Làm thế nào để đưa ra những lời lăng mạ

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Trả lời một sự xúc phạm
• Phương pháp 2 Đánh giá lý do
• Phương pháp 3 thừa nhận lỗ hổng của nó

Tất cả chúng ta đều bị xúc phạm theo thời gian, bất kể chủng tộc, tuổi tác hay giới tính. Mặc dù tại một số thời điểm bạn cảm thấy bị xúc phạm bằng lời nói, nó không làm giảm sự nhầm lẫn, đau đớn hoặc nhục nhã khi điều đó xảy ra. Tìm hiểu cách đánh giá một ghi chú công kích, hiểu lỗ hổng có liên quan đến việc trở thành mục tiêu và giảm khả năng bị xúc phạm một lần nữa.

giai đoạn

Phương pháp 1 Trả lời một sự xúc phạm

1. 
   

   
   Cuối cùng quyết định câu trả lời thích hợp. Sử dụng thông tin bạn đã thu thập về người, hình nón và cách người lạ có thể lấy sự xúc phạm để xác định phản ứng của bạn.

2. 
   

   
   Bỏ qua những lời lăng mạ. Bằng cách chọn bỏ qua một sự xúc phạm, bạn có quyền lực đối với người phạm tội. Mọi người đưa ra nhận xét lạm dụng về một số loại phản ứng, có lẽ để làm xấu hổ hoặc làm phiền bạn. Khi bạn phớt lờ sự sỉ nhục như thể bạn chưa nghe thấy, họ sẽ không cảm thấy hài lòng khi thấy bạn phản ứng.
   • Hãy coi những lời lăng mạ như một trò chơi tennis. Ai đó có thể gửi cho bạn quả bóng, nhưng tùy thuộc vào việc bạn có gửi lại hay không. Nếu bạn không, người đó sẽ mệt mỏi và biến mất.

3. 
   

   
   
   
   Cười. Một cách khác để trở thành một người chơi giỏi hoặc để ngăn ai đó buồn bã là phản ứng với một nụ cười ngắn và một câu trả lời nản lòng. Sự hài hước có thể giúp bạn phá hoại sự xúc phạm, khiến khán giả đứng về phía bạn và thư giãn bầu không khí.
   • Ví dụ, đồng nghiệp của bạn xúc phạm bạn về cách bạn quản lý khách hàng. Bạn có thể trả lời anh ấy bằng cách nói Hà! Tôi nghĩ bạn đã có một giải pháp.

4. 
   

   
   Chấp nhận sự xúc phạm. Xem sự xúc phạm là ý kiến ​​duy nhất của người khác. Tất cả chúng ta đều có quyền, nhưng điều đó không nhất thiết có nghĩa là quan điểm là đúng hoặc được người khác chấp nhận. Tuy nhiên, nếu người đó chân thành và không có ý định xúc phạm hay khiêu khích bạn, bạn có thể thấy nếu bạn muốn coi nhận xét của anh ta như một lời chỉ trích mang tính xây dựng hơn là một sự xúc phạm.

5. 
   

   
   
   
   Đừng giận dữ hay phòng thủ. Sự lựa chọn này thường không phải là lựa chọn lý tưởng. Làm phiền bạn sẽ không làm tổn thương người mà bạn là chính bạn. Ngoài ra, việc phòng thủ thường có thể khiến những người đang theo dõi bạn đứng về phía người đã xúc phạm bạn, để lại cho bạn ấn tượng rằng bạn không thể chịu sự chỉ trích.
   • Một quan điểm tốt hơn để đáp trả với sự tức giận và một thái độ phòng thủ là chấp nhận sự xúc phạm. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn có cơ hội học hỏi từ ý kiến ​​mà người khác dành cho bạn, ngay cả khi đó là sai. Tận dụng đánh giá để nâng cao hiểu biết của bạn về tính cách của bạn và thế giới xung quanh bạn.

6. 
   

   
   Tha thứ và đi trước. Nếu bạn thấy rằng người đó không muốn bạn bị tổn hại hoặc nếu có một số sự thật trong sự xúc phạm bất chấp nỗi đau mà nó gây ra, bạn có thể chọn tha thứ cho người đó và tiếp tục. Trách nhiệm của bạn là tha thứ, vì sự tha thứ không thể thành công nếu nó được thực hiện một cách miễn cưỡng. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng khi bạn chọn tha thứ, bạn sẽ giải phóng sự lo lắng và cay đắng và điều này giúp bạn kết nối tốt hơn với những người xung quanh.
   • Bạn không biết làm thế nào để tha thứ? Bạn có cơ hội tha thứ bằng cách đóng vai trò tích cực trong tình huống và ngừng đóng vai nạn nhân. Giả sử trách nhiệm của bạn trong tình huống, trong trường hợp có bất kỳ. Quyết định không để những lời lăng mạ cản trở bạn.

Phương pháp 2 Đánh giá lý do

1. 
   

   
   Hãy nghĩ về người đã xúc phạm bạn. Có một ý tưởng rõ ràng về các chi tiết của sự sỉ nhục có thể giúp bạn đánh giá tốt hơn cách bạn nên xử lý một sự xúc phạm. Mọi người chúng ta gặp trong đời đều có phương tiện đặc biệt để liên lạc với chúng tôi. Hãy nghĩ về người đã xúc phạm bạn.
   • Ai đã làm những lời này? Có phải mẹ bạn chỉ pha chế những lời chỉ trích mang tính xây dựng? Đó có phải là người bạn tốt nhất của bạn, người không bao giờ thực sự nói những lời xúc phạm? Hay đó là một đồng nghiệp làm bạn vui khi anh ta thấy bạn đỏ mặt và nói lắp?

2. 
   

   
   Hãy tính đến các yếu tố conus của sự xúc phạm. Hình nón trong đó một sự xúc phạm được đưa ra cũng có thể giúp bạn biết câu trả lời bạn cần đưa ra.
   • Một cách tuyệt vời để xác định lý do tại sao một người nào đó lăng mạ trong một tình huống nhất định là xem nơi mà sự xúc phạm được phát động và chống lại ai được thực hiện. Nếu sếp của bạn gọi bạn trong văn phòng của anh ấy và đưa ra nhận xét về đạo đức làm việc của bạn, sự sỉ nhục này có lẽ không được thực hiện sai hướng, mà là để giúp bạn cải thiện. Tuy nhiên, nếu một người bạn, chị gái hoặc anh trai đưa ra nhận xét không hay về bạn ở giữa một buổi tiếp tân, có khả năng anh ta có ý định xấu trong việc này. Mặt khác, ít nhất anh đã không nghĩ đến nhận xét của mình trước khi nói một cách bốc đồng.

3. 
   

   
   Xem tình hình từ một góc độ khác. Bạn không thể tìm ra lý do tại sao người này ở đó hoặc làm thế nào để phản ứng? Điều tốt nhất là bạn lùi lại và quan sát sự xúc phạm từ một quan điểm khác.
   • Đã có người khác có mặt? Câu trả lời của anh ấy là gì? Anh ấy nhìn bạn bằng ánh mắt thông cảm hay anh ấy tiếp tục làm những gì anh ấy đang làm như không có chuyện gì xảy ra? Nếu bất kỳ người bạn nào của bạn có cùng hoàn cảnh, bạn sẽ nghĩ anh ta là một kẻ hèn nhát hoặc nhận mọi thứ quá tệ?

Phương pháp 3 thừa nhận lỗ hổng của nó

1. 
   

   
   Nhận ra cảm xúc của bạn. Không thoát khỏi nó, hãy cảm nhận tất cả các loại cảm xúc mà bạn trải nghiệm. Tránh phán xét về bản thân, chỉ thừa nhận cảm xúc của bạn và thực tế là cảm thấy bình thường khi cảm thấy như vậy. Hãy nghĩ về cảm xúc của bạn khi còn nhỏ Bạn sẽ không phải cho phép họ tiếp quản, nhưng bạn phải ra bên ngoài họ.
   • Hãy dành một chút thời gian để bày tỏ cảm xúc của bạn. Sau đó, kiểm soát cảm xúc của bạn bằng cách thực hiện các bước bạn muốn thực hiện để tiến về phía trước. Những cảm giác này đang cố nói với bạn điều gì? Bạn có thể làm gì để quản lý tình huống này?

2. 
   

   
   Chống lại sự xấu hổ. Ngay sau khi bị xúc phạm, nếu bạn thấy rằng bạn đang chỉ trích bản thân vì đã không đủ ___, bạn phải thực hiện các bước để chống lại sự xấu hổ. Điều thứ hai là một cảm xúc mà bạn không được thể hiện bởi vì nó ngăn bạn khỏi bị tổn thương và kết nối với bản chất thật của bạn. Khi bạn xấu hổ, điều đó có nghĩa là bạn đang ngăn cản bản thân chấp nhận bản chất thật của bạn hoặc sự chấp thuận của người khác.
   • Chống lại sự xấu hổ bằng cách thể hiện giá trị của bạn. Khi bạn hành động và đưa ra quyết định hỗ trợ các giá trị cá nhân của bạn, bạn sẽ đến để kết nối với bản chất thực sự của bạn. Vì vậy, ngay cả khi người khác gặp khó khăn trong việc chấp nhận lựa chọn của bạn, bạn có thể yên tâm rằng họ phản ánh những mong muốn và niềm tin gần gũi nhất của bạn.
   • Nếu bạn không chắc chắn về những phẩm chất quan trọng với bạn, hãy tìm hiểu ở đây để xác định giá trị cá nhân của bạn.

3. 
   

   
   Kiểm tra niềm tin của bạn. Một bước để có một lỗ hổng lành mạnh là tự nhận thức. Khi bạn tham gia vào quá trình tự nhận thức, bạn có cơ hội kiểm tra khả năng, niềm tin và phản ứng của mình trước căng thẳng để xem liệu các yếu tố này có chống lại hoặc cùng hướng với tính cách của bạn không.
   • Bạn có nguyên tắc vững chắc có thể góp phần xúc phạm bạn không? Phản ứng của bạn có phải là hành vi lặp đi lặp lại khơi dậy nỗi buồn quá mức không? Có phải các mối quan hệ của bạn thường gặp nguy hiểm vì các giá trị như niềm tin mãnh liệt vào điều ác hay điều tốt? Là những niềm tin hữu ích cho hạnh phúc tình cảm của bạn?

4. 
   

   
   Kiểm tra sự thật. Dù tốt hay xấu, những người là một phần trong cuộc sống của chúng ta thường là những tấm gương.Đôi khi họ nhận thức hành vi, thói quen và niềm tin của chúng ta tốt hơn chúng ta rất nhiều. Có sự thật nào trong sự xúc phạm này?
   • Ví dụ, bạn của bạn xúc phạm bạn về thực tế là bạn không cởi mở. Bạn tức giận và từ chối nhìn mọi thứ theo cách đó. Có một phần của sự trung thực trong nhận xét của mình? Bạn có dẫn đầu bởi vì bạn có một cách nhìn cuộc sống rất cứng nhắc?
   • Việc bạn nhận thấy một số sự thật trong một sự xúc phạm có thể làm tổn thương bạn, nhưng đó cũng là thời điểm tốt để bạn suy nghĩ về việc thực sự thay đổi.