Làm sao để quên bạn gái cũ?

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Chăm sóc bản thân
• Phần 2 Xây dựng lại cuộc sống của bạn
• Phần 3 Tạo một khởi đầu mới

Đau đớn như tan vỡ, chính những hậu quả cảm xúc thực sự có thể phá hỏng những khoảnh khắc tốt đẹp trong cuộc đời của một người.

giai đoạn

Phần 1 Chăm sóc bản thân

1. Hãy cho mình một chút thời gian. Đó là một điều khủng khiếp để trải qua một phá vỡ khó khăn. Sẽ thật tuyệt nếu có cách buộc bạn tiếp tục lên đường và lật trang, nhưng đó không phải là cách cuộc sống diễn ra. Cho dù bạn muốn hay không, bạn sẽ cần một chút thời gian để chữa lành. Hướng dẫn này chỉ có thể giúp bạn hướng dẫn bạn trong quá trình chữa bệnh này và tăng tốc nó lên một chút. Bạn không thể giảm thời gian đó đến thời gian bạn cần.

2. 
   

   
   Sử dụng không gian cá nhân của bạn. Có thể bạn sở hữu một ngôi nhà hoặc có thể bạn chỉ thuê một phòng người giúp việc mà bạn gọi là "ngôi nhà" của mình. Dù thế nào đi nữa, hãy tìm thời gian và địa điểm mà bạn có thể ở một mình với suy nghĩ của mình và để chúng đến một cách tự nhiên. Khi bạn có một không gian cá nhân, bạn không có giới hạn về suy nghĩ của mình. Biết rằng bạn có một nơi mà bạn có thể hoàn toàn trung thực với chính mình cũng sẽ giúp bạn đối phó với sự tức giận và buồn bã trong các lĩnh vực khác của cuộc sống.
   • Nếu bạn không có không gian cá nhân ở nhà, hãy tham quan công viên hoặc khuôn viên vào thời điểm không có nhiều người ở đó. Tìm một góc nhìn và ở đó miễn là bạn cần.
   • Nếu không gian cá nhân của bạn nhắc bạn về bạn gái cũ, hãy thay đổi nó. Dọn dẹp và che giấu tất cả những điều nhắc nhở bạn về thời gian bạn ở bên nhau và mang đến cho không gian của bạn một cái nhìn tươi mới bằng cách di chuyển đồ đạc, thay đổi trang trí hoặc cho / bán những thứ không cần thiết.
   • Hãy suy nghĩ về thiền trong thời gian cá nhân của bạn để giúp bạn sắp xếp những thứ trong đầu. Có nhiều phương pháp thiền khác nhau, đơn giản nhất là ngồi và thở thường xuyên, tập trung vào cảm giác vật lý của chính cơ thể bạn, cho đến khi suy nghĩ của bạn trở nên rõ ràng và ít áp đảo hơn.

3. 
   

   
   
   
   Chống lại sự cám dỗ để gọi cô ấy. Đặc biệt là sau một mối quan hệ lâu dài, lenvie để liên lạc với người yêu cũ có thể là quá sức. Làm hết sức để chống lại, nó sẽ chỉ làm cho mọi thứ tồi tệ hơn trong thời gian dài.
   • Cố gắng giữ một cuốn nhật ký mỗi khi bạn cố gắng liên lạc với bạn gái cũ. Theo dõi sẽ nhắc nhở bạn dừng lại.
   • Nếu đó là người yêu cũ của bạn tiếp xúc với bạn, mọi thứ trở nên phức tạp hơn. Tốt nhất là nên bay càng nhiều càng tốt, nếu bạn có thể. Hãy cố gắng giải thích rằng bạn cần thêm thời gian để quên đi. Nếu cô ấy vẫn quan tâm đến bạn, cô ấy sẽ cố gắng hết sức để tôn trọng mong muốn của bạn.
   • Nếu cô ấy dường như không muốn tôn trọng yêu cầu của bạn, đừng quá tức giận với cô ấy. Điều này thường có nghĩa là nó chịu đựng gần như bạn và không có kỷ luật tự giác.

4. 
   

   
   
   
   Viết ra những suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Viết nhiều hay ít như bạn muốn, nhưng viết một cái gì đó. Thường thì bạn sẽ thấy rằng khi bạn bắt đầu viết, bạn sẽ không thể dừng lại nhanh như vậy.
   • Đừng lo lắng về chất lượng bài viết của bạn. Ngữ pháp, lựa chọn từ ngữ ...tất cả những điều này không có tầm quan trọng nào cả.
   • Một khi bạn đã viết một bài ca ngợi, đốt hoặc xé bản thảo của bạn và ném nó đi. "Trở về" những gì bạn đã viết là một công cụ tâm lý rất mạnh mẽ.
   • Đừng gửi hoặc thậm chí cố gắng gửi từng bài viết của bạn cho người yêu cũ - thậm chí không phải là một lá thư. Bất cứ điều gì bạn làm để đi theo hướng của anh ấy, ngay cả dưới sự cay đắng hay thất vọng, không phải là một hành động sẽ được thực hiện đúng hướng. Hãy nhớ rằng bạn đang cố gắng cắt các liên kết ràng buộc bạn, không sửa chữa chúng.

5. 
   

   
   Viết ra những hy vọng và lợi ích của bạn. Bất cứ khi nào bạn có đủ sự mát mẻ để không cần phải xả hơi bằng cách viết, hãy cố gắng liệt kê tài năng, sở thích, sở thích, tham vọng và ước mơ của bạn. Điều này sẽ nhắc nhở bạn có bao nhiêu điều khác trong cuộc sống ngoài người yêu cũ.
   • Tổ chức các yếu tố này như bạn muốn. Cố gắng tạo danh sách theo thứ tự hoặc chỉ đơn giản là vẽ một bức tranh lớn với tất cả những ý tưởng được kết nối với nhau.
   • Bất cứ khi nào bạn bắt gặp một thứ gì đó khiến bạn phấn khích hoặc thực sự quan tâm đến bạn, hãy lưu ý về nó theo một cách đặc biệt. Bạn có thời gian và tự do để cống hiến hết mình cho những điều này khi bạn còn độc thân.

6. 
   

   
   Nói chuyện với một người bạn tâm tình. Nếu bạn đủ may mắn để có một người bạn hoặc một người bạn đáng tin cậy có thể là một cách tuyệt vời để giảm bớt một số phí tình cảm của bạn. Nếu bạn không có ai đó mà bạn có thể tin tưởng và người sẽ ngồi lại với bạn và lắng nghe bạn, bạn có thể trả tiền cho một vài buổi với nhân viên tư vấn.
   • Hãy chắc chắn rằng người bạn tâm tình của bạn là người mà bạn có thể tin tưởng. Bạn rất dễ bị tổn thương ngay bây giờ và một từ của anh ta rơi vào nhầm người có thể bật bạn và làm tổn thương bạn. Hãy nói rõ rằng bạn muốn nó ở lại nghiêm ngặt giữa hai bạn.
   • Hãy cho mình một vài phút để bắt đầu. Ban đầu bạn sẽ cảm thấy xấu hổ và ngu ngốc, nhưng nếu sau khi nói chuyện với anh ta vài phút, bạn thấy rằng người bạn tâm tình không phán xét bạn hoặc phớt lờ bạn, những lời nói bắt đầu đến nhanh hơn bạn nghĩ.

Phần 2 Xây dựng lại cuộc sống của bạn

1. 
   

   
   Đặt giới hạn nghiêm ngặt. Thực hiện một nỗ lực bền vững và có ý thức để duy trì bong bóng xung quanh bạn mà người yêu cũ của bạn không thể vượt qua. Nếu bạn vẫn còn liên lạc, hãy nói rõ với người yêu cũ rằng bạn muốn ngắt liên lạc để bạn có thể dành thời gian để chữa lành. Nói với anh ấy đừng gọi hoặc không gửi SMS cho bạn vì bạn sẽ không trả lời.
   • Không cần phải thô lỗ hay xúc phạm khi bạn nói với anh ấy điều đó. Lịch sự, nhưng xa cách, là cách tiếp cận tốt nhất bởi vì nó chứng tỏ rằng bạn không làm điều đó chỉ để làm cho tình hình tồi tệ hơn.
   • Nếu cô ấy hỏi thời gian quay vòng của bạn sẽ kéo dài bao lâu, hãy nói với cô ấy rằng bạn sẽ cần miễn là bạn cần. Không có cách nào để đặt một ngày cụ thể cho biết khi nào bạn sẽ có thể kết nối lại với nó mà không cảm thấy khó chịu một lần nữa. Đôi khi chỉ trong một hoặc hai tháng, trong những trường hợp hiếm hoi, nó có thể là phần còn lại của cuộc đời bạn.
   • Hãy trung thành với lời nói của bạn. Không gọi cho cô ấy, không gửi tin nhắn SMS, không gửi email cho cô ấy hoặc trả lời cô ấy nếu cô ấy liên lạc với bạn, trừ khi đó là câu hỏi về sự sống hay cái chết. Nó sẽ làm tổn thương cô ấy khi cô ấy nhận ra rằng cô ấy không thể tin vào sự hiện diện của bạn, nhưng về lâu dài cô ấy sẽ cảm thấy tốt hơn.

2. 
   

   
   Thay đổi lịch trình của bạn. Nếu bạn có thể, hãy thử điều chỉnh lịch của bạn để bạn không phải gặp nhau nhiều hơn bạn cần.
   • Nếu bạn làm việc cùng nhau, hãy hỏi sếp của bạn nếu bạn có thể thay đổi lịch trình hàng tuần. Bạn không cần nói chuyện với anh ấy về việc chia tay, chỉ cần hỏi anh ấy về giờ làm việc khác.
   • Nếu bạn có các lớp học cùng nhau, hãy cư xử văn minh trong lớp, nhưng hãy hỏi giáo viên của bạn nếu có bất kỳ cách nào để thay đổi địa điểm để bạn ở cách xa nơi bạn ở.

3. 
   

   
   Thêm điều này vào kinh nghiệm cuộc sống của bạn. Hãy chăm sóc bản thân bằng cách theo đuổi những trải nghiệm bạn luôn muốn trải nghiệm. Ngoài các hoạt động rõ ràng (và đắt tiền) như đi du lịch và nhảy dù, đừng quên thưởng thức những thứ tầm thường nhất như đến thăm tất cả các công viên trong thành phố, xem điều gì xảy ra với một đồng xu còn lại trên đường sắt, thử karaoke, tìm bia mộ cổ nhất trong nghĩa trang địa phương.
   • Một đồng xu còn lại trên đường sắt sẽ không làm trật bánh tàu, trong trường hợp bạn đã tự hỏi mình câu hỏi liên quan đó.

4. 
   

   
   Ôm lấy trung tâm quan tâm của bạn. Đổ đầy thời gian rảnh của bạn với sự tiến bộ đều đặn và những chiến thắng nhỏ thay vì giam mình trong nỗi buồn và sự tức giận. Sử dụng danh sách ước mơ, khả năng và sở thích của bạn mà bạn đã thực hiện ở điểm 5 ở trên.
   • Bạn đã bao giờ muốn gõ lại một chiếc xe cũ, mô tả một cuốn sách hoặc làm rượu vang của riêng bạn? Bây giờ là thời điểm tốt nhất để bắt đầu các dự án dài hạn này.
   • Nếu bạn không có một sở thích ngắn hạn để lấp đầy những khoảng trống giữa các dự án, tại sao bạn không lấy một chút thời thơ ấu của mình? Không ai ở đó để chê bai bạn nếu bạn muốn xây dựng một bộ mô hình, hoàn thiện bộ sưu tập tiền xu hoặc cố gắng vượt qua một trò chơi video khó khăn.

5. 
   

   
   Thiết lập một thói quen hàng ngày. Để tận dụng tối đa thời gian của bạn, điều này cho phép bạn có một lịch trình mà bạn có thể giữ. Bắt đầu bằng cách đi ngủ thường xuyên và thức dậy đều đặn mỗi sáng, sau đó lên kế hoạch cho thói quen trong tuần của bạn.
   • Hãy chắc chắn rằng bạn dành thời gian cho vệ sinh, tập thể dục, công việc và bữa ăn. Tải ngày nghỉ của bạn với rất nhiều thời gian cá nhân.
   • Đừng quá khắt khe khi lên kế hoạch cho cuộc sống của bạn hoặc bạn có thể tức giận khi có điều gì đó phá vỡ kế hoạch của bạn. Thay vào đó, hãy có một ý tưởng cơ bản về việc mỗi phần trong ngày của bạn sẽ mất bao lâu và thiết lập một trật tự để hoàn thành các nhiệm vụ này. Bất cứ điều gì đi kèm ngoài sẽ phản tác dụng.

6. 
   

   
   Giải thích những điều chung cho bạn bè của bạn. Bây giờ họ đã nghe phiên bản cũ của bạn về câu chuyện của bạn, nhưng nó không quá quan trọng. Vấn đề là giải thích ngắn gọn như thế nào bạn bạn cảm thấy với những người bạn mà bạn có điểm chung. Yêu cầu họ cẩn thận không mời bạn khi người yêu cũ của bạn ở đó và ngược lại.
   • Đừng yêu cầu bạn bè của bạn chọn một trong hai bạn hoặc chọn một bên. Điều đó có nghĩa là, tàn nhẫn và không công bằng với họ. Nếu họ thích bạn và bạn gái cũ của bạn, đó là việc của họ.

7. 
   

   
   Thiết lập nhiều kết nối xã hội với bạn bè của bạn. Một trong những phần khó khăn nhất khi bạn độc thân là cảm thấy cô đơn khi không có ai đó dành thời gian cho bất cứ khi nào bạn muốn. Sốc sốc bằng cách dành nhiều thời gian hơn với bạn bè của bạn. Ngay cả khi bạn và người yêu cũ chia sẻ rất nhiều bạn bè chung (tùy thuộc vào thời gian bạn ở cùng nhau và mức độ thân thiết của bạn), không có lý do gì bạn không thể gặp họ mà không có họ. Mời bạn bè của bạn và dành thời gian với họ trong khi tạo liên kết chặt chẽ hơn với họ.
   • Bằng cách chủ động thay vì chờ đợi để được mời, bạn cho bạn bè của bạn thấy rằng bạn luôn giữ họ. Ngoài ra, bạn sẽ kiểm soát tốt hơn nơi bạn sẽ đến và những gì bạn sẽ làm cùng nhau, điều này sẽ giúp giảm thiểu rủi ro rơi vào người yêu cũ hoặc bất cứ điều gì nhắc nhở bạn về sự hiện diện của anh ấy.
   • Hãy nhớ rằng, không có hại gì khi yêu cầu họ tránh mời bạn cùng lúc với người yêu cũ của bạn tại các bữa tiệc và những điều tương tự. Chỉ cần chính xác và không yêu cầu họ đứng về phía.
   • Hãy cố gắng gọi cho những người mà bạn đã không gặp trong một thời gian dài. Họ sẽ đánh giá cao sự lắng nghe từ bạn và bạn sẽ không mạo hiểm gặp bạn gái cũ bằng cách hẹn hò với những người bạn không đi chơi cùng nhau.

8. 
   

   
   Hãy cởi mở để gặp gỡ những người bạn mới. Cho dù bạn bao nhiêu tuổi hay trạng thái tâm lý xã hội, nếu bạn có thời gian để đi làm với bạn bè, rất có thể bạn sẽ gặp những người mới sớm hay muộn. Hãy cởi mở và thân thiện với họ và cuối cùng bạn sẽ tạo ra những kết nối mới.
   • Ngoài việc cho bạn nhiều cơ hội hơn để thoát khỏi sự cô đơn và ở bên người khác, đó cũng là một sự thúc đẩy lớn cho bản ngã của bạn để nhắc nhở bạn rằng mọi người yêu bạn, ngay cả khi không có bạn gái cũ và rằng bạn vẫn có thể gặp gỡ mọi người và kết bạn mà không cần nó.

Phần 3 Tạo một khởi đầu mới

1. 
   

   
   Hãy tự hào về bản thân. Nhìn vào cuộc sống của bạn - bạn có một lịch trình bận rộn, sở thích thú vị, những người bạn tốt và thậm chí có thể là một dự án dài hạn để làm việc. Bạn đã dành thời gian để giữ cân bằng và làm việc theo cảm xúc của mình, và bạn đã hành động một cách kiên quyết, nhưng với đạo đức đối xử với các mối ràng buộc mà bạn và bạn gái cũ đã dệt. Nói tóm lại, bạn đã có rất nhiều cảm xúc, suy nghĩ và hy vọng lẫn lộn và tự mình xây dựng một cái gì đó đẹp đẽ bằng tất cả những thứ đó. Hãy tự hào về nó.

2. 
   

   
   Giữ khoảng cách của bạn. Nếu bạn thực sự bắt đầu cảm thấy tốt trở lại, bạn sẽ cảm thấy ít cần liên hệ với người yêu cũ. Đừng đưa nó lên cao hoặc chà xát cuộc sống mới của bạn dưới mũi của bạn: nó không lo lắng và bạn sẽ có một thằng ngốc. Thành tích của bạn nên là phần thưởng của riêng bạn.

3. 
   

   
   Hãy tiếp tục đi về phía trước. Đó là một cảm giác tuyệt vời để cuối cùng có thể tận hưởng cuộc sống một lần nữa, nhưng đó không phải là lý do để ngừng cải thiện. Cuộc sống của bạn sẽ chỉ tốt hơn nếu bạn tiếp tục dành thời gian và nỗ lực để luôn làm tốt hơn. Nếu bạn không, bạn sẽ bị đình trệ.
   • Đừng xem hạnh phúc là một đỉnh cao để đạt đến một ngày cụ thể để tái phát sau đó. Hãy nói với bản thân rằng đó là một giải thưởng bạn đã giành được và sẽ đồng hành cùng bạn trong phần còn lại của hành trình.

4. 
   

   
   Đánh giá sự tiến bộ của bạn. Bây giờ bạn đã thực sự thương tiếc bạn gái cũ của mình, đừng nhìn thế giới qua cặp kính đen. Bạn có thể sẽ bắt đầu chú ý đến nhiều phụ nữ hơn. Đây là thời điểm hoàn hảo để suy nghĩ lại về mối quan hệ trong quá khứ của bạn một lần nữa và nhận ra bạn đã trưởng thành như thế nào.
   • Xem giá trị của bạn đã thay đổi như thế nào. Sau khi trải qua một cuộc chia tay với một kiểu phụ nữ, bạn có thể có một ý tưởng tốt về những điều bạn không thích trong tính cách của cô ấy. Điều này có nghĩa là bạn có thể sẽ hướng ánh mắt về những người phụ nữ có tính cách khác với quan điểm này, điều đó có nghĩa là bạn đã học được từ quá khứ, một dấu hiệu chắc chắn về sự phát triển cá nhân.
   • Hãy nói với bản thân rằng bạn hiểu nhau hơn bao giờ hết. Bạn đã nhìn vào trái tim của chính mình và tìm cách hiểu. Bạn đã nhấn mạnh sở thích và mục tiêu của mình, bạn đã kết bạn mới, không ai ảnh hưởng đến bạn. Nói tóm lại, bạn biết bản thân mình theo một cách mới. Bạn không còn được đặt ra, sở hữu bạn nhiều hơn và do đó, tự tin hơn.
     • Hãy nghĩ về tất cả những điều bạn đang làm bây giờ mà người yêu cũ của bạn sẽ coi thường, những gì cô ấy sẽ cười hoặc không hiểu. Bạn sẽ không còn phải che giấu phần này của mình với cô gái tiếp theo sẽ đến - cô ấy sẽ yêu bạn nhiều hơn vì sự thẳng thắn và thái độ giản dị của bạn.

5. 
   

   
   Gặp lại ai đó. Một khi bạn đã đạt đến điểm mà bạn có thể dành một tuần mà không có tâm trạng tồi tệ về cuộc chia tay của mình, đã đến lúc quay lại trò chơi và gặp lại ai đó, nếu bạn cảm thấy như vậy. Hãy nhớ rằng, nếu bạn đang tìm kiếm một cú nảy hay dội vào người phụ nữ đầu tiên đến, có lẽ bạn không hoàn toàn cai sữa từ người yêu cũ. Bạn không nên lấy bạn gái chỉ để cảm thấy mình tồn tại.
   • Đưa tài sản của bạn về phía trước. Bạn có thể đã học được rất nhiều từ cuộc chia tay của mình, nhưng bạn cũng sẽ ngạc nhiên khi thấy mọi thứ bạn đã học được trong suốt thời gian ở bên bạn gái cũ. Một khi bạn đã thực sự chấp nhận cuộc chia tay của mình, bạn sẽ thấy rằng mối quan hệ cuối cùng của bạn là một kho thông tin hữu ích để quyến rũ cô gái tiếp theo. Dưới đây là một số điều cơ bản sẽ đến với bạn một cách tự nhiên hơn bao giờ hết trong cuộc chinh phục mới của bạn.
     • Vệ sinh tốt cho phép bạn vượt qua cánh cửa đầu tiên. Xem cô ấy một cách tôn giáo.
     • Hãy mỉm cười và trở nên sinh động khi bạn nói về cuộc chinh phục của mình.
     • Hãy tự hào về cuộc sống của chính bạn. Phụ nữ yêu một người đàn ông có vẻ thành đạt, thậm chí không có bạn đồng hành.
     • Có chút tâm trí. Một trí tuệ sắc sảo sẽ làm hài lòng một người phụ nữ đủ quan tâm để chú ý đến bạn.
     • Hãy là một công ty tốt. Đừng để bị mắc kẹt trong công ty của những người đàn ông khác, ngược lại, hãy tham gia và nhiệt tình. Cho thấy bạn không có gì phải sợ.

   
   

   
   Đừng đi quá nhanh. Nói một cách thuần túy, nếu bạn và một cô gái lóe sáng, nhanh hay không, tất cả là do bạn. Nhưng về mặt cảm xúc, điều quan trọng là bạn phải thoải mái trong mối quan hệ tiếp theo. Kết thúc một mối quan hệ luôn làm tổn thương một chút, nhưng các mối quan hệ ngắn sẽ làm tổn thương ít hơn nếu bạn giữ được một cái đầu lạnh.
   • Nếu bạn thấy mình suy nghĩ về những điều như "cô ấy có thể là người phụ nữ hoàn hảo" hoặc bạn liên tục nói về điều đó với mọi người, thì có lẽ bạn đã quá bận tâm, đặc biệt là nếu chỉ vài tuần hoặc vài tháng. Lùi lại một bước và chắc chắn rằng bạn thực sự hài lòng với chính mình, nói chung và không chỉ với thực tế là bạn đã có được bạn gái mới. Bạn gái không chỉ là công cụ để khẳng định bản thân trong cuộc sống.
     • Mặt khác, đừng ngại dấn thân. Nếu bạn bị một cô gái quyến rũ vài tháng trước và bạn bắt đầu cảm thấy gắn bó với cô ấy hơn, đừng che giấu điều đó với chính mình. Không có gì bất thường về điều này.

• Thời gian chữa lành mọi vết thương như đã nói, nhưng thời gian dành cho việc chữa lành chúng nhanh hơn. Dành tất cả thời gian bạn cần để nghiền ngẫm cảm xúc của mình và sắp xếp chúng ra, nhưng đừng dành thời gian để nhai lại và thưởng thức chúng. Làm cho mình cam kết với các hành vi xây dựng hơn bất cứ khi nào bạn có thể.
• Hãy nhớ rằng, bạn đã yêu, bạn được yêu và bạn sẽ lại được yêu. Bạn có một vị trí trong thế giới xung quanh bạn. Cho dù bạn cảm thấy thế nào hoặc người yêu cũ có thể nói và làm gì để khiến bạn cảm thấy tồi tệ trong thời gian ngắn, những sự thật này dù sao cũng rõ ràng.
• Văn minh luôn là sự lựa chọn tốt nhất. Sẽ có lúc bạn phải gần gũi với người yêu cũ. Đừng quên hành động để bạn cảm thấy tự hào sau đó. Hãy ngắn gọn và chính xác, nhưng hãy lịch sự và đừng để cảm xúc của bạn thể hiện một cách cởi mở.