Làm thế nào để tiến lên khi một mối quan hệ đã kết thúc

NộI Dung

• giai đoạn

là một wiki, có nghĩa là nhiều bài viết được viết bởi một số tác giả. Để tạo ra bài viết này, 29 người, một số người ẩn danh, đã tham gia vào phiên bản của nó và cải tiến theo thời gian.

Có một số lý do có thể giải thích thực tế là một mối quan hệ bị phá vỡ hoặc một mối tình trở nên tồi tệ. Có thể cả hai bạn đã có một mối quan hệ kỳ diệu, nhưng sau đó phát hiện ra rằng người phối ngẫu của bạn đang lừa dối bạn. Cũng có thể là bạn đã kết thúc mối quan hệ vì cô gái bạn đang yêu phải chuyển đi. Có lẽ chàng trai được cho là làm sáng cuộc sống của bạn không muốn có mối quan hệ thân mật với bạn hoặc cô gái bí ẩn trong lớp thể dục của bạn, người nhìn chằm chằm vào bạn đã cho bạn những ý tưởng sai lầm và từ chối bạn. Dù lý do là gì đi nữa, bạn cảm thấy tồi tệ vì bạn đã mất một người rất quý giá và có nhiều cách bạn có thể tiến lên và đưa người đó ra khỏi cuộc đời bạn.

giai đoạn

1. 
   

   
   Hiểu rằng bạn không cô đơn. Mặc dù phục hồi sau khi chia tay và từ chối có thể là một quá trình cực kỳ khó khăn, nhưng điều quan trọng là bạn biết rằng hàng ngàn người đã trải qua tình huống tương tự như bạn. Điều này có nghĩa là bạn không đơn độc trong việc trải nghiệm những cảm giác như vậy. Bạn phải hiểu rằng bạn sẽ tiến lên và trở thành một người mạnh mẽ hơn vì điều này.

2. 
   

   
   Dành thời gian cho bản thân thiết lập lại. Hãy nói rõ rằng bạn gần đây đã bị thương và không thể bỏ cuộc ngay lập tức. Cho phép bản thân một vài ngày để suy nghĩ, nhớ, khóc và tự đặt câu hỏi. Để thành công, điều quan trọng là bạn cho phép bản thân vượt qua quá trình đau buồn. Giải phóng cảm xúc của bạn và để nước mắt của bạn chảy ra sẽ làm dịu nỗi đau. Tin tưởng một người đáng tin cậy và cho phép bản thân tận hưởng những thú vui nhỏ. Dành thời gian với bạn bè, ăn thức ăn ngon, nghe nhạc, đi xem phim và tận hưởng một số sở thích là những cách tuyệt vời để lấy đi nỗi đau của bạn. Trước khi bắt đầu tiến lên, điều quan trọng là người đó có thể suy nghĩ về tình huống và hồi phục.

3. 
   

   
   
   
   Quên quá khứ của bạn. Từ thời điểm bạn cố gắng vượt qua những ngày đầu tiên, bước tiếp theo sẽ là đưa người bạn đời cũ ra khỏi cuộc đời bạn. Bạn có thể bị choáng ngợp bởi cảm xúc, nhưng điều rất quan trọng là quên đi người đã làm tổn thương bạn. Cho dù bạn cảm thấy thế nào, hãy loại bỏ ảnh của bạn và xóa chúng (hoặc của bạn) khỏi các trang mạng xã hội của bạn. Làm tương tự cho các s bạn giao dịch. Bạn có thể giữ những món quà mà anh ấy (hoặc cô ấy) đã tặng bạn trong một hộp trong trường hợp bạn cần chúng sau này trong cuộc sống. Không có điểm nào trong việc duy trì một mối quan hệ không có nghĩa vụ phải làm việc. Đó là lý do tại sao bạn cần ngăn chặn nó bằng cách xóa hoặc xóa khỏi môi trường của bạn tất cả các kích hoạt có thể nhắc nhở bạn về những ký ức cũ và làm tổn thương bạn.

4. 
   

   
   
   
   Nghĩ về quá khứ của bạn. Hãy suy nghĩ về mối quan hệ đã mất của bạn nhiều lần bạn có thể trong giới hạn hợp lý. Xem xét tất cả các lý do có thể có thể đằng sau cuộc chia tay và suy nghĩ về lý do tại sao mối quan hệ không bao giờ có thể làm việc giữa vợ / chồng bạn và bạn. Mặc dù có vẻ như không thực sự có lý do cho việc này, nhưng chắc chắn có một và có lẽ nhiều hơn thế. Bạn phải hiểu rằng bạn đã thích nhau trong một thời gian, hoặc ít nhất là bạn đã yêu cách sống của người đó. Tuy nhiên, ngay cả khi đối với bạn mọi thứ dường như đang đi đúng hướng, không có nghi ngờ rằng mối quan hệ sẽ kết thúc nếu đó không phải là điều mà người bạn đang yêu muốn cả đời. Chỉ cần làm rõ rằng thật tốt khi mọi thứ kết thúc sớm hơn sau đó.

5. 
   

   
   Đặt mọi thứ bạn cảm thấy bằng văn bản. Thể hiện cảm xúc của bạn bằng cách viết chúng trên một tờ báo hoặc viết thơ. Hãy hoàn toàn trung thực và không sửa sai khi bạn đi. Một trong những lợi thế của việc viết tất cả những gì bạn cảm thấy là vào những thời điểm nhất định, bạn sẽ ngạc nhiên bởi một cái nhìn sâu sắc bất ngờ làm bạn thích thú khi bạn đặt suy nghĩ của mình lên giấy. Các mô hình có thể trở nên rõ ràng hơn. Khi số lượng đau buồn của bạn giảm, bạn sẽ dễ dàng khám phá những bài học quý giá của cuộc sống từ toàn bộ trải nghiệm nếu bạn đã viết nó ra. Không có mối quan hệ hay cảm giác nào sẽ là một thất bại nếu bạn cố gắng học được điều gì đó về bản thân bằng cách trải qua tất cả những điều này với trái tim tràn ngập niềm vui và nỗi đau. Thực tế là nó không hoạt động không có nghĩa là nó không phải là một phần cần thiết trong hành trình của bạn để bạn có thể trở thành người mà bạn cần phải trở thành. Ít nhất hãy nghĩ về việc để phần học tập làm phong phú cuộc sống của bạn.

6. 
   

   
   Bắt đầu bằng cách tham gia. Để tham gia, bạn sẽ cần bắt đầu tập trung vào những thứ khác. Bạn có thể bắt đầu vẽ tranh, hoạt động thể chất hoặc bắt đầu một câu lạc bộ. Không phải vì một mối quan hệ đã kết thúc hoặc không có gì xảy ra mà bạn phải nói rằng bạn đã mất hoặc bạn không có gì để chứng minh.

7. 
   

   
   Hãy tự hào về bản thân. Bạn phải làm công việc khám phá tất cả những điều tốt đẹp về bạn và cuộc sống của bạn. Hãy nghĩ về họ như là phước lành. Trong những thời điểm nhất định, cần phải tự yêu bản thân để cảm thấy tốt hơn về bản thân. Tránh đi một khoảng cách vì bạn nghĩ rằng bạn không phải là kiểu người mà vợ / chồng của bạn sẽ thích hoặc chia tay với bạn vì bạn nghĩ bạn không hấp dẫn như người bạn đang hẹn hò . Dành cho bản thân một chút thời gian để tập luyện, đi spa, tập tạ, để bạn trông đẹp hơn, bởi vì đó là một trong những điều tuyệt vời bạn ai là người thua cuộc chứ không phải ngược lại. Bạn phải đi đến bằng chứng rằng bạn là một sinh vật quý giá

8. 
   

   
   Tìm một lối thoát. Có lẽ tốt nhất cho bạn là làm hoặc nghe nhạc, viết hoặc dành thời gian với bạn bè của bạn. Bất kể nó có thể là gì, bạn phải tập trung vào nó trong một thời gian. Bạn có thể biết một chút về bản thân mình hơn trước.

9. 
   

   
   Hãy thử một cái gì đó mới. Hãy nghĩ đến việc thử một môn thể thao mới, một phong cách mới hoặc các hoạt động giải trí mới.

10. 
    

    
    Giữ phẩm giá của bạn. Thông thường, chính cái tôi của chúng ta gây ra nỗi đau, khi chúng ta cảm thấy bị lừa dối, bị từ chối và xấu hổ. Chúng tôi nghi ngờ tính đầy đủ và giá trị cá nhân của chúng tôi. Một cuộc chia tay, đặc biệt là một trong đó người phối ngẫu của bạn đã lừa dối bạn, có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn và thực sự làm suy yếu lòng tự trọng của bạn. Cố gắng hết sức để lấy lại sự ổn định bên trong của bạn bằng cách gây ấn tượng với những thành tích (như tình nguyện hoặc tham gia các lớp học). Vì vậy, bạn phải làm những điều nhắc nhở bạn về giá trị của bạn như một người.

11. 
    

    
    Gặp một người mới Để tiến lên sau một mối quan hệ đã mất hoặc một mối tình đã gặp trục trặc, điều quan trọng là bạn phải làm quen với một người mới và không bao giờ biết nó có thể là thứ bạn cần ngay từ đầu.

12. 
    

    
    Tránh thương hại bản thân quá lâu. Nếu bạn cảm thấy tiếc cho bản thân quá lâu, bạn bè của bạn sẽ bắt đầu tránh mặt bạn và bạn sẽ cảm thấy tồi tệ hơn. Bạn sẽ nhận thấy rằng bạn sẽ có một tâm trạng chán nản và bạn sẽ gặp khó khăn trong việc phục hồi từ nó. Không có vấn đề gì khi bạn cho phép tai nạn nhỏ này làm tổn thương bạn rất nhiều, bởi vì nó có khả năng xảy ra một lần nữa trong cuộc sống của bạn. Ngoài ra, bạn cần đảm bảo rằng bạn có thể quản lý tình huống tốt hơn một lần nữa. Thay vì thể hiện bản thân trong những điều khoản này Tôi có một cuộc sống khốn khổ vì ..., nói điều này cuộc sống của tôi rất tuyệt vì ... Điều này sẽ cho phép bạn nhận ra tất cả các phước lành trong cuộc sống của bạn so với các tình huống khủng khiếp đã xảy ra.

13. 
    

    
    Nghe nhạc. Âm nhạc sẽ cho phép bạn hiểu vấn đề của mình và khắc phục chúng. Có ích khi nghe các bài hát được ghi trên iPod hoặc MP3 của bạn trong vài tháng đầu tiên trong nhiều dịp. Ngay cả khi đó chỉ là âm nhạc nhẹ nhàng, hãy biết rằng âm nhạc làm dịu tâm trí và điều đó đã được chứng minh.

lời khuyên

• Hãy ghi nhớ rằng điều này không ai nhớ bạn và đó không phải là điều ngược lại. Cô ấy không thực sự nhận ra mình đã để lại một người tuyệt vời đến mức nào. Bạn sẽ chứng minh cho một người tuyệt vời rằng bạn rất đặc biệt.
• Tránh tiếp tục nhớ người này. Nếu bạn gặp người phối ngẫu (hoặc người phối ngẫu) mà bạn đã chia tay, đừng cố nói chuyện với anh ta hoặc giao tiếp bằng mắt vì điều đó có thể làm bạn tổn thương nhiều hơn và nhắc nhở bạn về nỗi đau của bạn. Chỉ cần nhớ rằng BẠN là người phối ngẫu tương lai, người mẹ tương lai hoặc con gái của ai đó. Trong một từ, bạn là tất cả từ một người khác.
• Ở đó có chấm dứt nỗi đau Vấn đề với việc bị từ chối là nó đau và tùy thuộc vào hoàn cảnh, có lẽ bạn sẽ cần một chút thời gian để khắc phục điều đó. Đó là những gì bạn nghĩ bạn sẽ tin. Vì lý do này, bạn phải nói với bản thân rằng dù đó là gì, bạn sẽ thoát ra và bước tiếp. Luôn luôn hữu ích để tập trung vào sự kết thúc của đau khổ hơn là vào chính sau này. Thực tế có một số sự thật trong câu ngạn ngữ cũ nói rằng bạn phải đứng dậy và trở lại con ngựa khiến bạn ngã. Tập trung vào sự từ chối và nỗi đau sẽ chỉ làm cho nó tồi tệ hơn.
• Nói chung, lasseting hãy cứ là bạn bè Không bao giờ cư xử giữa các cặp vợ chồng cũ hoặc người yêu, bởi vì sẽ luôn có sự bối rối miễn là bạn là bạn bè. Ngoài ra, sẽ khó khăn hơn cho bạn để di chuyển trong những điều kiện này. Bạn không thể tin rằng làm bạn sẽ là cách tốt nhất vì nó sẽ chỉ tạo ra vấn đề cho bạn. Tuy nhiên, nếu bạn đã làm bạn với người này trước khi cảm nhận về anh ấy hoặc tham gia vào mối quan hệ với cô ấy và cả hai bạn đều cảm thấy thoải mái khi sống cùng nhau, thì bạn có thể chọn cơ hội này. Điều thường được khuyên là không nên làm bạn với người đó, bởi vì đó đơn giản sẽ là một tình bạn đáng xấu hổ và bạn sẽ luôn tự hỏi mình những câu hỏi như, "nếu như thì sao? "
• Dù bạn làm gì, bạn phải tránh để gọi nó Bạn có muốn thực hiện? Hãy suy nghĩ lại, bạn sẽ không thành công trong việc chinh phục anh ta, bởi vì anh ta sẽ không quay trở lại. Điểm mấu chốt là anh ấy đã bỏ rơi bạn và anh ấy không còn quan tâm đến bạn nữa (ít nhất là không phải bây giờ). Nếu mối quan hệ không hoạt động, điều này chắc chắn là do một lý do. Nếu anh ta không thích bạn, thì anh ta không quan tâm. Điều này chắc chắn là đúng và hoàn toàn không có gì bạn có thể làm theo cách này.
• Mỗi ngày, bạn phải làm công việc tìm kiếm thứ gì đó sẽ khiến bạn mỉm cười. Nụ cười giúp ích rất nhiều, ngay cả trong những khoảnh khắc tồi tệ nhất của cuộc đời bạn. Bây giờ bạn có quyền tự do trở thành loại người bạn muốn mà không cần suy nghĩ về câu hỏi "liệu tôi có thấy xấu hổ không? Bạn phải biết rằng không có gì quan trọng hơn bạn và vì bạn yêu, yêu cuộc sống và NHỎ khi bạn thức dậy! (Một bài hát tuyệt vời của Carole King là: "Bạn phải thức dậy mỗi sáng với nụ cười trên khuôn mặt và cho thế giới thấy tất cả tình yêu bạn có, sau đó mọi người sẽ đối xử với bạn tốt hơn, bạn sẽ thấy rằng bạn thật xinh đẹp, như bạn cảm thấy. "Vào những thời điểm nhất định, thật hữu ích khi bạn tự chơi bài hát này mỗi sáng).
• Xóa người khỏi trang Facebook của bạn để quên tất cả những kỷ niệm bạn có.
• Tập trung sự chú ý của bạn vào những điều bạn yêu thích. Tránh tình cảm và tiến lên. Nó vẫn chưa kết thúc cuộc đời bạn, nó chỉ là một cuộc chia tay.

cảnh báo

• Chuẩn bị trải qua vài ngày khá đau đớn. Để khắc phục điều này và phục hồi, hãy đọc bước đầu tiên.