Làm thế nào để thoát khỏi lacne với các phương pháp tự nhiên

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Tắm hơi
• Phương pháp 2 Đắp mặt nạ
• Cách 3 Sử dụng muối biển
• Phương pháp 4 Chữa bệnh bằng các biện pháp tự nhiên
• Phương pháp 5 Thiết lập thói quen chăm sóc
• Phương pháp 6 Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn

Trong bài viết này: Tắm hơi bằng mặt nạ Mặt nạ muối biển Sử dụng các biện pháp tự nhiên Thiết lập thói quen chăm sóc Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn96 Tài liệu tham khảo

Các phương pháp điều trị bằng thuốc chống lại mụn trứng cá có hiệu quả, nhưng thường có ít nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng trên da: khô, đổi màu, xuất hiện các đốm, kích ứng ... Ngoài ra, chúng có thể đắt tiền. Để giúp bạn thoát khỏi tình trạng chảy xệ trong khi chăm sóc da, giới thiệu một số phương pháp tự nhiên.

giai đoạn

Phương pháp 1 Tắm hơi

1. Chuẩn bị cho làn da của bạn Buộc tóc của bạn để làm sạch khuôn mặt của bạn và rửa sạch. Sử dụng chất tẩy rửa nhẹ và nhẹ. Chọn một sản phẩm có công thức không có dầu hoặc dựa trên dầu thực vật nhẹ. Ví dụ, dầu jojoba, hazelnut, hạt nho hoặc hướng dương phù hợp để chăm sóc da dễ bị mụn trứng cá. Bạn cũng có thể sử dụng sữa rửa mặt có chứa glycerin thực vật. Nó được khuyến khích cho các đặc tính làm mềm, giữ ẩm và kháng khuẩn.
   • Áp dụng sữa rửa mặt bằng đầu ngón tay của bạn. Tránh sử dụng miếng bọt biển hoặc khăn, vì bản chất mài mòn của chúng có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn.
   • Để tối ưu hóa các tính chất của sữa rửa mặt, hãy massage trong khoảng một phút bằng cách thực hiện các chuyển động tròn và nhẹ.
   • Rửa mặt thật sạch với nước ấm.
   • Để làm khô da đúng cách mà không phải lo lắng, bạn nên luôn luôn thấm một chiếc khăn bông lên mặt. Không bao giờ chà xát da của bạn với khăn.

2. 
   

   
   
   
   Ấu trùng rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa và điều trị mụn trứng cá. Thật vậy, tinh dầu có đặc tính kháng khuẩn, khử trùng và thanh lọc tiêu diệt vi khuẩn chịu trách nhiệm hình thành mụn nhọt. Để loại bỏ hài, tinh dầu hoa phong lữ, cây trà và hoa oải hương được coi là hiệu quả nhất. Ngoài ra, tinh dầu có thể chữa một số bệnh cùng một lúc. Ví dụ, tinh dầu oải hương làm dịu trạng thái lo lắng và trầm cảm. Nếu bạn bị nghẹt mũi, bạn có thể sử dụng cỏ xạ hương hoặc hương thảo. Tinh dầu sẽ được xử lý cẩn thận. Nếu nghi ngờ, hãy đổ một giọt trên cổ tay của bạn và chờ khoảng mười lăm phút. Nếu bạn không cảm thấy bất kỳ bỏng rát hoặc kích ứng, bạn có thể sử dụng dầu bằng cách pha loãng nó trong một cơ sở của dầu thực vật, với một hoặc hai giọt trên 10 ml dầu gốc.
   • Bạc hà là một hợp chất được tìm thấy trong lĩnh vực bạc hà và bạc hà. Trong số nhiều đặc tính của nó, tinh dầu bạc hà là chất làm se và kháng khuẩn. Peppermint được khuyến khích cho hành động thanh lọc của nó, đặc biệt là ở dạng thủy phân.
   • Húng tây có nhiều tính chất. Đặc biệt, nó có tác dụng sát trùng, kháng khuẩn và kháng nấm giúp tiêu diệt vi khuẩn chịu trách nhiệm hình thành mụn nhọt. Ngoài ra, húng tây kích thích hệ thống miễn dịch và có tác dụng giãn mạch.
   • Những bông hoa của giống kim chẩn thảo (hoặc lo lắng) có đặc tính chống viêm, chữa bệnh và kháng nấm. Hoa mac (dầu hoặc cồn) của hoa giống kim chẩn thảo giúp giảm mụn đầu trắng và thúc đẩy tái tạo da.
   • Hoa oải hương có tính sát trùng và thanh lọc. Nó đặc biệt thích nghi để chiến đấu chống lại lacné. Ngoài ra, hành động nhẹ nhàng của nó góp phần vào phúc lợi chung.

3. 
   

   
   
   
   Chuẩn bị phòng tắm hơi mặt của bạn. Đun sôi một lít nước. Để nó sôi trong vài phút sau đó thêm tối đa mười giọt tinh dầu bạn chọn.
   • Bạn có thể thay thế tinh dầu bằng hai muỗng cà phê thảo mộc khô như húng tây hoặc hương thảo.
   • Để nước sôi thêm một phút sau khi thêm dầu hoặc thảo mộc.
   • Tắt lửa và, nếu cần, đổ nước vào một cái bát. Làm cho mình thoải mái để tiến hành xông hơi mặt của bạn.

4. 
   

   
   Hãy chắc chắn rằng làn da của bạn không phản ứng với các loại tinh dầu. Ngay cả khi bạn đã kiểm tra làn da của mình, luôn có nguy cơ gây ra phản ứng với tinh dầu. Để tránh mọi sự bất tiện, hãy luôn thực hiện kiểm tra độ nhạy cho từng loại dầu bạn dự định sử dụng. Nếu bạn không có phản ứng ngứa ran hoặc dị ứng, bạn có thể thêm tinh dầu vào phòng tắm hơi của bạn.

5. 
   

   
   Hãy tắm hơi của bạn. Che đầu của bạn bằng một chiếc khăn sạch bằng cách đặt nó trong một cái lều sẽ bẫy hơi. Di chuyển khuôn mặt của bạn trên container.
   • Nhắm mắt để bảo vệ chúng khỏi nhiệt. Nếu cần thiết, đeo kính.
   • Giữ khuôn mặt của bạn khoảng mười lăm inch trên container. Khoảng cách an toàn này cho phép bạn tận hưởng những lợi ích của bồn tắm trong khi tránh những cảm giác nóng rát.
   • Thư giãn và thở bình thường. Nhân cơ hội này để thư giãn các cơ mặt và làm dịu tâm trí của bạn.
   • Để hơi nước hoạt động trong khoảng mười phút.

6. 
   

   
   Giữ ẩm cho làn da của bạn Rửa sạch mặt bằng nước ấm và lau khô. Giữ ẩm cho làn da của bạn với một loại kem dưỡng da nhẹ, không gây mụn.
   • Từ "không gây mụn" có nghĩa là sản phẩm không được sử dụng. Nói cách khác, nó không tạo ra một bộ phim hoặc màn hình trên da. Nó cho phép sơ tán bã nhờn và các tạp chất khác. Điều này hạn chế sự hình thành của hài kịch. Chỉ chọn những sản phẩm không gây mụn. Để an toàn hơn, hãy đảm bảo rằng các thành phần mà chúng chứa không gây mụn vì việc đề cập không được quy định.
   • Dầu thực vật dừa có đặc tính giữ ẩm và làm mềm da khiến nó trở thành sản phẩm được khuyên dùng cho mọi loại da. Nó chứa axit salicylic cũng như vitamin và khoáng chất cung cấp cho nó tính chất kháng khuẩn và chữa bệnh. Dầu dừa có thể được sử dụng như là hoặc kết hợp với một sản phẩm tự nhiên khác. Ví dụ, mặc dù có mùi rõ rệt, nó là một phương pháp tuyệt vời cho mụn trứng cá. Chuẩn bị dung dịch dầu dừa bằng cách trộn nước ép của một tép tỏi ép và 50 ml dầu dừa. Bạn có thể thêm dầu ô liu. Áp dụng hỗn hợp vào các khu vực bị ảnh hưởng một đến hai lần mỗi ngày. Lưu ý rằng dầu dừa không nhất thiết phải phù hợp với da dầu vì nó gây mụn.

7. 
   

   
   Thích ứng tần số của phòng tắm hơi với trạng thái của làn da của bạn. Bắt đầu điều trị bằng cách thực hiện hai lần tắm hàng ngày. Giảm tần suất khi bạn thấy sự cải thiện. Một bồn tắm hàng tuần sau đó sẽ đủ để làm sạch và thanh lọc làn da của bạn. Nếu bạn có làn da khô, bạn có thể giải quyết việc tắm hai tuần một lần.

Phương pháp 2 Đắp mặt nạ

1. 
   

   
   Mặt nạ có các tính chất khác nhau tùy thuộc vào các thành phần mà chúng chứa. Chúng giúp thanh lọc, làm dịu và chữa lành da. Hành động làm se khít lỗ chân lông của họ, do đó hạn chế sự tích tụ bã nhờn và do đó hình thành các khối hài. Mặt nạ đặc biệt thích hợp cho da dầu, dễ bị viền hơn. Tuy nhiên, mặt nạ làm se có xu hướng làm khô da. Do đó, bạn phải hydrat hóa đúng cách, đặc biệt là nếu da của bạn là hỗn hợp hoặc khô.

2. 
   

   
   Chuẩn bị cơ sở của mặt nạ của bạn. Trong một bát, trộn một muỗng canh mật ong, một lòng trắng trứng đánh bông và một muỗng cà phê nước cốt chanh. Mật ong là một thành phần mỹ phẩm hoàn chỉnh vì nó giữ ẩm, tái tạo, nuôi dưỡng, làm sạch và chống oxy hóa. Nước chanh có tính làm se, tẩy tế bào chết và kháng khuẩn. Lòng trắng trứng chống lại lacne vì nó diệt khuẩn và thanh lọc. Lưu ý rằng chanh là chất cảm quang và nó có xu hướng làm sáng da.

3. 
   

   
   Thêm một loại tinh dầu của sự lựa chọn của bạn. Kết hợp một vài giọt vào cơ sở của mặt nạ của bạn.
   • Bạc hà có khả năng chống viêm, sát trùng, làm se và thanh lọc.
   • Tinh dầu của cây trà có tính kháng khuẩn và thanh lọc, lý tưởng để chống lại tẩm thuốc.
   • Hoa oải hương tốt là seboregulation, kháng khuẩn, sát trùng, chữa bệnh và làm dịu.
   • Hoa tử đằng giống kim chẩn thảo thật nhẹ nhàng
   • Linalool húng tây là chất diệt khuẩn, điều tiết bã nhờn và thanh lọc.

4. 
   

   
   Đặt mặt nạ xuống. Ngồi trong phòng tắm của bạn để sử dụng sạch mặt nạ và dễ dàng làm sạch cặn. Đầu ngón tay, đắp mặt nạ lên mặt và cổ, tránh các đường viền của mắt và miệng. Để làm khô mặt nạ tối ưu và ngăn nó bị chìm, hãy bôi đúng lượng sản phẩm.
   • Bạn có thể nhắm mục tiêu các khu vực ứng dụng của mặt nạ. Đối với điều này, sử dụng một thanh bông để đặt nó trực tiếp trên phim hài trắng.

5. 
   

   
   Đợi cho đến khi mặt nạ khô, đảm bảo nó không nhỏ giọt. Thời gian cài đặt thường là mười lăm phút, nhưng nó có thể thay đổi tùy theo số lượng sản phẩm được sử dụng.

6. 
   

   
   Rửa sạch mặt nạ. Đừng đợi cho đến khi da bạn căng. Ngay khi bạn cảm thấy mặt nạ khô, hãy rửa kỹ bằng nước ấm.
   • Làm khô da của bạn và áp dụng một loại kem dưỡng ẩm không gây mụn.

Cách 3 Sử dụng muối biển

1. 
   

   
   Muối biển có nhiều lợi ích cho da. Nó giúp giảm tẩm qua các thuộc tính khác nhau của nó. Sự phong phú của nó trong các khoáng chất giúp hydrat hóa và trẻ hóa làn da. Ngoài ra, nó tẩy tế bào chết và làm sạch nó bằng cách loại bỏ tạp chất và bã nhờn dư thừa. Ngoài ra, nó có tác dụng chống viêm mà cơ chế không được làm rõ hoàn toàn.
   • Ngoài hiệu quả chống lại tẩm, muối biển không can thiệp vào bất kỳ phương pháp điều trị y tế nào.
   • Nếu mụn của bạn vẫn còn, điều quan trọng là tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu và chỉ định sử dụng muối biển.
   • Đừng lạm dụng muối biển vì nó có xu hướng làm khô da. Sau đó, nó có thể trở nên phản ứng và tiết ra một lượng bã nhờn lớn hơn, ủng hộ sự xuất hiện của mụn trứng cá.

2. 
   

   
   Làm sạch da của bạn trước. Với đầu ngón tay của bạn, thoa kem dưỡng da nhẹ, không chứa cồn. Massage bằng chuyển động tròn. Điều này kích thích lưu thông máu và thúc đẩy loại bỏ tạp chất. Sau một phút, rửa sạch với nước mát hoặc nước ấm. Làm khô da của bạn và áp dụng điều trị muối biển theo lựa chọn của bạn.

3. 
   

   
   Chuẩn bị mặt nạ muối biển. Trộn một muỗng cà phê muối biển với ba muỗng cà phê nước ấm. Khuấy cho đến khi muối tan hoàn toàn. Để làm dày ure, bạn có thể tăng cường gel lotion của bạn.nha đam, trà xanh hoặc mật ong, cũng có những đặc tính có lợi cho da.
   • Thêm một chút gelnha đam. Cây này với nhiều đức tính có thể đẩy nhanh quá trình chữa lành mụn trứng cá và hạn chế sự xuất hiện.
   • Thưởng thức các đức tính chống oxy hóa của trà xanh.
   • Mật ong được sử dụng rộng rãi trong mỹ phẩm vì đặc tính kháng khuẩn, khử trùng và chữa bệnh. Thêm hai đến ba thìa vào mặt nạ của bạn.

4. 
   

   
   Đắp mặt nạ của bạn trên đầu ngón tay của bạn. Tránh vùng mắt. Để lại trong tối đa mười phút. Không vượt quá thời gian này, có nguy cơ làm khô da của bạn.
   • Rửa mặt nạ bằng nước mát hoặc nước ấm và lau khô mặt.
   • Giữ ẩm cho làn da của bạn với một sản phẩm không gây mụn.
   • Sử dụng mặt nạ này chỉ một lần một ngày. Như đã chỉ ra, muối có xu hướng làm khô da và sử dụng quá thường xuyên có thể gây khó chịu.

5. 
   

   
   Làm kem dưỡng da dạng xịt. Các thành phần giống như cho mặt nạ. Trong một bát, hòa tan 50 g muối biển trong 150 ml nước. Thêm một ít gelnha đam, trà xanh hoặc mật ong. Trộn cho đến khi bạn có được một dung dịch đồng nhất và sau đó chuyển kem dưỡng da của bạn vào một bình xịt.
   • Giữ kem dưỡng da của bạn mát và sử dụng nó một cách nhanh chóng.

6. 
   

   
   Xịt kem dưỡng da lên mặt và cổ trong khi bảo vệ mắt. Nếu cần, lắc chai trước. Để trong mười phút.
   • Rửa mặt thật sạch bằng nước ấm hoặc nước lạnh.
   • Lau khô mặt và cổ và dưỡng ẩm bằng kem dưỡng da không gây mụn.

7. 
   

   
   Tắm với muối biển. Phương pháp này rất thú vị nếu bạn bị mụn trứng cá trên các bộ phận khác của cơ thể. Muối đã được sử dụng trong một thời gian dài để chăm sóc da, đặc biệt là trong liệu pháp thalass. Thật vậy, nó có đầy đủ các khoáng chất có lợi: canxi, magiê, natri, clo, liode, kali, kẽm và sắt. Ngược lại, muối ăn, tinh chế và iốt, không hiệu quả như muối biển thô.
   • Đổ 500 g muối biển vào bồn tắm chứa đầy nước nóng. Để tăng tốc độ hòa tan muối, thêm nó trong khi làm đầy bồn tắm của bạn.
   • Đắm mình trong nước muối và không kéo dài bồn tắm của bạn quá mười lăm phút. Điều này sẽ cho phép bạn tận hưởng những lợi ích của bồn tắm của bạn mà không có nguy cơ làm khô da.
   • Tận hưởng bồn tắm để tẩy da chết bằng găng tay. Bạn cũng có thể chăm sóc da mặt bằng cách đắp một chiếc khăn ngâm trong nước muối trong khi tắm.
   • Ra khỏi bồn tắm của bạn và rửa kỹ bằng nước lạnh.
   • Làm khô da và thoa kem dưỡng ẩm khắp cơ thể.
   • Đừng tắm nhiều hơn hàng tuần với muối biển.

Phương pháp 4 Chữa bệnh bằng các biện pháp tự nhiên

1. 
   

   
   Sự xuất hiện của mụn trứng cá có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau. Nó có thể là kết quả của các yếu tố nội tiết tố, môi trường hoặc di truyền. Nguyên nhân trực tiếp của sự hình thành của comedones là sự tiết quá nhiều bã nhờn được gọi là hyperseborrhoea. Bã nhờn là một chất được sản xuất tự nhiên bởi tuyến bã nhờn để bảo vệ da. Trong trường hợp tăng tiết, bã nhờn làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến sự hình thành các đặc tính hài của sự lưu giữ. Điều này thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn trong đó Vi khuẩn propionibacterium (hoặc P. acnes), chịu trách nhiệm chính cho sự hình thành của mụn viêm. Các biểu hiện sau đó đau đớn hơn và hiện diện ở dạng sẩn, mụn mủ, u nang và, trong trường hợp nghiêm trọng hơn, các nốt sần.

2. 
   

   
   Để chống lại tẩm thuốc, cần phải điều tiết việc sản xuất bã nhờn. Thật vậy, chất này là trên tất cả các cách tự nhiên để bảo vệ, hydrat hóa và làm mềm da. Do đó, trái với những gì người ta có thể nghĩ, các hóa chất có trong chất tẩy rửa công nghiệp làm sạch da và làm suy yếu nó. Giải pháp tốt nhất là sử dụng chất béo tự nhiên khác. Có những loại dầu thực vật điều tiết việc sản xuất bã nhờn đồng thời bảo vệ da.

3. 
   

   
   Chọn dầu của bạn theo làn da của bạn. Ví dụ, nếu bạn bị dị ứng với các loại hạt, hãy tránh sử dụng dầu hạt dẻ, hướng dương hoặc hạt shea.Nhiều loại dầu thực vật, ít hoặc không có chất gây mụn, có thể giúp bạn chống lại mụn trứng cá. Một số đắt hơn so với những người khác hoặc khó khăn hơn để có được.
   • Dầu argan có tính thẩm thấu và có đặc tính chữa bệnh.
   • Dầu gai dầu là thuốc thông mũi và kích thích vi tuần hoàn.
   • Shea butter loleine có nguồn gốc từ bơ hạt mỡ, có đặc tính giúp chống lại lacne hiệu quả. Shea ở dạng chất lỏng được da hấp thụ dễ dàng hơn.
   • Dầu jojoba là một trong những loại dầu thực vật nổi tiếng nhất để chống lại lacnee. Thành phần gần với bã nhờn, nó điều tiết bài tiết. Nhẹ và không gây mụn, dầu jojoba nuôi dưỡng và bảo vệ da.
   • Dầu thầu dầu cũng được chỉ định để ngăn ngừa và điều trị tẩm thuốc, nhưng tác dụng của nó thay đổi tùy theo từng người. Bạn có thể sử dụng nó nguyên chất hoặc liên kết nó với một loại dầu thực vật khác để làm cho nó lỏng hơn.
   • Các loại dầu thực phẩm như dầu hướng dương, dầu ô liu, dầu dừa hoặc cây phỉ cũng là những lựa chọn thay thế hiệu quả. Tuy nhiên, lưu ý rằng dầu ô liu hơi gây mụn. Dầu dừa chứa axit béo chuỗi trung bình, giúp cải thiện sự hấp thụ của nó qua da. Nó giữ ẩm và nuôi dưỡng da sâu. Nó chứa axit lauric có đặc tính kháng khuẩn cho phép loại bỏ, trong số những loại khác, vi khuẩn P. acnes. Ngoài ra, nó phá vỡ chuỗi axit béo của bã nhờn và thúc đẩy quá trình đào thải của nó. Dầu cây phỉ đặc biệt được khuyên dùng cho da hỗn hợp dễ bị mụn trứng cá vì nó có khả năng điều tiết bã nhờn, thanh lọc và không gây mụn.

4. 
   

   
   Chọn một hoặc nhiều loại tinh dầu. Nhờ vào đặc tính kháng khuẩn, sát trùng, thanh lọc và làm dịu, tinh dầu là một kho vũ khí thực sự để chống lại tẩm quất. Mặt khác, họ phải được xử lý cẩn thận.
   • Dầu dorigan thiết yếu có đặc tính kháng khuẩn giúp làm thông thoáng lỗ chân lông và làm sạch da.
   • Tinh dầu của cây trà được trình bày là loại tinh dầu hiệu quả nhất để chữa da có vấn đề. Nó, trong số những người khác, một hành động kháng khuẩn và bã nhờn.
   • Tinh dầu oải hương cũng được sử dụng cổ điển trong điều trị mụn trứng cá. Thật vậy, nó là kháng khuẩn và chữa bệnh.
   • Tinh dầu hương thảo có tác dụng nhắm vào vi khuẩn P. acnesmà cung cấp cho nó một hành động vừa phòng ngừa và chữa bệnh.
   • Tinh dầu doliban ít được biết đến, nhưng nó có những đặc tính chống viêm và kháng khuẩn thú vị.

5. 
   

   
   Chuẩn bị dầu làm sạch của bạn. Nếu bạn có kế hoạch cho nhiều hơn một lần sử dụng, hãy giữ cho sự chuẩn bị của bạn mát mẻ và mát mẻ.
   • Tôn trọng tỷ lệ giữa rau và tinh dầu. Đổ 3 đến 5 giọt tinh dầu vào 30 ml dầu thực vật. Lưu ý rằng bạn có thể trộn dầu thực vật.

6. 
   

   
   Áp dụng dầu làm sạch của bạn. Đổ một lượng nhỏ vào lòng bàn tay của bạn. Áp dụng nó trực tiếp lên khuôn mặt của bạn với các chuyển động tròn nhẹ nhàng. Massage trong hai phút, cẩn thận tránh các đường viền của mắt và miệng. Không sử dụng khăn hoặc dongle cho ứng dụng, có nguy cơ gây kích ứng da của bạn.

7. 
   

   
   Rửa mặt Một rửa đơn giản với nước là không đủ để loại bỏ dầu. Để loại bỏ tất cả cặn, đặt một chiếc khăn nhúng vào nước ấm trên khuôn mặt của bạn. Sau khoảng 20 giây, lau sạch dầu bằng khăn và rửa lại bằng nước ấm. Lặp lại cho đến khi làn da của bạn rõ ràng.
   • Lau khô mặt và thoa một loại hydrosol hoặc gel dưỡng ẩm đơn giản.
   • Sử dụng dầu của bạn hai lần một ngày và trong trường hợp ra mồ hôi nhiều.

Phương pháp 5 Thiết lập thói quen chăm sóc

1. 
   

   
   Rửa mặt hai lần một ngày Khi bạn thức dậy, rửa mặt khỏi dầu thừa tiết ra trong đêm. Vào buổi tối, hành động này giúp loại bỏ bã nhờn dư thừa và tạp chất tích tụ trong ngày. Ngoài thói quen hàng ngày này, hãy rửa mặt thật sạch nếu bạn bị đổ mồ hôi. Trong trường hợp bị mụn trứng cá trên cơ thể, hãy tắm ít nhất một lần một ngày và lên kế hoạch tắm lâu sau khi tập luyện hoặc một ngày dưới ánh mặt trời.
   • Chỉ sử dụng các sản phẩm không gây mụn hoặc sản xuất của bạn.
   • Lựa chọn không cho muối biển như được chỉ ra ở trên. Sử dụng nó tuy nhiên một cách tiết kiệm.

2. 
   

   
   Áp dụng các cử chỉ đúng. Thật hấp dẫn khi sử dụng khăn hoặc khăn lau để tẩy da chết. Tuy nhiên, cách tốt nhất để rửa mặt là làm bằng tay. Thật vậy, bất kỳ phụ kiện nào cũng có hành động mài mòn có thể làm tình hình trở nên trầm trọng hơn. Áp dụng sữa rửa mặt của bạn bằng ngón tay của bạn bằng cách sử dụng chuyển động tròn nhẹ nhàng. Thực hành massage này trong khoảng mười giây.
   • Nếu bạn có những đốm trên da, tránh tẩy tế bào chết những khu vực này vì điều này ngăn cản quá trình chữa lành da. Ngoài ra, nó có thể đánh dấu hoặc làm mất màu da.

3. 
   

   
   Dù trong hoàn cảnh nào, đừng xuyên qua những vở hài kịch của bạn. Cử chỉ vô tư và trấn an tâm lý này thực sự là cách tốt nhất để làm hỏng làn da của bạn và lây lan lacne. Thật vậy, các bộ phim hài đâm xuyên sẽ giải phóng vi khuẩn mà chúng chứa, làm nhiễm bẩn các khu vực gần đó. Ngoài ra, xử lý chúng làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, vì bạn ký gửi vi khuẩn trên ngón tay của bạn. Cuối cùng, véo hoặc xỏ một comedo để lại sẹo, đôi khi rộng hơn và sâu hơn so với nếu bạn điều trị đúng cách. Chống lại mong muốn xuyên qua hài kịch của bạn! Nếu điều này xảy ra dù sao, hãy chắc chắn để khử trùng ngay lập tức.

4. 
   

   
   Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Trái với suy nghĩ của nhiều người, sạm da không phải là một biện pháp bảo vệ chống lại mụn trứng cá. Trong thực tế, các tia nắng mặt trời như giường tắm nắng là chất gây ung thư. Biết rằng một số phương pháp điều trị là nhạy cảm ánh sáng. Trong số nhiều loại thuốc có tác dụng phụ này, có thể kể đến một số loại thuốc kháng sinh (ciprofloxacin, tetracycline, sulfamethoxazole, trimethoprim) và thuốc kháng histamine (diphenhydramine, được bán dưới tên Benadryl). Các thuốc chống viêm không steroid như naproxen và các phương pháp điều trị chống lacne như lisotretinoin (Accutane) hoặc lacitretin (Soriatane) cũng có tác dụng này. Một số tác nhân được sử dụng trong hóa trị liệu hoặc để điều trị bệnh tim cũng làm suy yếu sức đề kháng của da đối với các tia cực tím.

Phương pháp 6 Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn

1. 
   

   
   Bao gồm các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp trong chế độ ăn uống của bạn. Hầu hết các bác sĩ da liễu cho rằng chế độ ăn kiêng không có tác động trực tiếp đến sự hình thành mụn trứng cá. Tuy nhiên, nghiên cứu của một số dân số trên thế giới cho thấy có mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và tình trạng da. Trên thực tế, hơn 70% thanh thiếu niên Mỹ bị mụn trứng cá nhiều hay ít, trong khi những người thuộc dân bản địa có làn da khỏe mạnh hơn. Một so sánh về chế độ ăn uống cho thấy sự vắng mặt của các sản phẩm sữa và ngọt trong dân số bản địa. Do đó, các sản phẩm sữa cũng như thực phẩm giàu đường chế biến sẽ rất có thể ủng hộ sự tăng sinh của vi khuẩn liên quan đến sự hình thành mụn trứng cá. Ngược lại, có bằng chứng cho thấy việc ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp sẽ giảm bớt việc tẩm thuốc, vì chúng giải phóng glucose chậm hơn vào máu. Nhìn chung, trái cây, rau và ngũ cốc có chỉ số đường huyết thấp.
   • Tăng tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt của bạn. Chúng có chứa kẽm, được biết đến để hạn chế bã nhờn và thúc đẩy chữa bệnh. Ngoài ra, ngũ cốc nguyên chất tốt cho sức khỏe của bạn hơn ngũ cốc tinh chế.
   • Thay thế bánh mì trắng và gạo bằng bánh mì nguyên hạt và gạo nâu. Cũng thích mì ống đầy đủ.
   • Ăn rau. Rau xanh rất giàu chất diệp lục, một chất giúp thanh lọc máu và giảm các tình trạng da.
   • Ăn trái cây tươi hoặc nước trái cây mà không thêm đường. Chúng chứa chất chống oxy hóa (trái cây màu đỏ, kiwi), thanh lọc và tái tạo vitamin C (trái cây họ cam quýt) và vitamin E bảo vệ (xoài, nho).
   • Các loại hạt và hạnh nhân Brazil có tác dụng phòng ngừa đối với lacné.
   • Cây họ đậu có nhiều lợi ích.
   • Vì các sản phẩm sữa được coi là làm nặng thêm lacne, hãy chuyển sang thực phẩm làm từ sữa thực vật và không thêm đường.
   • Đối với bữa sáng, thích musli hữu cơ hơn bánh ngọt.

2. 
   

   
   Tối ưu hóa lượng vitamin của bạn vì sự thiếu hụt của chúng có thể thúc đẩy tẩm thuốc. Vitamin A, C và E đóng góp cho sức khỏe tổng thể của da. Vitamin A kích thích tái tạo tế bào và sản xuất collagen. Vitamin E là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da. Vitamin C, cũng là một chất chống oxy hóa, có liên quan đến việc sản xuất collagen. Để chống lại mụn trứng cá, thường nên ăn thực phẩm giàu vitamin B5 (hoặc axit pantothenic), B6 ​​và B8 (hoặc biotin). Ngược lại, vitamin B12 thúc đẩy sự xuất hiện của lacne.
   • Vitamin A có trong các loại rau màu vàng (khoai lang, cà rốt, bí ngô, bí ...) cũng như trong các loại rau xanh như rau bina hoặc bông cải xanh. Ớt đỏ cũng là một nguồn vitamin A.
   • Trái cây tươi rất giàu vitamin C. Ngoài các loại trái cây họ cam quýt, blackcurrant, kiwi, dưa đỏ, xoài và lovenot chứa số lượng thú vị.
   • Các loại đậu đặc biệt có lợi vì chúng giàu vitamin B gia đình. Thay thế gạo và mì ống bằng xung theo thời gian.
   • Thịt đỏ tiêu thụ quá mức sẽ thúc đẩy sự xuất hiện của mụn trứng cá. Mặt khác, nội tạng (gan) là nguồn cung cấp vitamin.
   • Dầu gan cá rất giàu vitamin A và D. Cũng ăn cá như cá trích, cá hồi và cá ngừ.
   • Các sản phẩm làm từ sữa thực vật (đậu nành, hạnh nhân ...) cũng góp phần mang lại hạnh phúc cho bạn.

3. 
   

   
   Vitamin D rất cần thiết cho cơ thể. Vitamin này không có nhiều trong chế độ ăn kiêng, nhưng việc sản xuất nó có thể được kích thích khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
   • Mặt khác, không nên kéo dài thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không có sự bảo vệ. Thật vậy, tia cực tím là nguy hiểm và gây ung thư. Thêm vào đó, chúng có thể làm cho mụn trứng cá của bạn tồi tệ hơn.

4. 
   

   
   Tăng mức tiêu thụ Omega-3. Theo các nghiên cứu được thực hiện về chủ đề này, các axit béo này sẽ làm giảm tình trạng viêm nhiễm. Thật vậy, Omega-3 hạn chế sản xuất leukotriene B4, một loại lipid liên quan đến viêm. Tăng mức tiêu thụ Omega-3 có thể giúp bạn hạn chế mụn trứng cá.
   • Hạt lanh, hạt chia và các loại hạt rất giàu Omega-3.
   • Dầu cá và các loại cá như cá hồi, cá thu, cá thịt trắng (một loài gần với cá hồi), lalose (một loại cá cùng họ với cá mòi và cá trích) rất tốt cho sức khỏe.
   • Nâng cao món ăn của bạn với các loại thảo mộc và gia vị như húng quế, oregano, đinh hương hoặc kinh giới.
   • Nhiều loại rau cũng rất giàu Omega-3: rau bina, củ cải, bông cải xanh Trung Quốc ...

lời khuyên

• Thay đổi vỏ gối của bạn mỗi đêm. Điều này giúp ngăn ngừa sự tích tụ bã nhờn, tạp chất và vi khuẩn lắng đọng trên gối của bạn. Tối thiểu, lật gối của bạn hoặc đặt một chiếc khăn trên đó.
• Làm mặt nạ baking soda hai lần một tuần. Rửa mặt bằng sữa rửa mặt thông thường của bạn và sau đó thoa hỗn hợp nước và baking soda. Hãy đứng và rửa kỹ.
• Không kết hợp tất cả các phương pháp điều trị. Để tìm giải pháp phù hợp với bạn, hãy thử từng phương pháp một. Điều này sẽ cho phép bạn phân biệt các phương pháp điều trị hiệu quả với những người không.
• Chọn thực phẩm từ nông nghiệp hữu cơ vì chúng ít tiếp xúc với thuốc trừ sâu. Nếu không, hãy nhớ rửa trái cây và rau quả cẩn thận, vì hóa chất trên bề mặt có thể có trên da của bạn.
• Yếu tố nội tiết tố được xem xét. Trong một số trường hợp, phụ nữ có thể phát triển dễ dàng hơn. Ví dụ, hội chứng Stein-Leventhal (hay bệnh buồng trứng đa nang) được đặc trưng bởi sự dư thừa phá hủy. Sự mất cân bằng nội tiết tố này, trong số những thứ khác, hậu quả là tăng lacne. Lacnes xuất hiện ở tuổi thiếu niên là một ví dụ cổ điển hơn về tầm quan trọng của yếu tố nội tiết tố.
• Nếu bạn không thấy bất kỳ cải thiện với các phương pháp tự nhiên, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu.

cảnh báo

• Không áp dụng muối biển trực tiếp lên da của bạn. Bên cạnh việc giằng co và những phiền toái khác, bạn có nguy cơ mất lợi ích.