nước tự nhiên, vòi hoa sen sẽ loại bỏ vi khuẩn có hại và các chất kích thích khỏi da của bạn. Sử dụng xà phòng và dầu gội như khi tắm bình thường.

7. 
   

   
   Theo dõi làn da của bạn. Kiểm tra ít nhất mỗi tháng một lần để xem có dấu hiệu ung thư không. Theo dõi những nốt ruồi đã thay đổi hình dạng hoặc kích thước hoặc đang bị tổn thương, ngứa hoặc chảy máu. Nếu bạn thấy một triệu chứng ung thư da, hãy đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt.

Phương pháp 3 Điều trị các vấn đề về da vào mùa hè

1. 
   

   
   Điều trị ngay cháy nắng. Làm mát làn da của bạn trong một hồ bơi lạnh, hồ nước tự nhiên lạnh hoặc vòi sen lạnh. Nếu bạn làm điều đó ngoài trời, hãy nhanh chóng đến để tránh ra nắng nhiều hơn. Giữ ẩm cho làn da của bạn vẫn còn ướt với laloe vera hoặc kem dưỡng da mà không có dẫn xuất dầu mỏ.
   • Để giảm đau, hãy dùng các loại thuốc chống viêm như thuốc chống viêm không steroid có sẵn trên quầy.
   • Khi bạn bị cháy nắng, nước dâng lên bề mặt da để thúc đẩy quá trình chữa lành. Sau đó bạn có thể bị mất nước. Uống nhiều nước hơn bình thường để giúp làn da của bạn lành lại trong khi giữ nước tốt.
   • Nếu mụn nước bắt đầu hình thành trên một phần lớn của da, nếu bạn bị sốt và / hoặc cảm lạnh, hoặc nếu bạn bắt đầu cảm thấy chóng mặt và mất phương hướng, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Đây có thể là triệu chứng của bệnh da sạm nghiêm trọng.

2. 
   

   
   Ngăn chặn sự cố mùa hè. Hãy chú ý đến chế độ ăn uống và làn da của bạn vào mùa hè để tránh bị tẩm quất. Tránh pizza, bánh ngọt, sô cô la, khoai tây chiên và các thực phẩm khác có thể gây phát ban. Ăn thực phẩm nhiều chất xơ như trái cây, rau, hạt thô và hạt thô. Rửa mặt bằng sản phẩm tẩy tế bào chết ít nhất hai lần một ngày. Sau đó, thoa kem dưỡng da có chứa axit salicylic và kem dưỡng ẩm không chứa dầu.

3. 
   

   
   Kiểm soát da nhờn. Nhiệt và độ ẩm có thể làm tăng hoạt động của tuyến bã nhờn vào mùa hè. Áp dụng một thói quen chăm sóc da tốt và tẩy tế bào chết trên khuôn mặt của bạn mỗi tuần một lần. Bạn có thể sử dụng chà mặt hoặc mặt nạ. Để tránh có khuôn mặt sáng bóng vào ban ngày, hãy nhúng nó bằng khăn giấy, đặc biệt là mũi, má và trán của bạn. Giảm việc áp dụng trang điểm để tránh làm tắc nghẽn lỗ chân lông, vì điều này có thể gây ra sản xuất dầu quá mức.

4. 
   

   
   Uống nhiều nước. Uống nó cả ngày, không chỉ khi bạn khát. Nó sẽ hydrat hóa làn da của bạn và loại bỏ độc tố có thể làm suy giảm làn da của bạn. Cố gắng uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Uống nhiều hơn nếu bạn chơi thể thao hoặc hoạt động thể chất khác.