Làm thế nào để giảm ngứa ở tay và chân vào ban đêm

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Điều trị ngứa về đêm tại nhà
• Phương pháp 2 Ngăn ngừa ngứa ở tay và chân vào ban đêm
• Phương pháp 3 Sử dụng phương pháp điều trị y tế

Trong bài viết này: Điều trị ngứa vào ban đêm tại nhà Chống lại ngứa tay và chân vào ban đêm Sử dụng phương pháp điều trị y tế50 Tài liệu tham khảo

Ngứa ở tay và chân, còn được gọi là "ngứa", có thể là triệu chứng của các vấn đề da liễu khác nhau như nổi mề đay do dị ứng, bệnh vẩy nến hoặc viêm da. Ngứa có thể rất đau hoặc kích thích và da của bạn có thể đỏ, thô ráp hoặc thậm chí có mụn hoặc mụn nước. Bạn cũng có thể nhận thấy rằng nó trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm. Điều quan trọng là được bác sĩ chẩn đoán, nhưng bạn có thể giảm một phần bàn chân và bàn tay ngứa ngáy vào ban đêm bằng nhiều biện pháp khắc phục tại nhà và thương mại.

giai đoạn

Phương pháp 1 Điều trị ngứa về đêm tại nhà

1. 
   

   
   Đừng gãi. Tránh gãi càng nhiều càng tốt. Nếu bạn gãi da, bạn có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn hoặc gây ra các vấn đề khác, bao gồm nhiễm trùng da.
   • Cắt móng tay ngắn để giúp bạn không bị trầy xước.
   • Bạn có thể đeo găng tay khi ngủ vào ban đêm để tránh bị trầy xước.

2. 
   

   
   Giữ ẩm cho da. Giữ ẩm cho da tay và chân trước khi đi ngủ để giúp giảm hoặc ngăn ngừa ngứa. Bạn có thể bổ sung tác dụng của sản phẩm dưỡng ẩm bằng cách sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng của bạn.
   • Thoa sữa dưỡng ẩm cho da ít nhất một lần một ngày. Thời điểm tốt nhất để áp dụng nó là vào cuối khi tắm hoặc tắm, khi bạn vẫn còn da ướt. Thoa sữa dưỡng ẩm nhiều hơn vào những khu vực khiến bạn ngứa nhất khi tắm và trước khi đi ngủ.
   • Sử dụng kem dưỡng ẩm không có nước hoa hoặc màu để tránh gây kích ứng da của bạn.
   • Bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng để đảm bảo không khí không quá khô và không làm khô da, điều này sẽ khiến bạn muốn gãi khi ngủ.
   • Tránh nhiệt độ khắc nghiệt vì chúng có thể làm khô da của bạn.

3. 
   

   
   
   
   Tắm nước ấm. Tắm nước ấm có thể làm giảm ngứa da và giúp giảm viêm. Bạn cũng có thể thêm một điều trị bột yến mạch keo để giúp làm dịu cơn ngứa hơn nữa.
   • Đổ baking soda, bột yến mạch thô hoặc bột yến mạch keo vào nước. Ba sản phẩm này có thể giúp làm dịu da.
   • Đừng ở trong bồn tắm quá mười đến mười lăm phút. Nếu bạn dành quá nhiều thời gian trong nước, da của bạn có thể bị khô, điều này có thể làm nặng thêm tình trạng ngứa.
   • Hãy chắc chắn rằng nước ấm chứ không phải nóng. Nước nóng có thể làm mất đi lớp da tự nhiên của nó, làm khô và tăng ngứa.
   • Sau khi tắm, lấy một ít sữa dưỡng thể trên da trước khi khô. Tập trung vào bàn chân và bàn tay của bạn. Bằng cách này, làn da của bạn sẽ giữ được độ ẩm của bồn tắm và giữ nước nên bạn sẽ ít bị ngứa hơn.

4. 
   

   
   
   
   Áp dụng một nén lạnh hoặc ướt. Đặt một miếng gạc lạnh, mát hoặc ướt lên bàn chân và bàn tay của bạn khi bạn đi ngủ. Chườm lạnh có thể giúp giảm ngứa và viêm ngứa, vì chúng làm chậm quá trình lưu thông và làm mát da.
   • Bạn có thể đặt một miếng gạc lạnh lên các vùng bị kích thích trong khoảng thời gian từ mười đến mười lăm phút hoặc cho đến khi bạn ngủ thiếp đi.
   • Nếu bạn không có một miếng gạc lạnh, bạn có thể sử dụng một túi rau đông lạnh để đạt được hiệu quả tương tự.
   • Không đặt nén đông lạnh trực tiếp tiếp xúc với da của bạn vì nó có thể gây tê cóng. Bọc nén đông lạnh hoặc túi nước đá trong khăn giấy khi bạn để chúng trên da.

5. 
   

   
   Mặc đồ ngủ rộng và mịn. Ngăn ngừa và làm dịu ngứa bằng cách mặc đồ ngủ không gây kích ứng da. Nó cũng có thể giúp ngăn bạn tự gãi.
   • Mặc đồ ngủ nhẹ và rộng với một ure mịn, làm bằng bông hoặc len merino, để tránh trầy xước và đổ mồ hôi.
   • Quần áo cotton được khuyến khích vì loại vải này cho phép trong không khí và mềm mại khi chạm vào.
   • Bạn có thể đeo găng tay và vớ để giúp bạn không bị trầy xước.

6. 
   

   
   Ngủ trong một môi trường mát mẻ và thoải mái. Ngủ trong một căn phòng thoải mái, thoáng mát và thông gió tốt. Nếu bạn kiểm soát các yếu tố như bóng tối và nhiệt độ, ngủ trong những tấm trải giường thoải mái và đảm bảo rằng không khí lưu thông tốt, bạn có thể giúp giữ cho tay và chân không bị ngứa.
   • Đặt nhiệt độ trong phòng của bạn trong khoảng từ 15 đến 20 ° C để ngủ trong điều kiện lý tưởng.
   • Sử dụng quạt để lưu thông không khí hoặc mở cửa sổ.
   • Ngủ trong tấm đẹp làm từ sợi tự nhiên, như tấm bông.

7. 
   

   
   Nhận biết các triệu chứng của nhiễm trùng. Khi bạn bị ngứa tay, chân và da khô, bạn có thể tăng nguy cơ bị nhiễm trùng da bề mặt gọi là cellulite. Liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức nhận thấy bất kỳ triệu chứng sau đây.
   • Đỏ
   • Sưng
   • Nhạy cảm hoặc đau
   • Sốt
   • Ấn tượng rằng da ấm khi chạm vào
   • Chấm đỏ, lúm đồng tiền hoặc mụn nước

Phương pháp 2 Ngăn ngừa ngứa ở tay và chân vào ban đêm

1. 
   

   
   Chăm sóc bàn chân và bàn tay của bạn. Rửa chân và tay thường xuyên để giảm nguy cơ nhiễm nấm hoặc vi khuẩn, có thể gây ngứa nghiêm trọng. Sử dụng xà phòng nhẹ. Bạn không cần thêm gì để giữ cho bàn chân và bàn tay của bạn sạch sẽ và ngăn ngừa nhiễm trùng.
   • Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều, hãy mang vớ cotton thấm nước để tránh chân bạn bị ngứa quá nhiều.
   • Mang găng tay bông hoặc các loại sợi tự nhiên khác để ngăn ngừa ngứa.

2. 
   

   
   Sử dụng xà phòng và xà phòng nhẹ hoặc không gây dị ứng. Khi mua xà phòng và đồ giặt, hãy chọn các sản phẩm nhẹ, không mùi, không màu hoặc không gây dị ứng. Chúng chứa ít hóa chất có thể gây kích ứng da và gây ngứa.
   • Bất kỳ sản phẩm nào có chỉ định "không gây dị ứng" đã được thử nghiệm cho da nhạy cảm và không gây kích ứng da.

3. 
   

   
   Tránh các chất gây dị ứng và kích thích. Ngứa có thể là do một chất gây dị ứng hoặc kích thích đặc biệt. Nếu bạn biết những gì gây ra ngứa của bạn, bạn có thể tránh chất kích thích này và ngăn ngừa ngứa khác.
   • Nguyên nhân có thể là dị ứng, dị ứng thực phẩm, mỹ phẩm, yếu tố môi trường, vết côn trùng cắn hoặc xà phòng hung hăng hoặc đồ giặt.
   • Nếu bạn đeo đồ trang sức, sự kích thích có thể là do kim loại chúng chứa.
   • Nếu bạn nghĩ rằng một mặt hàng cụ thể có thể gây khó chịu, hãy cố gắng tránh phơi bày bản thân để xem các triệu chứng có giảm bớt không.

4. 
   

   
   Giữ nước. Khi da bạn bị ngứa, não của bạn nhận được tín hiệu rằng bạn cần nước. Thật vậy, ngứa thường là do mất nước. Ngoài ra, nếu lớp bên trong của da bạn không nhận đủ nước, bạn có thể cảm thấy ngứa. Uống nước trong ngày và uống một ly trước khi đi ngủ.
   • Cố gắng uống ít nhất tám đến mười hai ly nước mỗi ngày. Nếu bạn chán với nước, hãy thêm một ít nước ép trái cây để cho nó thêm hương vị.
   • Bạn cũng có thể ăn các thực phẩm giàu nước như dưa chuột, anh đào, cà chua, ớt xanh, dưa hấu, dâu tây, dưa hoặc bông cải xanh.

5. 
   

   
   Tránh các chất gây kích ứng và dị ứng được biết đến. Nếu bạn tiếp xúc với các chất kích thích tiềm ẩn như hóa chất hoặc phấn hoa, tình trạng của bạn có thể trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn biết bất cứ điều gì bạn bị dị ứng (bao gồm cả thực phẩm và bụi), hãy tránh chúng càng nhiều càng tốt.
   • Nếu bạn không biết bạn bị dị ứng với cái gì, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa có thể kiểm tra để biết các chất mà bạn bị dị ứng.

6. 
   

   
   Tránh dùng thuốc giãn mạch và đổ mồ hôi. Một số thực phẩm và đồ uống, bao gồm cà phê và rượu, là thuốc giãn mạch và có thể làm trầm trọng thêm cảm giác ngứa. Đổ mồ hôi nhiều cũng có thể làm cho tình trạng tồi tệ hơn. Tránh dùng thuốc giãn mạch và các tình huống khiến bạn đổ mồ hôi nhiều để cố gắng giảm ngứa.
   • Caffeine, rượu, gia vị và nước nóng là những thuốc giãn mạch phổ biến.

7. 
   

   
   Giảm căng thẳng của bạn Nếu bạn phải chịu nhiều căng thẳng, nó có thể gây ngứa. Nếu bạn giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày, cơn ngứa có thể giảm hoặc biến mất.
   • Bạn có thể sử dụng các kỹ thuật khác nhau để giảm căng thẳng, chẳng hạn như tâm lý trị liệu, thiền, yoga hoặc tập thể dục.

Phương pháp 3 Sử dụng phương pháp điều trị y tế

1. 
   

   
   Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn. Nếu cảm giác ngứa ngáy không giảm sau một tuần hoặc trở nên rất khó chịu, hãy đến gặp bác sĩ. Anh ta có thể kê toa trị liệu bằng miệng, kem steroid hoặc liệu pháp quang học để làm dịu kích ứng.
   • Kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu ngứa không thoải mái đến mức khiến bạn không ngủ ngon hoặc có thể hoạt động bình thường trong ngày, nếu cảm giác đau, nếu điều trị tại nhà không hiệu quả hoặc nếu bạn nghĩ bạn bị nhiễm trùng da.

2. 
   

   
   Thoa kem dưỡng da calamine hoặc kem chống viêm. Sử dụng kem dưỡng da calamine hoặc kem chống viêm mà không cần toa có thể làm dịu làn da bị kích thích. Bạn có thể mua các loại kem này trong một hiệu thuốc hoặc trên trang web của một hiệu thuốc.
   • Một loại kem chống viêm hydrocortisone không kê đơn có thể giúp làm dịu cơn ngứa. Mua một loại kem có chứa ít nhất 1% hydrocortison.
   • Hãy tìm các loại kem chống viêm có chứa long não, tinh dầu bạc hà, phenol, pramocaine hoặc benzocaine.
   • Thoa các loại kem này lên bàn chân và bàn tay của bạn trước khi giữ ẩm cho làn da của bạn. Bác sĩ cũng có thể khuyên bạn nên thoa kem lên vùng bị kích thích và che phủ da bằng băng ướt để có thể hấp thụ kem tốt hơn.
   • Thực hiện theo các hướng dẫn chính xác trong hướng dẫn về tần suất sử dụng kem.

3. 
   

   
   Uống thuốc kháng histamine mà không cần toa. Những loại thuốc này có thể vô hiệu hóa các chất gây dị ứng và giúp giảm ngứa và viêm da. Có nhiều loại thuốc kháng histamine đường uống mà bạn có thể mua mà không cần toa trong nhà thuốc hoặc trên trang web của nhà thuốc.
   • Bạn có thể mua chlorphenamine với liều 2 hoặc 4 mg. Bạn có thể dùng 4 mg mỗi bốn đến sáu giờ. Không dùng quá 24 mg mỗi ngày.
   • Diphenhydramine có sẵn với liều 25 hoặc 50 mg. Bạn có thể dùng 25 mg cứ sau 4 đến 6 giờ. Không dùng hơn 300 mg mỗi ngày.
   • Những phương pháp điều trị này thường có tác dụng an thần, có thể giúp bạn nếu bạn khó ngủ.

4. 
   

   
   Cân nhắc dùng thuốc chống trầm cảm. Có bằng chứng cho thấy các chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRIs) có thể giúp giảm ngứa. Nếu các phương pháp điều trị khác không hiệu quả, hãy nói chuyện với bác sĩ về lựa chọn này.
   • Fluoxetine và sertraline là SSRI thường được sử dụng để điều trị ngứa.

5. 
   

   
   Điều trị các khu vực bị kích thích với corticosteroid theo toa. Nếu bạn không thể giảm ngứa bằng một loại thuốc corticosteroid không kê đơn, không cần kê toa, bác sĩ có thể kê toa một loại thuốc corticosteroid mạnh, tại chỗ hoặc uống hơn, chẳng hạn như thuốc tiên dược.
   • Steroid đường uống có thể có tác dụng phụ nghiêm trọng nếu bạn dùng chúng trong một thời gian dài.
   • Khi sử dụng corticosteroid tại chỗ hoặc uống, tiếp tục hydrat hóa làn da của bạn. Ngoài việc dưỡng ẩm cho làn da của bạn, sản phẩm dưỡng ẩm có thể giúp ngăn ngừa ngứa khi bạn ngừng sử dụng steroid.

6. 
   

   
   Sử dụng một chất ức chế calcineurin ở dạng kem. Nếu không có cách điều trị nào khác, hãy sử dụng kem ức chế calcineurin để giúp sửa chữa làn da của bạn. Những phương pháp điều trị này có chứa tacrolimus và pimecrolimus và có thể giúp bạn có được làn da bình thường và giảm ngứa.
   • Thuốc ức chế calcineurin có ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống miễn dịch và có thể có tác dụng phụ như các vấn đề về thận, tăng huyết áp và đau đầu.
   • Những loại thuốc này chỉ được quy định trong trường hợp tất cả các phương pháp điều trị khác đã thất bại. Họ có thể được quy định cho bất cứ ai trên hai tuổi.

7. 
   

   
   Hãy thử trị liệu bằng ánh sáng. Bác sĩ có thể kê toa các buổi trị liệu bằng ánh sáng để giúp giảm cảm giác ngứa. Điều trị này rất hiệu quả và có thể sử dụng hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc ánh sáng nhân tạo. Nó phải được biết rằng nó vẫn còn rủi ro.
   • Quang trị liệu liên quan đến việc phơi da với lượng ánh sáng mặt trời tự nhiên hoặc tia cực tím A (UVA) và UVBB băng hẹp. Điều trị này có thể được sử dụng một mình hoặc với thuốc.
   • Tiếp xúc với ánh sáng làm tăng nguy cơ lão hóa sớm và ung thư da.