Làm thế nào để chuẩn bị tinh thần cho một thai kỳ

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 của 3:
  Giao tiếp với đối tác của bạn
• lời khuyên

Đồng tác giả của bài viết này là Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube là một nhân viên xã hội được chứng nhận ở Missouri. Cô đã lấy bằng Thạc sĩ Công tác xã hội tại Đại học Missouri vào năm 2014.

Có 17 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Đưa một đứa trẻ vào thế giới có thể là một trải nghiệm cảm xúc và bạn có thể mong đợi đối mặt với những thăng trầm. Trong chín tháng mang thai, cảm xúc có thể được phân chia giữa hưng phấn, vui mừng, sợ hãi và thất vọng. Do đó, điều quan trọng là chuẩn bị tâm lý để vượt qua thử thách này và sống mang thai theo cách thanh thản nhất. Suy nghĩ về việc bạn sẽ cảm thấy như thế nào và cơ thể thay đổi khi mang thai sẽ giúp bạn dễ dàng hơn nhiều. Với mục đích này, có rất nhiều điều bạn có thể làm để cảm thấy sẵn sàng về mặt tâm lý và chúng tôi mời bạn có nhiều hơn trong các dòng để làm theo.

giai đoạn

Phần 1 của 3:
Giao tiếp với đối tác của bạn

1. 6 Thảo luận về cảm xúc của bạn. Thảo luận thường xuyên khi mang thai. Cách tốt nhất để chuẩn bị tinh thần trước và sau khi mang thai là thường xuyên thảo luận về nỗi sợ hãi, hy vọng, mong muốn và lo lắng của bạn. Giao tiếp với bạn đời, bố mẹ, anh chị em và bạn bè của bạn sẽ giúp bạn giảm bớt gánh nặng cảm xúc thường liên quan đến việc mang thai.
   • Đừng quên rằng bạn sẽ phải trải qua một thử thách khó khăn về thể chất và cảm xúc, và vì thế, điều quan trọng là phải có sự hỗ trợ của người khác để nâng cao đạo đức của bạn. Điều này sẽ giúp bạn giữ vững.
   • Ngay cả khi bạn sống xa hầu hết gia đình, luôn có bệnh viện và nữ hộ sinh có thể hỗ trợ thêm cho bạn. Internet cũng có thể là một nguồn hỗ trợ khác nếu bạn tham gia các nhóm hỗ trợ cho phụ nữ mang thai.
   quảng cáo

lời khuyên

• Bạn có thể nhanh chóng cảm thấy choáng ngợp trước các sự kiện khi nhận được quá nhiều lời khuyên từ người khác. Cố gắng phân biệt những người bạn cần lắng nghe.
• Cân nhắc đọc với sách đối tác của bạn giải quyết các vấn đề liên quan đến mang thai và nuôi dạy con cái, để bạn có thể thảo luận về các vấn đề và ý tưởng có thể xuất hiện trong đầu bạn. Ngoài ra còn có các ứng dụng và các tài nguyên tương tác khác để tìm hiểu về việc mang thai.
• Điều quan trọng là phải hiểu rằng không có nghiên cứu nào thực sự có thể chuẩn bị cho bạn tất cả các vòng xoắn bất ngờ mà bạn có thể trải qua trong quá trình mang thai và sau khi sinh đứa trẻ.
• Giữ cho tâm trí của bạn cởi mở và có một cảm giác phiêu lưu để chuẩn bị cho bất kỳ cảm giác hồi hộp bạn có thể trải nghiệm trong khi mang thai.

quảng cáo