Cách thực hành Phật giáo

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Tôn trọng bốn điều ước lớn của Bồ tát
• Phần 2 Sống theo năm giới
• Phần 3 Tìm hiểu giáo lý và thực hành Phật giáo
• Phần 4 Thực hành thiền

Trong bài viết này: Tôn trọng bốn nguyện vọng lớn lao của Bồ tát sống theo năm giới luật Sử dụng giáo lý và thực hành Phật giáo Thiền định 18 Tham khảo

Phật giáo vừa là một lối sống vừa là một truyền thống tâm linh bắt nguồn từ Nepal ngày nay hơn 2.500 năm trước. Ngày nay, có các giáo phái Phật giáo khác nhau và ngay cả khi các thực hành của họ hơi khác nhau, tất cả họ đều theo cùng một ý thức hệ và tôn trọng cùng các nguyên tắc tôn giáo. Theo một trong những nguyên tắc chính của Phật giáo, đàn ông phải chịu đau khổ, nhưng bất kỳ ai cũng có thể khao khát ngăn chặn chính mình và những người khác bằng cách quan tâm, rộng lượng và cởi mở trong cuộc sống.

giai đoạn

Phần 1 Tôn trọng bốn điều ước lớn của Bồ tát

1. 
   

   
   Phấn đấu chấm dứt đau khổ. Bốn chân lý cao quý tạo thành nền tảng của giáo lý Phật giáo. Họ dựa trên ý tưởng rằng đau khổ là một phần của cuộc sống, nhưng nó có thể được kết thúc bằng cách phá vỡ vòng đời, cái chết và tái sinh. Bốn lời nguyện Bồ tát vĩ đại, tạo thành một con đường có thể giúp bất cứ ai chấm dứt sự đau khổ của họ, đến từ bốn sự thật cao quý.
   • Sự thật đau khổ là sự thật cao cả đầu tiên.
   • Lời nguyện giải thoát chính mình khỏi đau khổ của chính mình là mong ước đầu tiên của Bồ tát.
   • Khi chúng ta nói về đau khổ trong Phật giáo, nó thực sự là đau khổ về thể chất và tinh thần của mỗi con người.
   • Để chấm dứt sự đau khổ của mình, mỗi người phải cố gắng đạt được Niết bàn, sống một lối sống theo Đạo đạo (còn gọi là Bát chánh đạo).

2. 
   

   
   
   
   Sống theo Bát chánh đạo. Bốn chân lý cao quý và Bát chánh đạo là hai giáo lý căn bản của Phật giáo. Thứ nhất đại diện cho niềm tin Phật giáo và thứ hai là kỷ luật và thực hành đằng sau niềm tin này. Sống theo Bát chánh đạo là tôn trọng những điểm sau.
   • Lời nói đúng, hành động đúng và sinh kế đúng. Chìa khóa để tuân theo ba yếu tố này là sống theo Năm giới.
   • Chỉ cần nỗ lực, chánh niệm (nhận thức đúng) và tập trung đúng. Bạn có thể tiếp cận họ bằng cách thực hành thiền định.
   • Sự hiểu biết đúng đắn và suy nghĩ đúng đắn có thể đạt được bằng cách thực hành thiền định, tu luyện chánh niệm và áp dụng một lối sống theo Năm giới.

3. 
   

   
   
   
   Cố gắng dừng lại khát và khát khao. Sự thật cao quý thứ hai là nhận ra nguyên nhân đau khổ của bạn, xuất phát từ ham muốn, thiếu hiểu biết và khao khát niềm vui và hàng hóa vật chất. Lời nguyện của Bồ tát tương ứng với chân lý cao quý thứ hai ngụ ý lời khấn chấm dứt dục vọng và khát khao.
   • Theo Phật tử, người ta không thể dễ dàng chấm dứt đau khổ và ham muốn. Trên thực tế, bạn phải sống mãi mãi trước khi bạn có thể đạt được mục tiêu đó, nhưng bạn có thể làm điều đúng đắn bằng cách đi theo con đường cao quý tám lần.

4. 
   

   
   Hãy tiếp tục học hỏi. Chân lý cao quý thứ ba liên quan đến việc chấm dứt đau khổ, cho dù là đau khổ về thể xác hay tinh thần. Giải pháp để chấm dứt đau khổ là học hỏi, đạt được giác ngộ và hành động.
   • Lời thề tương ứng với sự thật cao cả này là tìm hiểu thêm về pháp và cách nó ảnh hưởng đến đau khổ.

5. 
   

   
   Khát vọng đạt được cõi niết bàn. Đây là con đường dẫn đến sự chấm dứt hoàn toàn đau khổ và đó là con đường của Phật. Đau khổ chấm dứt khi giác ngộ và niết bàn được chứng đắc.
   • Để đạt được niết bàn, mỗi người phải cố gắng sống theo Bát chánh đạo.

Phần 2 Sống theo năm giới

1. 
   

   
   Đừng giết. Trong Phật giáo, Năm giới không được coi là mệnh lệnh, mà là những cam kết mà bạn nên cố gắng áp dụng. Cam kết đầu tiên, tránh việc giết tất cả các sinh vật sống, có thể áp dụng cho tất cả các sinh vật, bao gồm cả con người, động vật và côn trùng.
   • Trên một lưu ý tích cực, giới này là tử tế và yêu thương các sinh vật khác. Đối với nhiều người theo đạo Phật, giới luật này cũng chuyển thành một hệ tư tưởng chung về bất bạo động, đó là lý do tại sao nhiều học viên là người ăn chay hoặc ăn chay.
   • Trong nhiều tôn giáo, nghiêm cấm vi phạm luật pháp và thực hành tôn giáo, có nguy cơ bị trừng phạt. Không giống như các tôn giáo này, Phật giáo tập trung vào những hậu quả mà hành động của chúng ta sẽ có trên trái đất này và sau đây.

2. 
   

   
   Đừng bay. Giới luật thứ hai là kiềm chế không lấy những thứ không thuộc về bạn hoặc không được trao cho bạn. Một lần nữa, đây không phải là một nghĩa vụ, mà là một nguyên tắc mà bạn nên áp dụng. Ý chí tự do và tự do lựa chọn là những quy tắc cơ bản trong Phật giáo.
   • Nói cách khác, bạn không phải ăn cắp thứ gì đó từ bạn bè, hàng xóm, thành viên gia đình, người lạ hay thậm chí là một doanh nghiệp, và điều đó áp dụng cho thực phẩm, tiền bạc, quần áo và các đối tượng khác.
   • Mặt khác, giới luật này cũng ngụ ý khao khát được cởi mở, hào phóng và trung thực. Học cách cho đi thay vì bay và giúp đỡ người khác bất cứ khi nào bạn có thể.
   • Có rất nhiều điều bạn có thể làm để hào phóng, bao gồm quyên góp tiền cho các tổ chức từ thiện, tình nguyện một chút thời gian của bạn, tăng tiền và nâng cao nhận thức cho các nguyên nhân khác nhau và tặng quà hoặc tặng tiền, nếu có thể.

3. 
   

   
   Đừng có hành vi sai trái tình dục. Khai thác là một trong những nguyên tắc quan trọng nhất của Phật giáo và mỗi học viên nên cam kết không khai thác bản thân hoặc người khác. Chúng bao gồm khai thác tình dục, cảm xúc, tinh thần và thể chất.
   • Điều này không có nghĩa là bạn nên thực hành kiêng khem, mà là bạn nên nhận thức được hành động của mình. Nếu bạn có ý định quan hệ tình dục, bạn chỉ nên làm như vậy với sự đồng ý của người lớn.
   • Theo truyền thống, giáo lý Phật giáo đăng ký ngoại tình.
   • Cố gắng trau dồi sự đơn giản và hài lòng với những gì bạn có thay vì thực hiện hành vi sai trái tình dục.

4. 
   

   
   Nói sự thật. Sự thật, nghiên cứu và học hỏi cũng là những khái niệm quan trọng trong Phật giáo và đây chính là lý do tại sao bất cứ ai khao khát thực hành tôn giáo này nên kiềm chế không phát biểu sai. Nói cách khác, đừng nói dối, đừng nói sai sự thật và đừng che giấu những điều từ người khác.
   • Thay vào đó, hãy cố gắng cởi mở và trung thực, dù là với chính mình hay với người khác.

5. 
   

   
   Tránh các chất hướng thần. Việc sử dụng các chất hướng thần là giới thứ năm và có liên quan đến chánh niệm. Mỗi người phải tu luyện chánh niệm hàng ngày, điều đó có nghĩa là nhận thức được mọi hành động, cảm xúc và hành vi của họ.
   • Vấn đề với những chất này là chúng làm phiền tâm trí, khiến bạn quên đi những điều quan trọng nhất định, khiến bạn mất tập trung và khiến bạn làm mọi việc hoặc có những suy nghĩ rằng bạn sẽ hối hận về sau.
   • Điều này bao gồm ma túy, ảo giác và rượu, nhưng cũng có các chất như caffeine.

Phần 3 Tìm hiểu giáo lý và thực hành Phật giáo

1. 
   

   
   Hiểu tầm quan trọng của nghiệp và việc tốt. nghiệp hoặc Karman phương tiện hoạt động hoặc hành độngvà Phật giáo rất coi trọng hậu quả của hành động của chúng ta. Lý tưởng nhất, việc tốt của bạn nên được thúc đẩy bởi lòng từ bi và rộng lượng. Họ cung cấp cho bạn hạnh phúc, nhưng cũng cho những người xung quanh và kết quả tích cực.
   • Để làm nhiều việc tốt hơn trong cuộc sống của bạn, hãy giúp đỡ và cung cấp các kỹ năng của bạn cho những người cần chúng, dành thời gian của bạn, chia sẻ kiến ​​thức của bạn với người khác và tử tế với mọi người và động vật.
   • Trong số những người theo đạo Phật, cuộc sống là một sự giới thiệu vĩnh viễn: một người được sinh ra, một người lớn lên, một người chết, một người được tái sinh sau đó một người được tái sinh.

2. 
   

   
   Khám phá hậu quả của hành động xấu của bạn. Không giống như việc tốt, hành động xấu được thúc đẩy bởi lòng tham và lòng thù hận và kết quả là tạo ra kết quả đau đớn. Đặc biệt, chúng có thể ngăn bạn phá vỡ vòng đời, cái chết và tái sinh của bạn. Nói cách khác, bạn sẽ không ngừng đau khổ nếu bạn khiến người khác đau khổ.
   • Chúng bao gồm các hành vi như chủ nghĩa vị kỷ, tham lam và từ chối giúp đỡ người khác.

3. 
   

   
   Tìm hiểu thêm về khái niệm pháp. Đây là một khái niệm rất quan trọng khác trong tâm linh và giáo lý Phật giáo, bởi vì nó thực sự mô tả cuộc sống của bạn và thế giới xung quanh bạn. Tuy nhiên, pháp không phải là tĩnh hay bất biến, và bất kỳ ai cũng có thể thay đổi thực tại bằng cách thay đổi nhận thức của họ, đưa ra các lựa chọn khác nhau và làm việc tốt.
   • Nói chung, thuật ngữ pháp cũng mô tả các giáo lý và con đường của Phật giáo và có thể được coi là một bức chân dung về cách sống của bạn.
   • Để thực hành Pháp mỗi ngày, hãy cố gắng đánh giá cao tất cả những gì bạn có, để biết ơn cuộc sống của bạn và tận hưởng cuộc sống. Bạn có thể bày tỏ lòng biết ơn của bạn thông qua cầu nguyện, cúng dường và giác ngộ.

Phần 4 Thực hành thiền

1. 
   

   
   Chọn một nơi yên tĩnh. Thiền là một trong những thực hành quan trọng nhất của Phật giáo. Nó mang đến cho bạn cái nhìn sâu sắc, bình tĩnh, an tâm, bình an nội tâm, tạm thời thoát khỏi đau khổ của bạn và dẫn bạn trên con đường giác ngộ.
   • Để thiền đúng cách, bạn cần tìm một nơi yên tĩnh sẽ giúp bạn tập trung vào phiên của mình, chẳng hạn như phòng ngủ hoặc phòng trống khác trong nhà.
   • Tắt điện thoại, TV, dừng mọi âm nhạc bạn phát và chặn những phiền nhiễu bên ngoài.

2. 
   

   
   Ngồi thoải mái. Ngồi khoanh chân trên sàn nhà hoặc trên đệm, nếu phù hợp với bạn. Nếu bạn không thoải mái ở vị trí này, hãy cố gắng quỳ hoặc ngồi trên ghế.
   • Một khi bạn áp dụng một tư thế thoải mái, hãy ngồi xuống đúng cách, giữ đầu thẳng và thư giãn lưng và vai.
   • Đặt lòng bàn tay lên đùi hoặc giữ hai tay bắt chéo trên đùi.

3. 
   

   
   Giữ mắt nhắm hoặc mở. Bạn có thể nhắm mắt, giữ cho chúng mở một phần hoặc để chúng hoàn toàn mở trong khi thiền. Đặc biệt là trong thời gian đầu, áp dụng một vị trí thoải mái và điều đó sẽ tạo điều kiện cho thiền định của bạn.
   • Nếu bạn muốn giữ cho mắt mở hoặc hơi mở, hãy nhìn xuống và sửa một vài thứ phía trước.

4. 
   

   
   Hãy chú ý đến hơi thở của bạn. Một trong những khía cạnh quan trọng nhất của một buổi thiền là tập trung vào hơi thở. Bạn không cần phải thở bằng cách khác, nhưng bạn cần tập trung vào không khí ra vào cơ thể.
   • Điều quan trọng là tập trung vào hơi thở của bạn, bởi vì nó giúp bạn tập trung vào hiện tại mà không khắc phục suy nghĩ của bạn về một ý tưởng cụ thể.
   • Thiền cũng là nhận thức và trình bày và tập trung vào các động tác thở của bạn là một cách tuyệt vời để tập trung vào bản thân và có mặt trong khoảnh khắc.

5. 
   

   
   Hãy để những suy nghĩ của bạn đến và đi. Giải phóng tâm trí và tìm sự bình tĩnh nội tâm là một trong những mục tiêu chính của thiền định. Để bắt đầu, hãy để suy nghĩ của bạn lang thang mà không để bạn bị một trong số họ mang đi. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn bị cuốn theo một trong những suy nghĩ này trong bài tập này, hãy tập trung vào hơi thở của bạn một lần nữa.
   • Thực hiện bài tập này trong khoảng 15 phút mỗi ngày trong tuần đầu tiên. Sau đó, làm cho các phiên của bạn kéo dài thêm 5 phút mỗi tuần. Có mục tiêu thực hiện 45 phút thiền mỗi ngày.
   • Đặt hẹn giờ để biết khi nào kết thúc phiên thiền của bạn.