Làm thế nào để thực hành hygge

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Phát triển không gian ấm áp
• Phần 2 Thực hiện các hoạt động hygge
• Phần 3 Chăm sóc bản thân

Hygge (hou-ga) là một khái niệm của người Đan Mạch là tốt và hài lòng với những thú vui đơn giản của cuộc sống. Nó cũng được mô tả là sự thoải mái của tâm hồn. Hygge là một cách đơn giản để cho tâm trí của bạn đi hoang dã và thưởng thức những điều nhỏ nhặt. Bằng cách cung cấp một không gian thoải mái để thư giãn và chăm sóc tâm trí và cơ thể của bạn, bạn có thể hít một chút vệ sinh vào lối sống của mình.

giai đoạn

Phần 1 Phát triển không gian ấm áp

1. 
   

   
   Loại bỏ sự lộn xộn của nhà bạn. Có một không gian sạch sẽ giúp bạn giữ đầu óc minh mẫn suốt cả ngày. Tìm các giải pháp lưu trữ tiện lợi giúp mọi thứ tránh xa tầm nhìn, chẳng hạn như tủ hoặc hộp ẩn. Giữ những thứ bạn thích và loại bỏ phần còn lại chỉ chiếm không gian.
   • Làm cho giường của bạn mỗi buổi sáng giúp mang lại một cái nhìn ngăn nắp hơn cho một căn phòng.
   • Làm sạch ít nhất một lần một tuần. Chia việc nhà vào các ngày khác nhau trong tuần để tránh bị choáng ngợp.
   • Trước khi mua, hãy tự hỏi nếu bạn sẽ sử dụng mặt hàng này nhiều lần. Nếu câu trả lời là không, điều này sẽ chỉ là một nguồn số lượng lớn.

2. 
   

   
   
   
   Nếu bạn có phòng, hãy đặt một góc ấm cúng để thư giãn. Một trong những khía cạnh của vệ sinh là xác định vị trí một không gian trong nhà bạn, nơi bạn có thể thư giãn mỗi ngày. Tìm một điểm yên tĩnh gần cửa sổ nơi bạn có thể ngồi uống cà phê, trà hoặc đặt chỗ cho một buổi chiều để thư giãn.
   • Để có sự thoải mái và mềm mại tối đa, hãy trang trí nơi này bằng chăn và đệm.
   • Giữ một kệ sách trên tay để truy cập vào bài đọc yêu thích của bạn.

3. 
   

   
   Thắp nến trong phòng. Chúng khuếch tán một ánh sáng dịu giúp căn phòng bớt lạnh và tự nhiên hơn. Ánh sáng của một vài ngọn nến đủ để thắp sáng một không gian thư giãn.
   • Sử dụng nến với mùi hương tự nhiên, như thông hoặc quế, sẽ tạo ra một bầu không khí thư giãn và cảm giác hạnh phúc.
   • Nến điện mã là một lựa chọn an toàn nếu bạn không có nhiều nến.
   • Đèn ở các góc của phòng thích hợp hơn đèn trần.

4. 
   

   
   
   
   Giữ ấm kẻ sọc trong tầm tay của bạn. Một tấm chăn lớn có thể tăng cường trực quan nội thất của bạn trong khi thêm một chút thoải mái. Ngay cả khi bạn không được bọc trong chăn, căn phòng sẽ trông ấm áp hơn trước.
   • Có một giỏ chứa đầy chăn trong các vật liệu khác nhau, vì vậy bạn có nhiều lựa chọn.

5. 
   

   
   Trang trí nhà của bạn với cây và vật liệu tự nhiên. Cây trong nhà và gỗ tự nhiên có thể giúp thư giãn. Ví dụ, bạn có thể đổ đầy một cái bát bằng cành cây và nón thông để sử dụng làm trang trí bàn ăn. Hãy tưởng tượng mang sự thanh thản của thiên nhiên vào nhà của bạn.
   • Tìm các phụ kiện thiết thực như chăn lông thú để thêm nhiều vật dụng cho căn phòng.
   • Tránh sử dụng nhựa hoặc thủy tinh. Cố gắng tìm đồ trang trí làm bằng gỗ hoặc kim loại để toàn bộ căn phòng được khớp.
   • Nón thông khô và cành nhỏ nhặt trong rừng. Bạn sẽ có thể trang trí nội thất của bạn mà không tốn bất cứ điều gì!

Phần 2 Thực hiện các hoạt động hygge

1. 
   

   
   Uống đồ uống nóng trong cốc yêu thích của bạn. Đồ uống nóng, chẳng hạn như trà hoặc sô cô la nóng, mang lại cảm giác ấm áp giúp cơ thể thư giãn. Thưởng thức chúng từ từ trong khi thưởng thức khoảnh khắc này càng lâu càng tốt.
   • Dành một chút thời gian trong ngày của bạn để thưởng thức trà hoặc cà phê. Xem đây là một nghi thức hàng ngày mang lại cho bạn sự thoải mái và thanh thản.

2. 
   

   
   Đọc một cuốn sách ngồi trên một chiếc ghế tốt. Giữ những cuốn sách yêu thích của bạn tiện dụng trên giá sách, gần ghế bành hoặc góc ấm cúng. Để thư giãn tối đa, thích một không gian gần cửa sổ hoặc lửa. Hãy tạo cho mình một nơi dành riêng cho hạnh phúc của bạn, nơi bạn có thể cuộn tròn trong một kẻ sọc và thư giãn.
   • Nếu có thể, hãy thích ánh sáng ban ngày tự nhiên hoặc một ngọn nến trong ánh sáng mạnh của đèn trần.
   • Nếu bạn không thích đọc sách, hãy cuộn tròn trên ghế để xem một bộ phim hay hoặc chương trình yêu thích của bạn.

3. 
   

   
   Bắt đầu một hoạt động mới hoặc tiếp tục một hoạt động. Làm những món quà nhỏ tự làm là một ý tưởng tốt để thức dậy và tận hưởng những thứ bạn tạo ra. Nếu có thể, hãy thực hiện những hoạt động này trong không gian ấm cúng của bạn để bạn có thể thư giãn và học hỏi nhiều nhất có thể.
   • Đan là một sở thích chậm nhưng nhịp nhàng, làm cho nó trở thành một hoạt động hoàn hảo để khám phá nếu bạn muốn thực hành vệ sinh.
   • Vẽ tranh, chần hoặc dán để làm sổ lưu niệm là những hoạt động hygge khác. Điều quan trọng nhất là tìm một hoạt động yên tĩnh đang thư giãn cho bạn.

4. 
   

   
   Ăn ngon, an ủi bữa ăn. Một dạ dày hài lòng làm cho bạn hạnh phúc. Bạn có thể thưởng thức đồ ngọt hoặc các món ăn không khiến bạn đói. Chọn một công thức gia đình mang lại những kỷ niệm đẹp và thích nấu ăn.
   • Nấu một bữa ăn tự làm. Không chỉ dạ dày của bạn sẽ thưởng thức món ăn ngon này, mà bạn sẽ cảm thấy hài lòng khi biết rằng bạn đã tự chuẩn bị nó.

5. 
   

   
   Làm việc nhà với sự nhiệt tình. Đặt mọi thứ qua đêm sẽ chỉ làm tăng căng thẳng của bạn sau này. Hãy cho bản thân thời gian để thư giãn và sẵn sàng cho công việc.Tập trung vào những gì bạn làm và phát hiện ra các chi tiết làm cho bạn hạnh phúc. Ví dụ, khi làm các món ăn, hãy nhìn vào bong bóng xà phòng.
   • Biến việc vặt thành trò chơi, sau đó tự thưởng cho mình một tách cà phê hoặc trà hoặc thậm chí là một món ngọt khi bạn hoàn thành.

Phần 3 Chăm sóc bản thân

1. 
   

   
   Chuẩn bị một "bộ dụng cụ khẩn cấp" để chăm sóc bạn. Đổ đầy một hộp với nến, đồ uống nóng yêu thích của bạn, một cuốn sách bạn thích và một kẻ sọc tốt. Nếu bạn có một ngày tồi tệ tại nơi làm việc, chỉ cần mở bộ dụng cụ của bạn để đắm mình trong một bầu không khí thư giãn tinh khiết.
   • Các mặt hàng bao gồm trong bộ của bạn sẽ giúp bạn cảm thấy tốt. Nếu lao động thủ công giúp bạn thư giãn, hãy bao gồm một số thiết bị trong bộ dụng cụ của bạn. Câu đố và trò chơi cũng có thể là một cách tốt để thư giãn và cảm thấy bình tĩnh hơn.

2. 
   

   
   Hãy tắm thư giãn tốt. Đôi khi, sau một ngày dài, cách thư giãn tốt nhất là tắm nước nóng. Rây ánh sáng và thắp vài ngọn nến để tạo tâm trạng nhẹ nhàng. Thư giãn trong bồn tắm cho đến khi bạn cảm thấy một cảm giác thanh thản sâu sắc.
   • Nếu bạn có thể, hãy đọc một cuốn sách trong bồn tắm của bạn để thư giãn hơn nữa.
   • Ngoài việc thơm, muối Epsom giúp giảm chảy xệ và căng thẳng. Để có một giây phút thư giãn thuần túy, hãy sử dụng muối Epsom thơm với bạch đàn hoặc hoa oải hương.

3. 
   

   
   Mặc quần áo thoải mái. Ví dụ, chạy bộ và áo phông rộng. Một trong những khía cạnh quan trọng nhất của vệ sinh là cảm thấy thoải mái và ấm áp. Mặc quần áo quá rộng so với bạn và lưu trữ vớ len hoặc nhiệt dày thoải mái khi mặc.
   • Nếu bạn sống ở một nơi quá nóng để che, hãy mặc quần áo rộng để thư giãn mà không cảm thấy sũng nước.

4. 
   

   
   Hãy dành thời gian của bạn và tránh vội vàng. Một trong những khía cạnh quan trọng nhất của vệ sinh là tập trung vào thời điểm hiện tại hơn là những gì sẽ xảy ra trong tương lai. Dành thêm 10 phút sẽ cho phép bạn thưởng thức khoảnh khắc hiện tại và giảm bớt căng thẳng.
   • Thức dậy sớm hơn để dành thời gian thưởng thức cà phê hoặc ô chữ trong khi cuộn tròn trong góc ấm cúng của bạn.
   • Ăn chậm hơn để thưởng thức bữa ăn ngon miệng của bạn.