Làm thế nào để thực hành cho thấy thôi miên

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Thực hành quy nạp Elman
• Phương pháp 2 Sử dụng cảm ứng của bàn tay rơi

Thôi miên liên quan đến việc tạo ra một trạng thái giống như trạng thái thôi miên trong đó một người tham gia tự nguyện bình tĩnh và thoải mái, nhưng ở mức độ tập trung cao hơn và cởi mở với những gợi ý của nhà thôi miên. Thôi miên rất hữu ích trong các liệu pháp (ví dụ như thôi miên) vì nó giúp bệnh nhân thoát khỏi những thói quen xấu. Tuy nhiên, thôi miên cảnh tượng không liên quan đến trị liệu y tế và chỉ được sử dụng để đánh lạc hướng. Tùy thuộc vào nơi bạn sống, bạn có thể cần một chứng chỉ chính thức để thực hành thôi miên dưới bất kỳ hình thức nào, bao gồm thôi miên cảnh tượng. Có một số hình thức cảm ứng liên quan đến thôi miên cảnh tượng, nhưng hai hình thức nổi tiếng nhất là cảm ứng của Elman và cảm ứng của bàn tay rơi xuống.Bằng cách học cách thực hành thôi miên, bạn sẽ có thể đánh lạc hướng bạn bè và bạn cũng có thể kiếm được một ít tiền.

giai đoạn

Phương pháp 1 Thực hành quy nạp Elman

1. 
   

   
   Yêu cầu tình nguyện viên để có được thoải mái. Tư thế tốt nhất là ngồi hoặc nằm thoải mái. Bạn muốn bắt đầu trạng thái thư giãn và cách tốt nhất để làm điều này là yêu cầu người đó ngồi xuống hoặc nằm xuống. Hãy chắc chắn rằng tình nguyện viên đang đối mặt với bạn chứ không phải công chúng, nếu có người khác theo dõi bạn vì bạn không muốn anh ta bị phân tâm.

2. 
   

   
   Bắt đầu nhìn vào mắt bạn. Phần đầu tiên của cảm ứng của Elman, có tên đến từ nhà thôi miên Dave Elman, yêu cầu tình nguyện viên sửa một vật thẳng trước mặt anh ta. Điều này thường được thực hiện trong khi nhà thôi miên nói với anh ta một điều gì đó thư giãn như cụm từ nổi tiếng này: "bạn cảm thấy ngày càng mệt mỏi hơn". Điều này buộc các tình nguyện viên phải tập trung sự chú ý của mình trong khi thư giãn, điều này sẽ gây ra trạng thái thôi miên ở hầu hết mọi người.
   • Nói với người tham gia không chớp mắt. Nó phải hoàn toàn tập trung vào đối tượng của cảm ứng.
   • Yêu cầu người tham gia nhìn vào một vật cố định theo hướng mà nó sẽ không bắt gặp ánh mắt của người khác. Nếu tình nguyện viên vô tình lọt vào mắt của một người trong khán giả, anh ta có thể không đủ tập trung để thôi miên hoạt động.
   • Nhiều nhà thôi miên sử dụng một con lắc để bắt đầu cái nhìn của tình nguyện viên, điều này giải thích sự liên kết của đối tượng này với thôi miên trong văn hóa đại chúng. Tuy nhiên, cũng có những vật thể khác được sử dụng để sửa mắt của người tham gia, bao gồm đĩa xoay, đèn trần hoặc thậm chí là một ngón tay giữ trước mắt của tình nguyện viên.

3. 
   

   
   
   
   Điều hòa hơi thở của tình nguyện viên. Một số người thở nhanh hơn những người khác, đặc biệt nếu họ lo lắng hoặc phấn khích. Mục tiêu của bạn là khiến người tham gia thở chậm và đều đặn. Hướng dẫn hơi thở của tình nguyện viên trong một mô hình cảm hứng và phấn khởi không ngừng.
   • Hơi thở đều đặn sẽ có thể làm dịu tình nguyện viên, điều này sẽ giúp anh ta đi vào trạng thái thôi miên. Điều quan trọng là anh ta tập trung vào hơi thở của mình nhiều trong bối cảnh thôi miên như trong thôi miên trị liệu.
   • Bạn phải hướng dẫn hơi thở của tình nguyện viên để giúp anh ấy bình tĩnh lại. Ví dụ, nói với anh ta: "hít vào từ từ qua mũi, rồi thở chậm bằng miệng, tưởng tượng rằng bạn đang thổi rơm. Loại bỏ tất cả sự căng thẳng trong cơ thể của bạn và để cho tâm trí của bạn nghỉ ngơi. "
   • Hít thở với tình nguyện viên để anh ấy nghe thấy bạn. Điều này có thể cần thiết với một số người tham gia để họ có thể đồng bộ hóa hơi thở với hơi thở của bạn.

4. 
   

   
   
   
   Có người tham gia bị thôi miên. Sau vài chu kỳ thở có kiểm soát trong khi hít vào và thở ra (một số chuyên gia khuyến nghị khoảng ba chu kỳ), bạn sẽ "ra lệnh" cho tình nguyện viên bước vào trạng thái thôi miên. Bạn sẽ làm điều đó bằng cách bảo anh ta nhắm mắt lại. Bạn cũng nên đề nghị rằng đầu anh ta nặng và ra lệnh cho anh ta cúi đầu xuống ngực.

5. 
   

   
   Bắt đầu lặp lại mắt. Yêu cầu người tham gia làm theo đơn đặt hàng của bạn và ra lệnh cho anh ta nhanh chóng chớp mắt. Mỗi khi mở mắt ra, anh ta phải nhìn vào vật mà anh ta đang sửa trước khi nhắm mắt lại ngay lập tức. Điều này sẽ làm cho anh ta thậm chí mệt mỏi và thoải mái hơn, mà sẽ đưa anh ta vào một trạng thái tâm trí dễ gợi ý hơn.
   • Hãy thử các tín hiệu bằng lời nói gợi ý trong khi tình nguyện viên chớp mắt. Nói điều gì đó như: "Mỗi khi bạn chớp mắt, bạn sẽ nhận được sâu hơn 20% và bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn 20%."
   • Nhịp mắt chớp mắt sẽ thay đổi một khi trạng thái thôi miên đã được tình nguyện viên gây ra. Chúng sẽ chậm lại trong quá trình thôi miên, nhưng trong giai đoạn cảm ứng, chúng giúp kích thích phản ứng của cơ thể đối với sự mệt mỏi. Thường xuyên chớp mắt cũng là một dấu hiệu sinh lý của sự mệt mỏi quá mức.

6. 
   

   
   Nhắm mắt lại. Từ lúc đó, đôi mắt của người tình nguyện phải nhắm nghiền. Để đến đó, bạn có thể nói với anh ta: "Trừ khi tôi bảo bạn mở chúng ra, mắt bạn sẽ nhắm lại vĩnh viễn".
   • Tình nguyện viên nên ghi lại điều này như một mô phỏng giấc ngủ, ngay cả khi anh ta không có ý thức nhận ra rằng mô hình này bắt chước giấc ngủ.
   • Nói điều gì đó như: "Mắt bạn nặng trĩu và bạn cảm thấy mệt mỏi, như thể mí mắt của bạn hoàn toàn dính chặt vào má, như thể chúng bị kẹt và trong một vài khoảnh khắc bạn sẽ nhận ra rằng bạn không thể mở mắt. Bạn càng cố gắng, bạn càng nhận ra rằng bạn không thể mở chúng. " Sau đó nói với anh ta: "cố gắng mở mắt ra, nhưng bạn không đến đó." Nếu nó hoạt động, tình nguyện viên không thể mở mắt. Sau đó nói với anh ta: "ngừng cố gắng và thư giãn mắt hoàn toàn bằng cách giữ chúng kín".

7. 
   

   
   Mô tả trạng thái thư giãn của anh ấy. Bây giờ người tham gia đã nhắm mắt hoàn toàn, hướng dẫn anh ta qua quá trình thư giãn tập trung. Hãy thử nói với anh ấy: "Chẳng mấy chốc, bạn sẽ cảm thấy một cảm giác thư giãn ấm áp từ đỉnh đầu và xuống tận đầu ngón chân. Điều này sẽ mang lại cho bạn cảm giác ngứa ran đi xuống cổ, cánh tay và đầu ngón tay, vào bụng khi bạn đi về phía ngón chân. "
   • Quá trình cảm ứng thôi miên cho phép tình nguyện viên cảm thấy nặng nề hơn. Nói với anh ấy anh ấy cảm thấy mình đang chìm vào ghế của mình.
   • Tại thời điểm này, tình nguyện viên cần phải đạt đến độ sâu của thôi miên (trung bình), thường được đặc trưng bởi các chuyển động bên của mắt.
   • Độ sâu xúc tác của thôi miên thường liên quan đến sự dịch chuyển sự chú ý của người tình nguyện khỏi các kích thích giác quan điển hình để tập trung hoàn toàn vào nhà thôi miên.

8. 
   

   
   Bắt đầu kiểm soát chuyển động của anh ấy. Nói với người tham gia rằng anh ta nên "cứng và cứng như thanh kim loại" hoặc "mềm và dẻo như dây cao su". Sử dụng các thuật ngữ chính xác này (hoặc một cái gì đó tương tự) để chỉ đạo người đó, tùy thuộc vào loại chuyển động bạn muốn tạo ra. Một số chuyên gia khuyên "mềm và linh hoạt" bởi vì một số người có thể dễ dàng đến trạng thái này hơn.
   • Nếu bạn có thể làm cho người này mềm mại và linh hoạt, hãy nói với anh ta: "Tôi sẽ nhẹ nhàng nâng cánh tay của bạn bằng cách chốt trên cổ tay. Khi tôi sẽ thả anh ta ra, bạn sẽ làm anh ta thất vọng. " Nếu cần thiết, bạn có thể lái nó bằng cách nói "khập khiễng và thư giãn".
   • Nếu bạn đã yêu cầu anh ta cứng và cứng, hãy nói ví dụ: "Ba, tôi sẽ đẩy vào cánh tay của bạn, nhưng bạn sẽ không di chuyển, bởi vì cánh tay của bạn sẽ cứng và cứng."

9. 
   

   
   Tạo một hình dung. Ra lệnh cho tình nguyện viên mô phỏng ở một nơi ấm áp và thoải mái. Một số nhà thôi miên có thể cố gắng đưa ra hướng dẫn cụ thể về nơi tưởng tượng, nhưng các chuyên gia khác khuyên không nên làm như vậy, vì điều này có thể gây ra những ký ức khó chịu hoặc không thoải mái cho tình nguyện viên. Thay vào đó, hãy nói với anh ấy, "bất kể nơi nào bạn cảm thấy an toàn hơn, ấm áp hơn và thoải mái và thư giãn hơn, hãy tưởng tượng mình ở nơi này."
   • Nói điều gì đó như "Như bạn tưởng tượng, cảm thấy một đợt nắng nóng áp đảo bạn. Bạn trôi như một đám mây trong một ngày hè nóng nực.
   • Tại thời điểm này, tình nguyện viên nên được thôi miên.

10. 
    

    
    Đếm ngược. Nói với tình nguyện viên bắt đầu đếm ngược từ 100 và mỗi số, nói với anh ta rằng con số này đang trôi và tan. Mặt khác, bạn có thể yêu cầu người tham gia hình dung mỗi số là một cuộc đi bộ và mỗi số anh ta đếm ngược một bước gần hơn với mặt đất.

Phương pháp 2 Sử dụng cảm ứng của bàn tay rơi

1. 
   

   
   Yêu cầu tình nguyện viên thư giãn. Giống như phương pháp cảm ứng của Elman, tốt hơn là bạn nên yêu cầu người tham gia ngồi xuống hoặc nằm xuống. Điều này sẽ giúp thư giãn và bạn sẽ dễ dàng thực hành kỹ thuật cảm ứng này hơn.

2. 
   

   
   Đưa cho anh ta hai nhiệm vụ đồng thời. Các nhiệm vụ phổ biến nhất mà các tình nguyện viên đưa ra để tập trung là nhắm mắt và đẩy xuống bằng tay. Giữ bàn tay của bạn vươn ra về phía người tham gia trong khi ngồi trước hoặc bên cạnh anh ta. Nói với anh ấy để đẩy tay của bạn trong khi giữ cho đôi mắt của mình nhắm lại.

3. 
   

   
   Bỏ tay ra cùng một lúc. Khi người tham gia đẩy tay bạn, nhắm mắt lại, bạn sẽ rút tay ra đột ngột. Tay anh sẽ tiếp tục ấn xuống, điều này sẽ tạo ra thứ được gọi là phản ứng giật mình. Tại thời điểm này, người tham gia nên trở nên rất nhạy cảm với các đề xuất.
   • Vì kỹ thuật này liên quan đến một hành động thể chất có thể khiến người tham gia giật mình, bạn không nên sử dụng phương pháp này với một người bị các vấn đề về vai, cổ, lưng hoặc tim.

4. 
   

   
   Ra lệnh cho anh ta đến ormir. Trong khoảnh khắc ngắn ngủi này khi anh ấy cởi mở hơn với những lời đề nghị, bạn phải nói "ngủ đi!" Trong một giọng nói chắc chắn và độc đoán. Bạn phải có nó theo sau bởi một gợi ý ngay lập tức để đạt đến trạng thái ngủ và thư giãn sâu hơn.
   • Những gợi ý về giấc ngủ sâu hơn nên ngắn gọn và dễ phát âm. Ví dụ: thử "thư giãn, tiếp tục thư giãn nhiều hơn và nhiều hơn với mỗi hơi thở".

5. 
   

   
   Yêu cầu người tham gia đếm ngược. Như với phương pháp cảm ứng của Elman, cảm ứng của bàn tay rơi thường đi kèm với đếm ngược. Nói với người tham gia đếm ngược từ 100 và mỗi lần đếm anh ta sẽ tan biến và biến mất.
   • Tại thời điểm này, người tham gia nên ở trong trạng thái thôi miên và rất cởi mở với các đề xuất và đơn đặt hàng.