Làm thế nào để bình tĩnh lại sau khi phạm một sai lầm lớn

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 của 3:
  Nghỉ ngơi
• cảnh báo

Đồng tác giả của bài viết này là Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak là một nhà tư vấn tâm lý, được cấp phép tại Chicago. Ông tốt nghiệp Trường Tâm lý học Chuyên nghiệp Hoa Kỳ năm 2011.

Có 11 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Mọi người đôi khi mắc sai lầm, nhưng một sai lầm lớn có thể đặc biệt khó chịu. Bạn có thể cảm thấy tức giận, xấu hổ, buồn bã hoặc đơn giản là thất vọng. Bất cứ điều gì bạn cảm thấy, điều quan trọng là bình tĩnh và bắt đầu xử lý cảm xúc của bạn để bạn có thể tiếp tục. Có một số chiến lược có thể giúp bạn đạt được điều đó.

giai đoạn

Phần 1 của 3:
Nghỉ ngơi

1. 5 Thiết lập một kế hoạch mới. Bạn có thể đã phá hỏng một trong các tùy chọn của mình, nhưng hãy nhớ rằng bạn có các tùy chọn khác. Bây giờ là lúc để khám phá những lựa chọn khác và nó có thể rất thú vị! Lập danh sách các khả năng và lựa chọn mới của bạn. Ước mơ về sự hài lòng bạn sẽ cảm thấy khi bạn đạt được từng lựa chọn này.
   • Tổ chức tương lai của bạn để di chuyển xây dựng sang một cái gì đó khác, nó cũng có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn về tình hình.
   quảng cáo

cảnh báo

• Không uống rượu hoặc dùng thuốc vì một lỗi. Bạn sẽ không giải quyết vấn đề của mình bằng cách chuyển sang rượu hoặc ma túy và bạn sẽ làm mọi thứ tồi tệ hơn.

Quảng cáo Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=se-calmer-after-having-ADE-a-great-error&oldid=183676"