Làm thế nào để sống sau cái chết của người phối ngẫu

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 của 2:
  Nghỉ phép
• lời khuyên
• cảnh báo

Đồng tác giả của bài viết này là Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin là một cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép tại Wisconsin. Năm 2011, cô lấy bằng thạc sĩ về tư vấn lâm sàng về sức khỏe tâm thần tại Đại học Marquette.

Có 27 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Mất người phối ngẫu là một trong những trải nghiệm đau đớn nhất. Bạn có thể cảm thấy hoàn toàn choáng váng hoặc sốc. Thế giới có thể đã ngừng sống xung quanh bạn. Mất người thân làm thay đổi cả cuộc đời bạn, đặc biệt nếu người thân đó cũng là người bạn tốt nhất của bạn. Bạn có thể cảm thấy lạc lõng và bế tắc và không thoải mái khi đưa ra quyết định nhỏ nhất. Biết rằng nỗi đau sẽ biến mất theo thời gian, giống như một vết thương cuối cùng sẽ lành. Điều này không có nghĩa là bạn sẽ không để lại sẹo, nhưng chắc chắn bạn sẽ tiếp tục sống. Nhiều người trải qua những mất mát lớn và luôn tìm thấy, theo thời gian, những cách để có một cuộc sống trọn vẹn và có ý nghĩa, điều mà bạn cũng có thể làm.

giai đoạn

Phần 1 của 2:
Nghỉ phép

1. 9 Làm những gì bạn luôn muốn làm. Cho phép bản thân thực hiện một thay đổi đáng kể để lấy lại sự nhiệt tình để sống sau một thời gian và khi bạn có thể tiến về phía trước. Bây giờ là thời gian để làm điều đó! Nó có thể là bất cứ điều gì. Trở thành một nghệ sĩ, một phi công hoặc một thợ lặn dưới nước. Đi xe khinh khí cầu.
   • Trên hết, hãy cố gắng để hạnh phúc và mãn nguyện. Ước mơ của bạn có thể trở thành hiện thực và giúp bạn lấp đầy khoảng trống trong cuộc sống. Bạn sẽ gặp những người mới và nhận ra rằng cuộc sống có thể thỏa mãn và thú vị ngay cả khi bạn ở một mình.
   quảng cáo

lời khuyên

• Biết rằng bạn không phải là trường hợp cá biệt.
• Cân nhắc đến gặp bác sĩ tâm thần hoặc tham gia nhóm hỗ trợ.
• Có những giải pháp khác để tự sát, nếu bạn nghĩ về nó. Nói bây giờ về những đau khổ bạn đang trải qua khiến bạn tin rằng tự tử là cách duy nhất để giảm bớt nỗi đau của bạn. Hãy sẵn sàng nói về vấn đề này trong vài phút.
• Bạn bè đã kết hôn của bạn có thể rời xa bạn khi bạn không còn trong mối quan hệ. Thật đáng buồn, nhưng đôi khi nó xảy ra. Hãy cởi mở với những tình bạn mới.
• Tận dụng nhu cầu của các thành viên nhỏ tuổi trong gia đình, như trẻ em hoặc cháu, để giúp bạn tập trung vào những gì thực sự quan trọng trong cuộc sống của bạn và giúp bạn thực hiện các kế hoạch cuộc sống mới, tích cực hơn.
• Thay đổi ký ức và hình ảnh của bạn về các địa điểm để bạn không phải đối mặt với những lời nhắc này mỗi khi về nhà. Mua những thứ mới có thể mang lại cho bạn niềm vui, có thể là một phần của ngôi nhà mới của bạn.
• Tạo một poster với những trích dẫn đáng khích lệ từ những cuốn sách mất người thân và đặt nó ở một nơi nổi bật.

quảng cáo

cảnh báo

• Tự tử không phải là một lối thoát. Gọi cho một nền tảng điện thoại, một người thân yêu hoặc đi gặp bác sĩ tâm thần càng sớm càng tốt nếu bạn có ý nghĩ tự tử. Số quốc gia của Trung tâm phòng chống tự tử là 0800 32 123.

Quảng cáo Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=vivre-after-decès-de-conjoint&oldid=146928"