Cách giảm bụng nhanh cho nữ?

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 của 3:
  Ăn uống chiến lược
• lời khuyên
• Yếu tố cần thiết

là một wiki, có nghĩa là nhiều bài viết được viết bởi một số tác giả. Để tạo ra bài viết này, các tác giả tình nguyện đã tham gia chỉnh sửa và cải tiến.

Có 5 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở cuối trang.

Dự trữ mỡ nội tạng hoặc mỡ bụng được tập trung quanh các cơ quan và có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim ở phụ nữ. May mắn thay, chất béo nội tạng có thể được giảm nhanh chóng thông qua dinh dưỡng, thể thao và giảm căng thẳng thích hợp. Bạn có thể nhanh chóng giảm mỡ bụng bằng cách điều chỉnh hormone gây căng thẳng và tăng cường trao đổi chất.

giai đoạn

Phần 1 của 3:
Ăn uống chiến lược

1. 6 Hãy thử tập yoga hoặc thiền. Nếu các bài tập thở tốt cho bạn, thì yoga và thiền có thể là cách tốt nhất để điều chỉnh cortisol, ghrelin và các hormone khác chịu trách nhiệm cho việc tăng cân.
   • Để giảm mỡ bụng nhanh chóng, hãy thử các loại yoga khác nhau, vừa là môn thể thao vừa giảm căng thẳng.
   • Thiền có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Thiền nên được thực hành ngoài việc tập thể dục cường độ cao.
   quảng cáo

lời khuyên

• Đó là bình thường để đói giữa các bữa ăn. Tốt nhất là chống lại, nhưng nếu bạn không thể, hãy ăn thực phẩm lành mạnh như trái cây.
• Các loại trái cây cho phép bạn shudrate và làm mới trong khi giữ cho bạn hoạt động. Súp cũng là một lựa chọn tốt nếu bạn chuẩn bị nó với các thành phần tự nhiên, không dùng súp ngay lập tức. Bánh quy và thực phẩm công nghiệp làm bạn tăng cân.

quảng cáo

Yếu tố cần thiết

• Thực phẩm giàu vitamin C hoặc vitamin C bổ sung
• Ngũ cốc nguyên hạt
• Protein nạc
• Sữa chua Hy Lạp
• Trà xanh

Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=lose-of-successfully-for-women&oldid=244266"