Cách điều trị bệnh vẩy nến một cách tự nhiên

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Sử dụng thuốc thay thế
• Phương pháp 2 Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh
• Phương pháp 3 Thay đổi cách sống
• Phương pháp 4 Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ

Bệnh vẩy nến là một tình trạng da phổ biến xảy ra khi các tế bào da phát triển quá nhanh, gây ra sự xuất hiện của các mảng dày màu trắng, bạc hoặc đỏ. Không có điều trị, tuy nhiên bạn phải có khả năng kiểm soát các triệu chứng của mình một cách tự nhiên. Ví dụ, thuốc thay thế có thể giúp bạn giảm mảng bám, ngay cả khi phương pháp điều trị không hiệu quả như nhau đối với mọi người. Bạn cũng có thể thử thay đổi chế độ ăn uống của mình bằng cách chọn thực phẩm giảm viêm trong khi loại bỏ các tác nhân tiềm ẩn. Cuối cùng, có những thay đổi lối sống mà bạn có thể cố gắng giảm tái phát và giảm các triệu chứng của bạn. Nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện, nếu bệnh vẩy nến của bạn rất đau đớn hoặc can thiệp vào cuộc sống của bạn, hoặc nếu bạn bị đau khớp và sưng, hãy đến bác sĩ.

giai đoạn

Phương pháp 1 Sử dụng thuốc thay thế

1. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời mỗi ngày 20 phút. Liệu pháp ánh sáng có thể giúp làm giảm các triệu chứng bệnh vẩy nến của bạn và ánh sáng mặt trời là cách tốt nhất để thưởng thức trong nhà của bạn. Tuy nhiên, việc tiếp xúc quá nhiều với làn da của bạn có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn, vì vậy điều quan trọng là không ở bên ngoài quá 20 phút.
   • Hãy hỏi bác sĩ của bạn cho lời khuyên trước khi thử liệu pháp ánh sáng.
   • Một số loại thuốc và một số loại kem bôi dùng để điều trị bệnh vẩy nến làm tăng nguy cơ bị cháy nắng. Đây là trường hợp đặc biệt với nhựa than đá, tazarotene và tacrolimus. Nếu bạn sử dụng bất kỳ loại thuốc nào trong số này, hãy hỏi bác sĩ nếu bạn có thể thử liệu pháp ánh sáng và rất cẩn thận khi ra ngoài nắng.
   • Bắt đầu liệu pháp ánh sáng của bạn bằng cách phơi mình dưới ánh mặt trời trong 5 đến 10 phút liên tục và sau đó tăng dần lên 15 phút thời gian bạn ở bên ngoài. Ở trong ánh mặt trời trong 20 phút chỉ khi bạn cảm thấy bất kỳ lợi ích nào từ việc tiếp xúc với bạn lâu hơn.
   • Nếu bạn không chắc mình có đủ vitamin D hay không, hãy hỏi bác sĩ để kiểm tra mức độ của bạn. Trong trường hợp thiếu vitamin D, có thể đáng để bổ sung.

2. 
   

   
   
   
   Dùng nha đam. Nha đam có thể được sử dụng để giảm đỏ, ngứa, bong tróc và viêm. Gel lô hội được tìm thấy tự nhiên trong lá của cây và bạn có thể tự lấy hoặc mua kem lô hội OTC. Thoa kem 2 lần một ngày vào phát ban trong ít nhất 1 tháng.
   • Hãy hỏi bác sĩ để được tư vấn trước khi sử dụng kem lô hội và làm theo tất cả các hướng dẫn trên bao bì.
   • Nếu bạn mua kem, hãy chọn loại có chứa nồng độ cao nhất của lô hội. Nha đam không hiệu quả khi trộn.
   • Nếu bạn có một cây lô hội, mở một trong hai lá của nó, đổ gel vào đĩa của bạn sau đó chà xát để làm cho nó thâm nhập. Việc sử dụng một loại cây có thể sẽ không thực tế nếu bạn thường xuyên sử dụng nha đam.

3. 
   

   
   
   
   Áp dụng kem capsaicin. Capsaicin (được tìm thấy trong ớt cayenne) có thể làm giảm ngứa, bong tróc, kích ứng và đỏ. Bạn có thể thoa trực tiếp kem capsaicin lên da bị ảnh hưởng bởi bệnh vẩy nến. Sử dụng nó 1 hoặc 2 lần một ngày.
   • Kem capsaicin có thể gây bỏng, ngứa ran, ngứa và đỏ sau khi sử dụng. Tuy nhiên, những tác dụng phụ này thường biến mất sau vài phút. Nếu những tác dụng này làm phiền bạn, hãy ngừng sử dụng kem.
   • Thực hiện kiểm tra bản vá bằng cách thoa một lượng nhỏ kem lên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng để điều trị một mảng bám lớn. Bạn sẽ cần đợi 24 giờ trước khi thấy bất kỳ phản ứng tiêu cực nào.

4. 
   

   
   Sử dụng Kem nho Oregon tại chỗ với tỷ lệ 10%. Nho Oregon, còn được gọi là barberry, có hiệu quả chống viêm và các triệu chứng khác của bệnh vẩy nến. Nó làm chậm sự phát triển của các tế bào da, làm giảm sự phát triển của phát ban. Thoa một lượng nhỏ kem trực tiếp vào các đĩa 2 lần một ngày.
   • Hãy hỏi bác sĩ của bạn cho lời khuyên trước khi sử dụng một loại kem với nho Oregon.
   • Mặc dù nho Oregon được coi là vô hại, nhưng chúng có thể có tác dụng phụ. Nếu bạn bị ngứa, rát, kích ứng hoặc dị ứng, hãy ngừng sử dụng kem và liên hệ với bác sĩ của bạn.
   • Bạn sẽ tìm thấy các loại kem bôi tại Oregon trong hiệu thuốc hoặc trực tuyến.

5. 
   

   
   Điều trị ổ dịch của bạn với giấm táo. Giấm táo có tác dụng như một chất khử trùng tự nhiên. Nó làm giảm ngứa và bong tróc và cho phép pháo sáng chữa lành nhanh hơn. Giấm táo đặc biệt hiệu quả chống lại bệnh vẩy nến trên da đầu. Tuy nhiên, bạn không nên áp dụng nó cho vết thương hở, có thể gây đau và kích ứng.
   • Chọn giấm táo thô và hữu cơ.
   • Nếu giấm táo gây kích ứng da của bạn, không sử dụng nó. Cách khác, bạn có thể pha loãng nó bằng cách trộn nó thành các phần bằng nhau với nước.

6. 
   

   
   Giảm bong tróc với nhựa than đá. Tìm kiếm các loại kem, dầu gội hoặc các sản phẩm tắm có chứa nhựa than làm thành phần. Chọn sản phẩm sẽ giúp bạn điều trị khu vực có ổ dịch.
   • Đọc nhãn sản phẩm và sử dụng nó theo chỉ định.
   • Hãy nhớ rằng các sản phẩm có chứa nhựa than có thể lộn xộn và có mùi khó chịu. Nếu bạn bị dị ứng với nhựa than đá, nó có thể gây kích ứng da của bạn.
   • Không sử dụng các chế phẩm nhựa than đá với nồng độ lớn hơn 5%. Bạn có thể sử dụng các chế phẩm một cách an toàn với nồng độ từ 0,5 đến 5%.

7. 
   

   
   Áp dụng dầu trên đĩa của bạn. Dầu tự nhiên có thể giúp bạn giảm các triệu chứng của bạn (da khô, bong tróc và ngứa). Dầu dừa có hiệu quả chống phát ban và bạn có thể trộn nó với tinh dầu nếu bạn muốn. Áp dụng nó trực tiếp vào các tấm 2 hoặc 3 lần một ngày.
   • Một số loại tinh dầu bạn có thể sử dụng để làm giảm các triệu chứng của bạn bao gồm dầu cây trà, dầu hoa anh thảo buổi tối, dầu hoa cúc và dầu bergamot. Chỉ sử dụng một lần. Trộn một vài giọt tinh dầu bạn chọn với dầu vận chuyển (ví dụ dầu dừa). Nếu bạn không pha loãng chúng, tinh dầu có thể gây kích ứng da và làm nặng thêm bệnh vẩy nến.

Phương pháp 2 Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh

1. 
   

   
   Chọn từ thực phẩm chống viêm. Một số thực phẩm làm giảm viêm trong cơ thể, rất hữu ích trong việc giảm các đợt bùng phát bệnh vẩy nến và làm giảm các triệu chứng hiện có. Nói rõ bữa ăn của bạn xung quanh các sản phẩm tươi, cá có dầu, đậu, các loại hạt và các loại đậu. Chuẩn bị bữa ăn của bạn với các loại dầu tốt cho sức khỏe và nêm chúng bằng các loại cây và gia vị tươi. Lấy trái cây làm đồ ăn nhẹ hoặc làm món tráng miệng.
   • Các loại rau bạn nên ưu tiên là rau lá xanh, bông cải xanh, củ cải đường, cần tây, bắp cải, cà rốt, đậu Hà Lan, mầm Brussels, cà chua và bắp cải Trung Quốc.
   • Các loại dầu tốt cho sức khỏe bao gồm dầu ô liu, dầu cây lưu ly, dầu hướng dương, dầu cây rum, dầu hạt nho và dầu bơ.
   • Các loại thảo mộc chống viêm là ớt cayenne, gừng, đinh hương và nghệ.

2. 
   

   
   Ăn nhiều thực phẩm giàu axit béo omega-3. Axit béo omega-3 giúp giảm viêm trong cơ thể, giúp ngăn ngừa nguy cơ bùng phát. Chúng cũng có lợi cho hệ thống miễn dịch! Ăn thực phẩm giàu omega-3 ít nhất 3 hoặc 4 lần một tuần.
   • Nguồn omega-3 tốt là cá béo (như cá hồi, cá tuyết hoặc cá bơn), dầu thực vật, hạt lanh, dầu hạt lanh và rau xanh.
   • Bạn cũng có thể bổ sung omega-3, tuy nhiên bạn nên tìm lời khuyên của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ chất bổ sung nào.

3. 
   

   
   Loại bỏ thịt đỏ từ chế độ ăn uống của bạn. Thịt đỏ làm tăng nguy cơ bùng phát, vì nó gây viêm trong cơ thể và tốt nhất nên tránh. Thay vào đó, hãy chuyển sang các protein nạc như thịt gà, cá, đậu phụ và đậu.
   • Nếu bạn thích thịt đỏ, hãy chọn những lát nạc như thịt thăn, miếng tròn hoặc thăn. Trước khi nấu thịt, hãy đảm bảo loại bỏ càng nhiều chất béo càng tốt.

4. 
   

   
   Tránh thực phẩm công nghiệp. Thực phẩm công nghiệp chứa nhiều muối, đường và chất béo chuyển hóa gây viêm trong cơ thể, có thể gây tái phát. Tránh các món nướng, đồ ăn nhẹ đóng gói sẵn, bữa tối đông lạnh, súp đóng hộp và cắt lạnh. Thay vào đó, hãy chọn thực phẩm tươi, nguyên chất.
   • Mặc dù chế biến nhẹ, thịt đông lạnh, rau đông lạnh và ngũ cốc nguyên hạt có thể được đưa vào chế độ ăn uống của bạn.

5. 
   

   
   Đừng ăn đường tinh luyện. Đường cũng có thể kích hoạt viêm, vì vậy điều quan trọng là không lạm dụng nó. Tránh bánh ngọt, kẹo, kem và các món ăn khác. Ngoài ra, đọc nhãn thực phẩm cho đường bổ sung.
   • Nếu bạn thích một món ngọt, hãy chọn một miếng trái cây thay vì một món ăn nhẹ ngọt ngào.

6. 
   

   
   Tránh xa các sản phẩm sữa. Nếu bạn bị dị ứng với các sản phẩm sữa, hãy chuyển sang các sản phẩm không phải sữa như sữa đậu nành hoặc sữa hạnh nhân. Ngoài các sản phẩm thay thế sữa, còn có sữa chua và kem không có sản phẩm từ sữa.
   • Dị ứng với các sản phẩm sữa không liên quan đến tất cả mọi người. Nếu chúng dường như không có bất kỳ ảnh hưởng nào đến bệnh vẩy nến của bạn, bạn có thể đưa nó vào chế độ ăn uống của bạn.

7. 
   

   
   Tiêu thụ men vi sinh để cải thiện sức khỏe miễn dịch của bạn. Bệnh vẩy nến là một bệnh tự miễn, có nghĩa là một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh có thể giúp giảm tái phát. Probiotic giúp cân bằng vi khuẩn khỏe mạnh trong cơ thể. Bạn sẽ tìm thấy một số trong sữa chua và thực phẩm lên men. Bạn cũng có thể bổ sung chế phẩm sinh học.
   • Nếu bạn có thể ăn sữa chua mà không kích hoạt bệnh vẩy nến của bạn, nó có thể là một cách đơn giản và thuận tiện để bao gồm nhiều chế phẩm sinh học hơn trong chế độ ăn uống của bạn.
   • Một số thực phẩm lên men bạn có thể thử bao gồm dưa cải bắp, kim chi, kombucha, miso, đền thờ và kefir.

8. 
   

   
   Thêm bột nghệ vào chế độ ăn uống của bạn. Củ nghệ, giàu chất chống oxy hóa, làm giảm viêm trong cơ thể. Nó giúp làm giảm các đợt bùng phát bệnh vẩy nến và làm giảm các triệu chứng khi xảy ra bùng phát. Bạn có thể thêm bột nghệ làm gia vị cho các chế phẩm của mình để đảm bảo bạn ăn nhiều hơn.
   • Nếu bạn không thích hương vị của nghệ, bạn có thể lấy nó làm chất bổ sung. Hãy hỏi bác sĩ của bạn cho lời khuyên trước khi dùng bất kỳ bổ sung.

9. 
   

   
   thủy hóa vật uống 3 lít nước mỗi ngày. Nước giúp làm sạch cơ thể và là một phần của quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể. Lượng nước bạn cần uống hàng ngày tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính và mức độ hoạt động của bạn. Nếu bạn khát hoặc nước tiểu của bạn tối, hãy cố gắng uống nhiều hơn.
   • Nhìn chung, phụ nữ cần khoảng 2,5 lít nước mỗi ngày, trong khi đàn ông cần 3 lít mỗi ngày.
   • Bạn không phải uống nước. Các chất lỏng như trà thảo dược, nước ép, nước canh, nước ép trái cây, vv, có thể được bao gồm trong tiêu dùng hàng ngày của bạn.

Phương pháp 3 Thay đổi cách sống

1. 
   

   
   Tránh kích hoạt. Bạn phải tránh xa các hoạt động, thực phẩm và các chất làm cho bệnh vẩy nến của bạn tồi tệ hơn. Bất cứ khi nào bạn có một cú đẩy, hãy viết ra những gì bạn đã ăn và bạn đã ở đâu trước khi nó xảy ra. Điều này sẽ giúp bạn xác định các kích hoạt. Mặc dù một số là duy nhất cho tất cả mọi người, có những kích hoạt phổ biến mà bạn nên tránh.
   • Chấn thương da (ví dụ như gãi hoặc chà xát quá mạnh)
   • Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời.
   • Căng thẳng
   • Thuốc lá.
   • Một số bệnh nhiễm trùng như đau thắt ngực, viêm phế quản hoặc viêm amidan. Bảo vệ bản thân bằng cách rửa tay thường xuyên và tránh tiếp xúc với người bệnh càng nhiều càng tốt.

2. 
   

   
   Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Ánh sáng mặt trời có hiệu quả chống lại bệnh vẩy nến với liều lượng nhỏ, tuy nhiên sẽ rất nguy hiểm nếu bạn tiếp xúc trong một thời gian rất dài. Cháy nắng có thể kích hoạt mụn, vì vậy bạn cần bảo vệ làn da của mình! Thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau khi bạn đi ra ngoài:
   • đội một chiếc mũ rộng vành để bảo vệ da đầu và khuôn mặt của bạn;
   • áp dụng một bảo vệ không có mùi thơm phổ rộng, đặc biệt là trên da không bị ảnh hưởng bởi bệnh vẩy nến;
   • đeo kính râm để bảo vệ đôi mắt của bạn.

3. 
   

   
   Giữ ẩm cho làn da của bạn mỗi ngày. Để ngăn ngừa khô da, sử dụng một loại kem dưỡng ẩm phong phú, không chứa dầu, không mùi hương. Thoa kem lên khắp cơ thể ngay sau khi tắm hoặc tắm để giữ độ ẩm.
   • Vào mùa đông, thoa kem dưỡng ẩm hai lần một ngày nếu da bạn trở nên khô.
   • Nếu bạn không thể tìm thấy một loại kem dưỡng ẩm, hãy hỏi bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu.

4. 
   

   
   Hãy tắm chứ không phải tắm. Đắm mình trong nước nóng có thể làm chậm sự hình thành mảng bám và làm dịu da. Rửa bằng xà phòng có chứa chất béo hoặc dầu. Sau đó tắm nước nóng và thêm 120 ml dầu tắm, 85 g bột yến mạch keo hoặc 110 g muối Epsom hoặc muối Biển Chết. Ngâm mình trong bồn tắm trong 10 phút trước khi rửa sạch, sau đó lau khô và vỗ nhẹ bằng khăn sạch.
   • Hãy chắc chắn rằng muối hoặc dầu bạn sử dụng không chứa bất kỳ mùi thơm nào.
   • Bạn sẽ tìm thấy bột yến mạch keo cho phòng tắm dược phẩm, nhưng bạn cũng có thể tự chuẩn bị yến mạch bằng cách nghiền bột yến mạch.

5. 
   

   
   Tập yoga. Viêm và căng thẳng có thể làm nặng thêm bệnh vẩy nến hoặc thúc đẩy tái phát. Bạn có thể tập yoga để giảm bớt phản ứng viêm của cơ thể và giảm căng thẳng!
   • Học một số tư thế yoga và luyện tập chúng mỗi tối để giúp bạn thư giãn.
   • Cố gắng theo dõi một video bài học yoga cùng một lúc để tìm hiểu làm thế nào.
   • Tham gia các lớp học yoga để nhận được lời khuyên của chuyên gia và đào sâu kiến ​​thức của bạn.

6. 
   

   
   Học cách kiểm soát căng thẳng của bạn. Căng thẳng có thể làm nặng thêm bệnh vẩy nến và kích hoạt tái phát. May mắn thay, bạn có thể học cách quản lý nó và có nhiều phương pháp bạn có thể thử.
   • Luyện tập hoạt động thể chất cường độ thấp trong 30 phút mỗi ngày (đi bộ, bơi hoặc yoga).
   • Thiền ít nhất 10 phút mỗi ngày.
   • Làm một cái gì đó sáng tạo, như tô màu, vẽ tranh hoặc đan.
   • Lắp ráp một câu đố.
   • Thưởng thức trong một sở thích.
   • Trò chuyện với một người bạn
   • Giữ một tạp chí để bày tỏ cảm xúc của bạn.

7. 
   

   
   Tránh uống rượu. Mặc dù rượu không chịu trách nhiệm trực tiếp đối với bệnh vẩy nến, nó có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của các phương pháp điều trị bạn đang theo dõi.
   • Nếu bạn thích uống rượu trong các tình huống xã hội, hãy thử mocktails! Bạn có thể tìm hiểu làm thế nào để chuẩn bị đồ uống không cồn của riêng bạn hoặc yêu cầu nhân viên pha chế giới thiệu chúng. Ví dụ: bạn có thể thử một trinh nữ pina colada !

8. 
   

   
   Ngừng hút thuốc nếu bạn là người hút thuốc Hút thuốc có thể kích hoạt bệnh vẩy nến và làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn, may mắn dừng lại có thể giúp bạn, mặc dù nó có thể rất khó khăn. Hãy hỏi bác sĩ của bạn để đề nghị thay thế cho việc hút thuốc để tạo điều kiện cho quá trình. Ví dụ: bạn có thể thử:
   • nướu răng nicotine;
   • Miếng dán nicotine
   • thuốc theo toa
   • tư vấn chuyên nghiệp.

Phương pháp 4 Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ

1. Được chẩn đoán mắc bệnh vẩy nến. Bệnh vẩy nến chia sẻ một số triệu chứng với các bệnh khác, vì vậy điều quan trọng là được bác sĩ chẩn đoán. Anh ta sẽ kiểm tra da của bạn và thực hiện sinh thiết nếu cần thiết để xác nhận chẩn đoán. Sau đó, ông sẽ quyết định điều trị phù hợp nhất.
   • Có thể đi sai trong quá trình tự chẩn đoán. Điều này có thể dẫn đến điều trị không phù hợp.
2. Hẹn gặp bác sĩ nếu bệnh vẩy nến của bạn rất đau đớn. Phương pháp điều trị tự nhiên có thể giúp làm giảm bệnh vẩy nến, nhưng chúng không hoạt động trên tất cả mọi người. Bạn có thể cần điều trị bổ sung, đặc biệt nếu vấn đề trở nên rất đau đớn. Đi đến bác sĩ để tìm hiểu về các phương pháp điều trị có thể nếu bệnh vẩy nến của bạn không cải thiện hoặc dường như trở nên tồi tệ hơn.
   • Có một loạt các phương pháp điều trị bệnh vẩy nến. Bác sĩ của bạn có thể đề nghị các loại kem bôi hoặc liệu pháp ánh sáng khác nhau. Ông cũng có thể cung cấp cho bạn thuốc uống hoặc thuốc tiêm. Nếu điều trị không có tác dụng với bạn, hãy tiếp tục làm việc với bác sĩ để tìm một phương pháp khác hiệu quả.
3. Đừng để căn bệnh hủy hoại cuộc sống của bạn. Điều trị bệnh vẩy nến có thể gây khó chịu, nhưng nó không thể ngăn bạn sống cuộc sống của bạn. Nếu bệnh cản trở thói quen hàng ngày của bạn, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để đề xuất các lựa chọn điều trị khác. Bệnh vẩy nến được chữa lành, vì vậy đừng bỏ cuộc.
   • Hãy cho bác sĩ của bạn những phương pháp điều trị bạn đã thử để ông có thể đề nghị một phương pháp hiệu quả hơn.
4. Liên hệ với bác sĩ của bạn nếu bạn bị đau hoặc sưng ở khớp. Mặc dù không nên lo lắng, đôi khi bệnh vẩy nến có thể gây đau khớp. Nếu điều này xảy ra, bạn sẽ cần điều trị bổ sung. Liên hệ với bác sĩ của bạn nếu bạn gặp các triệu chứng khớp, bao gồm đau và sưng.
   • Với điều trị, bạn phải có khả năng đảo ngược các triệu chứng và cảm thấy tốt hơn.

• Tránh xà phòng và nước hoa có chứa chất kích thích. Một số thành phần như rượu có thể làm nặng thêm tình trạng viêm và làm khô hoặc kích ứng da.