Cách thức dậy dễ dàng

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 của 3:
  Thức dậy vào buổi sáng

là một wiki, có nghĩa là nhiều bài viết được viết bởi một số tác giả. Để tạo ra bài viết này, 23 người, một số người ẩn danh, đã tham gia vào phiên bản của nó và cải thiện theo thời gian.

Có 22 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Bạn có gặp khó khăn khi thức dậy? Bạn vẫn có âm thanh vào buổi sáng, bất kể bạn làm gì? Bạn luôn muốn được là buổi sáng? Có thể thức dậy vào buổi sáng đòi hỏi một phần điều hòa tinh thần, nhưng đặc biệt là thể chất. Bằng cách ở trong tâm trí phù hợp, sử dụng một vài mẹo đơn giản và đặt đồng hồ sinh học của bạn, bạn có thể ra khỏi giường vào buổi sáng.

giai đoạn

Phần 1 của 3:
Thức dậy vào buổi sáng

1. 
   

   
   3 Đừng thay đổi nghi thức ban đêm của bạn. Một khi bạn đã học được cách làm cho cơ thể quen với một thói quen mới, bạn nên cố gắng tuân thủ nó. Bằng cách chống lại sự cám dỗ, lên giường và thức dậy đúng giờ và tự giác, bạn sẽ thức dậy dễ dàng hơn vào buổi sáng.
   • Những giấc ngủ ngắn có thể giúp bạn lấy lại sức trong ngày, nhưng đừng ngủ quá lâu và cố gắng không ngủ trưa vài giờ trước khi đi ngủ. Điều này ban đầu sẽ khiến bạn chóng mặt, và sau đó có thể làm phiền giấc ngủ của bạn.
   • Đừng ngủ quá thường xuyên hoặc quá lâu. Bạn có thể dành thêm một giờ hoặc nhiều hơn để ngủ vào cuối tuần và ngày lễ, nhưng nếu bạn vượt quá điều đó, bạn có thể không theo kịp lịch trình của mình.
   quảng cáo

Lấy từ "https://www..com/index.php?title=Sding- Easy-Tôm &oldid = 172802"