Làm thế nào để chuẩn bị theo khóa huấn luyện cơ bản của Thủy quân lục chiến Hoa Kỳ

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Chuẩn bị thể chất
• Làm quen với các tiêu chuẩn đánh giá của thủy quân lục chiến
• Cải thiện thể lực của bạn
• Phần 2 Chuẩn bị tâm lý

Chương trình huấn luyện của Thủy quân lục chiến Hoa Kỳ có yêu cầu rất cao so với các chương trình của các thành phần khác của Quân đội Hoa Kỳ. Thật vậy, trong quá trình đào tạo của họ, "các tân binh" được đẩy vượt quá giới hạn của họ và trải qua những hạn chế về thể chất và tâm lý rất mạnh mẽ, để trở thành lính thủy đánh bộ thực sự. Ngay cả với sự chuẩn bị trước, hầu như không thể đáp ứng trước, tất cả các yêu cầu vật lý của chương trình đào tạo này. Tuy nhiên, một điều kiện thể chất tốt và làm quen với các yêu cầu về tinh thần, một vài tháng trước khi bắt đầu đào tạo, có thể cho bạn sự can đảm để thực hiện một thử thách khó khăn như vậy.

giai đoạn

Phần 1 Chuẩn bị thể chất

Làm quen với các tiêu chuẩn đánh giá của thủy quân lục chiến

1. 
   

   
   Hãy nhận biết bản chất của các bài kiểm tra bạn sẽ trải qua. Thể lực là một trong những yêu cầu cơ bản về hiệu quả của một đội quân biển, do đó, thủy quân lục chiến phải có đủ sức mạnh và sức bền. Để gia nhập Thủy quân lục chiến, các tân binh phải vượt qua Bài kiểm tra sức mạnh ban đầu-IST khi bắt đầu khóa huấn luyện và Bài kiểm tra thể lực-PFT khi kết thúc khóa huấn luyện. Ngoài ra, thủy quân lục chiến được yêu cầu phải vượt qua bài kiểm tra hàng năm có tên là Combat Fitness Test (CFT). Biết các tiêu chuẩn của các bài kiểm tra này có thể giúp bạn đánh giá thể lực của bạn trước khi đến trại huấn luyện.

2. 
   

   
   
   
   Làm quen với các tiêu chuẩn của bài kiểm tra sức đề kháng ban đầu. Bài kiểm tra này diễn ra khi bắt đầu ở lại trại, sau ba ngày "chào mừng" ban đầu. Ba thành phần chính của bài kiểm tra là: lực kéo thanh cố định, cơ bụng và độ bền chạy.
   • Lực kéo tại thanh cố định: để được chấp nhận tuân theo khóa đào tạo, nam giới phải thực hiện tối thiểu hai lần kéo hoàn chỉnh. Phụ nữ nên bị đình chỉ ở một thanh cố định trong ít nhất 12 giây với hai cánh tay uốn cong và cằm không tiếp xúc phía trên thanh.
   • Bụng: Phụ nữ và nam giới phải hoàn thành ít nhất 44 bụng trong hai phút.
   • Cuộc đua dendurance: ông hỏi những người đàn ông để chạy 1,5 dặm (2,4 km) trong 13 phút 30 giây nhiều hơn và phụ nữ để trang trải cùng một khoảng cách trong vòng 15 phút ở nhất.

3. 
   

   
   
   
   Làm quen với các tiêu chuẩn kiểm tra thể dục. Các bài tập trong bài kiểm tra này giống như các bài kiểm tra trước với các tiêu chuẩn nghiêm ngặt hơn cho rằng độ tuổi của các tân binh là từ 17 đến 26 tuổi. Dưới đây là chi tiết.
   • Lực kéo trên thanh cố định: đàn ông phải thực hiện ba lần kéo đầy đủ. Phụ nữ nên bị đình chỉ ở một thanh cố định trong mười lăm giây, với hai cánh tay uốn cong và cằm không tiếp xúc phía trên thanh. Xin lưu ý rằng việc bắt đầu có hiệu lực của yêu cầu ba lần kéo đối với phụ nữ dự kiến ​​vào năm 2014 đã bị hoãn lại.
   • Vòng bụng: Phụ nữ và đàn ông phải hoàn thành 50 vòng bụng trong không quá hai phút.
   • Các dendurance chủng tộc: người đàn ông phải chạy 3 dặm (4,8 km) trong 28 phút tại hầu hết các phụ nữ và phải bao gồm cùng một khoảng cách trong vài phút 31 ở hầu hết.

4. 
   

   
   Làm quen với các tiêu chuẩn của bài kiểm tra kỹ năng chiến đấu. Hải quân phải vượt qua bài kiểm tra này hàng năm. Nó cho phép giảm giá trị khả năng sử dụng khả năng thể chất của người lính trên chiến trường. Bài kiểm tra sức khỏe chiến đấu bao gồm ba bài kiểm tra, mỗi bài đạt 100 điểm. Do đó, điểm tối đa có thể đạt được trong bài kiểm tra này là 300 điểm. Điểm tối thiểu khác nhau tùy theo độ tuổi và giới tính của người tuyển dụng.
   • Khóa học thể thao: đó là một khóa học của chướng ngại vật trên khoảng cách 805 m, cho phép giảm giá trị tốc độ và sức bền của tuyển dụng. Thời gian tối đa được phép để bao gồm khóa học này là 2 phút 45 giây đối với nam và 3 phút 23 giây đối với nữ.
   • Tăng một hộp đạn: Các tân binh phải nâng một hộp đạn nặng 30 pound (13,6 kg) lên đầu nhiều lần có thể, cho đến khi anh ta thẳng tay và cẳng tay. Điểm tối đa đạt được sau 91 thang máy đối với nam và 61 đối với nữ.
   • Cơ động dưới hỏa lực của kẻ thù: Thử thách này bao gồm nhiều nhiệm vụ chiến đấu khác nhau, như chạy, bò, mang cước, ném lựu đạn, v.v. Thời gian tối đa được phép là 2 phút 14 giây đối với nam và 3 phút 01 giây đối với nữ.

5. 
   

   
   Có mục tiêu vượt quá tiêu chuẩn tối thiểu. Không nên "giới hạn bản thân" để chỉ đạt được các tiêu chuẩn tối thiểu của thử nghiệm kháng thuốc ban đầu. Những tân binh vượt qua bài kiểm tra này sẽ rất khó đối phó với những nỗ lực thể chất mãnh liệt mà họ sẽ phải làm trong suốt sự nghiệp. Ngoài ra, họ có thể gặp nhiều tai nạn hơn so với bạn bè đồng trang lứa và có thể phải đăng ký vào các lớp khắc phục để cải thiện sức chịu đựng và nhịp tim. Vì tật nguyền này, tân binh sẽ gặp khó khăn trong quá trình huấn luyện chiến đấu và sẽ khó khăn hơn, nhưng không phải là không thể, để thoát ra. Do đó, sẽ thông minh hơn khi thực hiện bài kiểm tra này với hiệu suất tốt và chuẩn bị đúng cách để vượt qua bài kiểm tra thể lực. Chăm sóc bản thân tốt trong tháng trước khi bạn bắt đầu đào tạo!

Cải thiện thể lực của bạn

1. 
   

   
   Tàu chạy. Ngoài thành công trong các sự kiện đua của hai bài kiểm tra trước, thủy quân lục chiến phải có khả năng chạy nhanh và có sức chịu đựng tuyệt vời để nhanh chóng thay đổi mục tiêu. Tập luyện thường xuyên của bạn nên nhằm mục đích cải thiện tốc độ của bạn bằng cách luyện tập chạy bộ, chạy và chạy nước rút. Khi chạy, hãy chắc chắn hít thở sâu, duy trì tốc độ hợp lý nhưng nhanh và tôn trọng hình thức tập thể dục. Bàn chân của bạn nên chạm đất ở lòng bàn chân. Điểm tiếp xúc sau đó sẽ "lăn" về phía trước để cho phép bạn đẩy bằng ngón chân.
   • Nhiều tân binh chọn một bài tập tách để cải thiện sức bền và thời gian đua. Dưới đây là một ví dụ về chương trình đào tạo chia tách được xuất bản bởi Military.com. Giả sử bạn muốn chạy một dặm (1,60 km) trong 6 phút, tương đương với đi 0,5 dặm (800 m) trong vòng 3 phút hoặc 0,25 dặm (400 m) trong 90 giây.
     • Bắt đầu bằng cách chạy 800 m với tốc độ đã chọn.
     • Nghỉ ngơi trong khi đi bộ hoặc chạy nước kiệu trên 400 m.
     • Lặp lại trình tự trước đó 4 - 6 lần.
     • Chạy trên 400 m với tốc độ đã chọn.
     • Nghỉ ngơi bằng cách đi bộ hoặc chạy bộ trong 200 m.
     • Lặp lại trình tự trước đó 4 - 6 lần.
     • Chạy 200m với tốc độ đã chọn.
     • Nghỉ ngơi trong khi đi bộ hoặc chạy nước kiệu trên 100 m.
     • Lặp lại trình tự trước đó 4 - 6 lần.
   • Phấn đấu để thực hành chương trình đào tạo của bạn, cho dù nó được chia hoặc đơn giản, 4 đến 5 lần một tuần.

2. 
   

   
   Phát triển một chương trình đi bộ đường dài. Thủy quân lục chiến phải có thể đi bộ và di chuyển trên địa hình khó khăn trong khi mặc thiết bị của họ. Làm quen với việc đi bộ đường dài. Đây là một bài tập tuyệt vời cho phép bạn tăng sức chịu đựng, tăng cường sức mạnh cho đôi chân và phát triển cơ bắp ở lưng, gót chân và các cơ bắp khác mà bạn sử dụng hàng ngày trong các hoạt động ngoài trời. Trong bài tập này, hãy đeo ba lô đủ tải. Bạn có thể đặt trọng lượng từ 15 đến 30 kg để mô phỏng các điều kiện thực tế trong thời gian đó bạn sẽ mang một khối lượng bình thường của quần áo, đạn dược, thiết bị, v.v.

3. 
   

   
   Làm bài tập kéo tại quán bar. Những bài tập này là một phần của các bài kiểm tra thử nghiệm ban đầu về sức đề kháng và bài kiểm tra năng khiếu thể chất, cũng như đối với nam giới cũng như đối với phụ nữ. Họ phát triển phần trên cơ thể và tăng cường các nhóm cơ cần thiết để chiến đấu hiệu quả.
   • Để thực hiện một cú kéo hoàn toàn, trước tiên hãy nắm thanh cố định với lòng bàn tay hướng về phía trước hoặc về phía bạn. Treo trên thanh, cánh tay mở rộng hoàn toàn. Đầu gối của bạn có thể thẳng hoặc hơi cong, nhưng trong mọi trường hợp không nên vượt quá mức thận của bạn. Từ vị trí nghỉ ngơi, đưa cằm của bạn lên trên mức của thanh, sau đó hạ thấp cơ thể cho đến khi cánh tay của bạn được mở rộng hoàn toàn. Hãy nghỉ ngơi và bắt đầu bài tập một lần nữa.
     • Để chuẩn bị cho bài kiểm tra kéo, hãy xem xét việc mua một thanh hoặc đăng ký trong một câu lạc bộ thể dục với các thiết bị cần thiết. Nếu bạn không thể có được lực kéo, bạn có thể thực hành sử dụng máy tập tạ hoặc nhờ một người bạn của bạn giúp bạn bằng cách nắm lấy chân của bạn để hỗ trợ một số trọng lượng cơ thể của bạn. Cuối cùng, bạn sẽ có thể thực hiện các giao dịch của mình dễ dàng hơn bằng cách bắt đầu ở vị trí trên cùng và để bản thân đi xuống hoặc di chuyển chân để tăng đà.
     • Cũng nên nhớ thực hiện các bài tập thích hợp để tăng cường cơ bắp trên lưng, bắp tay và cơ tam đầu của bạn.
   • Phụ nữ được yêu cầu giữ hai cánh tay uốn cong bằng cách treo lơ lửng trên một thanh cố định. Họ cũng có thể yêu cầu thực hiện chống đẩy trên thanh. Giống như đàn ông, phụ nữ phải tăng cường cơ bắp ở lưng, bắp tay và cơ tam đầu bằng cách nâng tạ hoặc thực hiện các bài tập hỗ trợ lực kéo. Tất nhiên, họ phải làm việc để cải thiện lượng thời gian họ có thể treo trên thanh đứng yên trong khi có cánh tay uốn cong.

4. 
   

   
   Thực hành bơi hoặc đăng ký một bài học bơi. Ngoài thành công của họ trong các bài kiểm tra IST và PFT, thủy quân lục chiến phải là những người bơi giỏi. Nếu bạn không thể bơi và nổi, bạn sẽ gặp khó khăn khi vượt qua các bài kiểm tra bơi. Bạn phải bơi một dặm (1,60 km) mà không dừng lại. Cố gắng bơi 3 lần một tuần trong 45 phút để tăng dung tích phổi, cải thiện sức chịu đựng và tăng cường sức mạnh cho chân, vai và cánh tay.
   • Trình độ bơi bao gồm 3 độ: Cơ bản, Trung cấp và Nâng cao. Thủy quân lục chiến Mỹ phải có Chứng chỉ cơ bản, có nghĩa là họ có thể loại bỏ thiết bị của mình dưới nước trong vòng dưới 10 giây, lặn từ một vạt áo và bơi tại chỗ trong bốn phút, sau đó bắn chúng. túi trong nước khoảng cách 25 mét. Bằng chứng phải được thực hiện bằng cách mặc đồng phục và ủng.
   • Bạn có thể học bơi ở một số hồ bơi công cộng, trường học và phòng tập thể dục. Đăng ký học bơi, nếu bạn không chắc mình giỏi bò hay bơi dưới nước.

5. 
   

   
   Làm bụng hàng ngày. Điện trở, được đo bằng số lượng máy bạn có thể làm, là một yếu tố cơ bản của thử nghiệm IST và PFT. Ngoài ra, việc tăng cường cơ bắp sẽ giúp lưng bạn không bị tai nạn có thể dẫn đến việc tập luyện quá căng thẳng, đặc biệt là khi bạn nâng vật nặng. Hãy chắc chắn bao gồm trong các bài tập hàng ngày tập luyện hàng ngày của bạn để tăng cường cơ bụng của bạn, đặc biệt là các xiên, cơ dưới và hông. Ngồi dậy, ốp và treo chân là những bài tập tuyệt vời để tăng cường cơ bụng của bạn.
   • Trong thực tế, "crunch" hoặc cuộn đốt sống, là một phần của bài kiểm tra IST và PFT, là một bài kiểm tra tốc độ vì bạn chỉ có hai phút để thực hiện tất cả các cuộn dây của mình. Thực hiện các bài tập của bạn càng nhanh càng tốt, đồng thời tôn trọng phong cách tập thể dục và liên tục kiểm soát các động tác của bạn. Hãy cẩn thận để ghi lại thời gian của bạn bằng cách sử dụng đồng hồ bấm giờ.
   • Sức đề kháng của cơ thể bạn không chỉ liên quan đến bụng của bạn. Để ngăn ngừa nguy cơ tai nạn, hãy thử các bài tập khác như uốn chân, lung và bế tắc. Tôn trọng phong cách tập thể dục để tránh bị đau lưng.

6. 
   

   
   Có chế độ ăn uống lành mạnh và nạc. Chế độ ăn uống hợp lý là điều cần thiết để phát triển các cơ bắp bạn cần để đáp ứng nhu cầu thể chất của công việc. Chế độ ăn uống của bạn nên bao gồm carbohydrate, protein và chất béo. Phấn đấu để giảm và thậm chí loại bỏ đường, thực phẩm quá béo và chất bảo quản. Xin lưu ý rằng các thủy thủ phải duy trì một lượng mỡ cơ thể nhất định, nhưng họ không được vượt quá các tiêu chuẩn cần thiết về trọng lượng và thành phần cơ thể, nếu không họ phải tuân theo một chương trình giảm béo. Không làm như vậy có thể dẫn đến xuất ngũ.
   • Khi nói đến carbohydrate, hãy cố gắng có được chúng bằng cách ăn rau xanh, trái cây và ngũ cốc. Hạn chế tiêu thụ tinh bột bằng cách tránh ăn khoai tây hoặc bánh mì cắt lát. Có khẩu phần protein của bạn bằng cách ăn các phần thịt nạc kích thước của lòng bàn tay của bạn. Chất béo lành mạnh được tìm thấy trong trái cây khô, trứng và dầu thực vật. Khẩu phần bạn có thể lấy sẽ có kích thước bằng một quả bóng golf.
   • Khi đến trại huấn luyện, những người thiếu cân đối với kích thước của họ sẽ có thêm khẩu phần thức ăn để tăng cân. Những người thừa cân sẽ có chế độ ăn kiêng với lượng calo hạn chế. Chuẩn bị sẵn sàng có thể giúp bạn giảm hoặc tăng cân để đáp ứng tiêu chuẩn cho thể loại của bạn.
   • Trong quá trình chuẩn bị của bạn, có ba bữa ăn cân bằng mỗi ngày và một bữa ăn nhẹ giữa bữa sáng và bữa trưa và một bữa khác giữa bữa trưa và bữa tối.Điều này sẽ giữ cho bạn khỏe mạnh và giúp cơ thể phục hồi sau các buổi tập thể dục. Khi bạn đến gần ngày khởi hành, hãy cố gắng loại bỏ đồ ăn nhẹ, vì chúng sẽ không được phục vụ trong thời gian bạn ở trại huấn luyện.

7. 
   

   
   Hãy chắc chắn để hydrat trước, trong và sau khi tập tạ. Hydrat hóa tốt là một phần của một bài tập được thực hiện tốt. Biết rằng các bài tập bạn sẽ làm trong quá trình tập luyện của bạn có thể là một số cường độ cao nhất bạn sẽ làm trong cuộc sống của bạn. Vì vậy, thật tốt khi có thói quen hydrat hóa tốt, trước khi tham gia trại huấn luyện. Uống nhiều nước hàng ngày và nhiều hơn nếu bạn tập thể dục. Uống đồ uống đẳng trương (ví dụ Gatorade, v.v.) trong khi tập thể dục cường độ cao để giúp cơ thể bạn thay thế các chất điện giải đã bị mất bằng mồ hôi. Thông thường, hãy cố gắng uống 0,03 l chất lỏng trên 900 g trọng lượng cơ thể hoặc từ 8 đến 12 ly nước mỗi ngày cho một người béo.
   • Bạn có thể duy trì hydrat hóa tốt bằng cách uống sữa ít béo hoặc nước ép trái cây nguyên chất hoặc pha loãng nếu nó có hàm lượng đường rất cao.
   • Xin lưu ý rằng hai Trại Huấn luyện Hàng hải được đặt tại Đảo Parris, Nam Carolina và San Diego, California. Hai địa phương này có thể "nóng" quá mức trong những thời điểm nhất định trong năm và do đó hydrat hóa có thể trở thành một phần quan trọng trong các bài tập cơ bắp của bạn, đặc biệt nếu bạn đã quen với khí hậu ôn hòa hơn.

Phần 2 Chuẩn bị tâm lý

1. 
   

   
   Chuẩn bị để được coi là ít hơn không có gì. Nếu việc huấn luyện của Thủy quân lục chiến chỉ là thể lực, thì hầu như tất cả các tân binh cung cấp nỗ lực cần thiết đều có thể thoát ra. Nhưng đào tạo này bao gồm cũng đánh giá về khả năng tập trung của tân binh, thể hiện trí thông minh và sức mạnh của nhân vật. Nói cách khác, đó là một đánh giá về sức mạnh tinh thần của họ. Thông thường, các tân binh có thể lực cần thiết, từ bỏ khóa đào tạo này vì những áp lực tâm lý mà họ phải chịu. Khi bạn đến trại, hãy sẵn sàng lặn ngay vào một thế giới nơi bạn sẽ không còn được hưởng phép lịch sự và sự tôn trọng mà bạn đã quen thuộc trong cuộc sống dân sự. Mong đợi ai đó hét vào mặt bạn, đối xử với bạn thiếu tôn trọng và xúc phạm bạn. Bạn cũng sẽ bị đặt vào tình huống lúng túng và bị coi là ít hơn không có gì.
   • Hãy sẵn sàng cũng để vâng lời những người ngược đãi bạn và lăng mạ bạn mọi lúc và biết rằng bất kỳ sự phản kháng hay lười biếng nào từ phía bạn sẽ gây ra hậu quả rất nghiêm trọng cho bạn.

2. 
   

   
   Chuẩn bị để sống với mức tối thiểu. Không có chỗ cho sự sang trọng trong một trại huấn luyện biển. Các tân binh dự kiến ​​sẽ chỉ mang theo những thứ cần thiết và để lại tất cả những thứ thừa thãi ở nhà.
   • Dưới đây là danh sách các mục mà Military.com giới thiệu cho những người tham gia Trại Huấn luyện Hàng hải.
     • Bằng lái xe hợp lệ hoặc ID ảnh.
     • Tổng số tiền từ $ 10 (€ 7,5) đến $ 20 (€ 15).
     • Quần áo bạn mặc.
   • Nói chuyện với nhà tuyển dụng của bạn để xác định những mặt hàng bạn sẽ cần hoặc có thể mang theo bên mình. Dưới đây là một số điều khác có thể được cho phép.
     • Đơn đặt hàng và tài liệu được ban hành bởi nhà tuyển dụng của bạn.
     • Thẻ an sinh xã hội của bạn.
     • Thẻ tín dụng của bạn.
     • Bằng chứng về quốc tịch Hoa Kỳ của bạn nếu bạn không được sinh ra ở Hoa Kỳ.
     • Giấy chứng nhận kết hôn của bạn và / hoặc giấy khai sinh của những người là người phụ thuộc của bạn.
     • Thẻ điện thoại
     • Bảng sao kê ngân hàng và số tài khoản ngân hàng của bạn.
     • Đối tượng thờ cúng của bạn.
     • Một tổ hợp ổ khóa nhỏ hoặc chìa khóa.
     • Đối với nam giới: ba bộ đồ lót màu trắng.
     • Đối với phụ nữ: quần lót, áo lót, vớ nylon và một bộ đồ đầy đủ, tất cả đều có màu trung tính.
     • Một đôi vớ thể thao.
     • Quần áo dân sự cho một ngày.
     • Đồ dùng vệ sinh cá nhân.
   • không lấy không với bạn những món đồ xa xỉ sau:
     • một chiếc điện thoại;
     • một máy tính;
     • một chiếc đồng hồ;
     • quần áo thêm;
     • sản phẩm trang điểm;
     • thức ăn

3. 
   

   
   Chuẩn bị để sống xa những người thân yêu trong 13 tuần. Thời gian huấn luyện tại một trại biển kéo dài khoảng ba tháng. Trong khi đó, liên lạc với gia đình và bạn bè của bạn sẽ rất hạn chế. Các thí sinh thường được phép gọi điện thoại kéo dài khoảng 30 giây để thông báo cho người thân của họ rằng họ đã đến trại huấn luyện an toàn. Sau cuộc gọi này, việc sử dụng điện thoại trở nên rất hạn chế, trong trường hợp được phép. Một số người hướng dẫn có thể cho phép các cuộc gọi điện thoại như một phần thưởng, nhưng đây không phải là một quy tắc chung. Hãy cẩn thận và tự tổ chức để bạn không phải gọi, ít nhất là trước tuần huấn luyện cuối cùng và không phải gặp những người bạn yêu thương trước ngày gia đình, đó là ngày trước tốt nghiệp.
   • Gia đình bạn và những người bạn yêu thương, có thể gửi thư cho bạn, nhưng trong những điều kiện nhất định. Các phong bì phải đơn giản, không có trang trí và gửi đến "Rct. (tân binh) họ, họ ". Đưa sự chú ý của gia đình bạn đến nghĩa vụ không đề cập đến thứ hạng, ngoại trừ thuật ngữ "tân binh", không sử dụng phong bì trang trí hoặc phù phiếm và không gửi bưu kiện, vì những điều này có thể gây ra cho bạn vấn đề.

4. 
   

   
   Chuẩn bị để mù quáng tuân theo mệnh lệnh của giáo viên hướng dẫn của bạn. Giáo viên hướng dẫn (hoặc DI) nổi tiếng vì sự khắc nghiệt và hung hăng trong phong cách giảng dạy của họ. Họ ồn ào, xấu tính và hung dữ. Nhưng, họ là thường xuyên và họ sẽ không điều trị không bao giờ tuyển dụng với niềm đam mê hoặc tự mãn. Hiểu rằng người hướng dẫn giúp bạn bằng cách đẩy bạn đến giới hạn của bạn. Cuộc sống không dễ dàng trong Thủy quân Lục chiến Hoa Kỳ và bạn có thể được kêu gọi hy sinh cho đất nước của bạn. Để trở thành một nhân tố tốt, bạn phải có khả năng đưa ra quyết định hợp lý trên chiến trường. Bạn sẽ đánh giá cao người hướng dẫn của bạn bất chấp độ cứng của nhân vật của họ, bởi vì họ sẽ giúp bạn đồng hóa các giá trị của sự kháng cự và kỷ luật mà bạn sẽ cần trên mặt đất.
   • Biết rằng ngay cả những sai lầm không đáng kể cũng bị trừng phạt. nhìn một người hướng dẫn quanh co có thể sẽ cung cấp cho bạn quyền trả lời gay gắt. Một sai lầm nhỏ khi làm sạch khẩu súng trường của bạn có thể dẫn đến cái gọi là rèn luyện thể chất bổ sung, chẳng hạn như chống đẩy, leo trèo, nhảy với sự lệch lạc đồng thời của chân và tay, khóa chết, v.v. Bằng cách buộc bạn tuân theo các tiêu chuẩn quyết liệt, người hướng dẫn của bạn sẽ giúp bạn có được sức chịu đựng và sự tập trung mà bạn sẽ cần sau này.

5. 
   

   
   Hãy quên đi cái tôi của bạn. Cắt tóc theo quy định, là một trong những điều đầu tiên mà các tân binh trải qua khi đến trại huấn luyện. Đàn ông có đầu cạo trọc ít nhiều hoàn toàn và phụ nữ có tóc ngắn hoặc tóc thắt nút. Thực hành này được biện minh bởi một lý do rất quan trọng. Thủy quân lục chiến được cho là hy sinh cá tính của họ vì lợi ích của nhóm của họ. Điều này đi từ một cái gì đó rất đơn giản, như từ bỏ ngoại hình của bạn, phân biệt bạn với các thành viên khác trong nhóm, đến một cái gì đó sâu sắc hơn bao gồm thay đổi hoàn toàn lối sống của bạn. Hãy chuẩn bị để quên đi cái tôi của bạn ngay khi bạn đặt chân vào trại huấn luyện. Từ giờ trở đi, đất nước của bạn và đồng đội là ưu tiên duy nhất của bạn.

6. 
   

   
   Hãy sẵn sàng tham gia vào một số "shenanigans". Người hướng dẫn của bạn sẽ đưa bạn vào một số tình huống và sẽ giao nhiệm vụ cho bạn thực hiện nhiều nhiệm vụ để phá vỡ tính cách của bạn, sau đó xây dựng lại nó để biến bạn thành một người lính hoàn hảo. Anh ta sẽ liên tục tìm cách làm nhục bạn và đặt bạn dưới áp lực mạnh mẽ để "phá vỡ" bạn. Anh ta có thể ra lệnh cho bạn làm những việc không thể, sau đó trừng phạt bạn vì bạn sẽ không thể làm công việc này. Nó cũng có thể cô lập bạn và đưa nó cho bạn mà không có lý do. Hành động của người hướng dẫn có thể không công bằng và họ phải và thậm chí họ phải như vậy! Dù mức độ tàn ác của hành vi của anh ta, hãy nhớ rằng người hướng dẫn của bạn không có khiếu nại cá nhân chống lại bạn bởi vì nó đối xử với tất cả các tân binh theo cùng một cách. Dưới đây là một số ví dụ về "shenanigans" được thu thập từ một cựu tuyển dụng, hiện đang hoạt động tích cực.
   • Một thân cây đã bị quên mở và tất cả các tân binh sau đó buộc phải đóng các ổ khóa của họ với nhau và ném xuống đất. Các tân binh có một phút để tìm và mở khóa riêng của họ. Sau khi thất bại trong bài kiểm tra không thể này, các tân binh bị xúc phạm và buộc phải thực hiện các bài tập thể chất bổ sung.
   • Sau khi giành chiến thắng trong một cuộc thi, các tân binh bị trừng phạt bằng cách tập luyện thể lực bổ sung trong một cái hố đầy bùn, bởi vì họ không giành chiến thắng với đủ lợi nhuận.
   • Thủy quân lục chiến không được phép để phần cờ của họ chạm đất. Khi Thủy quân lục chiến chú ý, họ không thể di chuyển trừ khi họ được lệnh làm như vậy. Một người hướng dẫn có thể ném cờ của một phần trên mặt đất để thể hiện sự không hài lòng với hiệu suất của phần được đề cập. Thấy cờ của họ rơi xuống đất, những người lính phá vỡ hàng ngũ, mà không nhận được lệnh phải làm như vậy và vội vàng ngăn lá cờ của họ tiếp xúc với mặt đất. Kết quả là sự trừng phạt của toàn bộ phần.

7. 
   

   
   Hãy sẵn sàng để bị thiếu ngủ. Ngày ở thủy quân lục chiến, thường bắt đầu lúc bình minh. Nếu bạn không phải là một con chim sớm, có lẽ bạn sẽ cần phải điều chỉnh thời gian ngủ tốt trước ngày đến, để tạo điều kiện cho bạn hòa nhập vào thói quen của một trại huấn luyện. Ngoài ra, thiếu ngủ là một phần trong quá trình huấn luyện cơ bản của hải quân. Ví dụ, trong "bài kiểm tra", đây là bài kiểm tra cuối cùng, các tân binh thực hiện một nhiệm vụ trong thời gian 54 giờ. Trong suốt thời gian thực hiện nhiệm vụ này, họ chỉ được hưởng 4 giờ ngủ. Thiếu ngủ chuẩn bị cho tân binh cho cuộc sống trên chiến trường, nơi một người lính có thể chiến đấu bất cứ lúc nào, cho dù anh ta có được nghỉ ngơi tốt hay không.

8. 
   

   
   Chuẩn bị để báo cáo về tất cả các hành động của bạn. Trong quá trình đào tạo, các tân binh học cách dựa vào nhau và giúp đỡ nhau đạt tiêu chuẩn cao nhất. Các phần thường cạnh tranh để giành các danh hiệu và kết quả thiện xạ tích lũy, câu hỏi lý thuyết, vv được tính đến. Bởi vì các phần được coi là một tổng thể, các thành viên của mỗi phần phụ thuộc vào nhau để đạt được kết quả tốt nhất có thể. Cũng nên nhớ rằng các thành viên của một bộ phận bị trừng phạt cùng nhau vì một lỗi do một thành viên gây ra, do đó, mỗi người tuyển dụng có mối quan tâm đến việc cảm thấy có trách nhiệm với hành động của mình và buộc đồng đội phải chịu trách nhiệm cho họ.