Làm thế nào để giảm bớt mũi bị kích thích với nhược điểm thường xuyên

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Giảm kích ứng
• Phương pháp 2 Mở mũi

Thường xuyên xì mũi vì dị ứng, cảm lạnh hoặc thời tiết khô có thể gây kích ứng mũi của bạn. Các mô tế bào mỏng manh trong mũi và xung quanh mũi bị khô vì microtrauma liên tục mà bạn làm cho chúng phải chịu đựng bằng cách xì mũi. Dị ứng có thể đặc biệt có vấn đề vì chúng kéo dài hơn một hoặc hai tuần cảm lạnh hoặc cúm. Dù nguyên nhân là gì, bạn sẽ tìm thấy trong bài viết này giải pháp để giúp giảm đau mũi của bạn.

giai đoạn

Phương pháp 1 Giảm kích ứng

1. Áp dụng một sản phẩm giữ ẩm ở bên ngoài lỗ mũi. Vaseline và một số loại thuốc mỡ như Neosporin được chỉ định nhiều nhất. Đặt một lượng nhỏ sản phẩm này lên tăm bông, sau đó bôi vào lỗ mũi. Việc hydrat hóa thêm mà bạn cung cấp sẽ làm giảm sự khô của các mô và sẽ tạo ra một hàng rào chống kích ứng từ sổ mũi.
   • Nếu bạn không có Vaseline hoặc Neosporin trong tay, bạn có thể sử dụng kem dưỡng da mặt. Nó sẽ không giữ độ ẩm trên mặt một cách hiệu quả, nhưng nó vẫn sẽ làm bạn bớt căng thẳng.

2. 
   

   
   Mua khăn giấy ngâm với kem dưỡng da. Nếu bạn sẵn sàng chi tiêu nhiều hơn một chút, bạn sẽ có thể quản lý mũi hiệu quả hơn bằng cách mua các mô chất lượng tốt hơn. Chọn sản phẩm được điều trị bằng kem dưỡng da. Chúng gây sát thương ít hơn khi bạn phải xì mũi và chúng chống lại sự kích ứng với kem dưỡng da mà chúng được ngâm. Ít mài mòn trong khi bạn thổi lên dẫn đến ít thất vọng hơn.

3. 
   

   
   
   
   Làm ẩm mũi bằng khăn ướt. Nếu mũi của bạn rất khó chịu và chảy máu, hãy nhanh chóng mang lại một chút độ ẩm ấm để giảm đau. Đặt một chiếc khăn sạch dưới nước ấm trước khi nhẹ nhàng ép nó vào lỗ mũi của bạn. Nghiêng đầu ra sau và để khăn rửa tại chỗ cho đến khi đạt đến nhiệt độ phòng. Trong khi đó, thở bằng miệng của bạn.
   • Đặt vaseline hoặc Neosporin lên mũi của bạn ngay lập tức sau khi tháo khăn.
   • Bạn có thể đặt khăn lau với phần còn lại của đồ giặt bẩn hoặc giặt ngay.

4. 
   

   
   Tránh xì mũi quá thường xuyên. Chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi là một trải nghiệm khủng khiếp và bạn có thể bị cám dỗ xì mũi mọi lúc. Mặc dù nó có thể khó khăn, bạn phải chiến đấu chống lại sự thôi thúc này. Đặc biệt nếu bạn thấy mình ở nhà một mình và không có ai phán xét bạn, bạn chỉ nên sửa mũi khi cần thiết. Nếu một số chất nhầy chảy ra từ mũi của bạn, hãy lau nhẹ nhàng thay vì xì mũi vào khăn giấy khô và kích thích mũi của bạn.

5. 
   

   
   
   
   Xì mũi nhẹ nhàng. Thay vì hít một hơi thật sâu và thổi mạnh hết mức có thể, hãy nhẹ nhàng xì mũi để giảm kích ứng. Nhẹ nhàng thổi một trong các lỗ mũi của bạn, sau đó chuyển sang tiếp theo. Tiếp tục xen kẽ lỗ mũi cho đến khi bạn cảm thấy mũi của mình đã đủ sạch.
   • Bạn phải luôn làm mềm chất nhầy bằng kỹ thuật khử trùng trước khi xì mũi.

6. 
   

   
   Yêu cầu điều trị trong trường hợp dị ứng. Bác sĩ có thể kê toa thuốc dị ứng có thể kiểm soát phản ứng của bạn. Cho dù đó là thuốc tiêm hay thuốc xịt mũi khi mũi của bạn bắt đầu chảy, bạn sẽ giảm được mũi bằng cách điều trị dị ứng tiềm ẩn.
   • Hãy lưu ý rằng thuốc thông mũi có xu hướng làm cho chất nhầy của bạn khô hơn làm tăng kích ứng.

Phương pháp 2 Mở mũi

1. 
   

   
   Làm mềm dịch tiết mũi của bạn. Có nhiều phương pháp mà bạn có thể sử dụng để làm cho dịch tiết làm nghẹt mũi của bạn lỏng hơn và mềm hơn. Bằng cách dành một ít thời gian để thiết lập các kỹ thuật này, bạn có thể làm sạch mũi tốt hơn mỗi khi bạn chạm đất. Theo thời gian, bạn sẽ ít phải xì mũi hơn, giúp giảm kích ứng trong mũi. Hãy thử các kỹ thuật thông mũi này trong ngày và luôn đỏ mặt ngay sau đó.

2. 
   

   
   Dành thời gian trong một căn phòng chứa đầy hơi nước. Nếu bạn có một thành viên trong một phòng tập thể dục có một phòng tắm hơi, đây là nơi hoàn hảo để làm mềm dịch tiết mũi và thư giãn sau một ngày dài. Nếu bạn không có quyền truy cập vào một phòng tắm hơi, bạn có thể ứng biến một trong phòng tắm của bạn. Bật nước nóng trong vòi hoa sen và đóng cửa để giữ tất cả hơi nước trong phòng. Ở lại từ ba đến năm phút trong phòng tắm hoặc cho đến khi bạn cảm thấy dịch tiết của mình trở nên mềm hơn. Xì mũi nhẹ nhàng trước khi ra khỏi phòng.
   • Để tiết kiệm nước, bạn chỉ cần xả mũi ra khỏi vòi sen.

3. 
   

   
   Áp dụng một nén ấm ở phía sau mũi của bạn. Lấy khăn ướt và cho vào lò vi sóng cho đến khi ấm nhưng không cháy. Thời gian bạn sử dụng nó trên lò vi sóng tùy thuộc vào thiết bị bạn đang sử dụng, nhưng bắt đầu với 30 giây và ủi trong 15 giây trong 15 giây cho đến khi đủ ấm. Nó phải nóng, nhưng nó không được đốt cháy bạn. Đặt khăn lau ngựa lên mũi và để cho nó hoạt động cho đến khi nó ấm hơn. Hơi nóng sẽ làm mềm các chất tiết, ngay cả khi bạn áp dụng nó bên ngoài khoang mũi.
   • Lặp lại các bước này nếu cần thiết trước khi xì mũi.

4. 
   

   
   Rửa mũi bằng dung dịch muối. Nó đơn giản có nghĩa là bạn sẽ rửa mũi bằng nước muối. Bạn có thể mua loại máy xông hơi này ở các hiệu thuốc. Xịt hai lần vào mỗi lỗ mũi để thêm chất lỏng vào dịch tiết của bạn và làm cho chúng lỏng hơn. Nếu bạn không muốn mua, bạn có thể tự làm ở nhà.
   • Trộn nửa c. để c. muối trong 250 ml nước.
   • Mua một quả lê trong một hiệu thuốc. Bạn sẽ sử dụng nó để tưới mũi bằng dung dịch bạn vừa chuẩn bị.

5. 
   

   
   Cố gắng sử dụng một nồi neti. Một bình neti trông giống như một ấm trà nhỏ. Nó làm cho nó có thể làm thông thoáng các xoang bị tắc nghẽn bằng cách đưa nước nóng qua một lỗ mũi nổi lên từ cái kia. Đun nước đến 50 độ C để tiêu diệt mầm bệnh tiềm ẩn trong nước. Để nước nguội đến nhiệt độ thoải mái trước khi sử dụng nồi neti. Cúi đầu và chạy nước vào lỗ mũi phải của bạn. Nếu bạn giữ đầu nghiêng, nước sẽ chảy qua lỗ mũi trái.
   • Tránh sử dụng nồi neti ở khu vực không phù hợp với chất lượng nước. Có thể nước máy mang ký sinh trùng gây nhiễm trùng amip.

6. 
   

   
   Uống trà nóng cả ngày. Cổ họng và mũi được kết nối chặt chẽ, vì vậy bạn sẽ làm ấm xoang bằng cách uống chất lỏng nóng. Cũng giống như phương pháp hít hơi, điều này cho phép dịch tiết ra tự do hơn. Bạn có thể sử dụng loại trà bạn thích, nhưng nếu bạn bị cảm lạnh, bạn có thể chọn một loại trà giúp bạn mau lành hơn. Bạn sẽ tìm thấy trà lạnh và cúm trong siêu thị hoặc cửa hàng đặc sản.

7. 
   

   
   Tập thể dục, nếu sức khỏe của bạn cho phép. Nếu bạn nằm liệt giường vì cảm lạnh hoặc cúm, bạn phải nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nếu sổ mũi của bạn là do dị ứng, bạn có thể thử chơi thể thao. Khi nhịp tim của bạn tăng nhiều đến mức bạn bắt đầu đổ mồ hôi, nó cũng cho phép bạn làm sạch xoang. Thậm chí 15 phút tập thể dục có thể giúp ích, miễn là bạn tránh được chất gây dị ứng mà bạn nhạy cảm. Ví dụ, nếu bạn bị dị ứng với phấn hoa, đừng chạy ra ngoài.

8. 
   

   
   Ăn một cái gì đó gián điệp. Hãy nhớ lần cuối cùng bạn ăn một thứ gì đó vô cùng cay. Bạn có nhớ rằng mũi của bạn bắt đầu chìm? Đó là một giải pháp tuyệt vời để xì mũi, đó là lý do tại sao bạn có thể ăn nước sốt cay, ớt cay hoặc bất kỳ thực phẩm nào chảy nước mũi. Blot ngay sau đó trong khi dịch tiết của bạn vẫn còn lỏng.

9. 
   

   
   Đầu tư vào một máy tạo độ ẩm. Bạn có thể mua máy tạo độ ẩm trong hiệu thuốc để giữ ẩm cho căn phòng trong khi bạn ngủ. Chọn máy tạo độ ẩm cho phép bạn thổi hơi lạnh vào không khí, vì hơi nước nóng có thể làm cho tình trạng tắc nghẽn của bạn trở nên tồi tệ hơn. Đặt máy tạo độ ẩm ở mức độ ẩm lý tưởng, từ 45 đến 50%.
   • Một máy làm ẩm văn phòng có thể chứa từ 4 đến 16 lít nước mà bạn phải thay đổi mỗi ngày. Cứ sau ba ngày, làm sạch hoàn toàn bể nước bằng tay.
   • Bạn phải thay đổi bộ lọc độ ẩm theo khuyến nghị của nhà sản xuất.

10. 
    

    
    Massage vùng xoang của bạn. Massage xoang bị tắc nghẽn có thể giúp chúng mở ra và cho phép bạn xì mũi dễ dàng hơn. Để làm cho phương pháp này hiệu quả hơn, hãy sử dụng tinh dầu hương thảo, bạc hà hoặc hoa oải hương trong khi đảm bảo bạn không bị lọt vào mắt. Sau đó bạn có thể rửa mặt bằng một miếng gạc nóng. Sử dụng ngón trỏ và ngón giữa của bạn, áp dụng áp lực nhẹ nhàng bằng cách thực hiện các chuyển động tròn trên các khu vực sau:
    • trán (xoang trán)
    • động mạch mũi và thái dương (xoang quỹ đạo)
    • dưới mắt (xoang hàm trên)

• Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn bị nhiễm trùng xoang hoặc nếu cảm lạnh hoặc cúm kéo dài hơn một tuần mà không cải thiện và có dấu hiệu như dịch tiết mũi dày màu xanh lá cây và đau đầu xoang.
• Mặc dù nó khá hiếm, nhưng xăng dầu mà bạn áp dụng thường xuyên vào mũi có thể bị hít vào phổi và gây viêm phổi do lipid. Tránh áp dụng quá thường xuyên và sử dụng một số loại kem dưỡng ẩm.