Làm thế nào để thay đổi ý tưởng của bạn

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 trên 4:
  Giữ những suy nghĩ tiêu cực đi
• cảnh báo

Đồng tác giả của bài viết này là Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube là một nhân viên xã hội được chứng nhận ở Missouri. Cô đã lấy bằng Thạc sĩ Công tác xã hội tại Đại học Missouri vào năm 2014.

Có 14 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Học cách gạt bỏ những suy nghĩ làm phiền bạn, làm bạn lo lắng hoặc làm tắc nghẽn bạn sẽ tạo ra nhiều dịch vụ trong cuộc sống. Thay đổi ý tưởng của bạn để thư giãn và đối mặt với những thách thức của cuộc sống.

giai đoạn

Phương pháp 1 trên 4:
Giữ những suy nghĩ tiêu cực đi

1. 4 Viết một lá thư hoặc một thẻ cho một người bạn. Nếu một số bạn bè của bạn sống xa nhà và bạn không thể mang chúng đến cho bạn, hãy gửi thư cho họ. Viết để hỏi tin tức, cung cấp cho nó và giữ liên lạc.
   • Bạn có thực sự muốn làm những việc như ngày xưa tốt không? Gửi một bản tổng hợp âm nhạc cho một người bạn trong thư.
   quảng cáo

cảnh báo

• Tránh tiêu thụ rượu hoặc ma túy. Mặc dù điều này cho phép bạn tăng gấp đôi lo lắng của mình trong giây lát, nhưng nó sẽ khiến chúng tồi tệ hơn trong thời gian dài.
• Ngoài ra, tránh sử dụng các chất kích thích, chẳng hạn như caffeine, có thể khiến bạn lo lắng và tránh bị căng thẳng.

Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=se-changer-les-idées&oldid=259847"