Cách tắm bằng dầu thơm

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Khám phá hương liệu
• Phần 2 Tắm bằng dầu thơm

Liệu pháp mùi hương đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để thư giãn, lấy lại sức mạnh và thậm chí điều trị một số bệnh. Tắm bằng dầu thơm vừa là một liệu pháp làm mềm và dưỡng ẩm cho da, nhưng cũng là một trải nghiệm hồi sinh. Có nhiều cách để tận hưởng nó ngay cả khi bạn có làn da nhạy cảm. Từ tinh dầu đến gel tắm, nến và máy khuếch tán, bạn và đối tác của mình có thể dễ dàng tận hưởng trải nghiệm sang trọng.

giai đoạn

Phần 1 Khám phá hương liệu

1. 
   

   
   Biết hương liệu là gì. Được sử dụng trong nhiều thế kỷ ở nhiều nền văn hóa trên thế giới, liệu pháp mùi hương là việc sử dụng mùi hương (thường thông qua các loại tinh dầu) để thúc đẩy sự khỏe mạnh về thể chất và tâm lý. Biết các mùi hương và lợi ích khác nhau của liệu pháp mùi hương đối với sức khỏe sẽ giúp bạn chọn loại điều trị phù hợp nhất với nhu cầu của bạn.
   • Mọi người, trẻ em hoặc người lớn, đều có thể sử dụng liệu pháp mùi hương. Tuy nhiên, ở trẻ nhỏ, người già và phụ nữ mang thai, bạn phải cẩn thận khi sử dụng dầu và nước nóng.

2. 
   

   
   
   
   Biết những lợi ích sức khỏe của liệu pháp mùi hương. Tinh dầu, dù được hít dưới dạng mùi hoặc thoa lên da, đều có những lợi ích sức khỏe khác nhau. Chúng có hiệu quả chống lại các bệnh về thể chất như tắc nghẽn và làm giảm các rối loạn tâm lý như lo lắng. Bằng cách tìm hiểu về lợi ích của liệu pháp mùi hương, bạn sẽ đến để lựa chọn các loại tinh dầu phù hợp nhất cho nhu cầu của bạn.
   • Liệu pháp mùi hương làm giảm các triệu chứng của một số bệnh lý thực thể. Ví dụ, tinh dầu khuynh diệp có hiệu quả chống tắc nghẽn.
   • Liệu pháp mùi hương cũng làm giảm các triệu chứng của rối loạn tâm lý nhất định. Ví dụ, tinh dầu hoa oải hương hoặc hoa cúc có hiệu quả chống lo âu và trầm cảm.
   • Nói chung, liệu pháp mùi hương (đặc biệt là khi được sử dụng với bồn tắm nóng) thư giãn và làm dịu.

3. 
   

   
   
   
   Biết tinh dầu là gì. Tinh dầu được chưng cất từ ​​lá, thân, hoa, vỏ hoặc rễ của một loại cây cụ thể. Chúng chứa tinh chất thực sự của nó và không nhờn như dầu thơm.
   • Tinh dầu là một chất lỏng trong suốt không phải là dầu, mà trông giống như nước.
   • Tinh dầu không phải là nước hoa cũng không phải là dầu thơm.
   • Tinh dầu rất cô đặc và bạn không cần sử dụng nhiều để cảm nhận được lợi ích của chúng.

4. 
   

   
   Tìm loại tinh dầu tốt nhất. Bạn sẽ cần phải đổ các loại tinh dầu khác nhau trong bồn tắm của bạn tùy thuộc vào công dụng bạn định làm (nên thư giãn hoặc để làm dịu và giảm đau). Mỗi loại dầu có các tính chất khác nhau và biết lợi ích của mỗi loại sẽ giúp bạn lựa chọn phù hợp nhất với nhu cầu của mình.
   • Giữ các loại tinh dầu khác nhau trong tầm tay để bạn có thể sử dụng chúng bất cứ khi nào bạn muốn hoặc bạn cảm thấy thích nó.
   • Tinh dầu Bergamot có hiệu quả chống lại căng thẳng, trầm cảm, lo lắng và chống lại một số bệnh nhiễm trùng da như bệnh vẩy nến hoặc exema.
   • Tinh dầu hoa cúc là một tác nhân làm dịu mạnh mẽ. Ngoài việc là một chất khử trùng, nó có hiệu quả chống lại sự thay đổi tâm trạng và trầm cảm.
   • Tinh dầu khuynh diệp có hiệu quả chống lại các vấn đề về hô hấp, sốt và đau đầu. Nó cũng là một chất kích thích ngoài các tính chất làm mới và khử mùi.
   • Tinh dầu hoa nhài làm giảm căng thẳng và căng thẳng. Nó cũng tạo điều kiện cho việc sinh nở và làm giảm trầm cảm và các vấn đề về hô hấp.
   • Tinh dầu oải hương đặc biệt hiệu quả chống lại căng thẳng, nhưng nó cũng có thể được sử dụng như một chất chống trầm cảm, khử mùi và an thần.
   • Tinh dầu chanh giúp cải thiện sự tập trung cũng như tiêu hóa và làm giảm các triệu chứng của mụn trứng cá.
   • Tinh dầu của Marjoram làm giảm lo lắng và căng thẳng, chống mệt mỏi và có hiệu quả chống lại các vấn đề về hô hấp và tuần hoàn.
   • Tinh dầu hoa hồng có hiệu quả chống trầm cảm và lo lắng, nhưng nó cũng giúp tiêu hóa. Nó cũng giúp điều trị các vấn đề về tuần hoàn và hô hấp như hen suyễn.
   • Tinh dầu bạc hà có đặc tính làm mới và cung cấp năng lượng. Nó cũng cải thiện sự tỉnh táo tinh thần.
   • Tinh dầu của cây trà là một chất khử trùng có hiệu quả chống bỏng và vết cắt. Nó cũng giúp điều trị vết loét lạnh và đau cơ.
   • Để biết danh sách chi tiết hơn về các loại tinh dầu và tính chất của chúng, hãy truy cập http://www.aromaweb.com/essentialoils/default.asp#essentialoilprofiles.

5. 
   

   
   Sử dụng một loại dầu chuyên chở với tinh dầu của bạn. Vì tinh dầu được cô đặc cao, bạn sẽ cần pha loãng chúng trước với dầu vận chuyển. Bạn có thể sử dụng các loại dầu thực vật khác nhau như dầu vận chuyển. Trong số này có dầu hạnh nhân ngọt, dầu hạt mơ, dầu bơ, dầu ô liu và dầu mè. Những loại dầu này cung cấp thêm lợi ích vì chúng giữ ẩm hiệu quả cho da.
   • Hãy chắc chắn để sử dụng dầu thực vật tự nhiên. Dầu thực vật tự nhiên kết hợp tốt hơn với các loại tinh dầu. Dầu hạnh nhân ngọt, dầu hạt quả mơ, dầu bơ, dầu ô liu và dầu mè là những loại dầu mang tuyệt vời.
   • Không sử dụng nước hoặc chất lỏng khác để pha loãng tinh dầu của bạn. Bạn sẽ gặp khó khăn khi sử dụng nó một cách hiệu quả cho bồn tắm hương liệu hoặc vòi hoa sen của bạn.

6. 
   

   
   Hãy là người sử dụng các loại tinh dầu cảnh báo. Vì các loại tinh dầu có các tính chất khác nhau và không nhất thiết phải phù hợp với tất cả mọi người, điều quan trọng là phải biết tối thiểu các thuộc tính của mỗi loại. Nó cũng tốt hơn để thực hiện kiểm tra da trước khi sử dụng chúng.
   • Bằng cách đọc những gì được viết về các chai tinh dầu, bạn sẽ biết những gì liên quan đến sản phẩm. Ví dụ, bạn không nên sử dụng dầu khuynh diệp khi mang thai, cho con bú hoặc động kinh.
   • Bằng cách bỏ qua các mâu thuẫn của một loại tinh dầu, bạn tiếp xúc với các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
   • Trước khi thêm tinh dầu vào bồn tắm của bạn, hãy thực hiện kiểm tra da. Đổ 1 đến 2 giọt dầu pha loãng vào khuỷu tay của bạn. Nếu không có kích ứng sau 24 giờ, bạn có thể sử dụng nó một cách an toàn trong bồn tắm và trên da của bạn.

7. 
   

   
   Chọn một phương pháp sử dụng. Có nhiều cách khác nhau để sử dụng tinh dầu cho liệu pháp mùi hương. Cho dù bạn chọn đổ chúng vào bồn tắm của bạn hoặc làm nóng chúng bằng máy khuếch tán, bạn cần chọn một phương pháp phù hợp với nhu cầu của bạn.
   • Tinh dầu trộn với dầu vận chuyển và đổ vào bồn tắm là cách tốt nhất để sử dụng dầu thơm.
   • Vì một số người có làn da nhạy cảm, việc đổ tinh dầu vào nước tắm có thể quá mạnh. Trong trường hợp này, lý tưởng là làm nóng sản phẩm trong bộ khuếch tán để tận hưởng lợi ích của nó.

8. 
   

   
   Xịt dầu lên khăn của bạn. Nếu bạn không muốn bôi tinh dầu lên vùng da nhạy cảm của mình, hãy xịt nó lên khăn tắm. Mùi sẽ giúp bạn thư giãn và ngủ một chút.
   • Bạn có thể dễ dàng tạo ra một bình xịt cho khăn của bạn. Trộn 30 đến 40 giọt tinh dầu yêu thích của bạn với 45 ml nước cất. Đổ tất cả vào chai xịt sạch và xịt nhẹ lên khăn của bạn.
   • Số lượng tinh dầu được sử dụng sẽ phụ thuộc vào cường độ của mùi hương mong muốn.
   • Bạn chỉ cần xịt một chút để tận hưởng những lợi ích của tinh dầu. Nếu bạn xịt chúng, bạn có nguy cơ kích ứng da của bạn.

Phần 2 Tắm bằng dầu thơm

1. 
   

   
   Chọn một loại dầu. Chọn một loại dầu và trộn nó với dầu vận chuyển. Trước khi bạn có thể tận hưởng sự sang trọng của bồn tắm hương liệu, bạn phải chọn một loại tinh dầu hoặc sữa tắm tùy thuộc vào những gì bạn muốn nhận được (bạn muốn thư giãn, lấy lại sức mạnh hoặc giảm đau cơ thể). Sau đó trộn tinh dầu với một loại dầu nền bạn chọn.
   • Nếu bạn không thể tìm thấy tinh dầu, hãy sử dụng gel tắm, muối tắm hoặc bom tắm. Bạn có thể thử những lựa chọn khác nếu da bạn bị kích thích bởi tinh dầu nhiều như gel tắm, muối tắm và bom tắm có tác dụng tương tự.
   • Trước khi đổ tinh dầu vào bồn tắm của bạn, hãy trộn nó với dầu vận chuyển mà bạn chọn. Liều lượng lý tưởng là khoảng 7-12 giọt tinh dầu cho 30 ml dầu vận chuyển tùy thuộc vào cường độ của mùi hương mong muốn.

2. 
   

   
   Đi tắm. Bây giờ là lúc để làm đầy bồn của bạn với nước và tinh dầu để tận hưởng những lợi ích của liệu pháp mùi hương. Hãy chắc chắn rằng nước không quá nóng để thư giãn và thêm dầu của bạn khi bồn đầy để phân phối hợp lý.
   • Nếu bạn không có bồn tắm, hãy đổ tinh dầu pha loãng của bạn lên miếng bọt biển và rửa như bình thường hít thở sâu.
   • Hãy chắc chắn rằng nước không quá nóng khi bạn chuẩn bị tắm, vì bạn có thể bị bỏng da. Sử dụng nhiệt kế để đảm bảo nhiệt độ của bạn phù hợp với mọi người.Nhiệt độ lý tưởng cho những người khác nhau là: 37 đến 38 ° C đối với trẻ sơ sinh và trẻ em, 37 đến 39 ° C đối với người già, 37 đến 38 ° C đối với phụ nữ mang thai và 36 đến 40 ° C đối với hầu hết người khác
   • Đổ tinh dầu của bạn dưới vòi nước để đổ vào bồn tắm của bạn.
   • Nếu bạn không sử dụng tinh dầu trong bồn tắm của bạn, hãy sử dụng sữa nguyên chất để làm dịu và giữ ẩm cho làn da của bạn.

3. 
   

   
   Tạo một bầu không khí thoải mái và nhẹ nhàng. Hầu hết những người tắm bằng dầu thơm đều có thể thư giãn, nhưng nếu bạn đang muốn trẻ hóa bản thân, bạn cần làm cho phòng tắm của bạn thoải mái và nhẹ nhàng nhất có thể. Sử dụng âm nhạc, phụ kiện tắm hoặc nến cho mục đích này.
   • Nến thơm và đèn thơm là một cách tuyệt vời để tăng các tính chất của tinh dầu của bạn. Ngoài ra, ánh sáng mềm mại của họ giúp thư giãn. Bạn sẽ tìm thấy chúng trong các cửa hàng bách hóa và trên Internet.
   • Nến thơm và đèn thơm là một sự thay thế tuyệt vời cho các loại tinh dầu nếu bạn có làn da nhạy cảm.
   • Rây đèn trong phòng tắm, nhưng không tắt hoàn toàn trừ khi bạn sử dụng nến.
   • Âm nhạc nhẹ nhàng là đủ để tạo ra một môi trường thuận lợi để thư giãn và an sinh.

4. 
   

   
   Chải khô da. Chải khô da trước khi ngâm mình trong bồn tắm của bạn. Sử dụng miếng bọt biển hoặc bàn chải đặc biệt để chải da vì nó không chỉ cải thiện lưu thông và loại bỏ da chết mà còn cho phép dầu thẩm thấu và giữ ẩm cho làn da của bạn.
   • Sử dụng bàn chải lụa tự nhiên hoặc bọt biển tự nhiên để làm khô cơ thể của bạn.
   • Bắt đầu với đôi chân của bạn, thực hiện những cú vuốt dài, nhanh về phía trái tim của bạn. Chải từng bộ phận trên cơ thể bạn nhiều lần và chồng lên các nét cọ để đảm bảo mọi thứ đều được che kín.
   • Hãy cẩn thận khi đi qua các bộ phận nhạy cảm của cơ thể bạn.
   • Sau khi hoàn thành, bạn có thể tắm nước nóng hoặc tắm nước nóng.

5. 
   

   
   Đi tắm dầu thơm của bạn. Bây giờ là thời gian để tận hưởng những gì bạn đã chuẩn bị: bồn tắm hương liệu của bạn! Bằng cách đắm mình vừa đủ thời gian trong bồn tắm sang trọng của bạn, bạn sẽ tận hưởng tất cả những lợi ích của buổi trị liệu bằng tinh dầu.
   • Ở lại 15 đến 20 phút trong bồn tắm hương liệu của bạn để tận dụng tối đa. Ở lại lâu hơn có thể làm khô hoặc làm hỏng làn da của bạn.
   • Sử dụng các phụ kiện tắm như gối hoặc cánh hoa hồng để thư giãn.
   • Một chiếc khăn ấm áp trên mắt cũng sẽ giúp bạn tận hưởng bồn tắm của mình. Chỉ cần đảm bảo đặt nó dưới dòng nước nóng dưới vòi để bạn không có bất kỳ loại tinh dầu nào trong mắt.
   • Cẩn thận không uống nước tắm hoặc có trong mắt của bạn.
   • Khi bạn ra khỏi bồn tắm, hãy quấn mình trong một chiếc khăn để giữ ấm và giữ cho làn da ngậm nước cho đến khi bạn có thể thoa kem dưỡng ẩm cho da.