Cách điều trị rối loạn cương dương

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Vật lý điều trị rối loạn cương dương
• Phương pháp 2 Điều trị rối loạn cương dương
• Phương pháp 3 Điều trị rối loạn cương dương
• Phương pháp 4 Giao tiếp với đối tác của bạn

Trong bài viết này: Điều trị vật lý rối loạn cương dương Điều trị y tế về rối loạn cương dương Điều trị tâm thần rối loạn cương dương Giao tiếp với đối tác26 Tài liệu tham khảo

Chúng ta nói về rối loạn cương dương khi một người đàn ông gặp khó khăn trong việc lấy hoặc giữ cương cứng đủ lâu để quan hệ tình dục. Vấn đề này thường là do một bệnh về thể chất như huyết áp cao hoặc mệt mỏi, nhưng trong thực tế, bệnh và các vấn đề về thể chất là nguyên nhân phổ biến nhất của rối loạn cương dương. Hầu như tất cả đàn ông đều bị ảnh hưởng bởi rối loạn chức năng cương dương tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ, nhưng điều đó không làm cho nó trở thành một vấn đề ít nghiêm trọng hơn. Rối loạn cương dương không được điều trị có thể gây ra các vấn đề về mối quan hệ và ảnh hưởng đến cuộc sống của nam giới và bạn tình của họ. May mắn thay, cô ấy có thể được điều trị và chữa khỏi. Bạn có thể thực hiện một số bước để giảm bớt vấn đề và đảm bảo nó không xảy ra lần nữa.

giai đoạn

Phương pháp 1 Vật lý điều trị rối loạn cương dương

1. 
   

   
   Luyện tập nhiều hoạt động thể chất. Rối loạn cương dương thường liên quan đến lưu thông máu. Ít vận động hoặc thừa cân ảnh hưởng đến lưu lượng máu và làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương. Bằng cách giữ cho lưu thông máu của bạn ở mức khỏe mạnh, bạn cải thiện hiệu suất tình dục của bạn và giảm hoặc ngăn ngừa vấn đề. Phấn đấu tập thể dục mỗi ngày để chống lại các triệu chứng rối loạn cương dương.
   • Bạn không cần phải chạy marathon để quan sát kết quả. Một nghiên cứu cho thấy 30 phút đi bộ mỗi ngày là đủ để giảm 40% nguy cơ rối loạn cương dương.

2. 
   

   
   
   
   Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh. Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ hoàn hảo cho sức khỏe nói chung, mà còn cho hiệu suất tình dục. Bằng cách ăn uống lành mạnh, bạn cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để tạo ra năng lượng và cải thiện lưu thông máu. Bạn cũng có thể giữ một trọng lượng chính xác.
   • Không ăn chất béo bão hòa, đường chế biến và lúa mì tăng cường. Những thực phẩm này làm tắc nghẽn động mạch của bạn và tăng mức cholesterol. Chúng ảnh hưởng đến lưu thông máu và do đó góp phần vào rối loạn chức năng cương dương.
   • Ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc. Những thực phẩm này giúp bạn giữ mức cholesterol thấp, huyết áp khỏe mạnh và cải thiện lưu thông máu.
   • Thiếu vitamin B12 là một trong những nguyên nhân gây rối loạn cương dương. Bạn có thể giải quyết vấn đề này bằng cách ăn vitamin tổng hợp hoặc hải sản, các sản phẩm từ sữa hoặc ngũ cốc tăng cường hàng ngày.

3. 
   

   
   
   
   Tăng cường cơ bắp sàn chậu của bạn. Những cơ này giúp máu trong dương vật duy trì sự cương cứng. Nếu chúng yếu, chúng cho phép máu thoát ra, gây rối loạn chức năng cương dương.
   • Bạn có thể tăng cường cơ bắp cho sàn chậu bằng các bài tập Kegel. Những bài tập này dành cho phụ nữ, nhưng đàn ông cũng có thể làm được.
   • Để thực hiện bài tập Kegel, bạn phải co thắt các cơ bắp bạn sử dụng để giữ nước tiểu.
   • Co các cơ này trong 5 giây sau đó thả chúng lại trong 5 giây. Lặp lại các động tác này 4 đến 5 lần.
   • Thực hành bài tập này 3 lần một ngày.

4. 
   

   
   Ngừng hút thuốc. Ngoài các vấn đề sức khỏe khác, hút thuốc cũng ảnh hưởng đến lưu thông máu. Nó làm giảm lưu lượng máu của bạn và ngăn bạn có hoặc giữ cương cứng. Nếu bạn hút thuốc, hãy dừng lại càng sớm càng tốt cho sức khỏe tình dục của bạn, mà còn cho sức khỏe của bạn nói chung.

Phương pháp 2 Điều trị rối loạn cương dương

1. 
   

   
   Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Rối loạn chức năng cương dương có thể được gây ra bởi một loạt các vấn đề y tế: huyết áp cao hoặc thấp, tuần hoàn kém, cholesterol cao, thuốc bạn dùng, sử dụng thuốc giải trí và một danh sách dài các yếu tố khác. Để biết danh sách này, bạn sẽ cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Anh ấy có thể đưa ra đánh giá đầy đủ và xác định nguyên nhân của vấn đề của bạn.

2. 
   

   
   Uống thuốc để điều trị rối loạn cương dương của bạn. Có nhiều loại thuốc được thiết kế để điều trị rối loạn cương dương. Trong quá trình kiểm tra y tế, bác sĩ sẽ cố gắng tìm ra những người đáp ứng tốt nhất nhu cầu của bạn. Một số loại thuốc được sử dụng phổ biến nhất bao gồm:
   • Sildenafil (Viagra)
   • tadalafil (Cialis)
   • vardenafil (Levitra, Staxyn)
   • lavanafil (Stendra)

3. 
   

   
   Thực hiện theo một liệu pháp thay thế testosterone. Ở một số nam giới, nồng độ testosterone thấp là nguyên nhân gây ra chứng rối loạn cương dương. Không đủ lượng hormone này ngăn cản sự phấn khích. Bác sĩ có thể xác nhận chẩn đoán này bằng xét nghiệm máu và, nếu bạn biết rằng bạn có lượng testosterone thấp, bạn sẽ cần bắt đầu liệu pháp hormone để giải quyết vấn đề.

4. 
   

   
   Hãy thử cấy ghép hoặc bơm. Nếu không có giải pháp nào khác chống lại chứng rối loạn cương dương của bạn, bác sĩ sẽ đề nghị bơm hoặc cấy ghép dương vật. Những thiết bị này cho phép bạn bơm phồng dương vật của bạn và duy trì sự cương cứng để quan hệ tình dục. Chúng thường chỉ được khuyến nghị nếu các tùy chọn khác không hiệu quả.

Phương pháp 3 Điều trị rối loạn cương dương

1. 
   

   
   Đừng cố định. Ở hầu hết nam giới, rối loạn cương dương chỉ xảy ra 1 hoặc 2 lần và không phải là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng. Tuy nhiên, khi nó xảy ra, đàn ông căng thẳng và không ngừng suy nghĩ về nó trong các báo cáo của họ. Trạng thái tâm trí này có thể gây ra bất lực tình dục và chỉ làm cho vấn đề trở nên trầm trọng hơn.
   • Trong trường hợp rối loạn cương dương, hãy nói với bản thân rằng đây là trường hợp cá biệt sẽ không xảy ra lần nữa. Thuộc tính vấn đề này đến mệt mỏi hoặc căng thẳng.
   • Tập trung vào thời điểm hiện tại. Bất cứ khi nào bạn và đối tác của bạn chia sẻ những khoảnh khắc thân mật, hãy quên đi quá khứ. Bạn chỉ có thể nhớ rối loạn cương dương trước đó của bạn. Thay vào đó, hãy tập trung vào khoảnh khắc hiện tại và những cảm giác dễ chịu mà bạn và đối tác của bạn đang chia sẻ.

2. 
   

   
   Đi chậm thôi. Quan hệ tình dục sớm sẽ cho bạn cảm giác có một thời gian nhất định để thỏa mãn bạn tình. Trạng thái tâm trí này có thể làm bạn căng thẳng và khiến bạn không thể cương cứng. Thay vào đó, tập trung nhiều hơn vào sơ bộ và khám phá của đối tác của bạn. Bằng cách này, bạn sẽ đến để thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn. Hiệu suất tình dục của bạn sẽ chỉ tốt hơn.

3. 
   

   
   Giảm mức độ căng thẳng của bạn. Mức độ căng thẳng cao có thể gây ra và làm nặng thêm chứng rối loạn cương dương.Căng thẳng ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn theo những cách khác nhau: nó làm giảm ham muốn tình dục của bạn, ngăn bạn khỏi sự cương cứng, bạn mệt mỏi nhanh hơn và thường khiến bạn rơi vào tâm trạng tồi tệ. Giảm mức độ căng thẳng của bạn để cải thiện đời sống tình dục và sức khỏe nói chung.
   • Đọc bài viết này để biết những lời khuyên tuyệt vời về cách giảm mức độ căng thẳng của bạn.

4. 
   

   
   Xem xét khả năng trầm cảm. Trầm cảm là một trong những nguyên nhân tâm lý chính của rối loạn cương dương. Nó gây ra cảm giác yếu đuối, bất an và những cảm xúc khác ức chế ham muốn tình dục. Tìm hiểu về các triệu chứng trầm cảm và, nếu bạn đau khổ, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ về tâm lý để khắc phục vấn đề.
   • Cảm giác tuyệt vọng hay bất lực Những cảm giác này không liên quan đến bất kỳ tình huống cụ thể. Có thể bạn cảm thấy bị mắc kẹt trong bế tắc và có ấn tượng là không bao giờ có thể rời khỏi nó.
   • Thay đổi mô hình giấc ngủ. Mất ngủ và ngủ quá nhiều đều là dấu hiệu của trầm cảm. Hãy cảnh giác với những rối loạn giấc ngủ đột ngột.
   • Thiếu năng lượng hoặc mệt mỏi.
   • Khó tập trung và hoàn thành nhiệm vụ
   • Không quan tâm đến các hoạt động hàng ngày, đặc biệt là những hoạt động mà bạn thích.
   • Cơn đau không giải thích được trên khắp cơ thể. Nó có thể là đau cơ, đau đầu hoặc đau dạ dày.

5. 
   

   
   Hạn chế tiếp xúc với nội dung khiêu dâm. Tiếp xúc với nội dung khiêu dâm sẽ đưa bạn ra khỏi giới tính thật. Điều này dẫn đến việc thu hút tình dục ít hơn đối với bạn tình của bạn và để tránh điều này, bạn phải dừng hoặc hạn chế tiếp xúc với phim khiêu dâm. Vì vậy, bạn sẽ tiếp tục từng chút một các thực hành tình dục trong cuộc sống thực.
   • Nếu bạn gặp khó khăn hoàn toàn tránh nội dung khiêu dâm, chỉ cần hình ảnh hoặc phim tái tạo những gì bạn và đối tác của bạn làm. Bằng cách này, bạn sẽ tránh xa những điều không bao giờ xảy ra trong cuộc sống của bạn.

6. 
   

   
   Tham khảo ý kiến ​​một nhà trị liệu. Ngoài những gì đã được đề cập, có nhiều vấn đề tâm lý có khả năng gây ra rối loạn cương dương. Nếu bạn không thể đi đến tận cùng của vấn đề, hãy đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Nó sẽ giúp bạn nói về những gì bạn đang trải qua và tìm ra nguyên nhân của sự bất lực của bạn.
   • Bạn có mọi mối quan tâm để đi cùng với đối tác của bạn đến những cuộc hẹn này. Cả hai, như một cặp vợ chồng, sẽ tìm ra giải pháp cho vấn đề.

Phương pháp 4 Giao tiếp với đối tác của bạn

1. 
   

   
   Giữ cho đối tác của bạn thông báo về những gì đang xảy ra. Mặc dù rối loạn chức năng cương dương của bạn có thể làm bạn bối rối, nhưng che giấu mọi thứ khỏi bạn tình không phải là giải pháp tốt nhất. Vấn đề liên quan đến cả bạn và cô ấy (hoặc anh ấy) có thể cảm thấy bị bỏ rơi hoặc đặt sang một bên nếu bạn không liên quan đến cuộc sống của bạn. Phấn đấu để thảo luận về những gì đang xảy ra với nhau. Nhìn chung, triển vọng tốt hơn cho những người đàn ông liên quan đến bạn tình của họ trong quá trình chữa bệnh.

2. 
   

   
   Tìm kiếm sự giúp đỡ và hỗ trợ từ đối tác của bạn. Rối loạn cương dương tương tự như bất kỳ vấn đề nào trong mối quan hệ và nó đòi hỏi sự tham gia của cả hai đối tác. Bạn có thể cần phải đến bác sĩ và tham gia vào các buổi trị liệu để điều trị chứng bất lực của bạn. Sự hiện diện của đối tác của bạn sẽ là một trợ giúp tuyệt vời.

3. 
   

   
   Trấn an đối tác của bạn Hãy trấn an đối tác của bạn rằng vấn đề không đến từ anh ấy hoặc cô ấy. Đàn ông và phụ nữ có bạn tình rối loạn cương dương thường tự trách mình vì không thỏa mãn bạn tình. Tuy nhiên, vấn đề thường xảy ra nhất là do vấn đề về thể chất hoặc tinh thần của người đàn ông chứ không phải của đối tác. Bạn cần phải nói rõ với nửa kia của mình, nếu không anh ấy hoặc cô ấy sẽ giữ vấn đề cho chính mình và cảm thấy có trách nhiệm.
   • Nói với đối tác của bạn rằng bạn có liên quan đến mối quan hệ của bạn và rằng đây không phải là một dấu hiệu không quan tâm.
   • Nói với anh ta rằng bạn không có liên kết và rằng bạn không quan tâm đến bất cứ ai khác. Một số người coi rối loạn cương dương là dấu hiệu của sự kết nối, nhưng điều này không đúng trong phần lớn các trường hợp. Ngăn chặn đối tác của bạn khỏi sự nghi ngờ hoặc suy nghĩ tiêu cực bằng cách trấn an anh ta về điều này.
   • Tất nhiên, bạn không được nói dối với đối tác của bạn. Nếu có một vấn đề giữa bạn, bạn phải nói với anh ta. Nói với anh ấy nếu anh ấy hoặc cô ấy đã làm chuyện ấy một cách tình dục mà bạn không thích hoặc nếu anh ấy hoặc cô ấy không thỏa mãn nhu cầu tình dục của bạn.

4. 
   

   
   Nói về đời sống tình dục của bạn. Sự không hài lòng với đời sống tình dục của bạn có thể là nguyên nhân gây ra chứng rối loạn cương dương. Nói chuyện trung thực với đối tác của bạn về nhu cầu tình dục của bạn, vì giữ chúng cho riêng bạn chỉ có thể làm cho vấn đề của bạn trở nên tồi tệ hơn.
   • Cuộc trò chuyện của bạn nên thân thiện và không bị chỉ trích. Đây là một chủ đề nhạy cảm và đối tác của bạn có thể nghĩ rằng anh ấy hoặc cô ấy đã làm bạn thất vọng vì không thể đáp ứng nhu cầu của bạn. Nói với anh ấy rằng bạn đang tham gia vào mối quan hệ của bạn và thử nghiệm này là cách để củng cố mối quan hệ của bạn.

5. 
   

   
   Tham khảo ý kiến ​​một nhà tâm lý học. Rối loạn cương dương có thể ảnh hưởng đến bất kỳ mối quan hệ nào ngay cả khi bạn nói chuyện với bạn tình. Nếu bạn và đối tác của bạn đang vật lộn để đối phó, hãy cùng đến một nhà tâm lý học. Một chuyên gia có thể giúp bạn khắc phục vấn đề của bạn và củng cố mối quan hệ của bạn.