Cách chăm sóc bàn chân khô, thô ráp

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Chăm sóc đôi chân của bạn
• Phương pháp 2 Thay đổi cách sống
• Phương pháp 3 Hiểu tầm quan trọng của việc chăm sóc chân

Da khô, thô ráp ở bàn chân không chỉ là vấn đề thẩm mỹ. Bàn chân là một hệ thống cơ và xương phức tạp hỗ trợ toàn bộ cơ thể. Bằng cách chăm sóc đôi chân, bạn có thể giảm đau đầu gối, hông và đau lưng trong khi có đôi chân đẹp khi đi dép. Có nhiều phương pháp khác nhau mà bạn có thể sử dụng để điều trị da khô, sần sùi trên bàn chân. Nếu tình trạng của họ không cải thiện sau một vài tuần, bạn có thể cần gặp bác sĩ có thể đánh giá tình trạng của bạn. Tuy nhiên, da khô, thô ráp thường không liên quan đến một vấn đề sức khỏe khác và thường có thể được điều trị hiệu quả tại nhà.

giai đoạn

Phương pháp 1 Chăm sóc đôi chân của bạn

1. 
   

   
   Tắm chân Mặc dù thật tệ cho làn da dành nhiều thời gian trong hồ bơi được khử trùng bằng clo hoặc tắm nước nóng, nhưng thật hữu ích khi ngâm chân trong mười lăm phút trước khi dưỡng ẩm hoặc tẩy tế bào chết. Một khi bàn chân của bạn đã được chữa lành và sẽ không bị khô và thô ráp, bạn sẽ không cần phải ngâm chúng trước khi điều trị.
   • Khi bạn ở trong bồn nước nóng trong một thời gian dài, các loại dầu tự nhiên trong da sẽ bị cạn kiệt và hơi nóng làm da bạn bị khô, làm khô da. Vì lý do này, đừng ở trong bồn tắm quá lâu.
   • Đừng tắm chân nhiều hơn ba lần một tuần, bởi vì bạn sẽ làm khô da thậm chí nhiều hơn thay vì điều trị.
   • Bạn có thể chuẩn bị các hỗn hợp khác nhau cho footbath của mình, chẳng hạn như sau:
     • một hỗn hợp baking soda, nước và một ít giấm trong chậu nước ấm
     • xà phòng nhẹ (thơm nếu bạn muốn) trong một chậu nước ấm
     • một nửa ly muối Epsom trong một chậu nước ấm
     • một phần tư chén giấm trắng trong một chậu nước ấm
     • một phần tư ly nước chanh để hòa tan da khô và chết

2. 
   

   
   
   
   Tẩy tế bào chết cho làn da của bạn. Chà sát cơ học liên quan đến việc loại bỏ lớp da chết trên cùng để xử lý các lớp dưới. Sau khi ngâm chân để làm mềm các lớp da trên cùng, bạn có thể tẩy tế bào chết bằng đá bọt, bàn chải cứng hoặc xơ mướp.
   • Bạn sẽ tìm thấy một viên đá bọt trong hiệu thuốc hoặc trong bộ phận chăm sóc da của siêu thị.
   • Bạn không cần một loại bàn chải cứng. Ngay cả một bàn chải mua từ bộ phận gia đình cũng tốt, miễn là bạn không sử dụng nó cho bất cứ điều gì khác.
   • Nên ngâm chân trong nước ấm hoặc tắm nước ấm trong mười đến mười lăm phút trước khi tẩy tế bào chết.

3. 
   

   
   Hydrat chân của bạn. Một khi bạn đã loại bỏ các tế bào chết trên bề mặt da, bạn cần phải bù nước lại. Giữ ẩm cho nó ngay khi bạn tắm hoặc ngâm chân. Sử dụng một sản phẩm không chứa cồn để giữ độ ẩm cho làn da của bạn để nó được giữ nước. Một số chất dưỡng ẩm giữ lại độ ẩm trong da trong khi một số khác thâm nhập vào lớp hạ bì.
   • Các loại kem dày như kem Eucerin hoặc Cetaphil giữ được độ ẩm cho da. Các sản phẩm khác có chứa lanolin hoạt động theo cùng một cách. Dầu ô liu có tác dụng tương tự đối với da và có khả năng bạn đã có nó trong tủ quần áo của bạn. Sử dụng một lượng nhỏ và chà xát vào da của bạn.
   • Các sản phẩm dưỡng ẩm khác được hấp thụ qua da và thâm nhập vào lớp hạ bì. Dầu dừa mang lại nhiều lợi ích. Trong số những thứ khác, nó tự nhiên là kháng khuẩn và kháng nấm. Khi thoa lên bàn chân, nó giữ ẩm cho da, giúp chữa lành các vùng bị tổn thương và giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.
   • Các sản phẩm có chứa cồn chắc chắn ít dầu hơn, nhưng rượu cũng làm khô da nhanh hơn.
   • Sau khi hydrat hóa bàn chân của bạn, hãy đi tất cotton để giảm nguy cơ trượt và ngã, và để giữ sản phẩm trên đôi chân của bạn.

4. 
   

   
   
   
   Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Nếu những biện pháp này không hiệu quả sau nhiều lần điều trị, bạn có thể cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Nếu da khô cũng ảnh hưởng đến cánh tay và chân của bạn, nó có thể sẽ kiểm tra xem bạn có bị suy giáp hay không.
   • Nếu làn da khô của bạn chống lại các biện pháp bạn đã thực hiện tại nhà, bác sĩ có thể đề nghị một phương pháp điều trị không kê đơn có chứa axit lactic hoặc kết hợp axit lactic và thời gian. Những thành phần này giúp da giữ nước.
   • Nếu bạn có một tình trạng nghiêm trọng hơn, bạn có thể cần phải sử dụng kem và thuốc mỡ theo toa để giảm nguy cơ nứt da khô.

Phương pháp 2 Thay đổi cách sống

1. 
   

   
   Giữ nước. Da của bạn sử dụng nước có trong cơ thể để khử nước và cho ăn. Khi bạn mất nước, nước trong cơ thể bạn được sử dụng cho các chức năng quan trọng nhất, chẳng hạn như lưu thông máu, trước khi được sử dụng để hydrat hóa làn da của bạn. Bằng cách uống ít nhất 1,75 l nước mỗi ngày, bạn sẽ cho phép da trên toàn cơ thể được giữ nước và không bị khô nhanh chóng.
   • Cố gắng tránh rượu và caffeine càng nhiều càng tốt vì chúng có thể làm tăng ngứa chân.

2. 
   

   
   Nếu bạn dùng thuốc, chú ý đến tác dụng phụ. Thuốc lợi tiểu được sử dụng để làm giảm lượng nước trong cơ thể và retinoids uống hoặc cục bộ được sử dụng để điều trị lacne có thể làm khô da tạm thời.
   • Nếu tác dụng phụ của da khô kéo dài hơn hai tuần, hãy nói chuyện với bác sĩ để tìm hiểu xem bạn có thể thay đổi cách điều trị hay không.

3. 
   

   
   Mang vớ cotton. Những thứ này cho phép bàn chân thở và khô khi bạn đổ mồ hôi. Nếu bàn chân của bạn tiếp xúc với mồ hôi, chúng sẽ mất nước và khô nhanh hơn.
   • Thay vớ hàng ngày hoặc sau khi đổ mồ hôi (ví dụ, sau khi chơi thể thao hoặc đi bộ dài). Rửa sạch chúng sau mỗi lần sử dụng.
   • Giữ ẩm cho đôi chân của bạn mỗi đêm và mang vớ trên giường.

4. 
   

   
   Mang giày cho phép chân bạn thở. Tránh mang giày giống nhau mỗi ngày. Bàn chân của bạn cần thở để giữ nước, vì vậy hãy thử đi dép chỉnh hình hoặc giày thoáng mát khác vào mùa hè. Vào mùa đông, tránh mang giày mùa đông dày trong nhà khi đi làm hoặc đi học. Mang một đôi giày nhẹ hơn và thoáng khí hơn mà bạn có thể mang bên trong.

5. 
   

   
   Tránh xà phòng hung hăng làm khô da. Chúng không làm sạch tốt hơn xà phòng nhẹ. Mặt khác, chúng làm khô da và khiến nó dễ bị mất nước hơn. Xà phòng hung hăng làm cạn kiệt dầu trong da, khiến da khô và khô.
   • Các bác sĩ da liễu thường khuyên xà phòng giàu glycerine, chẳng hạn như khối glycerin tinh khiết và thanh xà phòng tự nhiên. Bạn có thể tìm thấy nó ở hầu hết các nhà thuốc và trong tất cả các cửa hàng chăm sóc sức khỏe.

6. 
   

   
   Tắm hoặc tắm vòi sen. Thay vì sử dụng nước quá nóng, hãy sử dụng nước ấm và không dành quá mười phút. Nước ấm và độ ẩm thấp trong không khí làm giảm lượng nước trong da, làm căng và khô da.
   • Một nguyên tắc chung tốt là tắm hoặc tắm với nước ở nhiệt độ dễ chịu, nhưng không làm cho da bạn ửng hồng.

Phương pháp 3 Hiểu tầm quan trọng của việc chăm sóc chân

1. 
   

   
   Hiểu các chức năng của làn da của bạn. Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể. Nó có khả năng chống và mở rộng. Chức năng của nó là bảo vệ cơ thể chống lại vi khuẩn, virus và nấm. Khi da của bạn bị tổn thương và chia tách, các yếu tố truyền nhiễm có thể xâm nhập vào cơ thể bạn. Ngoài ra, da là điều hòa nhiệt độ, có nghĩa là, nó giữ cho cơ thể bạn ở nhiệt độ lý tưởng để đảm bảo hoạt động đúng.
   • Da rất nhạy cảm, cho phép bạn cảm nhận các thông tin khác nhau được xử lý bởi não. Thông thường, không có phần nào của cơ thể nên bị tê hoặc tê, kể cả bàn chân.
   • Da tạo ra các tế bào mới mỗi ngày. Nó giúp loại bỏ từ ba mươi nghìn đến bốn mươi nghìn tế bào trên khắp cơ thể bạn mỗi phút mỗi ngày. Các tế bào chết được tìm thấy trong mười tám đến hai mươi ba lớp trên của da.
   • Lớp trên của da, bao gồm các tế bào chết, được gọi là lớp biểu bì.Nó rất mỏng ở một số bộ phận của cơ thể (như mí mắt) và dày trên những phần khác (như dưới chân). Khi các tế bào chết cũ của lớp biểu bì được loại bỏ, những người khác ở bên dưới.

2. 
   

   
   Chẩn đoán chân khô, thô ráp. Da khô được gọi là xerosis. Nó có màu nhạt hơn phần còn lại của bàn chân và thường có một ure raspy. Bạn có thể có các triệu chứng sau:
   • ngứa
   • chẻ da
   • đỏ
   • vết nứt trên da gót chân
   • da bong tróc
   • Gót chân và lòng bàn chân có nhiều khả năng trở nên thô ráp, vì chúng tiếp xúc gần hơn với mặt đất. Điều này làm tăng nguy cơ nứt da hoặc bong tróc.

3. 
   

   
   Hiểu những gì gây ra khô chân. Da dưới bàn chân có thể bị khô và trở nên thô ráp vì nhiều lý do, bao gồm cả những điều sau đây.
   • Tuổi tác: Sự mất cân bằng tuổi tác và nội tiết tố đi kèm với nó (do những thay đổi như thời kỳ mãn kinh) làm giảm độ đàn hồi của da và chất béo mà nó chứa, làm tăng nguy cơ bị khô.
   • Khí hậu: Khí hậu khô có thể làm giảm lượng nước trong da và làm khô nó. Ngoài ra, điều hòa làm giảm tốc độ ẩm của không khí, làm giảm độ ẩm tự nhiên của da. Điều kiện thời tiết mùa đông cũng làm hỏng da.
   • Các vấn đề về da: Viêm da dị ứng và bệnh vẩy nến là hai bệnh lý ảnh hưởng đến da và có thể gây ra các vùng khô và thô ráp.
   • Clo: Nếu bạn bơi hoặc lặn trong bể bơi có nhiều clo, bạn có thể làm giảm độ ẩm tự nhiên trên da.
   • Vấn đề sức khỏe: Những người mắc bệnh tiểu đường thường bị khô chân, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Một nguồn cung cấp máu xấu có thể làm mất nước da và tăng nguy cơ biến chứng. Nếu bạn bị tiểu đường và khô chân, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc bác sĩ chỉnh hình để điều trị.

4. 
   

   
   Ngăn ngừa khô chân, thô ráp. Phòng bệnh luôn là cách điều trị tốt nhất. Chăm sóc đôi chân của bạn sẽ dễ dàng hơn là loại bỏ những ảnh hưởng của da khô và da sần sùi. Dưới đây là một số lời khuyên để giữ cho bàn chân của bạn mềm mại và trong tình trạng tốt.
   • Khi bạn già đi, hãy chăm sóc đôi chân của bạn bằng cách sử dụng các phương pháp điều trị được mô tả ở trên.
   • Nếu bạn thường tắm trong bể clo, hãy cẩn thận hơn để duy trì làn da trên bàn chân vì clo làm mất nước và làm khô da.
   • Không ở trong bồn tắm hoặc tắm lâu hơn cần thiết để rửa mình. Tắm vòi sen thay vì tắm để giảm nguy cơ mất nước cho làn da của bạn. Luôn luôn thoa kem dưỡng ẩm (không có cồn) mỗi khi bạn tắm hoặc tắm.
   • Nếu bạn bị viêm da dị ứng hoặc bệnh vẩy nến, hãy chăm sóc đặc biệt cho da chân để giảm nguy cơ nứt nẻ và bong tróc.
   • Nếu bạn bị tiểu đường, hãy kiểm tra bàn chân của bạn mỗi đêm để xem da có bị tổn thương không. Bạn có thể giảm nguy cơ biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường bằng cách thực hiện các biện pháp phòng ngừa và duy trì đôi chân của bạn.