Cách mặc đồ bảo vệ ống chân - HướNg DẫN

Tác Giả: Judy Howell

Ngày Sáng TạO: 28 Tháng BảY 2021

CậP NhậT Ngày Tháng: 1 Tháng BảY 2024

NộI Dung

giai đoạn
Phần 1 Mua bộ bảo vệ ống chân phải
Phần 2 Mặc đồ bảo vệ ống chân chính xác
Phần 3 Chăm sóc bảo vệ ống chân của bạn

Trong bài viết này: Mua bộ bảo vệ ống chân phải Hãy bảo vệ bộ phận bảo vệ ống chân đúng cách. Hãy chăm sóc bộ phận bảo vệ ống chân của bạn14 Tài liệu tham khảo

Bảo vệ Shin là thiết bị bảo vệ được sử dụng để ngăn chấn thương cho chân dưới trong một hoạt động thể thao. Trong một số môn thể thao như bóng đá, tất cả các cầu thủ trong lĩnh vực này đều phải mặc chúng, nhưng như với bất kỳ thiết bị nào khác, ống bảo vệ ống chân chỉ thực sự hiệu quả nếu được đeo đúng cách. Trở thành một vận động viên tốt hơn bằng cách biết cách chọn một cặp bảo vệ ống chân phù hợp và mặc chúng đúng cách để bảo vệ tối đa.

giai đoạn

Phần 1 Mua bộ bảo vệ ống chân phải

Đo chân của bạn. Một cặp bảo vệ ống chân không phù hợp có thể ảnh hưởng đến hiệu suất của một người chơi thể thao. Nó cũng có thể nguy hiểm vì những người bảo vệ ống chân nhỏ sẽ không che hết chân và khiến bạn bị sốc. Những người bảo vệ ống chân quá lớn có thể làm bạn vấp ngã và làm tổn thương bạn. Do đó, điều quan trọng là chọn một cặp bảo vệ thích nghi để tăng hiệu suất và an toàn tối ưu.
- Đo từ năm centimet dưới đầu gối đến mắt cá chân. Bộ phận bảo vệ ống chân phải bao gồm tất cả phần này và chiều dài đo được sẽ quyết định kích thước lý tưởng cho sự bảo vệ của bạn.
Chọn bảo vệ ống chân phải. Có hai loại bảo vệ ống chân chính. Mỗi cung cấp một mức độ bảo vệ và linh hoạt độc đáo.
- Đơn giản bảo vệ ống chân. Đây thường là một tấm bảo vệ được chèn vào một vòng bít nén được đeo trên ống chân như một chiếc tất. Những ống bảo vệ ống chân này cung cấp phạm vi chuyển động rộng hơn, nhưng cung cấp ít sự bảo vệ hơn. Chúng được dành cho những người chơi dày dạn kinh nghiệm.
- Shin bảo vệ với bảo vệ mắt cá chân. Chúng bao gồm một tấm bảo vệ gắn xung quanh ống chân và đệm bao quanh mắt cá chân. Chúng được dành cho những người chơi trẻ hơn hoặc những người có ít kinh nghiệm vì họ cung cấp sự bảo vệ tốt hơn.
Đi đến một cửa hàng thể thao. Đi đến một cửa hàng đồ thể thao và chọn một kích cỡ và loại bảo vệ ống chân. Hầu hết trong số họ cung cấp thiết bị cho nhiều hoạt động thể thao. Nếu bạn là một người chơi dày dạn đang tìm kiếm một loại bảo vệ ống chân cụ thể, hãy đến một cửa hàng chuyên về loại hình thể thao bạn luyện tập. Sử dụng các số đo của chân của bạn để tìm kích thước và phong cách bảo vệ phù hợp.
- Giá của bảo vệ ống chân thay đổi từ cửa hàng này sang cửa hàng khác. Một quy tắc chung sẽ là càng đắt tiền, họ càng bảo vệ tốt hơn, nhưng điều đó không phải lúc nào cũng đúng. Người mới bắt đầu không cần thiết bị đắt tiền, mà chỉ cần bảo vệ đầy đủ. Một nhân viên bán hàng có thể giúp bạn chọn và tìm đúng cặp bảo vệ ống chân với mức giá phù hợp.
Hãy thử bảo vệ ống chân của bạn. Hãy chắc chắn rằng chúng vừa khít. Hãy nhớ rằng kích thước lý tưởng của bảo vệ ống chân phải từ đỉnh mắt cá chân của bạn lên đến năm cm dưới đầu gối của bạn. Nếu số đo ban đầu của bạn quá lớn hoặc quá nhỏ, hãy tìm một cặp khác phù hợp với bạn hơn. Sau đó thực hiện một vài bước với bộ bảo vệ ống chân của bạn và đảm bảo rằng chúng thoải mái và không can thiệp vào chuyển động của bạn. Bạn phải có sự bảo vệ cho phép bạn chơi hiệu quả cùng một lúc.
- Đi bộ và chạy với bảo vệ ống chân của bạn. Họ không nên làm phiền bạn hoặc làm bạn chậm lại.
- Làm các động tác mà bạn sẽ làm trên mặt đất. Ví dụ, nếu bạn chơi bóng đá, hãy thử đánh một quả bóng. Những người bảo vệ Shin không nên can thiệp vào chuyển động của bạn.
Hỏi người bán nếu bạn có bất kỳ vấn đề. Người bán có thể tư vấn cho bạn và hướng dẫn bạn chọn cặp bảo vệ ống chân phù hợp.

Phần 2 Mặc đồ bảo vệ ống chân chính xác

Chèn bảo vệ ống chân của bạn. Trượt ống bảo vệ ống chân qua mắt cá chân của bạn và kéo nó lên ống chân của bạn. Đây phải là điều đầu tiên phải làm vì các biện pháp bảo vệ được mang dưới tất.
Định vị bảo vệ ống chân của bạn một cách chính xác. Hãy chắc chắn rằng chúng tập trung vào ống chân của bạn và không trượt ở hai bên. Họ phải che mắt cá chân đến dưới đầu gối. Nếu bảo vệ ống chân của bạn có bảo vệ mắt cá chân, các bộ phận xương ở hai bên mắt cá chân của bạn nên được bảo hiểm. Hãy chắc chắn rằng các vệ sĩ được đặt đúng vị trí trước khi di chuyển, nếu không bạn có thể bị thương nghiêm trọng.
Buộc dây đai an toàn. Hầu hết các bảo vệ ống chân có dây đai trên đầu. Những dây đai này cho phép gắn chúng an toàn vào chân của bạn. Bạn cần chắc chắn rằng chúng đủ chặt để giữ sự bảo vệ tại chỗ, nhưng không quá chặt để giữ cho máu của bạn chảy.
- Nếu bàn chân của bạn bắt đầu ngứa, sưng, tê hoặc mất màu, những người bảo vệ ống chân của bạn có thể quá chặt. Nới lỏng chúng để tránh làm tổn thương đôi chân của bạn.
Băng bảo vệ ống chân của bạn nếu cần thiết. Những người bảo vệ Shin có hoặc không có bảo vệ mắt cá chân thường yêu cầu gắn thêm để giữ nguyên vị trí. Ngay cả các mô hình với dây đai mạnh mẽ có thể đi ra sau vài phút chơi.
- Những người bảo vệ ống chân đơn giản không có dép và thường nên được dán ở cả hai đầu. Quấn băng dính thể thao ở mặt trên và dưới của phần bảo vệ của bạn, sau đó kiểm tra chúng và đảm bảo chúng không bị bong ra dễ dàng.
- Nếu ống bảo vệ ống chân của bạn được trang bị dây đeo, bạn có thể sử dụng để giữ chúng đúng vị trí. Quấn dây đai và đảm bảo chúng được gắn chặt vào chân của bạn. Nếu chúng tắt, bạn chỉ cần gắn chúng vào băng, như với các ống bảo vệ ống chân đơn.
- Giữ băng với bạn trong các hoạt động thể thao của bạn. Có khả năng là bạn cần sửa chữa bộ bảo vệ ống chân của mình một lần nữa trong giờ nghỉ hoặc trong một nửa thời gian.
Đặt vớ của bạn trên bảo vệ ống chân của bạn. Tất của bạn không chỉ che bộ bảo vệ ống chân của bạn: họ cũng giữ chúng đúng chỗ. Do đó, bạn nên chọn một chiếc tất được điều chỉnh tốt cho chân của bạn, nhưng không quá chặt để không cản trở lưu thông máu của bạn.
- Kéo tất của bạn lên thường xuyên cho vừa khít. Nếu chúng lên đến đầu gối của bạn, hãy lăn chúng vào ống bảo vệ ống chân của bạn để cải thiện sự cố định của chúng.
Mang giày vào. Nếu đôi giày của bạn có kích cỡ phù hợp, chúng không nên can thiệp vào phần đính kèm của bộ bảo vệ ống chân của bạn.

Phần 3 Chăm sóc bảo vệ ống chân của bạn

Thực hiện theo các hướng dẫn làm sạch được cung cấp với thiết bị của bạn. Một số loại ống bảo vệ có yêu cầu giặt cụ thể và có thể phá hoại nếu các khuyến nghị không được tuân theo. Nếu thiết bị của bạn không chịu bất kỳ hạn chế cụ thể nào, bạn có thể làm theo các bước sau để làm sạch chúng và giảm nguy cơ nhiễm trùng.
- Tần suất làm sạch ống bảo vệ ống chân sẽ phụ thuộc chủ yếu vào tần suất sử dụng của chúng. Nếu bạn sử dụng chúng thường xuyên, bạn sẽ cần làm sạch chúng ít nhất mỗi tháng một lần để ngăn mùi và tích tụ vi khuẩn.
Làm khô ống bảo vệ ống chân của bạn sau khi sử dụng chúng. Sự tích tụ mồ hôi trên các ống bảo vệ ống chân không chỉ mất vệ sinh mà còn là nguyên nhân khiến chúng bị mòn theo thời gian. Thay vì để chúng trong túi tập thể dục của bạn sau một trò chơi hoặc tập luyện, hãy để ống bảo vệ ống chân của bạn khô bên ngoài.
Rửa ống bảo vệ ống chân của bạn bằng nước nóng và xà phòng. Thiết bị thể thao là nơi sinh sản của vi khuẩn, có thể gây nhiễm trùng nghiêm trọng trong trường hợp bị cắt. Xà phòng và nước sẽ không chỉ loại bỏ vi khuẩn có thể đã lắng xuống ống bảo vệ ống chân của bạn, mà chúng còn bảo vệ bạn khỏi nhiễm trùng.
Làm khô hoàn toàn vệ sĩ ống chân của bạn trước khi sử dụng chúng. Bảo vệ ống chân của bạn sẽ khô nhanh hơn nếu bạn để chúng ngoài trời nắng.
Rắc baking soda để khử mùi hôi. Bạn có thể nhận thấy rằng bảo vệ ống chân của bạn bắt đầu cảm thấy mồ hôi sau một vài lần sử dụng. Một khi chúng đã khô, rắc chúng bằng baking soda để khử mùi hôi.
Thường xuyên kiểm tra tình trạng của bảo vệ ống chân của bạn. Không chỉ một cặp bảo vệ ống chân bị hư hỏng sẽ không bảo vệ bạn đúng cách, mà còn có thể làm tổn thương bạn. Nếu thiết bị của bạn bị hỏng trong quá trình sử dụng, nhựa có thể gây thương tích. Nếu bạn tìm thấy bất kỳ vết nứt nào trên bộ bảo vệ ống chân của mình, đã đến lúc thay thế chúng.