Cách mang vớ nén

Tác Giả: Judy Howell

Ngày Sáng TạO: 27 Tháng BảY 2021

CậP NhậT Ngày Tháng: 1 Tháng BảY 2024

NộI Dung

giai đoạn
Phần 1 Vớ nén ren
Phần 2 Tháo vớ
Phần 3 Biết khi nào nên mang vớ nén
Phần 4 Chọn vớ nén

Trong bài viết này: Mang vớ nén Tháo vớ nén Khi mang vớ nén Chọn vớ nén nén26 Tài liệu tham khảo

Các vật phẩm nén được làm bằng vật liệu đàn hồi, dưới dạng vớ, vớ hoặc quần được mặc để giảm sưng chân (phù) và để cải thiện lưu thông máu. Những chiếc vớ này thường cung cấp lực nén lũy tiến, có nghĩa là chúng chặt nhất ở khu vực bàn chân và mắt cá chân và chúng hơi mở rộng dọc theo chân. Những chiếc vớ này được thiết kế để kết hôn với đôi chân của bạn, vì vậy chúng có thể khó mang. Bạn có thể dễ dàng kết hợp những đôi tất này vào thói quen hàng ngày của bạn từ thời điểm bạn biết khi nào nên mang chúng, khi bạn có kích cỡ phù hợp và biết cách mang chúng vào.

giai đoạn

Phần 1 Vớ nén ren

Mang vớ nén vào buổi sáng. Chân của bạn đã được nâng lên một chút hoặc ít nhất là theo chiều ngang khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Họ có thể không bị sưng như sau này trong ngày. Sau đó bạn có thể đi tất dễ dàng hơn.
- Cố gắng nâng cao chân khi bạn ngủ bằng cách đặt chân lên gối. Bạn cũng có thể hơi nghiêng nệm bằng cách trượt một miếng gỗ vuông ở mỗi đầu để nâng nó lên.
Đặt Talc lên chân của bạn. Bạn có thể không thể mang vớ nén nếu da chân bị dính. Rải bột hoặc tinh bột lên bàn chân và bắp chân để hấp thụ độ ẩm dư thừa.
Trượt tay xuống và nắm lấy nó từ cuối. Một trong những cách dễ nhất để đặt vớ nén là mở chúng. Bạn nên để phần dưới cùng ở phía bên phải. Đặt bàn tay của bạn ở phía dưới và lấy từ cuối của nó.
Kéo từ trên xuống dọc theo cánh tay của bạn. Chụm đầu cuối để nó ở bên phải khi bạn trượt nó dọc theo cánh tay. Điều này sẽ giữ nó ở đúng nơi.
Tháo phần dưới cánh tay của bạn. Nhẹ nhàng gỡ nó ra khỏi cánh tay để nó không rơi lại khi nó sẵn sàng để đặt lên bàn chân.
Ngồi trên ghế hoặc ở mép giường. Có thể khó mang vớ nén, đặc biệt nếu bạn gặp khó khăn khi chạm chân. Cố gắng ngồi trên ghế hoặc trên giường để bạn có thể cúi xuống để đạt được bàn chân của bạn.
Mang găng tay cao su hoặc cao su. Điều này giúp bạn dễ dàng nắm lấy đáy và nâng nó lên chân. Chọn găng tay cao su được sử dụng bởi các chuyên gia y tế hoặc một mô hình tương tự. Găng tay cao su cho các món ăn cũng có thể làm công việc.
Đặt ngón chân của bạn ở phía dưới. Trượt ngón chân của bạn ở đầu dưới và căn chỉnh sao cho nó được giữ thẳng.
Mang nó xuống gót chân. Làm như vậy để toàn bộ bàn chân ở bên dưới, khi bạn đặt nó vào vị trí.
Trượt xuống dọc theo chân. Sử dụng lòng bàn tay của bạn để nâng cao thả và đưa nó qua bắp chân. Phần trên của đáy sẽ mở ra để đi vào vị trí. Đeo găng tay sẽ cho phép bạn có độ bám tốt hơn ở phía dưới so với tay trần.
- Không kéo trên đỉnh của đáy để gắn nó dọc theo chân. Nó có thể xé anh ta ra.
Điều chỉnh phía dưới khi bạn kéo nó lên. Hãy chắc chắn để giữ cho đáy thẳng và mịn trong khi bạn mang nó trở lại trên bắp chân. Làm mịn các nếp gấp dọc theo tiến trình của bạn.
- Nếu bạn mang vớ nén, chúng sẽ đạt đến một điểm hai ngón tay dưới đầu gối.
- Một số vớ nén đạt đến đỉnh của bắp chân.
Lặp lại thao tác với chân kia. Thực hiện theo các hướng dẫn này để mang vào cả hai vớ, nếu bác sĩ của bạn đã kê đơn vớ nén cho cả hai chân. Cố gắng có vớ có cùng chiều cao ở cả hai chân.
- Một số đơn thuốc có thể chỉ yêu cầu một lần thả cho một chân.
Mang vớ nén mỗi ngày. Có khả năng bạn nên mặc chúng mỗi ngày nếu bác sĩ khuyên bạn nên mặc để cải thiện lưu thông máu. Nếu không, nó có thể khó thực hiện.
- Cởi vớ nén mỗi tối trước khi đi ngủ.
Sử dụng một sự giúp đỡ để đi tất. Bạn có thể hưởng lợi từ loại thiết bị này nếu bạn gặp khó khăn khi chạm vào chân hoặc mang vớ nén. Nó là một loại giày hoặc một hình dạng trông giống như một bàn chân. Chủ đề xuống hình này và trượt chân của bạn trong đó. Sau đó loại bỏ phụ kiện này và vớ của bạn sẽ được duy trì đúng cách trên bàn chân của bạn.
Nâng chân lên. Nâng chân lên cao hơn tim trong mười phút nếu bạn gặp khó khăn khi mang vớ nén vì chân hoặc bàn chân quá sưng. Nằm trên giường với đôi chân của bạn nằm trên một cái gối.

Phần 2 Tháo vớ

Cởi vớ nén vào buổi tối trước khi đi ngủ. Điều này sẽ nghỉ chân của bạn và bạn cũng sẽ rửa vớ của bạn.
Hạ chân xuống. Làm điều đó trơn tru và bằng cả hai tay. Điều này sẽ đưa phần dưới xuống bắp chân và giữ nó đúng vị trí. Bỏ đáy.
Sử dụng một thanh y tế dài với một cái móc để tháo vớ. Hãy thử để có một nắm tốt hơn trong việc thả giống và loại bỏ nó khỏi bàn chân nếu bạn gặp khó khăn khi tháo nó ra khỏi mắt cá chân hoặc bàn chân của bạn, đặc biệt là nếu bạn không thể đứng lên. Nó cần một lượng sức mạnh nhất định, có thể gây khó khăn cho một số người.
Rửa vớ nén của bạn sau mỗi lần sử dụng. Rửa chúng bằng tay với chất tẩy lỏng và nước ấm. Vắt nước thừa bằng cách cuộn vớ trong một chiếc khăn. Treo chúng để khô.
- Cố gắng lấy ít nhất hai đôi vớ nén, để bạn có thể mặc mặt trăng trong khi chiếc kia đang giặt.

Phần 3 Biết khi nào nên mang vớ nén

Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn bị đau ở chân hoặc nếu chúng bị sưng. Cả hai triệu chứng này có thể khó sống và vớ nén có thể làm giảm đôi chân của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc liệu giải pháp này có thể làm giảm sự khó chịu của bạn.
- Vớ nén không phải là một lựa chọn tốt nếu bạn có lưu thông máu kém ở chân, chẳng hạn như viêm tĩnh mạch.
Mang vớ nén nếu lưu thông máu của bạn bị giảm ở chân. Bác sĩ sẽ kiểm tra giãn tĩnh mạch, giãn tĩnh mạch ở chân, huyết khối sâu của tĩnh mạch (cục máu đông trong tĩnh mạch sâu) hoặc phù bạch huyết (chân sưng). Bác sĩ có thể kê toa vớ nén nếu bạn có một trong những điều kiện này.
- Bạn có thể cần phải mang vớ nén mỗi ngày trong tối đa hai năm.
Mang vớ nén nếu bạn bị giãn tĩnh mạch khi mang thai. Gần một phần ba phụ nữ mang thai bị giãn tĩnh mạch, đặc biệt là trên các tĩnh mạch chân và bàn chân mở rộng vì áp lực trong tĩnh mạch tăng. Chân của bạn sẽ nhẹ hơn bằng cách mang vớ nén, điều này cũng sẽ thúc đẩy lưu thông máu.
- Hỏi bác sĩ của bạn nếu tình trạng của bạn có thể cải thiện với vớ nén.
Mang vớ nén sau phẫu thuật. Trong một số trường hợp, bệnh nhân sẽ được chỉ định vớ nén sau phẫu thuật để giảm nguy cơ huyết khối tĩnh mạch của tĩnh mạch (hoặc viêm tĩnh mạch) hoặc cục máu đông trong tĩnh mạch. Bác sĩ có thể kê toa vớ nén nếu phục hồi sau phẫu thuật làm hạn chế khả năng vận động của bạn hoặc yêu cầu bạn phải nằm trên giường.
Hãy thử vớ nén sau khi hoạt động thể chất. Thời gian phục hồi sau khi hoạt động thể chất được rút ngắn khi lưu thông máu được cải thiện, mặc dù nghiên cứu về lợi ích của việc mang vớ nén trong khi chơi thể thao đã có kết quả hỗn hợp. Nhiều vận động viên và các vận động viên khác bây giờ mang vớ nén cả trong và sau khi chơi thể thao. Tùy thuộc vào bạn để xem bạn có thấy chúng đủ thoải mái để mặc không.
- Chúng thường được cung cấp dưới dạng vớ nén và có sẵn tại các cửa hàng thể thao và hoạt động thể chất khác.

Phần 4 Chọn vớ nén

Xác định sức mạnh của sự tranh chấp bạn cần. Lực nén của vớ được đo bằng milimét thủy ngân (mm Hg). Do đó, mức thấp 12 mm Hg có độ bền khá giảm. Bác sĩ sẽ cung cấp cho bạn mức độ nén phù hợp, để bạn có được phương pháp điều trị cần thiết.
Biết chiều dài của vớ bạn cần là gì. Các vớ nén có sẵn trong các chiều dài khác nhau, bao gồm cả ở dạng vớ đạt đến đỉnh của đùi. Hỏi bác sĩ chiều dài bạn cần.
Có đôi chân của bạn đo. Điều cần thiết là phải biết kích thước chính xác của vớ của bạn. Bác sĩ có thể đo chân của bạn. Nếu không, bạn có thể nhận được sự giúp đỡ từ dược sĩ hoặc nhân viên bán thiết bị y tế.
Đi đến một cửa hàng thiết bị y tế hoặc nhà thuốc. Tìm một cửa hàng thiết bị y tế gần bạn và kiểm tra xem có một nguồn cung cấp vớ nén tốt không.
- Bạn cũng có thể tìm thấy vớ nén thông qua các đại lý trực tuyến. Tốt nhất là đi đến một chuyên gia để có được vớ nén có kích thước phù hợp. Nhưng bạn cũng có thể mua sắm trực tuyến nếu bạn không thể làm khác.
Hỏi thông tin tại văn phòng bảo hiểm y tế của bạn. Về mặt lý thuyết, vớ nén theo chỉ định của bác sĩ được bồi thường một phần hoặc toàn bộ (tùy theo tình trạng của bạn) bằng bảo hiểm y tế. Những vớ này rõ ràng không được hoàn trả nếu chúng không được bác sĩ kê toa.