Cách làm giải độc da

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Thực hiện điều trị giải độc da
• Phần 2 Bắt đầu chế độ ăn kiêng giải độc

Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể và liên tục tiếp xúc với các yếu tố. Các chất ô nhiễm và bụi bẩn môi trường có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và độc tố từ chế độ ăn uống của bạn có thể tác động đến làn da của bạn. Một thói quen giải độc hàng ngày hoặc theo mùa có thể làm cho làn da của bạn chảy xệ hơn và giảm bớt vết đỏ và đỏ. Một giải độc có vẻ khó khăn, nhưng một vài thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống và chăm sóc da có thể cải thiện đáng kể sự xuất hiện và tình trạng của làn da của bạn.

giai đoạn

Phần 1 Thực hiện điều trị giải độc da

1. 
   

   
   Chải da. Thực hiện theo thói quen hàng ngày là chải khô da trong ít nhất ba tháng. Chải cơ thể khi khô bằng bàn chải lông tự nhiên sẽ cải thiện lưu thông và kích thích hệ bạch huyết của bạn để loại bỏ độc tố. Ngoài ra, đánh răng làm giảm sưng và cellulite, làm săn chắc cơ bắp, loại bỏ da chết và thúc đẩy sản xuất các tế bào da mới. Mua một bàn chải cơ thể tự nhiên với lông cứng và tốt nhất là một tay cầm dài và ghi nhớ các thông tin sau đây.
   • Chải khô hiệu quả nhất vào sáng sớm, trước khi tắm.
   • Luôn luôn chải với những chuyển động tròn nhỏ hướng vào trái tim của bạn.
   • Bắt đầu chải dưới chân và đưa chân lên trước khi chải tay và cánh tay. Cuối cùng, chải mông, nâng lưng, sau đó chải bụng ngược chiều kim đồng hồ.
   • Khi bạn đã hoàn tất, hãy lấy một loại dầu khử độc (như dầu mè) trên khắp cơ thể của bạn và để nó trong năm phút trước khi bạn tắm.

2. 
   

   
   
   
   Làm sạch da mỗi ngày với sản phẩm giải độc. Điều quan trọng là phải loại bỏ các tạp chất trên da của bạn sau khi được chải. Đọc các thành phần trên nhãn và chọn một chất tẩy rửa tự nhiên, không có hóa chất, cân bằng độ pH. Tránh xà phòng mạnh, chất tẩy rửa tạo bọt và tẩy tế bào chết. Một khi bạn đã tìm thấy một chất tẩy rửa giải độc, hãy đặt một số sản phẩm vào một chiếc khăn sạch và sử dụng nó để làm sạch khuôn mặt và cơ thể của bạn khi tắm hoặc tắm.

3. 
   

   
   Hãy tắm giải độc hai hoặc ba lần một tuần. Bằng cách tắm giải độc trong hai mươi đến ba mươi phút một vài lần một tuần, bạn có thể loại bỏ lỗ chân lông của các chất ô nhiễm. Các phòng tắm giải độc phổ biến nhất như sau.
   • Tắm muối Epsom và gừng: đun sôi nước có chứa gừng tươi xay hoặc băm nhỏ. Truyền nó trong mười phút. Trộn hỗn hợp gừng với một ly muối Espsom và thêm vào bồn tắm ấm.
   • Tắm muối Epsom và baking soda: Thêm một ly baking soda và một đến hai ly muối Epsom vào bồn nước ấm.
   • Tắm muối Epsom, muối biển và dầu mè: Thêm một ly muối Espsom, một ly muối biển và một ly dầu mè vào bồn nước ấm hoặc ấm.
   • Tắm giấm muối và rượu táo của Epsom: Thêm một ly giấm táo hữu cơ chưa lọc và một ly muối Espsom vào bồn nước nóng.

4. 
   

   
   
   
   Đắp mặt nạ giải độc vào đất sét một hoặc hai lần một tuần. Điện tích âm của đất sét tự nhiên, đặc biệt là đất sét montmorillonite, giúp làm sạch da bằng cách thu hút điện tích dương của tạp chất, được thu hút trên bề mặt da. Bạn chỉ có thể đắp mặt nạ đất sét trên mặt hoặc trên toàn bộ cơ thể. Để nó khô trong khoảng mười lăm phút trước khi gỡ nó bằng khăn ấm.

5. 
   

   
   Áp dụng các sản phẩm thanh lọc. Áp dụng các sản phẩm loại bỏ các chất ô nhiễm có hại và chống lại thiệt hại cho da. Giúp làn da được giải độc của bạn luôn trong sạch và tiếp tục tránh những thiệt hại do các gốc tự do gây ra bằng cách sử dụng các sản phẩm bảo vệ da hàng ngày. Ngoài một loại kem dưỡng ẩm có chỉ số chống nắng ít nhất là 15, các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên áp dụng một loại huyết thanh có chứa chất làm sạch dưới kem dưỡng ẩm hàng ngày của bạn. Chelators là các yếu tố hóa học giúp thanh lọc da bằng cách ngăn chặn sự tích tụ các chất ô nhiễm và bảo vệ da khỏi bị hư hại thêm.

Phần 2 Bắt đầu chế độ ăn kiêng giải độc

1. 
   

   
   Giảm tiêu thụ đường tinh luyện của bạn. Đường tinh luyện gây ra một phản ứng gọi là glycation, trong đó đường trong máu gắn với các phân tử protein hoặc lipid và tạo thành các phân tử có hại gọi là các sản phẩm glycation cuối (GTPs). Bạn càng ăn nhiều đường, bạn càng phát triển PTG. Nếu nhiều phân tử này tích tụ trong cơ thể bạn, chúng bắt đầu làm hỏng các protein xung quanh, chẳng hạn như collagen và elastin, giúp da săn chắc và dẻo dai. Các thông tin sau sẽ giúp bạn giảm tiêu thụ.
   • Glycation cũng có thể được gây ra bởi việc tiêu thụ quá nhiều trái cây và rau quả, cũng biến thành glucose trong quá trình tiêu hóa. Điều này không có nghĩa là bạn phải ngừng ăn trái cây, nhưng hãy theo dõi mức tiêu thụ của bạn.
   • Hạn chế lượng đường bổ sung tối đa 10% tổng lượng calo trong chế độ ăn uống của bạn, tương đương với khoảng sáu viên sô cô la nhỏ mỗi ngày.
   • Cẩn thận với đường trong các món ăn đã được chuẩn bị. Luôn đọc nhãn sản phẩm để biết chúng chứa bao nhiêu đường, biết rằng 4 g tương đương với một muỗng cà phê đường.
   • Tránh các sản phẩm có chứa xi-rô ngô, thường được tìm thấy trong nước ngọt, đồ uống có hương vị, bánh mì sandwich, bánh quy và các loại thực phẩm ăn nhẹ khác.

2. 
   

   
   Chọn thịt và các sản phẩm từ sữa. Một chế độ ăn giàu protein rất quan trọng để cai nghiện, nhưng bạn cũng nên chọn những sản phẩm không chứa hormone. Hormone thường được sử dụng để điều trị cho động vật và / hoặc sản phẩm phụ của chúng và chúng có thể gây ra các vấn đề về da và da. Trong số các lựa chọn protein tốt cho giải độc da, chúng tôi tìm thấy:
   • thịt bò và gia cầm ăn ngũ cốc
   • sản phẩm sữa hữu cơ

3. 
   

   
   Tiêu thụ chất béo lành mạnh nhất. Trong chế độ ăn kiêng giải độc, điều quan trọng là phải ăn chất béo lành mạnh giúp cơ thể hấp thụ các vitamin thiết yếu và lấy lại hoặc duy trì sự cân bằng nội tiết tố lý tưởng. Tránh chất béo xấu, chẳng hạn như chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Thay vào đó hãy cố gắng ăn những thực phẩm sau đây.
   • Cá hồi rất giàu axit béo omega-3, tạo ra các tế bào da khỏe mạnh, cải thiện độ đàn hồi của da và giúp ngăn ngừa nếp nhăn.
   • Dầu ô liu tốt hơn bơ hoặc các loại dầu khác.
   • Khi bạn muốn nhấm nháp, hãy ăn các loại hạt hoặc hạt.

4. 
   

   
   Ăn nhiều trái cây và rau quả giàu khoáng chất kiềm. Các khoáng chất kiềm như canxi, kali và magiê giúp giữ cho da, tóc, răng và xương khỏe mạnh. Nếu chế độ ăn uống của bạn không cân bằng và chứa quá nhiều thực phẩm có tính axit, cơ thể bạn sẽ sử dụng tất cả các khoáng chất kiềm có thể. Bằng cách ăn nhiều chất dinh dưỡng giàu khoáng chất kiềm, bạn sẽ khôi phục lại sự cân bằng tốt và cung cấp cho cơ thể bạn đủ các chất dinh dưỡng cần thiết này. Bạn có thể ăn thực phẩm giàu khoáng chất kiềm như:
   • bông cải xanh
   • cải xoăn
   • những quả lê
   • táo
   • rau bina
   • chuối
   • dưa hấu

5. 
   

   
   Uống nhiều nước. Ngay cả khi bạn không có chế độ ăn kiêng giải độc, điều quan trọng là phải uống nước trong suốt cả ngày, nhưng uống nhiều nước là điều cần thiết để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và làn da của bạn. Nước giúp làn da và cơ thể của bạn được giữ nước, làm cho làn da của bạn tinh khiết hơn và giúp ngăn ngừa nếp nhăn. Nó cũng giúp loại bỏ độc tố trong hệ thống tiêu hóa bằng cách đẩy nhanh quá trình tiêu hóa để chất độc được thải ra nhanh hơn. Cố gắng uống từ tám đến mười ly nước 25 cl mỗi ngày.