Làm sao để quên người đã yêu sâu đậm.

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Vượt qua giờ nghỉ
• Phần 2 Tiếp tục

Cho dù bạn vừa chia tay với người bạn đời hoặc đang phải chịu một cuộc ly hôn tồi tệ, việc tách rời khỏi người bạn yêu không bao giờ là dễ dàng. Đôi khi bạn có thể cảm thấy như bạn không bao giờ có thể hạnh phúc trở lại, như thể người đó là cơ hội duy nhất của bạn trong cuộc sống để cảm thấy được yêu thương và bây giờ cô ấy đã biến mất. Đừng bị mắc kẹt trong những suy nghĩ này. Sự thật là với sự tích cực, kiên nhẫn và quyết tâm, bạn có thể thoát khỏi bóng tối của một cuộc chia tay.

giai đoạn

Phần 1 Vượt qua giờ nghỉ

1. 
   

   
   Loại bỏ những thứ nhắc nhở bạn về người yêu cũ. Cuối cùng, bạn sẽ nhớ đến đối tác cũ của mình mà không cảm thấy quá tải. Nhưng bây giờ thì không.Giờ đây, khi bạn nhớ lại khoảng thời gian bên nhau, bạn sẽ bị choáng ngợp bởi nỗi nhớ, nỗi buồn và sự hối tiếc. Vì lý do này, tốt hơn là bạn nên loại bỏ những thứ trong cuộc sống nhắc nhở bạn về mối quan hệ của bạn. Nếu có những thứ bạn không thể vứt đi, hãy thử đặt chúng vào hộp và cất chúng khỏi bạn. Dưới đây là một số mục bạn nên loại bỏ:
   • những đồ vật thuộc về người yêu cũ của bạn và anh ấy đã rời bỏ bạn
   • những món quà anh ấy tặng bạn
   • âm nhạc và các phần tổng hợp mà người yêu cũ đã chuẩn bị cho bạn
   • hình ảnh, hình vẽ hoặc bất kỳ hình thức nghệ thuật nào khác làm bạn nhớ đến người yêu cũ

2. 
   

   
   
   
   Tránh tiếp xúc với người này. Trừ khi bạn chắc chắn 100% rằng bạn chỉ có thể là bạn bè (anh ấy cũng phải chắc chắn 100%), tránh gặp người yêu cũ ít nhất một hoặc hai tháng. Nếu bạn phải gặp người này, hãy giữ cuộc trò chuyện của bạn ngắn gọn và lịch sự. Nó có thể khó khăn, nhưng nó rất quan trọng. Tương tác có thể dẫn đến trao đổi lúng túng trong đó cả hai đối tác nhớ mối quan hệ cũ của họ. Bạn thậm chí có thể quay lại thói quen cũ với người yêu cũ và bắt đầu tán tỉnh. Trong mọi trường hợp, bạn sẽ không bao giờ gặp lại người yêu cũ.
   • Ngày nay, lời khuyên này cũng áp dụng cho các kết nối ảo. Bạn nên nghiêm túc xem xét việc phá vỡ tình bạn hoặc chặn người yêu cũ trên mạng xã hội (ít nhất là trong thời điểm này). Bạn cũng nên xóa số điện thoại của anh ấy để giảm sự cám dỗ gửi xương cho anh ấy.

3. 
   

   
   
   
   Đặt bản thân trong một tâm trạng tốt hơn bằng cách thực hiện một hoạt động thể chất. Các bài tập thể chất là một cách tuyệt vời để bắt đầu cảm thấy tốt hơn sau một trải nghiệm khó khăn. Nó rẻ và thú vị. Nó đã được chứng minh rằng thể thao kích thích tâm trạng và chiến đấu với trầm cảm lâm sàng. Thậm chí tốt hơn, nếu bạn làm điều đó trong thời gian dài, bạn có thể bắt đầu nhận thấy những thay đổi về ngoại hình và cảm xúc của mình, điều này làm tăng sự tự tin của bạn và giúp bạn vượt qua cuộc chia tay dễ dàng hơn.
   • Kiểm tra bài viết này để biết các mẹo về cách thiết lập chương trình tập thể dục.

4. 
   

   
   Tìm hỗ trợ từ mạng xã hội của bạn. Bạn không nên bị bỏ lại một mình sau khi chia tay. Thật dễ dàng để rơi vào những suy nghĩ tiêu cực và chỉ trích chính mình. Bằng cách tìm kiếm công ty của những người thân yêu của bạn, bạn sẽ dễ dàng đưa mọi thứ vào quan điểm hơn. Bạn bè và gia đình của bạn sẽ đưa ra những lời khuyên hữu ích (mà bạn nên lắng nghe) và sẽ ở đó để an ủi và trấn an bạn khi bạn cảm thấy không khỏe. Hãy nhớ rằng không có gì đã từng làm việc vì mọi người đã không nói về nó.
   • Nếu bạn ở xa mạng hỗ trợ của mình, hãy nhận được nhiều lợi ích nhất từ ​​tình huống này. Các cuộc gọi điện thoại và Skype có thể hữu ích. Bạn cũng có thể kết bạn mới, nhưng không tìm thấy mối quan hệ mới.

5. 
   

   
   Luôn cho mình giá trị. Hãy nhớ rằng, bạn là người quan trọng nhất trong cuộc sống của bạn. Bằng cách ghi nhớ điều này, bạn sẽ dễ dàng tập trung vào bản thân hơn so với người yêu cũ. Tin tưởng vào những đặc điểm tích cực của tính cách của bạn và chấp nhận lỗi lầm của bạn, mọi người đều có chúng. Tập trung vào việc trở thành người tốt nhất bạn có thể. Hạnh phúc không đến từ người khác, mà từ chính bản thân bạn.
   • Nếu điều này có thể giúp bạn, bạn thậm chí có thể thương hại người yêu cũ. Người yêu cũ của bạn chắc chắn sẽ hối hận vì đã mất bạn khi anh ấy nhận ra người phi thường mà bạn đang có.

Phần 2 Tiếp tục

1. 
   

   
   Chấp nhận rằng bạn yêu người này, nhưng bây giờ là quá khứ. Tình yêu có thể là hoàn toàn thực tế mà không kéo dài mãi mãi. Bạn có thể yêu một người sâu đậm một thời gian trước khi bạn thấy sự kết thúc của tình yêu đó. Không phải vì nó quá lãng phí thời gian. Tình yêu này đã chạm vào bạn sâu sắc và cho phép bạn phát triển như một người. Ngay cả khi nó có thể là một chút sáo rỗng, hãy nhớ rằng "thà yêu và mất tình yêu đó còn hơn là chưa từng yêu".
   • Tha thứ là một phần lớn của sự chấp nhận này. Tha thứ cho bản thân vì không thể duy trì tình yêu này. Tha thứ cho đối tác của bạn vì muốn rời xa bạn (nếu bạn muốn ở lại bạn bè sau này, điểm này là hoàn toàn quan trọng). Tha thứ cho bản thân hoặc tha thứ cho người bạn đời vì những vấn đề dẫn đến sự chia ly. Bạn là cả hai con người.

2. 
   

   
   Tìm một hoạt động và tự tổ chức. Một khi bạn đã dành một chút thời gian để hồi phục sau khi chia tay, hãy đi. Sử dụng sự độc lập mới của bạn như một cơ hội để cải thiện cuộc sống của bạn. Bây giờ bạn có cơ hội để thành công trong những điều sẽ cho phép bạn cảm thấy tốt về bản thân và đặt mình vào vị trí tốt hơn trước. Dưới đây là một số ví dụ.
   • Tham gia vào công việc của bạn. Chấp nhận các dự án đầy tham vọng. Chấp nhận nhiều trách nhiệm hơn. Yêu cầu tăng hoặc thăng chức.
   • Tìm một sở thích mới. Học chơi một nhạc cụ. Học một ngôn ngữ mới. Bắt đầu viết một cuốn tiểu thuyết hoặc giữ một tạp chí.
   • Khám phá thế giới. Travel. Gặp gỡ những người mới. Khám phá thiên nhiên (theo các biện pháp an toàn thích hợp).

3. 
   

   
   Mở ra những mối quan hệ mới. Sau một cuộc chia tay khó khăn, sẽ tốt hơn nếu bạn tránh xa tình yêu trong một hoặc hai tháng để tránh những vấn đề tình cảm xuất hiện trong các mối quan hệ "nảy sinh". Tuy nhiên, một khi bạn đã dành thời gian cần thiết, bạn có quyền bắt đầu tìm kiếm ai đó một lần nữa, nói chuyện với anh ấy và tận hưởng nó. Lúc đầu, nó có thể là một chút đau đớn hoặc kỳ lạ. Điều đó là bình thường. Bạn đang trải qua giai đoạn cai sữa của người mà bạn thường xuyên trò chuyện và nhìn thấy mọi lúc. Nó sẽ biến mất theo thời gian.
   • Khi người khác bước vào cuộc sống của bạn, hãy để anh ấy vào. Đừng sợ rằng nó sẽ làm tan vỡ trái tim của bạn bởi vì nó sẽ ngăn bạn tận hưởng cuộc sống bây giờ. Ngay cả khi đó là một mối tình nhỏ, bạn có quyền cảm nhận điều gì đó cho người khác.

4. 
   

   
   Sống trong giây phút hiện tại. Bất cứ khó khăn nào mà bạn hoặc đối tác của bạn đã tạo ra trong quá khứ, bạn không thể thay đổi nó nữa. Những gì đã làm được thực hiện. Có thể khó chấp nhận, một số người có nỗi sợ hãi hoảng loạn để bước tiếp. Tuy nhiên, bạn sẽ chỉ có thể tiếp tục trong cuộc sống nếu bạn bắt đầu nghĩ về "ngày hôm nay" nhiều hơn thời gian bạn dành cho người bạn yêu.
   • Nó sẽ mất thời gian, vì vậy bạn phải kiên nhẫn. Bạn có thể không ngừng suy nghĩ về tình yêu đã mất của bạn trong một khoảnh khắc. Tuy nhiên, miễn là bạn tập trung vào bản thân và không trở nên chán nản và bi quan, cuối cùng bạn sẽ bắt đầu tiến lên.

5. 
   

   
   Nhìn về tương lai. Đến một lúc nào đó, bạn có thể đã nghĩ rằng mình sẽ không bao giờ được hạnh phúc nữa. Thời gian trôi qua, ý tưởng này bắt đầu ngày càng ít hợp lý hơn. Luôn có những người mới để gặp gỡ, những trải nghiệm mới để thực hiện và những ngày hạnh phúc để mong chờ. Hạnh phúc của bạn không được quyết định bởi những gì đã xảy ra trong quá khứ, nó được quyết định bởi những gì tương lai nắm giữ cho bạn.

6. 
   

   
   Hãy để những ký ức tan chảy nhẹ nhàng với người này. Thời gian chữa lành vết thương. Ngay sau khi chia tay, bạn có thể cảm thấy như bạn không thể đi trong một phút mà không phải chịu đựng sự vắng mặt của người yêu cũ. Tuy nhiên, dần dần, trong những tuần hoặc tháng tiếp theo, những suy nghĩ này sẽ trở nên ít thường xuyên hơn. Cuối cùng, bạn sẽ có thể dành cả ngày mà không có những suy nghĩ không vui về người yêu cũ. Bạn thực sự sẽ "quên" để buồn. Khi điều này xảy ra, hãy coi nó như một thành công lớn. Bạn đã đến đó! Bây giờ phần còn lại của cuộc sống đang chờ đợi bạn.
   • Điều này không có nghĩa là bạn phải ngừng suy nghĩ về người yêu cũ. Bạn có thể giữ một số kỷ niệm của người này trong trái tim của bạn. Tuy nhiên, chúng không nên trở thành sự can thiệp trong phần còn lại của cuộc đời bạn. Chúng phải là một nguồn của sự nhạy cảm và nỗi nhớ mềm mại, giống như ký ức của một người thân yêu đã ra đi từ lâu.