Làm thế nào để kết thúc một mối quan hệ

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Chuẩn bị kết thúc mối quan hệ
• Phần 2 Kết thúc mối quan hệ
• Phần 3 Tiếp tục sống sau giờ nghỉ

Trong bài viết này: Chuẩn bị kết thúc mối quan hệ Kết thúc mối quan hệ Tiếp tục sống sau khi chia tay6 Tài liệu tham khảo

Không bao giờ dễ dàng để kết thúc một mối quan hệ. Mặc dù nhiều người tin điều ngược lại, việc kết thúc một mối quan hệ cũng khó khăn như vậy. Trước khi đưa ra quyết định chấm dứt mối quan hệ của bạn, bạn nên luôn suy nghĩ cẩn thận về lý do tại sao bạn làm như vậy. Tuy nhiên, một khi bạn chắc chắn, điều quan trọng cần nhớ là người yêu cũ của bạn đã là vợ / chồng của bạn. Bạn phải trung thực mà không tàn nhẫn và từ bi mà không cho nó hy vọng sai lầm. Với một chút khéo léo và lòng tốt, bạn có thể kết thúc mối quan hệ và giảm thiểu thiệt hại tiềm tàng. Hãy cẩn thận vì nó cũng có thể làm tổn thương bạn.

giai đoạn

Phần 1 Chuẩn bị kết thúc mối quan hệ

1. Đầu tiên, hãy chắc chắn rằng bạn muốn kết thúc mối quan hệ. Không sử dụng mối đe dọa chia tay để có được những gì bạn muốn trong một cuộc cãi vã. Nếu bạn nói như vậy, bạn phải sẵn sàng để làm điều đó hoặc bạn không được đe dọa đối tác của bạn. Công khai và trực tiếp thảo luận các vấn đề với vợ / chồng của bạn trước khi đưa ra quyết định. Nhiều người đàn ông và phụ nữ phải chịu đựng trong nhiều năm và không bao giờ nói về vấn đề của họ với các đối tác của họ, điều này gây ra nhiều vỡ.
   • Nếu bạn thực sự muốn kết thúc mối quan hệ, bạn cần liệt kê những điều khiến bạn không hài lòng trong mối quan hệ của mình và tại sao những điều này không thể sửa chữa được.

   
   

   
   
   
   Làm cho quyết định của bạn rõ ràng tâm trí. Đừng quyết định chia tay với bạn đời trong lúc nóng nực, khi bạn không cảm thấy ổn định hoặc khi bạn có một tuần tồi tệ và bạn đổ lỗi cho tất cả các vấn đề của bạn về mối quan hệ của bạn. Trước khi đưa ra quyết định quan trọng này, hãy dành thời gian để thảo luận với bạn bè và người thân của bạn hoặc với những người có thể có những lời khuyên hữu ích về các vấn đề trong mối quan hệ của bạn.
   • Một khi bạn đã quyết định chia tay với đối tác của mình, đừng nói chuyện với bạn bè hoặc người khác, vì điều này có thể xảy ra với đôi tai của đối tác của bạn. Bạn có thể đi tư vấn cho một người bạn thân hoặc thành viên gia đình, nhưng một khi bạn đã đưa ra quyết định, điều tốt nhất để làm là nói chuyện trực tiếp với người có liên quan, đối tác của bạn.

2. 
   

   
   
   
   Chọn cẩn thận thời gian và địa điểm. Chọn một thời gian và một nơi cho phép bạn và tương lai của bạn có một chút riêng tư. Đừng chia tay với ai đó ngay trước một kỳ thi quan trọng hoặc trước khi đi làm. Thứ sáu thường là một lựa chọn tốt vì nó cho phép đối tác của bạn có cuối tuần để phục hồi.
   • Đừng chia tay với đối tác của bạn tại nhà hàng, quán bar hoặc công viên yêu thích của bạn. Chọn một nơi trung lập không có ý nghĩa đặc biệt cho một trong hai bạn.
   • Chọn một thời điểm khi bạn biết bạn sẽ ở trong trạng thái cảm xúc tương đối ổn định. Đừng chia tay với đối tác của bạn sau khi ở lại làm việc muộn vì một cuộc họp căng thẳng.

3. 
   

   
   Hãy chắc chắn để chấm dứt mối quan hệ trong người (trong hầu hết các trường hợp). Để cho đối tác của bạn thấy sự tôn trọng mà họ xứng đáng, bạn nên chấm dứt mối quan hệ trực tiếp, ngay cả khi bạn sợ khoảnh khắc này.
   • Tình huống duy nhất có thể chấp nhận để chấm dứt mối quan hệ qua điện thoại là trong trường hợp có mối quan hệ từ xa, khi bạn biết rằng bạn sẽ không gặp bạn trong một thời gian nhất định hoặc trong trường hợp có mối quan hệ lạm dụng.

Phần 2 Kết thúc mối quan hệ

1. 
   

   
   Hãy vững vàng trong giờ nghỉ. Hãy vững vàng trong những gì bạn nói, bởi vì nếu bạn xoay quá nhiều vào cái nồi với hy vọng rằng nó làm giảm bớt sự đau khổ của người khác, cuối cùng bạn sẽ gây ra nhiều đau khổ hơn.Một sự phá vỡ không phải là một sự kiện kịch tính mà cường độ của nó tăng lên. Hãy thẳng thắn và nói với anh ấy rằng bạn không muốn mối quan hệ này, rằng nó không hiệu quả với bạn. Nếu bạn chọn một phương thức khác, bạn có thể kích động một đối số.
   • Tránh những bình luận mang lại ấn tượng rằng bạn chỉ muốn nghỉ ngơi và mối quan hệ sẽ tiếp tục sau đó.
   • Bạn có thể nghĩ rằng bạn sẽ giảm bớt nỗi đau của bạn đời bằng cách nói với anh ấy rằng bạn chưa sẵn sàng hoặc nó có thể hoạt động sau đó, nhưng nếu bạn không thực sự nghĩ điều đó, bạn sẽ chỉ làm tăng sự đau khổ của anh ấy.

2. 
   

   
   Hãy trung thực, nhưng đừng tàn nhẫn. Bạn không nên để đối tác của mình ra đi mà không biết tại sao mối quan hệ đã kết thúc, nhưng bạn không nên để anh ấy ra đi sau khi liệt kê 20 điều bạn ghét nhất về anh ấy. Chỉ cần thành thật về lý do chia tay, cho dù đó là vì bạn cảm thấy rằng đối tác của bạn đang bóp cổ bạn, thao túng bạn hoặc không tôn trọng bạn. Đừng lãng phí thời gian đập xung quanh bụi rậm.
   • Một trong những lý do khó khăn nhất cho việc chia tay là bạn không cảm thấy gì cho người bạn đời của mình vì đó không phải là lỗi của anh ấy. Trong trường hợp này, bạn nên trung thực và nói với anh ấy tốt nhất có thể.
   • Một khi bạn đã thảo luận về lý do chính, không cần thiết phải đi sâu vào chi tiết và ghi nhớ các lập luận cũ, trừ khi đối tác của bạn không hiểu bạn đến từ đâu. Không có lý do để nhớ lại các vấn đề trong quá khứ và trả lại con dao cho vết thương.
   • Đừng đặt anh ta xuống và làm cho anh ta cảm thấy bất an và vô dụng. Đừng nói với anh ấy, "Tôi chỉ muốn ở bên một người đàn ông thực thụ", mà hãy nói với anh ấy, "Tôi nghĩ bạn nên tiếp tục làm việc vì sự thiếu tin tưởng vào bản thân."
   • Dù lý do của bạn là gì, nó sẽ không gây ngạc nhiên cho đối tác của bạn. Nếu bạn giao tiếp cởi mở trong mối quan hệ của mình, việc chia tay sẽ không gây ngạc nhiên.
   • Tránh lập danh sách những lý do khiến bạn chia tay. Giảm lý do của bạn để phá vỡ một vấn đề quan trọng duy nhất, ví dụ: "chúng tôi không tương thích trong nhiều lĩnh vực", "Tôi không cảm thấy sự hỗ trợ của bạn trong sự nghiệp và tôi không muốn thay đổi nó", "Tôi muốn có con và bạn không muốn nó "hoặc các chi tiết tương tự và cụ thể khác.

3. 
   

   
   Chuẩn bị cho một phản ứng xấu. Người trải qua cuộc chia tay thường sẽ phản ứng bằng cách tức giận, trông ngạc nhiên, sốc hoặc hoảng loạn. Nếu đối tác của bạn phản ứng bằng cách tức giận, hãy cố gắng giữ bình tĩnh và trấn tĩnh anh ta. Giữ một giọng điệu nhẹ nhàng, ngay cả khi nó bắt đầu hét lên. Nếu tình huống đã ra khỏi tầm tay, hãy rời đi và để nó bình tĩnh lại và nói với bạn rằng bạn sẽ quay lại sau khi nó đã bình tĩnh lại. Đừng nói với anh ta: "Tốt rồi, cứ để đi, tôi sẽ đi."
   • An ủi anh ta nếu anh ta cần, nhưng đừng đi quá xa. Thể hiện những gì bạn nghĩ nếu tình huống trở nên quá xấu hổ hoặc không phù hợp. Bạn không muốn ở cùng một điểm với người đã đưa bạn đến thời điểm đó. Hãy từ bi, nhưng giữ vững và cắt đứt liên lạc nếu tình hình trở nên tồi tệ hơn.
   • Nếu bạn lo lắng về việc để người yêu cũ một mình, hãy gọi cho một người bạn và nói cho họ biết chuyện gì đã xảy ra, họ đang ở đâu, tại sao bạn lại lo lắng và bạn muốn họ làm gì. Xin lỗi vì nỗi đau của tình huống này và cảm ơn bạn của bạn đã giúp đỡ.
   • Nếu người yêu cũ của bạn giận dữ đến mức bạn không thể tranh cãi với anh ta, chỉ cần nói với anh ta, "Không có lý do gì để hét vào mặt nhau. Tôi đã đưa ra quyết định của mình và tôi sẽ không thay đổi, tôi sẽ nói chuyện với bạn khi bạn có thể kiểm soát bản thân. Hãy dành một chút thời gian để tiêu hóa tình huống và gọi cho tôi khi bạn sẵn sàng nói chuyện. " Nếu người yêu cũ gọi cho bạn, hãy giữ lời hứa, trả lời điện thoại. Nếu bạn có thắc mắc, hãy trung thực và trả lời với lòng tốt, nhưng hãy giữ cuộc trò chuyện ngắn gọn và văn minh để rút ngắn nỗi khổ của bạn.

4. 
   

   
   Đặt ranh giới cụ thể tại chỗ cho các tương tác của bạn trong tương lai. Một khi bạn đã bắt đầu quá trình, hãy lịch sự, nhưng kiên quyết về các giới hạn được đặt ra và giải thích rõ ràng những điều không thể thương lượng. Bạn có quyền từ chối anh ta mà không cho anh ta cơ hội thảo luận về những gì không hiệu quả. Cố gắng học hỏi từ mối quan hệ thất bại của bạn để tìm ra loại người bạn nên tránh.
   • Nếu bạn có bạn bè chung và muốn tránh xa một thời gian, hãy tổ chức để bạn có thể gặp gỡ bạn bè của mình mà không có nguy cơ gặp bạn.
   • Nếu bạn có cùng một quán cà phê hoặc phòng tập thể dục yêu thích, hãy thử đến đó vào những thời điểm khác nhau để tránh gặp bạn. Không cần thiết lập một lịch trình cố định, nhưng nó có thể giúp bạn tránh được nỗi đau khi ngã vào nhau.
   • Nếu bạn có doanh nghiệp của người này hoặc người kia hoặc nếu bạn sống cùng nhau, hãy tự tổ chức để sắp xếp doanh nghiệp của bạn càng nhanh càng tốt để không tiếp tục gặp bạn.

5. 
   

   
   Biết khi nào nên rời đi. Một trong những sai lầm chính của thời điểm chia tay là để cho sự kết thúc của mối quan hệ tiếp tục. Tất nhiên, bạn phải hoàn thành các chi phí chung, giải quyết các vấn đề về tài sản, v.v., nhưng bạn không được để đầm phá tiếp diễn.
   • Khi các cuộc hội thoại bắt đầu diễn ra theo vòng tròn, nghĩa là khi bạn liên tục thảo luận về những điều tương tự mà không đạt được giải pháp, bạn phải dừng lại. Đã đến lúc nói rằng bạn có thể nên tiếp tục sau đó và rời đi.
   • Nếu đối tác của bạn không hiểu lý do tại sao bạn muốn chia tay, bạn có thể cố gắng giải thích cho anh ấy bằng cách viết cho anh ấy một lá thư hoặc một lá thư. Nói với anh ấy những gì bạn cần nói với anh ấy, hãy để anh ấy giải thích bằng cách viết một câu trả lời để cho thấy rằng bạn đang lắng nghe và kết thúc ở đó. Có thể dễ dàng chấm dứt hơn nếu bạn không ở cùng nhau.

Phần 3 Tiếp tục sống sau giờ nghỉ

1. 
   

   
   Đừng cố gắng ở lại bạn bè ngay lập tức. Khi cố gắng giữ bạn bè, bạn thực sự có thể kéo dài cuộc chia tay của đầm phá. Thông thường, tốt hơn là phá vỡ hoàn toàn và dành thời gian xa nhau. Sau một thời gian, có thể ba tháng, một năm hoặc hơn, khi bạn gặp lại, bạn sẽ không cảm thấy quá đau khổ và bạn có thể cố gắng giữ bạn bè bắt đầu lại từ đầu. Thậm chí sau đó, hãy cố gắng giữ sự nhạy cảm và tôn trọng người yêu cũ vì anh ấy có thể cần nhiều thời gian hơn bạn. Nếu đây là trường hợp, đừng cố gắng áp đặt tình bạn của bạn lên người yêu cũ.
   • Nếu người yêu cũ hỏi bạn rằng bạn có thể ở lại với bạn bè không, hãy nói với anh ấy rằng điều này là không thể vào lúc này vì bạn muốn kết thúc mối quan hệ. Nếu anh ấy khăng khăng, hãy nói với anh ấy: "Chúng tôi bắt đầu như một người bạn trước khi quan hệ. Để trở thành bạn bè, chúng tôi sẽ phải quay lại và chân thành, tôi không cảm thấy như vậy. Tôi cần phải đi về phía trước bây giờ. Điều đó có nghĩa là tôi phải đặt một khoảng trống giữa mối quan hệ cũ của chúng tôi và bất kỳ mối quan hệ nào khác mà chúng tôi có thể có. Hãy nghỉ ngơi, dành một chút thời gian và cho chúng tôi đủ không gian để chữa lành và tiếp tục. Sau này, khi gặp lại, chúng ta sẽ có thể quên đi cơn giận và làm bạn. Chúng ta hãy chờ đợi thời điểm này. " Tuy nhiên, đây phải là lần liên lạc cuối cùng giữa hai bạn. Sự phá vỡ này phải là liên hệ cuối cùng bạn có.
   • Nếu bạn có bạn bè chung, hãy thông báo cho họ về cuộc chia tay và nói với họ rằng bạn sẽ không đến bất kỳ sự kiện nào mà người yêu cũ của bạn cũng sẽ có mặt và nếu điều đó sẽ khiến họ đứng về phía nhau, bạn sẽ không phản đối.

2. 
   

   
   Dành thời gian để quản lý mất mát của bạn. Tất nhiên, chính bạn là người quyết định chia tay, nhưng trong hầu hết các trường hợp, điều đó không có nghĩa là bạn sẽ ra ngoài trong một câu lạc bộ để tiệc tùng và tận hưởng sự tự do mới của bạn. Điều mọi người không hiểu là người khởi xướng việc phá vỡ cũng chịu đựng nhiều như người chịu đựng nó. Trong một số trường hợp, người tuyên bố chia tay còn đau khổ hơn người kia vì cô ấy chứa đầy cảm giác tội lỗi, mặc dù cô ấy biết đó là điều tốt nhất để làm.
   • Sau khi chia tay, hãy dành chút thời gian để đánh giá lại cuộc sống của bạn và suy nghĩ về những điều bạn có thể làm trong tương lai để hạnh phúc.
   • Bạn có quyền dành một hoặc hai tuần để khóc, viết trên báo hoặc nằm trên giường. Tuy nhiên, sau đó, đã đến lúc ra ngoài và từ từ nối lại nhịp sống.
   • Bạn có thể cảm thấy tốt hơn bằng cách gọi cho một người bạn. Bạn sẽ không cảm thấy tốt hơn khi ra khỏi hộp vào buổi tối sau giờ nghỉ để nhấn chìm nỗi đau trong rượu.

3. 
   

   
   Tận hưởng cuộc sống của bạn sau khi quan hệ. Sau vài tuần hoặc vài tháng, bạn sẽ bắt đầu tận hưởng cuộc sống một lần nữa. Tại thời điểm này, bạn nên tách biệt hoàn toàn với người yêu cũ và đã tìm ra cách để tránh chính mình, điều này đã giúp bạn hàn gắn. Một khi bạn bắt đầu cảm thấy bản thân trở lại, bạn nên tận hưởng tình bạn và các mối quan hệ với các thành viên trong gia đình, cũng như những đam mê cũ và mới của bạn.
   • Nếu bạn muốn bắt đầu cảm thấy chính mình, bạn nên tránh một lúc làm những việc mà bạn và người yêu cũ đang làm cùng nhau, cho dù đó là một chuyến đi bộ trong công viên yêu thích của bạn hoặc đồ uống trong một quán bar nào đó.
   • Tạo sự thay đổi Để cảm nhận cuộc sống mới của bạn, hãy thay đổi đồ đạc, làm sạch xe của bạn và tìm một sở thích mà trước đây bạn chưa từng làm, chẳng hạn như bóng chuyền hoặc nghệ thuật nhựa.

lời khuyên

• Hãy vững vàng và hoàn toàn trung thực ngay từ đầu để ngăn chặn đối tác của bạn tiếp tục mối quan hệ và không tin rằng bạn sẽ quay lại.
• Đừng bắt đầu một cuộc chiến hoặc đối đầu nếu bạn có thể bay lên. Nếu cần thiết, hãy đợi cho đến khi mọi người đã bình tĩnh lại để thảo luận về việc chia tay.
• Không chơi với đối tác của bạn và không bắt đầu phá vỡ trước khi phá vỡ. Nếu bạn muốn kết thúc mối quan hệ, bạn sẽ phải làm điều đó sớm hay muộn.
• Dành thời gian tách biệt với nhau và cho đối tác của bạn thời gian để tiếp tục trước khi bạn xuất hiện với người khác. Theo nguyên tắc chung, hãy đợi ít nhất một tuần, nhưng độ dài này có thể thay đổi tùy thuộc vào loại mối quan hệ bạn đã có và độ dài mối quan hệ của bạn. Nếu bạn đã dành hơn một năm với nhau hoặc nếu giờ nghỉ đặc biệt dữ dội, hãy tránh suy nghĩ quá mức về chủ đề này. Để tránh làm hại người yêu cũ bằng cách gặp bạn với người khác, hãy thử đưa đối tác mới của bạn đến địa điểm mới thay vì những nơi bạn từng gặp với người yêu cũ. Cư xử như một người trưởng thành và để cho người yêu cũ của bạn nhiều như kiếp trước như anh ta mong muốn. Bạn đã tiếp tục và điều đó dễ dàng hơn cho bạn vì bạn đã chuẩn bị cho sự kết thúc. Bằng cách để người yêu cũ giữ một số hình thức ổn định, bạn cho phép anh ta giữ được chút phẩm giá.
• Đừng chờ đợi sau khi quan hệ tình dục để chia tay với ai đó. Thật đau đớn và ích kỷ.

cảnh báo

• Tránh để anh ấy hy vọng rằng mối quan hệ của bạn sẽ tiếp tục sau này. Nếu bạn đã đưa ra quyết định để tiếp tục, bạn phải tuân theo nó. Nếu vẫn còn một cái gì đó có thể được lưu, đừng phá vỡ. Thay vào đó, hãy tập trung vào những gì bạn có thể làm cùng nhau để cứu mối quan hệ. Cuộc chia tay không nên là một mối đe dọa hoặc một cách để có được những gì bạn muốn.
• Đừng nói với anh ta, "Đó không phải là lỗi của bạn, đó là của tôi." Thật đau đớn và tầm thường, ngay cả khi đó là sự thật. Hầu hết mọi người biết điều đó có nghĩa là "Tôi không nói cho bạn lý do thực sự, nhưng đó thực sự là vì bạn, tôi chỉ không có can đảm để nói với bạn."
• Đừng thay đổi nếu anh ấy bắt đầu khóc. Hãy nhớ những lý do dẫn bạn làm điều đó!
• Không bao giờ để người yêu cũ cảm thấy hoàn toàn có lỗi khi kết thúc mối quan hệ của bạn.