Làm thế nào để phục hồi đối tác của bạn

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 trong 3:
  Chấp nhận mất mát của anh ấy trong ngắn hạn
• cảnh báo

Đồng tác giả của bài viết này là Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak là một nhà tư vấn tâm lý, được cấp phép tại Chicago. Ông tốt nghiệp Trường Tâm lý học Chuyên nghiệp Hoa Kỳ năm 2011.

Có 26 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở cuối trang.

Trong một cặp vợ chồng, xung đột là phổ biến. Tuy nhiên, nếu bạn thấy mình trong một tình huống mà một cuộc xung đột đã gây ra một cuộc chia ly, bạn có thể hy vọng nhặt được mảnh ghép. Nếu bạn không thể kiểm soát hoàn toàn kết quả, bạn có thể sửa chữa mối quan hệ của mình bằng cách học cách chấp nhận mất mát của mình, sau đó xác định các vấn đề giao tiếp bạn gặp phải với đối tác và cố gắng giải quyết chúng.

giai đoạn

Phương pháp 1 trong 3:
Chấp nhận mất mát của anh ấy trong ngắn hạn

1. 5 Thực hành các hoạt động giảm căng thẳng cùng nhau. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những tình huống căng thẳng làm tăng cảm giác tiêu cực trong một mối quan hệ. Vì điều đó, để tăng cảm xúc tích cực và khuyến khích bạn đời quay lại với bạn, bạn sẽ phải làm việc để giảm căng thẳng nhiều nhất có thể.
   • Mời đối tác của bạn đến một hoạt động vui vẻ và thư giãn, chẳng hạn như cùng nhau nấu một bữa ăn (miễn là công thức không quá phức tạp), dành thời gian trong bể sục, mát-xa hoặc uống một ly rượu vang bên lò sưởi.
   • Cố gắng loại bỏ mọi căng thẳng khỏi tình huống bằng cách làm mờ ánh sáng, thắp nến thơm, nghe nhạc êm dịu và kiểm soát nhiệt độ của căn phòng.
   • Tránh các tình huống có khả năng gây căng thẳng, chẳng hạn như kẹt xe hoặc hành trình dài, môi trường ồn ào như hộp đêm hoặc buổi hòa nhạc và bất kỳ hoạt động nào liên quan đến nhiệt độ rất cao hoặc thấp.
   quảng cáo

cảnh báo

• Không tham gia vào hành vi bất hợp pháp hoặc nguy hiểm, chẳng hạn như giám sát mọi thứ mà người yêu cũ làm.
• Không thực hiện lời hứa với đối tác của bạn, trong khi bạn biết rất rõ rằng bạn sẽ không giữ họ một khi bạn quay lại với nhau.

Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=recovery-her-partner"oldid=229417"