Làm thế nào để đặt các điện cực của một chất kích thích thần kinh

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Đặt các điện cực an toàn
• Phần 2 Biết những điều không nên làm
• Phần 3 Có những kỳ vọng thực tế

TENS là kích thích dây thần kinh xuyên da. Đây là một kỹ thuật giảm đau trong đó các điện cực nhỏ được gắn vào da để cung cấp cho bệnh nhân các xung điện nhanh, cường độ thấp. Dòng điện được cho là để chặn việc truyền tín hiệu đau đến não của bạn và khiến cơ thể bạn giảm đau bằng cách giải phóng hormone gọi là endorphin. Nếu các xung đủ mạnh và chậm, chúng có thể dẫn đến sự uốn cong cơ bắp không tự nguyện và có thể nhìn thấy cũng như sự co rút và thư giãn của các cơ. Các xung nhanh nhất có thể trông giống như run hoặc ma sát. Cho dù kỹ thuật này có hiệu quả hay không, nó hiện đang được nghiên cứu khoa học. Tuy nhiên, một số người cho rằng nó giúp giảm đau. Điều quan trọng là bạn phải biết đặt điện cực ở đâu và khi nào nên tránh sử dụng kích thích thần kinh điện qua da (ví dụ: nếu bạn có máy tạo nhịp tim, máy khử rung tim hoặc máy theo dõi nhịp tim ).

giai đoạn

Phần 1 Đặt các điện cực an toàn

1. 
   

   
   Bắt đầu với các cài đặt nhỏ. Sau đó, tăng chúng để có được các cài đặt chính xác. Tham khảo ý kiến ​​chuyên gia vật lý trị liệu để giúp bạn điều chỉnh chính xác. Điều này sẽ làm giảm cơ hội sử dụng các cài đặt quá cao hoặc quá thấp. Tìm hiểu về các khu vực massage phổ biến được sử dụng để thư giãn cơ thể. Chuyên gia vật lý trị liệu có kinh nghiệm trong lĩnh vực này và sẽ có thể tư vấn cho bạn phương pháp phù hợp với bạn và những thực hành bạn nên tránh.
   • Để giảm đau, bạn phải xác định bằng đầu ngón tay các điểm đau và đặt các điện cực.
   • Một sự điều chỉnh tốt thay đổi từ người này sang người khác, tùy thuộc vào mức độ nhạy cảm của bạn và loại đau của bạn. Cơ thể chống lại một bộ chỉ có một mô hình điện cực. Có một số thiết bị có một mẫu ngẫu nhiên.

2. 
   

   
   
   
   Đặt các điện cực cách nhau ít nhất 2 cm. Điều này sẽ ngăn bạn nhận được quá nhiều năng lượng trên một khu vực quá nhỏ. Tắt thiết bị kích thích thần kinh xuyên da trong khi điều chỉnh các điện cực. Bạn có tùy chọn để có chúng theo nhiều cách, tùy thuộc vào cách nào là tốt nhất cho bạn.
   • Bạn có thể đặt chúng xung quanh phần đau hoặc trên các huyệt đạo (nhà vật lý trị liệu có thể hiển thị chúng trên sơ đồ).
     • Nếu các điện cực có màu đen và đỏ, bạn nên đặt đầu đen cách xa thân hoặc thân của bạn (ví dụ như trên bàn chân hoặc cánh tay của bạn) và đầu đỏ phải gần với thân của bạn. Điều này sẽ ngăn chặn các xung không mong muốn đến não của bạn và cũng sẽ gây ra các cơn co thắt cơ bắp.
   • Bạn có thể sắp xếp các điện cực theo hình vuông, hình chữ thập hoặc đường thẳng, nhưng hãy chắc chắn rằng chúng cách nhau ít nhất 2 cm. Để tạo thành một X, đặt một cặp điện cực dương và âm khớp với nhau theo đường chéo và một cặp khác trên đầu để tạo góc chéo.

3. 
   

   
   
   
   Nhẹ nhàng và cẩn thận điều chỉnh lượng điện năng. Bắt đầu với máy tắt, sau đó bật nó khi màn hình hiển thị điện áp thấp.
   • Nhẹ nhàng tăng căng thẳng cho đến khi bạn có một cảm giác ngứa ran tốt đẹp. Nếu nó làm bạn đau, điện áp quá cao.
   • Cường độ cao không nhất thiết là hữu ích. Tăng sức căng của dòng điện sẽ không làm tăng tốc độ giảm đau.
   • Sau một thời gian, cơ thể bạn có thể quen với các tác động của cường độ hiện tại. Nếu điều này xảy ra với bạn, bạn nên tăng điện áp một chút.

4. 
   

   
   Hãy nhớ các thiết lập phù hợp với bạn. Một khi bạn biết có bao nhiêu dòng điện phù hợp với cơ thể của bạn và nơi đặt các điện cực, bạn phải duy trì các điều chỉnh này và tiếp tục sử dụng chúng.
   • Điều đó không nhất thiết có nghĩa là bạn phải bắt đầu với thiết lập này, nếu không bạn có thể làm tổn thương chính mình. Bắt đầu với điện áp thấp, sau đó tăng dần cho đến khi bạn có được cái phù hợp với mình.
   • Bạn có thể sử dụng một chất kích thích thần kinh bao lâu hoặc thường xuyên như bạn muốn. Nếu bạn sử dụng thiết bị trong một thời gian dài trong khi làm việc khác, bạn có thể treo nó trên thắt lưng hoặc giữ nó trong túi của bạn.
   • Thời gian sử dụng sẽ khác nhau tùy thuộc vào tình trạng được điều trị, mức độ mãn tính của tình trạng của bạn và cách cơ thể bạn sẽ phản ứng. Chuyên gia vật lý trị liệu có thể đưa ra cho bạn các khuyến nghị phù hợp về thời gian bạn nên sử dụng máy và tần suất sử dụng.
   • Hãy cẩn thận vì việc sử dụng thiết bị thường xuyên sẽ khiến cơ thể bạn quen dần với các xung. Cuối cùng, các hiệu ứng có thể giảm theo thời gian.

5. 
   

   
   Kiểm tra các điện cực. Bạn phải chắc chắn rằng có đủ nước hoặc gel trên các thiết bị đầu cuối. Cơ thể bạn không chỉ đáp ứng với một số loại điều chỉnh, mà điều quan trọng là bạn biết rằng phun điện cực nước và gel có thể cho kết quả đặc biệt và dẫn đến các xung tốt hơn.

Phần 2 Biết những điều không nên làm

1. 
   

   
   Áp dụng các điện cực cẩn thận. Bạn nên tránh đặt chúng trên các bộ phận của cơ thể có thể làm tổn thương bạn. Ngoài ra, tránh áp dụng dòng điện vào những nơi gần tim hoặc các bộ phận có khả năng rất nhạy cảm. Đặt các thiết bị đầu cuối đi:
   • thái dương
   • từ miệng
   • tai hoặc mắt
   • từ phía trước hoặc bên cổ, gần động mạch chính
   • của xương sống (nó có thể đi qua các cạnh đối diện của cột sống)
   • ở bên trái ngực của bạn (gần trái tim của bạn)
   • từ phía trước ngực của bạn (với một đầu được đặt ở phía sau của bạn)
   • giãn tĩnh mạch
   • cạo da hoặc vết thương đang lành
   • những phần bị tê

2. 
   

   
   Biết nơi để áp dụng thiết bị này. Tránh sử dụng chất kích thích thần kinh ở bất cứ đâu trên cơ thể nếu bạn mắc bệnh có thể gây hại cho sức khỏe. Có những vấn đề sức khỏe làm cho việc sử dụng các chất kích thích thần kinh có nguy cơ.
   • Nếu bạn có máy tạo nhịp tim hoặc các thiết bị điện khác trong cơ thể, hãy lưu ý rằng các xung có thể gây nhiễu cho các thiết bị này hoặc tín hiệu của chúng, điều này sẽ gây ra lỗi trong quá trình này.
   • Nếu bạn bị động kinh, bạn có thể rất nhạy cảm và tốt hơn hết là không sử dụng chất kích thích thần kinh.
   • Nếu bạn mắc bệnh ảnh hưởng đến nhịp tim, tim bạn có thể rất nhạy cảm với các xung điện, có thể gây ra trục trặc.
   • Nếu bạn bị dị ứng với các điện cực, bạn có thể bị dị ứng.
   • Nếu bạn đang mang thai hoặc nghĩ rằng bạn có thể mang thai, bạn không nên sử dụng thiết bị kích thích thần kinh xuyên da mà không cần toa bác sĩ. Những rủi ro do sử dụng thiết bị này trong thai kỳ là không rõ, vì vậy bạn không nên sử dụng nó mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Có một số phụ nữ nghĩ rằng thiết bị này rất hữu ích cho các cơn đau khi sinh, nhưng hãy chắc chắn hỏi bác sĩ của bạn nếu nó an toàn cho bạn và em bé trước khi sử dụng.
   • Nếu bạn không biết thiết bị có an toàn hay không, hãy tham khảo lời khuyên của bác sĩ.

3. 
   

   
   Không sử dụng thiết bị trong các hoạt động nhất định. Những chuyển động khác nhau làm cho nó nguy hiểm hơn khi sử dụng chất kích thích thần kinh.
   • Nếu bạn đang tắm hoặc đang tắm, hãy lưu ý rằng nước sẽ thay đổi vị trí và cách thức dòng điện được tiến hành.
   • Không thực hành kích thích dây thần kinh xuyên da trong khi ngủ.
   • Nếu bạn đang lái xe ô tô, những cảm giác được tạo ra bởi quá trình kích thích thần kinh có thể là một sự phân tâm.
   • Nếu bạn xử lý máy móc, tránh sử dụng chất kích thích thần kinh để ngăn chặn các cuộc đối đầu bất ngờ.
   • Các xung điện từ các thiết bị kích thích thần kinh ở da sẽ không phải là vấn đề đối với các hãng hàng không, nhưng hãy chắc chắn để hỏi về chúng trước khi sử dụng chúng trong một chuyến bay.

Phần 3 Có những kỳ vọng thực tế

1. 
   

   
   Giảm sự thất vọng bằng cách biết những gì đang chờ bạn. Bạn phải kiên nhẫn vì các thiết bị kích thích thần kinh thường không cho kết quả như mong đợi tại chỗ.
   • Một số người nghĩ rằng phải mất khoảng bốn mươi phút sử dụng trước khi cơn đau dịu bớt.
   • Hầu hết mọi người chỉ trải nghiệm giảm đau trong khi sử dụng thiết bị kích thích thần kinh xuyên da. Khi bạn tắt máy, cơn đau có thể quay trở lại.
   • Nếu quá trình kích thích thần kinh trở nên không hiệu quả, điều quan trọng là bạn phải đặt lịch hẹn với chuyên gia vật lý trị liệu để tìm hiểu cách thay đổi cài đặt. Nó có thể giúp bạn tìm các cài đặt phù hợp cho trường hợp cụ thể của bạn.

2. 
   

   
   Biết các điều kiện thuận lợi cho việc kích thích thần kinh. Thực hành này thường có lợi hơn cho những người bị đau hoặc co thắt cơ ở các khu vực cụ thể của cơ thể. Nó cũng có lợi cho những người bị:
   • đau lưng
   • đau đầu gối
   • đau cổ
   • chuột rút kinh nguyệt
   • chấn thương thể thao
   • viêm khớp

3. 
   

   
   Tận dụng tối đa lợi ích của thực hành này. Tối đa hóa lợi ích bằng cách kết hợp kích thích thần kinh với các kỹ thuật giảm đau khác. Mặc dù những người không thể uống thuốc giảm đau thấy thực hành này rất hữu ích, nhưng có khả năng là bạn thấy hài lòng khi sử dụng phương pháp kích thích thần kinh với các phương pháp giảm đau khác. Nó có thể được sử dụng với:
   • thuốc: điều này liên quan đến việc kê đơn thuốc điều trị không kê đơn hoặc theo toa,
   • của môn thể thao: hỏi bác sĩ của bạn loại bài tập thể chất mà anh ấy đề nghị cho trường hợp của bạn,
   • Kỹ thuật thư giãn: tùy thuộc vào nguyên nhân gây đau, bạn có thể sử dụng đồng thời kích thích thần kinh với các kỹ thuật thư giãn như yoga, hình dung hình ảnh, hít thở sâu hoặc thiền.