Làm thế nào để tổ chức lại cuộc sống của một người

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Sắp xếp thời gian và không gian
• Phần 2 Quản lý vấn đề tình cảm của bạn
• Phần 3 Thay đổi lối sống

Là cuộc sống của bạn ngoài tầm kiểm soát? Nếu bạn cảm thấy quá tải về các hóa đơn, nghĩa vụ công việc, lộn xộn trong nhà và các vấn đề khác, bạn nên tổ chức lại cuộc sống của mình. Để bắt đầu, sắp xếp thời gian và không gian của bạn. Học cách tôn trọng các cam kết của bạn và đảm bảo bạn tránh được sự lộn xộn trong nhà và không gian làm việc. Sau đó quản lý cảm xúc của bạn. Chấm dứt các mối quan hệ không cần thiết và ngừng đưa ra các giả định tiêu cực về bản thân và thực tế. Cuối cùng, hãy cam kết thực hiện những thay đổi nhỏ, nhưng cần thiết cho lối sống của bạn (chẳng hạn như cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn) để theo dõi và tổ chức.

giai đoạn

Phần 1 Sắp xếp thời gian và không gian

1. 
   

   
   Mở nhà của bạn Nhiều người rời khỏi nhà của họ quá tải với những thứ vô dụng. Sự lộn xộn có thể làm cho ngôi nhà của bạn hỗn loạn và làm trầm trọng thêm căng thẳng. Kiểm tra toàn bộ ngôi nhà và quyết định những món đồ bạn không thực sự cần. Cho chúng đi hoặc ném chúng đi.
   • Hãy nhìn vào tủ và ngăn kéo. Bạn có quần áo mà bạn không còn mặc? Bạn có thiết bị điện tử mà bạn đã không sử dụng trong nhiều năm? Có lẽ đã đến lúc loại bỏ nó và tặng nó hoặc chỉ cần vứt nó đi.
   • Kiểm tra nhà bếp và phòng tắm. Vứt bỏ các sản phẩm cũ, bao gồm cả gia vị và thực phẩm đóng hộp. Loại bỏ dầu gội cũ, kem dưỡng da và hộp trang điểm. Ngoài ra, bạn phải loại bỏ bất kỳ loại thuốc hết hạn và lọ thuốc rỗng.

2. 
   

   
   
   
   Bắt đầu sử dụng danh sách và lịch. Để được tổ chức nhiều hơn, danh sách và lịch sẽ rất hữu ích. Làm quen với việc viết danh sách hàng ngày những việc cần làm và lập kế hoạch cho ngày của bạn bằng cách liệt kê các nhiệm vụ theo một chuỗi logic.
   • Đặt nghĩa vụ của bạn cho tháng tới hoặc tuần tới. Viết ra tất cả những gì bạn cần làm, chẳng hạn như tư vấn của bác sĩ, mua sắm, cam kết công việc và nhiều hơn nữa.
   • Ưu tiên cho các cam kết này. Làm thế nào là quan trọng để gặp bác sĩ của bạn? Nếu bạn cần một đơn thuốc mới, hãy hẹn một tuần tới. Nếu trong công việc bạn cần thực hiện một dự án quan trọng như thuyết trình, hãy chia nó thành các nhiệm vụ nhỏ và đặt ra cho mình các mục tiêu hàng tuần.
   • Bạn cũng nên lập danh sách mua sắm hàng tuần ngắn. Ví dụ, viết một cái trước khi đi siêu thị. Điều này sẽ giúp bạn mua các sản phẩm cần thiết một cách nhanh chóng và tránh chi tiêu quá nhiều.

3. 
   

   
   
   
   Đặt nhà của bạn và môi trường làm việc của bạn. Điều quan trọng là phải biết nơi bạn có thể tìm thấy từng mặt hàng khi bạn cần. Cho dù trong văn phòng hay ở nhà, tổ chức không gian cá nhân của bạn có thể tăng năng suất của bạn.
   • Sắp xếp các mục theo cách sử dụng của họ. Sách và hồ sơ phải được lưu trữ trên các kệ khác nhau. Lưu trữ tất cả các vật tư văn phòng trong một thùng hoặc gian hàng được chỉ định. Tại nơi làm việc, không được xếp chồng giấy tờ một cách ngẫu nhiên. Dành một thư mục cho từng loại tài liệu.
   • Các mặt hàng quan trọng nên được lưu trữ ở những vị trí thuận tiện và trong tầm tay bạn. Ví dụ, ở nhà, bạn có thể treo một cái móc cho chìa khóa của bạn trên tường. Trong nhà bếp của bạn, sắp xếp các loại gia vị theo mục đích sử dụng: những thứ bạn sử dụng thường xuyên nhất nên được đặt ở phía trước của kệ, và những thứ khác sẽ ở dưới cùng.

4. 
   

   
   Phát triển một hệ thống xử lý hóa đơn và e-mail. Nhiều người đấu tranh để thanh toán hóa đơn đúng hạn và trả lời email thường xuyên. Thiết lập một hệ thống xử lý hóa đơn và e-mail của bạn để tổ chức tốt hơn cuộc sống của bạn.
   • Sắp xếp s của bạn theo màu sắc. Đánh dấu những cái quan trọng nhất bằng một màu đặc biệt để trả lời kịp thời cho những email như vậy. Một lựa chọn khác là có thời gian trong ngày để trả lời s. Ví dụ: bạn có thể quyết định luôn trả lời email trong khoảng thời gian từ 11 giờ sáng đến 2 giờ chiều
   • Thiết lập thanh toán hóa đơn tự động nếu có thể. Đánh dấu thời hạn thanh toán trên lịch kỹ thuật số hoặc in.

5. 
   

   
   Yêu cầu giúp đỡ. Nếu những nỗ lực khôi phục trật tự trong cuộc sống của bạn có vẻ khó khăn, đừng ngại yêu cầu giúp đỡ. Mọi người cần phải được thúc đẩy theo thời gian. Nếu bạn có một người bạn có ý thức tổ chức, hãy mời anh ấy cho bạn lời khuyên. Bạn cũng có thể yêu cầu anh ta ở lại với bạn cho đến khi bạn dọn dẹp nhà cửa. Sự hiện diện của anh ấy có thể làm cho công việc của bạn dễ dàng hơn.

Phần 2 Quản lý vấn đề tình cảm của bạn

1. 
   

   
   Chấm dứt các mối quan hệ không lành mạnh hoặc vô dụng. Nếu bạn muốn tổ chức lại cuộc sống của mình, bạn phải thoát khỏi những mối quan hệ gây ra căng thẳng không cần thiết. Đừng lãng phí thời gian và năng lượng của bạn cho những người đang làm bạn chán.Bạn nên tránh xa những người đang lãng phí thời gian và năng lượng, đối xử tệ với bạn hoặc thao túng bạn.
   • Đặt giới hạn và theo chúng đến chữ cái. Chẳng hạn, thỉnh thoảng bạn có thể đi chơi với đồng nghiệp trước sự chứng kiến ​​của người khác để tránh những bi kịch không cần thiết. Tuy nhiên, bạn có thể quyết định không nhìn thấy anh ấy trực diện vì anh ấy có quá nhiều tính cách.
   • Đôi khi, việc nói với ai đó ngay lập tức rằng bạn không muốn gặp lại họ là điều hoàn toàn bình thường. Nếu cô ấy không hiểu rằng bạn thích cắt cầu, hãy nói một cách lịch sự: "Tôi nghĩ tình bạn này không tốt cho tôi. Tôi đánh giá cao thời gian chúng tôi dành cho nhau, nhưng tôi nghĩ đã đến lúc lật trang cho cả hai chúng tôi. "

2. 
   

   
   Đưa ra quyết định mà bạn đã được thực hiện trong một thời gian dài. Một cách khác để tổ chức lại cuộc sống của một người là không để lại quyết định quan trọng nào cho sau này. Nếu bạn liên tục đăng các quyết định về công việc, cuộc sống cá nhân, sức khỏe hoặc các khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn, bây giờ là thời gian để được xác định. Bạn phải đi trước mà không do dự.
   • Hãy xem xét tất cả các quyết định trong cuộc sống của bạn mà bạn để lại dang dở. Có thể bạn đang tự hỏi nếu bạn cần theo đuổi một mối quan hệ lãng mạn. Hãy cố gắng cân nhắc những ưu và nhược điểm. Liệu mối quan hệ có tiềm năng để tồn tại lâu dài? Nếu vậy, bạn nên duy trì mối quan hệ. Nếu đây không phải là trường hợp, hãy tự hỏi nếu bạn muốn đi chơi với ai đó mà không có nghĩa vụ tại thời điểm này. Bạn có thực sự muốn đầu tư thời gian vào một mối quan hệ cam chịu?
   • Bắt đầu suy nghĩ về nghề nghiệp của bạn. Công việc hiện tại của bạn sẽ cho phép bạn tiến bộ? Làm thế nào để bạn nhìn thấy bản thân trong 5 hoặc 10 năm? Nếu bạn muốn thay đổi công việc, hãy đưa ra quyết định cụ thể thay vì bỏ dở nó và tiếp tục sống trong tình trạng không chắc chắn. Quyết tâm như vậy sẽ giúp bạn tìm được một công việc mới sớm hơn.

3. 
   

   
   Xác định những định kiến ​​bạn đang cho ăn. Nhiều người thường có những ý tưởng tiêu cực hoặc phi lý về bản thân và thế giới xung quanh. Để tiến về phía trước, học cách xác định chúng và di chuyển ra khỏi chúng.
   • Mọi người thường có những suy nghĩ tiêu cực trong suốt cả ngày. Ví dụ, bạn có thể muốn phóng đại kích thước của một vấn đề. Điều này có nghĩa là bạn luôn mong đợi điều tồi tệ nhất trong mọi tình huống. Bạn cũng có thể có xu hướng sơn mọi thứ bằng màu đen hoặc trắng. Thay vì coi thất bại là cơ hội để phát triển cá nhân, bạn chỉ xem đó là một điều xấu chứ không phải là một phước lành hỗn hợp.
   • Học cách xác định những suy nghĩ tiêu cực. Bất cứ khi nào bạn phản ứng quá mức với một cái gì đó, hãy dừng lại một phút và tự hỏi nếu phản ứng đó là phù hợp. Hãy cố gắng nhớ rằng cuộc sống là phức tạp và bao gồm các tình huống phức tạp. Xem xét tất cả các yếu tố liên quan trước khi xem xét một tình huống là tốt hay xấu. Hãy nhớ rằng nhiều thất bại và từ chối không liên quan gì đến con người của bạn.

4. 
   

   
   Từ bỏ các hoạt động không cần thiết. Bạn có thể cảm thấy choáng ngợp bởi các hoạt động quá mức. Bận rộn không nhất thiết đồng nghĩa với thành công hay hạnh phúc. Nếu bạn cảm thấy quá tải về nghĩa vụ của mình, hãy xem lại các hoạt động của bạn và cố gắng xác định những hoạt động nào bạn có thể loại bỏ.
   • Bám sát các hoạt động mà bạn thực sự thích và đó là tốt theo cách này hay cách khác. Nếu bạn thực sự hài lòng với câu lạc bộ thơ hàng tuần bạn đang tham dự, đừng bỏ cuộc.
   • Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng không phải tất cả các hoạt động đều có lợi. Một số có thể gây ra căng thẳng nhiều hơn hạnh phúc. Có lẽ bạn không thích tham gia vào các hoạt động của giáo xứ của bạn và bạn đến đó chỉ đơn giản vì bạn cảm thấy bắt buộc. Trong những trường hợp này, bạn nên dừng nó. Nhiều tình nguyện viên khác sẽ sẵn sàng thay thế bạn.

Phần 3 Thay đổi lối sống

1. 
   

   
   Cố gắng ngủ thường xuyên. Để luôn được tổ chức và cống hiến hết mình, điều cần thiết là ngủ ngon. Cố gắng duy trì chu kỳ giấc ngủ lành mạnh để bạn có tất cả năng lượng cần thiết để được tổ chức và theo dõi ngày này qua ngày khác.
   • Đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Khi cơ thể bạn thích nghi với một kiểu ngủ thông thường và thức dậy, hãy cố gắng quan sát những thói quen tương tự vào cuối tuần.
   • Giới thiệu một nghi thức trước khi đi ngủ để chỉ cho cơ thể rằng đó là thời gian để thư giãn. Bạn có thể đọc một cuốn sách, làm ô chữ, tắm nước nóng và như vậy. Tránh sử dụng máy tính ngay trước khi đi ngủ: ánh sáng xanh phát ra từ màn hình có thể kích thích não bộ của bạn và làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.
   • Hãy chắc chắn rằng căn phòng của bạn thoải mái. Nếu khăn trải giường, chăn hoặc vỏ gối gây kích ứng da của bạn, hãy thay thế chúng bằng các mặt hàng chất lượng tốt hơn.

2. 
   

   
   Hãy thử một sở thích mới. Tìm một sở thích mới là một cách hiệu quả để sắp xếp lại cuộc sống của bạn. Sau đó thử một sở thích mới. Do đó, bạn sẽ có việc phải làm trong thời gian rảnh để chống lại căng thẳng hoặc buồn chán.
   • Khám phá sở thích cá nhân của bạn. Nhiều người thích tham gia vào sự sáng tạo, chẳng hạn như viết hoặc chơi một nhạc cụ để cảm thấy cân bằng và thỏa mãn.
   • Bạn cũng có thể tập thể dục. Các môn thể thao sẽ giúp bạn thư giãn và tiếp nhiên liệu, điều này sẽ cho phép bạn dành thời gian để đưa cuộc sống của bạn theo thứ tự. Bắt đầu chạy, đi bộ, đi xe đạp hoặc bất kỳ hình thức hoạt động thể chất thú vị nào khác.

3. 
   

   
   Hãy không đổi. Tổ chức và dọn dẹp thường xuyên. Nhà của bạn sẽ không sạch sẽ nếu bạn không dọn dẹp thường xuyên. Phát triển một chương trình cho mục đích này và gắn bó với nó.
   • Chọn các ngày cụ thể trong tuần để làm sạch. Ví dụ, nếu bạn rảnh vào các buổi chiều thứ ba, hãy nhanh chóng dọn dẹp toàn bộ ngôi nhà.
   • Bạn có thể chọn một ngày một tháng để sắp xếp ngôi nhà của bạn và loại bỏ những vật dụng không cần thiết. Ví dụ: vào mỗi thứ bảy đầu tiên của tháng, hãy loại bỏ những thứ không mong muốn và sắp xếp lại những thứ bạn không thích.

4. 
   

   
   Tìm sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống riêng tư. Sự nghiệp của bạn rất quan trọng, nhưng nó không nên phá vỡ tổ chức và cân bằng cuộc sống cá nhân của bạn. Phấn đấu để cân bằng cuộc sống công việc lành mạnh để làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn và hoàn thành hơn trong cuộc sống của bạn.
   • Bắt đầu giữ một tạp chí. Tính toán thời gian bạn làm việc mỗi tuần và chú ý đến việc nó ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn như thế nào. Cũng nên lưu ý về thời gian bạn dành cho việc lo lắng hoặc tức giận về công việc.
   • Thiết lập một chương trình cho chính mình. Tìm thời gian cho bản thân ít nhất một lần một ngày. Cho phép bản thân không suy nghĩ về công việc một thời gian. Ví dụ, mỗi tối lúc 8 giờ tối, chơi piano trong một giờ, mà không nghĩ về công việc.
   • Nói chuyện với các đồng nghiệp của bạn. Họ cũng có thể gặp khó khăn trong việc cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân, đặc biệt nếu bạn làm việc trong một lĩnh vực đòi hỏi khắt khe. Trong trường hợp này, họ có thể cho bạn lời khuyên về cách tiến hành.