Cách khắc phục vệ sinh tinh thần kém

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 của 2:
  Thay đổi suy nghĩ của bạn
• lời khuyên

Đồng tác giả của bài viết này là Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak là một nhà tư vấn tâm lý, được cấp phép tại Chicago. Ông tốt nghiệp Trường Tâm lý học Chuyên nghiệp Hoa Kỳ năm 2011.

Có 13 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Vệ sinh tinh thần kém đề cập đến một cách suy nghĩ và hành động tiêu cực tạo ra các vấn đề sức khỏe tâm thần. Do đó, điều quan trọng là cả hai phải đấu tranh chống lại vệ sinh tinh thần kém và thúc đẩy vệ sinh tinh thần tốt, nghĩa là, hành vi lành mạnh cho phép mua lại vốn tinh thần tích cực. Có nhiều cách khác nhau để đạt được nó.

giai đoạn

Phần 1 của 2:
Thay đổi suy nghĩ của bạn

1. 7 Hãy thử những điều mới. Hãy cố gắng sống một trải nghiệm mới mỗi tuần hoặc lâu hơn.Điều này sẽ giúp bạn không bị nhàm chán, từ đó sẽ giúp bạn chống lại việc vệ sinh tinh thần kém. Ví dụ, hãy xem xét các khả năng sau đây:
   • thử một ly cà phê mới thay vì đến nơi thông thường
   • bắt đầu cuộc trò chuyện với một người lạ
   • thử một hoạt động giải trí mới
   • thử chơi một nhạc cụ mới
   • thử bất kỳ hoạt động nào mà bạn quan tâm
   quảng cáo

lời khuyên

• Dành thời gian với bạn bè hoặc những người thân yêu hạnh phúc và tràn đầy năng lượng.
• Tập thể dục để chống lại căng thẳng. Một buổi tập thể dục cường độ cao có thể giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và tâm trạng tốt.
• Đăng ký tại trường đại học hoặc tham gia các lớp học trực tuyến để trải nghiệm niềm vui học hỏi điều gì đó mới.
• Nếu bạn cảm thấy đơn độc, nó có thể sẽ giúp bạn đi dạo ở một nơi bận rộn.

Lấy từ "https://www..com/index.php?title=surmonter-a-bad-hygiene-mental&oldid=163154"