Làm thế nào để ngăn ngừa sự xuất hiện của vết rạn da

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Thay đổi lối sống của bạn để tránh sự xuất hiện của vết rạn da
• Phương pháp 2 Chăm sóc da để tránh rạn da
• Phương pháp 3 Tiếp tục chăm sóc cơ thể sau khi sinh con

Trong bài viết này: Thay đổi lối sống của bạn để tránh sự xuất hiện của các vết rạn da Hãy chăm sóc làn da của bạn để tránh các vết rạn da Tiếp tục chăm sóc cơ thể của bạn sau khi sinh6 Tài liệu tham khảo

Vết rạn da là kết quả của việc kéo căng da, cuối cùng là nứt nẻ để lại những dấu vết khó coi. Chúng xuất hiện chủ yếu trên vùng bụng trong trường hợp mang thai. Chúng bắt đầu có màu đỏ và sau đó chuyển sang màu trắng theo thời gian. Tuy nhiên, có thể tránh chúng hoặc ít nhất là giảm sự xuất hiện của chúng nếu bạn làm theo lời khuyên của chúng tôi từ khi bắt đầu mang thai. Bạn sẽ cần thay đổi một chút lối sống của mình: chế độ ăn uống, chăm sóc cơ thể và tiếp tục ngay cả sau khi sinh em bé.

giai đoạn

Phương pháp 1 Thay đổi lối sống của bạn để tránh sự xuất hiện của vết rạn da

1. 
   

   
   Ăn uống lành mạnh bằng cách tuân theo một chế độ ăn uống tốt cho làn da của bạn.Có lẽ bạn đang làm điều đó vì sức khỏe của em bé. Kết hợp các yếu tố vào chế độ ăn uống của bạn để cải thiện độ đàn hồi của da và giảm sự xuất hiện của các dấu hiệu này. Dưới đây là những thực phẩm bạn có thể kết hợp:
   • Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng và bảo vệ da: rau bina, dâu tây và các loại trái cây và rau quả tươi khác.
   • Thực phẩm giàu vitamin E bảo vệ tế bào da: các loại hạt, hạt, quả bơ, bông cải xanh ...
   • Thực phẩm giàu vitamin A giúp sửa chữa các mô da: cà rốt, khoai lang, xoài ...
   • Thực phẩm giàu omega 3 giúp làm sạch và làm đẹp da: cá, các loại hạt, trứng ...

2. 
   

   
   
   
   Ở ngậm nước. Nước sẽ giúp bạn làm sạch cơ thể và củng cố các tế bào của da làm cho làn da của bạn đẹp hơn. Uống càng nhiều càng tốt:
   • Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Nếu điều đó nghe có vẻ khó khăn, hãy mang theo một chai nước lớn và đảm bảo bạn hoàn thành nó bằng ngụm.
   • Uống trà xanh hoặc trà thảo dược. Trà caffeine tốt hơn vì nó thực sự giúp giữ ẩm cho cơ thể của bạn và có thể thay đổi bạn từ thói quen chỉ uống nước lọc.
   • Ăn trái cây và rau giàu nước. Làm xà lách dưa chuột, ăn cần tây. Chọn ăn dưa, dưa hấu, dâu tây để tráng miệng hơn là một miếng bánh.

3. 
   

   
   Chơi thể thao... ngay cả khi bạn mang thai. Nó giúp da duy trì độ đàn hồi bằng cách cải thiện lưu thông máu. Ngoài ra, nó sẽ ngăn bạn tăng cân quá nhanh, quá nhanh, làm tăng nguy cơ xuất hiện các vết rạn da. Kết hợp các bài tập vào ngày của bạn:
   • Thể thao cũng sẽ giúp bạn sống tốt hơn trong thai kỳ. Tập kéo dài, bài tập Kegel và các động tác đơn giản khác để kích hoạt lưu thông máu và cảm thấy tốt.
   • Tập yoga hoặc các bài tập được khuyến nghị khác trong thai kỳ. Yoga hoặc pilates là tuyệt vời thậm chí (và đặc biệt) cho phụ nữ mang thai.

4. 
   

   
   
   
   Tăng cân dần dần. Rạn da xuất hiện khi tăng cân quá quan trọng quá nhanh. Nếu bạn làm theo khuyến nghị của bác sĩ, đó sẽ là một trò chơi trẻ em.
   • Tránh ăn "cho hai". Bạn nên tiêu thụ nhiều calo hơn khi mang bầu nhưng không nên ăn gấp đôi.
   • Khi bạn đói, hãy ăn những gì bạn muốn. Băng? Thêm một vài quả dâu tây, bạn sẽ cảm thấy hài lòng và hài lòng cùng một lúc.

Phương pháp 2 Chăm sóc da để tránh rạn da

1. 
   

   
   Tẩy tế bào chết cho làn da của bạn. Bạn có thể sử dụng miếng bọt biển để làm khô nó để cải thiện lưu thông và giữ cho làn da đẹp. Đừng nhấn, nó không cần thiết. Nên tránh sự xuất hiện của vết rạn da hoặc làm giảm sự xuất hiện của những vết rạn hiện có.
   • Sử dụng một bàn chải hoặc miếng bọt biển làm bằng chất thực vật.
   • Bắt đầu từ dưới chân của bạn trở lên, luôn luôn hướng về trái tim của bạn. Tập trung vào các lĩnh vực mà thương hiệu có thể xuất hiện hoặc đã xuất hiện.Khi bạn đã hoàn tất, hãy tắm để loại bỏ da chết.
   • Không sử dụng trên ngực của bạn vì da nhạy cảm hơn.

2. 
   

   
   Không sử dụng bất cứ thứ gì hóa học trên da của bạn. Nhiều sản phẩm có chứa sunfat có thể làm khô da và làm cho nó kém đàn hồi. Sử dụng các sản phẩm dầu tự nhiên sẽ hydrat hóa làn da của bạn.
   • Dầu dừa là tuyệt vời. Đặt nó trên da của bạn và rửa sạch bằng nước nóng (mà không tự đốt cháy) và nhúng nó bằng một chiếc khăn mềm.
   • Không cần thiết phải sử dụng chất tẩy rửa cho làn da của bạn đặc biệt là nếu nó có xu hướng nhờn. Rửa bằng nước ấm và lau khô.

3. 
   

   
   Giữ ẩm cho làn da của bạn Đây là một bước quan trọng để làm ở bụng, mông, hông và chân của bạn và nơi các dấu hiệu có thể xuất hiện. Sử dụng các sản phẩm đặc biệt được thiết kế cho phụ nữ mang thai hoặc sử dụng dầu tự nhiên.
   • Dầu hữu cơ, bơ ca cao, dầu hạnh nhân, monoi rất dễ tìm thấy trên thị trường và rất tốt.
   • Giữ ẩm vào buổi sáng sau khi tắm và buổi tối trước khi đi ngủ. Nếu bạn nhận thấy rằng làn da của bạn đang gãi bạn ở một số nơi, đó là dấu hiệu của việc tăng cường cảnh giác và tiết dầu nhiều hơn.

4. 
   

   
   Sử dụng kem chống nắng. Nếu bạn đi biển hoặc dành thời gian dưới ánh mặt trời, hãy bôi kem chống nắng lên bụng, ngực và các khu vực khác của vết rạn da. Mặt trời sẽ không cho bạn một món quà, bảo vệ chính mình.

Phương pháp 3 Tiếp tục chăm sóc cơ thể sau khi sinh con

1. 
   

   
   Tiếp tục chế độ ăn uống của bạn để duy trì làn da của bạn. Đừng ngừng ăn trái cây, rau và trái cây khô sau khi sinh em bé. Giai đoạn này rất quan trọng để tiếp tục nỗ lực của bạn để làn da tự làm mới và phục hồi sau những vết rạn.
   • Đừng thực hiện chế độ ăn kiêng quyết liệt để giảm cân khi mang thai. Mất dần dần, chính xác như bạn đã dùng nó, và nó sẽ cho làn da của bạn thời gian để phục hồi và kéo dài.
   • Hãy uống nhiều nước. Mang thai hay không, bạn phải uống nhiều!

2. 
   

   
   Tăng nỗ lực của bạn để chơi thể thao. Đi lên một thiết bị bằng cách thực hiện 4 đến 5 lần một tuần tập trung vào các lĩnh vực sau:
   • Trải dài. Tăng cường cơ bắp của bạn cũng sẽ củng cố làn da của bạn. Nâng tạ, làm việc với huấn luyện viên để tìm ra điều gì tốt nhất cho bạn.
   • Các bài tập cardio. Đi bơi, chạy, đạp xe để kích hoạt tuần hoàn và giúp da phục hồi.

3. 
   

   
   Hãy đối xử với những dấu hiệu vẫn còn xuất hiện, không bao giờ là quá muộn. Thoa kem có chứa axit glycolic lên bụng, hông, chân, mông và trên các dấu hiệu.
   • Nhận một loại kem dựa trên retinoid không nên được sử dụng như là một phụ nữ mang thai.
   • Sử dụng cả hai sản phẩm cùng một lúc có thể cho kết quả tốt hơn.
   • Nếu những sản phẩm này không hiệu quả, bạn có thể sử dụng phương pháp laser. Giáo dục chính mình.