Làm thế nào để vượt qua một cuộc khủng hoảng hiện sinh

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Kỹ thuật "Messiah cuối cùng"
• Phương pháp 2 Tùy chọn khác

Một cuộc khủng hoảng hiện sinh có thể xảy ra khi câu trả lời cho các câu hỏi về ý nghĩa và mục đích của cuộc sống (và vị trí của bạn trong đó) không còn làm bạn hài lòng, không còn giúp bạn điều hướng hoặc tìm thấy sự an tâm. Bằng cách suy ngẫm về cuộc sống, không biết sự thỏa mãn ảo tưởng mà bạn tìm kiếm, tất cả điều này có thể gây ra sự hỗn loạn về tinh thần. Một ý tưởng về mục đích của cuộc sống của bạn sẽ cho phép bạn làm dịu chính mình.

giai đoạn

1. 
   

   
   Biết cách nhận biết cuộc khủng hoảng hiện sinh. Nếu bạn tự đặt câu hỏi về ý nghĩa hoặc mục đích của sự tồn tại của bạn hoặc nếu nền tảng của cuộc sống của bạn có vẻ không ổn định và phù du, bạn có thể trải qua một cuộc khủng hoảng hiện sinh (gọi là "hiện sinh" vì nó liên quan đến những ý tưởng được khám phá bởi trường phái triết học của chủ nghĩa từ vựng) có thể có những tác động sau:
   • một ấn tượng của một mình và cô lập với thế giới,
   • một sự hiểu biết hoặc đánh giá cao về kết thúc của bạn,
   • niềm tin rằng cuộc sống của bạn không có mục đích hay ý nghĩa bên ngoài,
   • nhận thức về tự do của bạn và hậu quả của việc chấp nhận hoặc từ chối tự do đó,
   • một trải nghiệm cực kỳ dễ chịu hoặc đau đớn khiến bạn phải tìm kiếm ý nghĩa.

2. 
   

   
   
   
   Chọn ý nghĩa để cung cấp cho cuộc sống của bạn. Chủ nghĩa từ điển khẳng định rằng mỗi cá nhân có quyền lựa chọn các thông số về sự tồn tại của chính mình. Bằng cách chọn cung cấp "chính mình" cho cuộc sống của bạn, mà không cần sự giúp đỡ của người thứ ba, bạn có thể giải quyết cuộc khủng hoảng hiện hữu của mình. Dưới đây là một số phương pháp để giúp bạn.

Phương pháp 1 Kỹ thuật "Messiah cuối cùng"

Nhà triết học người Na Uy Peter Wessel Zapffe phủ nhận rằng lương tâm con người đang tích cực tham gia vào việc đàn áp sự dư thừa có hại của ý thức và đề xuất bốn cách thực hiện.

1. 
   

   
   Lisolation. Giữ những suy nghĩ và cảm giác tiêu cực và xa rời khỏi ý thức của bạn và chủ động từ chối chúng.

2. 
   

   
   
   
   Lancrage. Chống lại cảm giác bị cô lập bằng cách "thả neo" ý thức của bạn vào các giá trị và lý tưởng cố định, như Thiên Chúa, Giáo hội, nhà nước, đạo đức, vận mệnh, quy luật của cuộc sống, con người, tương lai. Bằng cách tập trung sự chú ý của bạn vào những điều này (cho dù bạn ủng hộ chúng hay mâu thuẫn với chúng), bạn sẽ cảm thấy rằng ý thức của bạn không phải là phù hợp hoặc, như Zapffe nói, để "xây dựng các bức tường xung quanh lớp chất lỏng của lương tâm của bạn.

3. 
   

   
   Những phiền nhiễu. Tránh suy nghĩ của bạn chuyển sang những ý tưởng tiêu cực bằng cách lấp đầy cuộc sống của bạn với những phiền nhiễu. Tập trung tất cả năng lượng của bạn vào một sở thích, một dự án, một công việc hoặc một lối thoát có thể tiêu thụ suy nghĩ của bạn.

4. 
   

   
   Thăng hoa Tập trung lại năng lượng của bạn vào các cửa hàng sáng tạo như âm nhạc, nghệ thuật, văn học hoặc bất kỳ hoạt động nào khác cho phép bạn thể hiện bản thân.

Phương pháp 2 Tùy chọn khác

1. 
   

   
   Hiểu nguyên nhân của vấn đề. Vấn đề không nằm ở suy nghĩ của bạn, nó gắn liền với suy nghĩ của bạn. Suy nghĩ của bạn (và ngôn ngữ cho phép bạn trải nghiệm) đến từ điều kiện, xã hội và phản ứng của bạn đối với trải nghiệm.

2. 
   

   
   Hãy cố gắng để thấy cuộc sống của bạn và vị trí của bạn trong cuộc sống của bạn như họ thực sự là. Đặt tất cả mọi thứ trong câu hỏi và cố gắng nhìn xa hơn các điều kiện và định kiến ​​xã hội, chính trị, tinh thần và cá nhân.

3. 
   

   
   Biết rằng đây là một vấn đề phổ biến. Tất cả con người đều cảm thấy ấn tượng về việc bị mắc kẹt trong một trò chơi được thiết kế và kiểm soát bởi những người không quan tâm đến lợi ích tốt nhất của họ hoặc của nhân loại. Khi bạn trải qua một cuộc khủng hoảng, bạn có cảm tưởng rằng những người khác đã thành công vì sự thiếu hiểu biết, nỗi sợ hãi của họ hoặc khả năng dẫn dắt bạn bằng mũi.Nghiên cứu lịch sử của các nền văn minh để hiểu sự căng thẳng hàng ngày này đã xuất hiện như thế nào, nó đã được duy trì như thế nào trước khi bạn bắt đầu hình thành sự hiểu biết của chính mình về nơi bạn đang hướng tới.

4. 
   

   
   Xem cách cuộc sống được phối hợp hoàn hảo. Có vẻ như một số điểm không đổi đang xuất hiện, ít nhất là trên quy mô nhỏ.

5. 
   

   
   Ngừng so sánh bản thân với người khác. Khả năng cảm nhận niềm vui của bạn sẽ tăng theo cấp số nhân khi bạn ngừng so sánh bản thân với người khác và bắt đầu so sánh bản thân với chính mình hoặc không với ai. Trớ trêu thay, bạn có thể đến đó từng chút một, giữ một sự chủ quan khắc kỷ.

6. 
   

   
   Đừng ngại tạo ra các quy tắc của riêng bạn. Hãy nhớ rằng bạn phải ngừng suy nghĩ về những gì bạn "nên" làm, đó là bạn đang đặt hàng ngay bây giờ (lời khuyên này cũng cho bạn biết những gì bạn "nên" làm, mang nó bằng nhíp). Bạn là ánh sáng của các giá trị của bạn và đừng quên rằng cuối cùng, giá trị của bạn được mã hóa trong DNA của bạn, ngay cả khi bạn có ấn tượng rằng chúng là cảm xúc. Nếu bạn cảm thấy lo lắng về những gì bạn nên làm, hãy nhớ rằng không ai nói cho bạn biết phải làm gì, đây là phần thú vị nhất của chuyến đi. Bạn có nhớ tuổi thơ của mình, bí ẩn, phiêu lưu không? Bạn có nhớ cảm giác của bạn khi bạn ngửi thấy mùi mới hoặc chạm vào những cái mới không? Bằng cách ăn thực phẩm mới? Làm điều gì đó để cải thiện trải nghiệm hạnh phúc của bạn.

7. 
   

   
   Cố gắng đặt từ vào vấn đề của bạn. Một số người viết cả câu để giúp họ xác định vấn đề của họ là gì. Những người khác viết những bài thơ để cho những suy nghĩ và cảm xúc của họ thoát ra. Sau đó, bạn có thể làm rõ suy nghĩ của bạn bằng cách viết văn xuôi.

8. 
   

   
   Hãy tưởng tượng lời khuyên được đưa ra bởi nhiều người bạn yêu thích hoặc tôn trọng. Đừng chọn người lạm dụng bạn. Hãy thử Mr Bernard, giáo viên CP của bạn hoặc người bạn thích ở trường đại học. Nó không thực sự giúp bạn, phải không? Nhưng nó có thể rất vui khi trò chuyện với họ.

9. 
   

   
   Tưởng tượng rằng bạn cho lời khuyên cho ai đó trong hoàn cảnh của bạn Bạn sẽ tiếp tục nghĩ rằng đây là một vấn đề lớn?

10. 
    

    
    Giải quyết vấn đề. Nếu bạn không thể hiểu vấn đề của bạn là gì, điều đó có nghĩa là nó hợp pháp. Nếu giải pháp của bạn đòi hỏi những thay đổi đáng kể, hãy dành vài ngày để suy nghĩ về nó.
    • Nếu bạn không thể làm bất cứ điều gì về vấn đề của bạn bây giờ, hãy chấp nhận nó. Nếu muộn, đi ngủ. Nếu bạn không thể ngủ, hãy tìm thứ gì đó để làm mà không liên quan đến TV hoặc màn hình máy tính (loại ánh sáng này gây ra chứng mất ngủ). Bạn muốn đi ngủ sau đó. Nếu đó là ngày, hãy đi làm hoặc hoàn thành một công việc. Hãy chuyên nghiệp. Một số thành công chưa bao giờ làm tổn thương bất cứ ai.

11. 
    

    
    Lấy những gì bạn đã học. Nếu sau khi đi xung quanh câu hỏi, bạn vẫn cảm thấy không hài lòng, bạn vẫn sẽ hiểu rõ hơn về triết lý của tình huống. Bây giờ bạn phải biết rằng một ý chí cho sự thật là vô lý (để sử dụng thuật ngữ). Vì không ai thực sự biết nếu có bất kỳ ý nghĩa tồn tại, người ta chỉ có thể đưa ra các giả định rủi ro.

12. 
    

    
    Hãy cố gắng tạo ra hòa bình và hạnh phúc. Dù bạn đang ở trong tình huống nào, đừng làm tổn thương người khác và chính mình, ngay cả khi đôi khi bạn cảm thấy đau, nó sẽ qua. Tìm ý nghĩa trong những thú vui đơn giản của cuộc sống bằng năm giác quan của bạn. Dừng lại để ngửi mùi hương của hoa hồng, để cảm nhận ánh sáng mặt trời, nếm thức ăn của bạn, nhìn thấy vẻ đẹp của thế giới và nghe tiếng gọi của trái tim bạn. Bạn có thể tạo ra ý nghĩa bạn dành cho chính mình và cho cuộc sống của bạn. Rốt cuộc, đó là cuộc sống của bạn, trò chơi của bạn và trải nghiệm của bạn. Chơi trò chơi của bạn tôn trọng người khác và quản lý các tình huống với khả năng tốt nhất của bạn. Để thực sự thành công, hãy tôn trọng sự giúp đỡ từ người khác.

13. 
    

    
    Làm sạch căn phòng mà bạn đang ở. Điều này sẽ giúp bạn làm rõ sức mạnh của mình trên toàn thế giới và có một vài phút để suy nghĩ về việc giải quyết vấn đề của bạn. Đừng chỉ để đồ đạc của bạn ở một góc, dọn dẹp. Sử dụng một sản phẩm làm sạch.

14. 
    

    
    Hãy nhớ rằng, ngày mai là một ngày khác. Đó là một cơ hội mới để thay đổi cuộc sống của bạn để tìm kiếm hạnh phúc và sự hài lòng cá nhân. Đó là sức mạnh của bạn, yêu cầu nó!

15. 
    

    
    Đặt mình vào câu hỏi. Nếu bạn không giải quyết vấn đề triết học về sự tuyệt vọng hiện sinh của mình, bạn sẽ không cảm thấy cuộc khủng hoảng hiện sinh này, bởi vì việc không thể chứng minh mọi thứ sẽ làm phiền bạn. Nếu bạn đọc trang này, bạn buồn bã. Vì vậy, bạn phải đối phó với vấn đề triết học: "tại sao? Để duy trì sự nhất quán, bạn phải quan sát động cơ của bạn như bạn làm cho phần còn lại. Đây là một câu hỏi có thể giúp bạn: "Nếu tôi khám phá ra sự thật và ý nghĩa của cuộc sống, tôi sẽ làm gì, tôi sẽ nghĩ gì và tôi sẽ cảm thấy thế nào? Bạn có thể khám phá một ý nghĩa mới trong cuộc sống hoặc đơn giản nhận ra rằng các mục tiêu trong quá khứ của bạn không làm bạn hài lòng. Trong mọi trường hợp, nếu cái mới hay cũ quá không lành mạnh, hãy tham khảo ý kiến ​​chuyên gia.