Làm thế nào để xem xét cho một kỳ thi trong khi bị bệnh

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Học tập thông minh với ít nỗ lực hơn và không còn
• Phương pháp 2 Chuẩn bị học tập hiệu quả.
• Phương pháp 3 Nhận trợ giúp bạn cần

Việc ôn tập cho các kỳ thi có thể gây căng thẳng trong thời gian bình thường, nhưng làm như vậy trong khi bạn bị bệnh có thể là một thử thách thực sự. Nếu bạn đủ sức khỏe để lấy sách của mình, bạn có thể thực sự học dù bị bệnh. Nếu bạn thực hiện các biện pháp phòng ngừa cần thiết, thực hiện các chế phẩm thích hợp và sử dụng các phương pháp tốt nhất, bạn sẽ có thể tập trung vào việc sửa đổi mà không gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn!

giai đoạn

Phương pháp 1 Học tập thông minh với ít nỗ lực hơn và không còn

1. Viết trong quá trình xem xét. Bạn có thể sẽ không ngủ khi bạn bị bệnh. Sử dụng các kỹ thuật chỉnh sửa hiệu quả nhất để tận dụng tối đa thời gian của bạn và tăng cơ hội thành công. Viết là một cách tốt để sử dụng thời gian của bạn. Nếu bạn viết lại các khái niệm và khái niệm chính bằng từ của riêng bạn, nó sẽ hiệu quả hơn nhiều so với việc chỉ đọc chúng hoặc lặp lại thành tiếng.
   • Tốt nhất là làm điều này với một cây bút chì hoặc bút. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ghi chú bằng tay (thay vì trên máy tính xách tay hoặc thiết bị khác) có thể cải thiện sự hiểu biết của bạn và kích thích trí nhớ của bạn.

2. 
   

   
   
   
   Sử dụng phương pháp học tập tích cực. Theo một số nghiên cứu, việc sử dụng thẻ ghi chú hoặc bài kiểm tra có hiệu quả hơn là chỉ đơn giản là xem lại các ghi chú hoặc sách giáo khoa. Ngoài việc cung cấp cho bạn ý tưởng tốt hơn về việc trình bày bài kiểm tra, các hoạt động này sẽ yêu cầu bạn ghi nhớ, tóm tắt và sử dụng thông tin thay vì đọc chúng hoặc lặp lại chúng một cách thụ động.

3. 
   

   
   Kích thích nhiều hơn một ý nghĩa để có được kiến ​​thức quan trọng. Tất cả chúng ta học theo những cách khác nhau và sử dụng các ý nghĩa khác nhau. Tham gia càng nhiều ý nghĩa càng tốt trong các phương pháp và quy trình học tập của bạn để cải thiện kiến ​​thức và ghi nhớ thông tin.
   • Ví dụ: bạn có thể đọc ghi chú của mình, viết lại chúng và đánh giá bản thân một cách lớn tiếng về nội dung của chúng. Nếu bạn làm theo các bước này, bạn sẽ xử lý thông tin bạn đang xem xét theo cách trực quan, xúc giác và thính giác, có thể cho phép bạn giải quyết các cách học hiệu quả nhất cho bạn, đồng thời, củng cố sự hiểu biết về một khái niệm.

4. 
   

   
   
   
   Đặt mục tiêu hợp lý. Việc sửa đổi sẽ có vẻ dễ dàng hơn nếu bạn chia nó thành một loạt các phiên và bạn đặt một nhiệm vụ cụ thể cho từng phiên. Vì bạn bị bệnh, bạn cần phải thực tế về các nhiệm vụ bạn có thể thực hiện. Đặt điểm dừng và nghỉ ngơi khi bạn tiếp cận chúng.
   • Bạn có thể phân chia các phiên theo thứ tự thời gian bằng cách nghiên cứu các khóa học một hoặc hai tuần một lần hoặc theo chủ đề bằng cách nghiên cứu một công thức hoặc một khái niệm nhất định.
   • Tập trung vào một điều tại một thời điểm trong mỗi phiên. Thực hiện nhiều nhiệm vụ cùng một lúc không chỉ gây căng thẳng mà còn kém hiệu quả hơn so với việc tập trung vào một mục tiêu hoặc chủ đề.

5. 
   

   
   Nghỉ giải lao thường xuyên. Con người nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi khi bị bệnh. Khi bạn kiệt sức, bạn không thể học tập hiệu quả. Do đó, bạn phải thường xuyên nghỉ ngơi để nghỉ ngơi và thư giãn. Bằng cách này, bạn chắc chắn sẽ chăm sóc và lắng nghe cơ thể của bạn. Nó cũng sẽ cho phép bạn tập trung trong khi học.
   • Ngay cả khi bạn có sức khỏe tốt, tốt nhất nên nghỉ ngơi sau mỗi 25 đến 50 phút để tập trung tốt hơn. Dành ít nhất năm đến mười lăm phút giữa các buổi để cung cấp cho cơ thể và não của bạn phần còn lại mà chúng cần để hoạt động theo cách tốt nhất có thể.
   • Nếu bạn bị bệnh, hãy nhớ rằng một buổi học ngắn nhưng tập trung sẽ hữu ích hơn là tập trung hàng giờ liền. Nó đã được chứng minh rằng chỉnh sửa khoảng thời gian gần có hiệu quả hơn so với các buổi học dài.

Phương pháp 2 Chuẩn bị học tập hiệu quả.

1. 
   

   
   Xem nếu bạn quá ốm để học. Một số bệnh hoặc phương thuốc của họ sẽ khiến bạn không thể học vì các triệu chứng cực đoan như đau dữ dội hoặc buồn ngủ. Trong những trường hợp này, hãy ưu tiên cải thiện sức khỏe của bạn thay vì muốn đạt điểm cao trong kỳ thi và thực tế về những gì bạn có thể làm (nếu bạn có thể). Trong các trường hợp khác, ngay cả khi bạn cảm thấy rất tệ và chỉ có thể rời khỏi giường trong phòng tắm, bạn sẽ có thể đọc và trả lời các câu hỏi kiểm tra trực tuyến hoặc sử dụng các chiến lược nghiên cứu khác để tiếp tục để học hỏi
   • Thông báo cho giáo viên của bạn càng sớm càng tốt nếu bạn bỏ lỡ một lớp học do bệnh tật. Liên lạc với anh ta qua email hoặc bằng phương pháp anh ta thích.
   • Nếu bạn bị bệnh nặng, hầu hết các trường đều cung cấp các lựa chọn thay thế khác cho các kỳ thi. Tìm kiếm một bác sĩ ngay lập tức để tìm kiếm sự giúp đỡ và có được một giấy chứng nhận y tế có thể chứng minh tình trạng sức khỏe của bạn với chính quyền nhà trường.

2. 
   

   
   Bắt đầu với một thái độ tích cực. Bị bệnh có thể làm cho việc học tập nghiên cứu một nhiệm vụ bất khả thi và làm tăng sự lo lắng của bạn về các kỳ thi. Nếu bạn chấp nhận một trạng thái tinh thần lạc quan (ví dụ, nói với bản thân rằng bạn đang cố gắng hết sức trong hoàn cảnh) và tránh những suy nghĩ phá hoại (chẳng hạn như "Tôi rất ốm, tôi sẽ không bao giờ có thể vượt qua kỳ thi này") bạn sẽ vượt qua những khó khăn.
   • Đừng quên rằng bất kỳ sửa đổi nào bạn có thể thực hiện sẽ hữu ích, tối thiểu như nó là. Tốt nhất là bạn học tốt nhất có thể thay vì từ bỏ và không làm gì cả.

3. 
   

   
   Tạo môi trường học tập phù hợp Để học tập hiệu quả, bạn sẽ cần một môi trường không có phiền nhiễu. Điều này sẽ còn cần thiết hơn nữa nếu bạn bị bệnh và mất tập trung bởi tất cả các triệu chứng của bạn. Dành thời gian chuẩn bị một không gian học tập phù hợp để mọi thứ bạn cần đều trong tầm tay.
   • Giảm phiền nhiễu. Tìm một nơi yên tĩnh, nơi bạn sẽ cô đơn. Tắt điện thoại, TV hoặc bất kỳ thiết bị điện tử nào khác mà bạn không cần nghiên cứu.
   • Hãy chắc chắn rằng bạn cảm thấy thoải mái. Đừng học trên giường, vì điều này có thể khiến bạn buồn ngủ, nhưng hãy chọn một tư thế hoặc chỗ ngồi sẽ giúp bạn thư giãn trong suốt buổi học. Bạn không nên bị đau lưng ngoài các triệu chứng khác khi bạn bị bệnh.
   • Học trong một căn phòng đủ ánh sáng. Ngay cả khi bạn không bị bệnh, môi trường thiếu ánh sáng có thể gây đau đầu và mỏi mắt. Nếu bạn bị bệnh, bạn không nên làm nặng thêm các triệu chứng này hoặc có nguy cơ rơi vào giấc ngủ.
   • Có biện pháp khắc phục cho rắc rối của bạn trong tầm tay. Ví dụ, bạn phải có một hộp khăn giấy và hộp đựng trong đó bạn có thể ném những cái mà bạn đã thổi. Bạn cũng có thể cần thuốc ho, thuốc, nước và đồ ăn nhẹ để tránh phải gián đoạn buổi học để lấy một ít.

4. 
   

   
   Có chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Khi bạn sửa lại, bạn có thể bị cám dỗ để ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn nhẹ và đồ ăn vặt. Khi bạn bị bệnh, thực phẩm nói chung có vẻ khó chịu. Tuy nhiên, cách tốt nhất để duy trì hoạt động là ăn thực phẩm lành mạnh, tươi, cung cấp cho bạn năng lượng và chất dinh dưỡng mà bạn rất cần.
   • Tránh chất béo và thực phẩm có đường có thể ảnh hưởng đến năng lượng của bạn. Hãy chắc chắn rằng rau và trái cây là một phần thiết yếu trong chế độ ăn uống của bạn vì chúng giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa sẽ giúp bạn phục hồi.
   • Nếu bệnh của bạn cho phép, bạn cần tiêu thụ nhiều carbohydrate chất xơ, chẳng hạn như yến mạch và ngũ cốc. Đây không chỉ là những yếu tố quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh, mà chúng còn rất cần thiết để giữ cho đầu óc bạn nhạy bén vì não của bạn sẽ cần glucose trong khi bạn học.

5. 
   

   
   Uống nhiều chất lỏng trong suốt, đặc biệt là nước. Điều này sẽ cho phép bạn giữ nước, điều này sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và khôi phục tất cả các chất lỏng bị mất khi bạn ho hoặc bị sổ mũi.
   • Tránh uống rượu vì nó sẽ làm bạn mất nước và chắc chắn sẽ không cho phép bạn học.

6. 
   

   
   Tiêu thụ caffeine một cách tiết kiệm. Nó đã được chứng minh rằng cảm lạnh làm cho não kém năng suất. Điều này có tác động tiêu cực đến tâm trạng, thời gian phản ứng, quá trình suy nghĩ và trí nhớ của bạn. Bạn có thể chữa các tác dụng phụ này của bệnh bằng một lượng nhỏ caffeine bằng cách uống cà phê, trà hoặc đồ uống khác có chứa caffeine, vì một lượng đáng kể chất kiềm này có hại cho sức khỏe của bạn.
   • Caffeine có thể gây mất nước, vì vậy bạn cần uống nhiều chất lỏng trong suốt, không chứa caffeine để điều trị hiệu quả này. Nếu bạn lấy một tách trà chẳng hạn, bạn cũng nên uống một lượng nước tương đương để đi cùng.

7. 
   

   
   Uống vitamin và thuốc. Nếu bạn bị bệnh thường xuyên, nó có thể dẫn đến sốt và đau có thể ngăn bạn học tập. Thuốc kê đơn hoặc thuốc không kê đơn có thể làm giảm các triệu chứng gây mất tập trung. Cũng uống vitamin giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
   • Lấy ví dụ naproxen, ibuprofen hoặc paracetamol để giảm sốt hoặc giảm đau. Thuốc cảm và cúm cũng có thể làm giảm nghẹt mũi và đau họng. Tìm kiếm các giống không gây buồn ngủ để tránh tác dụng phụ gây ngủ.
   • Luôn chú ý đến các cảnh báo y tế trên nhãn thuốc và tuân thủ các liều khuyến cáo. Không dùng nhiều hơn một loại thuốc hoặc một loại vitamin cùng một lúc.

8. 
   

   
   Nghỉ ngơi đầy đủ. Bạn có thể bị cám dỗ thức cả đêm trong khi học để thi, nhưng điều đó sẽ chỉ khiến bạn ốm hơn và ít có khả năng vượt qua bài kiểm tra. Cơ thể bạn cần ngủ để phục hồi và tăng cường hệ thống miễn dịch.
   • Nếu bạn không ngủ, các triệu chứng của bạn có thể sẽ trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn bỏ lỡ một giấc ngủ đêm, nó sẽ làm giảm khả năng suy nghĩ và ghi nhớ thông tin của bạn trong tối đa bốn ngày, điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến kết quả đánh giá và bài kiểm tra của bạn.

Phương pháp 3 Nhận trợ giúp bạn cần

1. 
   

   
   Thông báo cho cha mẹ của bạn khi bạn bị bệnh. Sẽ là khôn ngoan khi nói với những người thân yêu, người giám hộ hoặc cha mẹ của bạn rằng bạn có một kỳ thi để vượt qua, nhưng bạn cảm thấy không khỏe. Những người này có thể hỗ trợ bạn trong một tình huống khó khăn.
   • Ví dụ, cha mẹ bạn có thể đảm bảo rằng không gian học tập tại nhà của bạn thoải mái nhất có thể. Họ cũng có thể giúp bạn gặp bác sĩ hoặc liên hệ với giáo viên hoặc chính quyền trong trường nếu bạn cần thêm trợ giúp.

2. 
   

   
   Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Đó luôn là một ý tưởng tuyệt vời khi bạn bị bệnh. Tuy nhiên, nếu bạn phải sắp xếp đặc biệt cho một kỳ thi, bạn cũng sẽ cần một ghi chú của bác sĩ. Nếu bạn gặp một chuyên gia y tế, nó có thể giúp bạn biết liệu tình trạng của bạn có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến kết quả thi của bạn hay bạn phải làm theo kế hoạch.
   • Nhiều trường có dịch vụ y tế trong khuôn viên trường, cho phép bạn nhanh chóng gặp bác sĩ và cung cấp chứng nhận tư vấn cho giáo viên hoặc chính quyền nhà trường. Họ cũng có các cố vấn giáo dục có thể giúp bạn sắp xếp cần thiết để quản lý bệnh của bạn đúng cách.

3. 
   

   
   Thông báo cho giáo viên của bạn. Nếu bác sĩ nghĩ rằng bệnh của bạn có thể ảnh hưởng đến hiệu suất của bạn, hãy cho người giám sát biết về nó càng sớm càng tốt. Điều này có thể không cho phép bạn làm bài kiểm tra vào một ngày khác, nhưng đó là một ý tưởng tốt để thông báo cho anh ấy về bất kỳ yếu tố nào có thể ảnh hưởng đến hiệu suất của bạn và liệu anh ấy có bất kỳ đề xuất nào hoặc nếu anh ấy có thể đề nghị một ngày khác để bạn làm bài kiểm tra
   • Bạn càng làm sớm thì càng tốt. Nếu bạn đợi đến giây phút cuối cùng trước kỳ thi để làm điều đó, nó sẽ giống như một cái cớ. Nếu bạn nói với giáo viên của bạn, anh ta sẽ có nhiều thời gian hơn để trả lời các mối quan tâm của bạn và hỗ trợ bạn.
   • Một email đơn giản sẽ đủ. Viết một cái gì đó như: "Thưa giáo sư Jean, bác sĩ của tôi gần đây đã chẩn đoán tôi bị viêm phổi. Tôi sợ căn bệnh này ảnh hưởng đến thành tích của tôi trong kỳ thi hôm thứ Ba. Có thể hoãn bài kiểm tra của tôi trong trường hợp tôi không cảm thấy tốt hơn trước ngày đó hay bạn có bất kỳ đề xuất nào khác không? Em cảm ơn anh. "

4. 
   

   
   Kiểm tra chính sách bệnh của trường bạn. Nếu bạn nghĩ rằng bệnh của bạn có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến kết quả kiểm tra hoặc bài kiểm tra của bạn, hãy liên hệ với quản trị viên để tìm hiểu xem có hướng dẫn nào để tuân theo khi học sinh bị ốm trong các kỳ thi. Đôi khi chính quyền nhà trường có kiến ​​thức thấu đáo về các quy tắc cụ thể mà một giáo viên. Ngay cả khi họ không thể trả lời trực tiếp câu hỏi của bạn, họ sẽ biết ai sẽ đề cập đến.

• Yêu cầu giúp đỡ và hỗ trợ khi bạn cần nó. Không vui chút nào. Hãy để người khác giúp bạn vượt qua điều đó.
• Bạn có thể tự tin trong quá trình xem xét nếu bạn biết rằng bạn đã học đủ thông qua bài tập về nhà. Bất kỳ sửa đổi nào bạn thực hiện sẽ được thêm vào những gì bạn đã hiểu.

• Đừng chống lại sự thôi thúc ngủ khi bạn xem lại trong khi bị bệnh. Nếu cơ thể của bạn nói với bạn rằng nó cần nghỉ ngơi, bạn có thể tiếp tục sửa đổi sau giờ nghỉ bằng cách tiếp thêm sinh lực.
• Ưu tiên cho sức khỏe của bạn với chi phí sửa đổi bởi vì nó quan trọng hơn những gì bạn sẽ làm trong một kỳ thi.
• Lời khuyên này chỉ áp dụng cho những người mắc các bệnh tạm thời và phổ biến. Nếu bạn có một căn bệnh nghiêm trọng, mãn tính hoặc đe dọa tính mạng, nghiên cứu không nên là một trong những ưu tiên hàng đầu của bạn.