Cách kỷ luật bản thân

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 của 2:
  Hành động để trở nên kỷ luật hơn
• lời khuyên
• cảnh báo

Đồng tác giả của bài viết này là Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin là một cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép tại Wisconsin. Năm 2011, cô lấy bằng thạc sĩ về tư vấn lâm sàng về sức khỏe tâm thần tại Đại học Marquette.

Có 12 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Bạn có quen chờ đến phút cuối để làm một số việc không? Bạn có khó khăn để tôn trọng chương trình làm việc của bạn? Bạn có thể muốn làm mọi thứ thường xuyên hơn, chẳng hạn như chuẩn bị cho kỳ thi của bạn hoặc đi đến phòng tập thể dục. Dù nguyên nhân của việc bạn thiếu kỷ luật, đừng lo lắng và hãy dũng cảm. Vấn đề rất đơn giản để giải quyết. Trên thực tế, tất cả những gì bạn cần làm là phát triển một kế hoạch để củng cố ý thức kỷ luật của bạn.

giai đoạn

Phần 1 của 2:
Hành động để trở nên kỷ luật hơn

1. 3 Tìm động lực mỗi ngày. Biết rằng một thói quen làm việc là cách tốt nhất để cải thiện khả năng đạt được mục tiêu. Tác giả của "sức mạnh của thói quen" giải thích rằng bộ não con người đối xử với những thói quen trong cùng khu vực với phản xạ chứ không phải ở vỏ não trước trán điều khiển việc ra quyết định. Lúc đầu, bạn sẽ cần nỗ lực để xử lý kỷ luật trong hành động của mình, nhưng sau đó, những hành vi này sẽ trở thành thói quen và bạn sẽ tự động hoàn thành chúng mà không cần nỗ lực.
   • Để thúc đẩy bản thân, bạn có thể đọc các trích dẫn hoặc sách truyền cảm hứng, nghe hoặc xem "podcast" hoặc các cuộc nói chuyện được phát bởi tổ chức "TED". Bạn cũng có thể nói chuyện điện thoại với người mà bạn ngưỡng mộ. Dự đoán công việc chính, tốt nhất là chuẩn bị vào buổi sáng hoặc trong lịch trình phù hợp với bạn nhất.
   quảng cáo

lời khuyên

• Xem xét các thói quen xấu của bạn, chẳng hạn như xem TV liên tục và sử dụng máy tính, Internet hoặc trò chơi video, v.v. Vì vậy, bạn sẽ tổ chức tốt hơn thời gian của mình để làm những điều thú vị hơn.
• Hành động dựa trên mục tiêu là tuyệt vời. Thay vì cố gắng giảm 10 kg, tại sao không đặt mục tiêu tập thể dục hàng ngày?
• Theo dõi tiến độ hàng ngày của bạn. Bằng cách này, bạn sẽ biết những gì bạn đã hoàn thành và bạn sẽ có thể rửa dễ dàng hơn.

quảng cáo

cảnh báo

• Đừng mong đợi cải tiến qua đêm.
• Hãy kiên nhẫn với chính mình khi bạn nuôi dưỡng những thói quen mới.

Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=you-discipline&oldid=129791"