Làm thế nào để vượt qua nỗi ám ảnh xã hội

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 trên 4:
  Đối mặt với rối loạn lo âu
• lời khuyên
• cảnh báo

Đồng tác giả của bài viết này là Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak là một nhà tư vấn tâm lý, được cấp phép tại Chicago. Ông tốt nghiệp Trường Tâm lý học Chuyên nghiệp Hoa Kỳ năm 2011.

Có 21 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Một số người gặp khó khăn trong giao tiếp vì sợ hãi hoặc lo lắng. Nếu bạn có loại vấn đề này, thì bạn mắc chứng ám ảnh xã hội, mà chúng ta vẫn gọi là rối loạn lo âu. Có một số điều bạn có thể làm để quản lý tốt hơn các tương tác hàng ngày của mình.

giai đoạn

Phương pháp 1 trên 4:
Đối mặt với rối loạn lo âu

1. 5 Uống thuốc. Đôi khi bạn có thể dùng thuốc để giúp chữa các triệu chứng rối loạn lo âu, nhưng bản thân chúng không phải là rối loạn. Ngay khi bạn ngừng dùng thuốc, các triệu chứng sẽ xuất hiện trở lại. Thuốc thường đi kèm với trị liệu cũng như phương pháp trợ giúp cá nhân.
   • Các loại thuốc thường được sử dụng để làm dịu sự lo lắng là thuốc chẹn beta. Những điều này giúp giảm các triệu chứng lo lắng. Ngoài ra còn có thuốc benzodiazepine và thuốc chống trầm cảm.
   quảng cáo

lời khuyên

• Đi từng bước một.
• Hãy là chính mình.
• Hãy tích cực.
• Bạn sẽ chịu thất bại. Nó xảy ra với tất cả mọi người. Đừng bị choáng ngợp bởi thất bại và hãy nhớ rằng bạn đang học. Hãy nghĩ cách để làm tốt hơn vào lần sau.
• Bao quanh bạn với những người tốt. Lựa chọn cho những người làm cho bạn hạnh phúc với chi phí của những người chỉ nhìn thú vị.
• Đặt mình thoải mái. Những người này chỉ là con người và có hơn 7 tỷ người khác trên thế giới.
• Có những nhóm ám ảnh xã hội. Nếu có một người ở địa phương của bạn, hãy can đảm bằng cả hai tay và đi thăm một người. Bạn sẽ gặp những người đáng yêu, những người sẽ thực sự hạnh phúc khi gặp bạn.

quảng cáo

cảnh báo

• Nếu ai đó không thích bạn, đừng làm một món ăn. Đó không chỉ là những người yêu thương chúng ta trong cuộc sống.
• Đừng tránh mọi thứ. Bất cứ khi nào bạn tránh được một tình huống, một người hoặc một sự kiện, bạn sẽ tăng thêm sức mạnh cho nỗi ám ảnh xã hội của bạn. Bạn sẽ tự hào về bản thân sau này và bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn trong các tình huống xã hội. Bạn càng tránh được một tình huống xấu hổ, nó sẽ càng trở nên khó kiểm soát.
• Đừng mất lòng. Hãy kiên nhẫn và kiên trì, vì cuối cùng, kết quả sẽ xứng đáng với tất cả những công việc khó khăn và lòng can đảm mà bạn cần để có được.

Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-une-social-phobia&oldid=144612"