Làm thế nào để điêu khắc cơ thể của bạn để mặc bikini

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 trên 5:
  Đặt mục tiêu
• lời khuyên
• cảnh báo

là một wiki, có nghĩa là nhiều bài viết được viết bởi một số tác giả. Để tạo ra bài viết này, 69 người, một số người ẩn danh, đã tham gia vào phiên bản của nó và cải thiện theo thời gian.

Chuẩn bị cơ thể cho mùa bikini là một công việc khó khăn đòi hỏi thời gian, nhưng nó không phải là cực hình. Học cách giảm cân một cách lành mạnh, trong khi vui chơi!

giai đoạn

Phương pháp 1 trên 5:
Đặt mục tiêu

1. 3 Tìm một người bạn cùng lớp cũng muốn giảm cân. Bạn có thể thúc đẩy lẫn nhau khi bạn gặp khó khăn và thậm chí làm một cuộc thi nhỏ sẽ cho bạn cơ hội để tiếp tục. quảng cáo

lời khuyên

• Đừng quá khó khăn với chính mình nếu bạn nhận tại một thời điểm. Nó có thể xảy ra với tất cả mọi người. Lấy lại và bắt đầu lại. Luôn luôn tích cực.
• Cố gắng tìm ra những loại thực phẩm là điểm yếu của bạn và cố gắng tránh những nơi mà bạn biết bạn sẽ tìm thấy chúng.
• Tất cả các bài tập không nên được coi là một công việc. Sử dụng các hoạt động như mua sắm để làm việc tim mạch của bạn!
• Đừng bỏ đói chính mình! Bạn sẽ chỉ nhận được vấn đề sức khỏe.
• Tìm thực phẩm lành mạnh như trái cây và ăn chúng thay vì đồ ăn nhẹ ngọt.
• Một mẹo hay là hãy tắt TV và đi ra ngoài. Một chuyến đi dài dễ chịu sẽ giúp bạn nhiều hơn là chỉ ngồi yên!
• Nếu bạn đang vật lộn để chống lại sô cô la hoặc đường và chất béo, hãy thực hiện một số bài tập như abs thay vì nghĩ về nó. Uống nhiều nước và không ăn quá nhiều.
• Nếu bạn chết trước khi ăn một thanh sô cô la hoặc lấy một nồi bỏng ngô để xem phim, hãy cho phép mình điều đó! Thỉnh thoảng nếu bạn không cho phép điều này, bạn sẽ nhanh chóng nản lòng. Thích điều độ, đừng ăn nó mọi lúc, nhưng đừng phát điên bằng cách tước đi chính mình!
• Xác định loại cơ thể của bạn. Nếu bạn có một cơ thể hình quả lê, bạn vẫn sẽ có hình dạng này ngay cả sau khi giảm 10 pounds. Cho dù bạn tăng hay giảm cân bao nhiêu, hình thể của bạn vẫn giữ nguyên. Bạn càng sớm hiểu điều này, bạn sẽ càng hòa hợp với cơ thể của bạn.
• Đừng bỏ đói bản thân để có được cơ thể mà bạn muốn rất nhiều! Bạn sẽ tuyệt vời trong mọi trường hợp cho mùa hè!

quảng cáo

cảnh báo

• Hãy chắc chắn rằng bạn tiêu thụ đủ lượng calo để có được vóc dáng cân đối.
• Luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng hoặc bài tập.
• Cẩn thận khi nâng tạ hoặc các thiết bị thể thao khác.
• Đừng mong đợi để thấy những thay đổi căn bản trong một vài tuần.

Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=sculpter-sound-body-to-bikini&oldid=268373"