Làm thế nào để điều trị một vòng quay rách

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 trên 4:
  Điều trị vai ở nhà
• cảnh báo

Đồng tác giả của bài viết này là Jurdy Dugdale, RN. Jurdy Dugdale là một y tá đã đăng ký ở Florida. Cô có bằng điều dưỡng từ Hội đồng Điều dưỡng Florida năm 1989.

Có 14 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Rách vòng quay được coi là một trong những chấn thương phổ biến nhất được quan sát thấy ở các vận động viên, đặc biệt là những người chơi tennis, bóng chày và các môn thể thao khác liên quan đến việc ném một cái gì đó (trọng lượng, đĩa và javelin) và việc sử dụng vợt. Mặc dù một số bệnh nhân bị loại chấn thương này có thể phục hồi sau một vài lần vật lý trị liệu kết hợp khi nghỉ ngơi, những người khác có thể yêu cầu điều trị bằng phẫu thuật hoặc tiêm steroid. Vẫn còn những người khác có thể cần vật lý trị liệu và tăng cường các bài tập. Bệnh nhân bị tổn thương nặng có thể tìm thấy sự hài lòng sau nhiều ngày nghỉ ngơi và có thể phẫu thuật. Dù trong tình huống nào, hãy biết rằng bằng cách làm việc với bác sĩ và chuyên gia vật lý trị liệu, bạn có thể chữa lành chứng đau vai và cuối cùng tiếp tục các hoạt động bình thường.

giai đoạn

Phương pháp 1 trên 4:
Điều trị vai ở nhà

1. 4 Nghỉ ngơi vai sau khi tập thể dục. Phát triển chấn thương vòng quay có thể có nghĩa là phải nghỉ ngơi nhiều hơn trước vai trong câu hỏi. Vì vậy, nghỉ ngơi của bạn ngay sau khi tập thể dục hoặc hoạt động thể chất. Bạn thậm chí có thể áp dụng một nén lạnh trên khu vực để ngăn ngừa sưng. Nếu bạn đã quen với việc tập luyện chuyên sâu, hãy để cơ bắp phục hồi trong 1 đến 2 ngày trước khi tiếp tục bài tập của bạn. quảng cáo

cảnh báo

Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=treatment-a-runner-cache-decreas&oldid=252509"