Cách tha thứ

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 trong 3:
  hành động
• lời khuyên
• cảnh báo

Đồng tác giả của bài viết này là Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube là một nhân viên xã hội được chứng nhận ở Missouri. Cô đã lấy bằng Thạc sĩ Công tác xã hội tại Đại học Missouri vào năm 2014.

Có 27 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Tha thứ là thứ cần được tạo ra. Nếu bạn làm nó chu đáo và hiệu quả, nó sẽ biến đổi cách bạn suy nghĩ, cảm nhận và sống cuộc sống của bạn. Bạn sẽ có động lực hơn để đối mặt với thử thách nếu bạn đưa nó lên bằng cách nói với bạn rằng bạn có thể làm được. Bằng cách hành động, thay đổi cách bạn suy nghĩ và cảm nhận, và tìm lời khuyên từ nhiều nguồn an toàn, bạn sẽ biết cách tha thứ cho người khác và cách tha thứ cho chính mình.

giai đoạn

Phương pháp 1 trong 3:
hành động

1. 3 Cải thiện hệ thống hỗ trợ của bạn. Bao quanh bạn với những người quan tâm đến bạn. Điều này bao gồm các thành viên gia đình, bạn bè và đồng nghiệp văn phòng của bạn.Đi ra ngoài và gặp gỡ những người mới để mở rộng vòng tròn hỗ trợ của bạn. Bạn đã học được rất nhiều trong quá trình trị liệu của bạn đến nỗi bạn cảm thấy đầy đủ các nguồn lực và bảo hiểm. Một hệ thống hỗ trợ tốt sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và thậm chí có thể cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn.
   • Khám phá các trung tâm quan tâm của bạn để tham gia các nhóm sẽ cho phép bạn gặp gỡ những người mới và thử nghiệm các tình huống mới.

2. 
   

   
   
   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / thumb / f / f5 /Woman-Hugging-Cat.png /459px-Woman-Hugging-Cat.png" "bigUrl": "https: / / www..com / images_en / thumb / f / f5 /Woman-Hugging-Cat.png /759px-Woman-Hugging-Cat.png" , smallWidth: 460, smallHeight: 306, bigWidth: 760, bigHeight: 506.31868131868 4 Tha thứ và chấp nhận bản thân. Cuộc chiến cá nhân của bạn có thể cho bạn một hình ảnh tiêu cực về bản thân. Bạn có thể cảm thấy tội lỗi về việc không chăm sóc bản thân trong một tình huống nhất định hoặc bạn có thể có tội bất công với những gì đã xảy ra. Bạn có thể học cách kiểm soát cảm giác tội lỗi và xấu hổ thay vì cố gắng làm cho chúng biến mất.
   • Nếu bạn đã chọn tham gia trị liệu nhận thức hành vi, nó sẽ giúp bạn kiểm tra suy nghĩ của mình và phát triển những cách suy nghĩ tích cực hơn về bản thân.
   quảng cáo

lời khuyên

• Đôi khi nó có thể hữu ích để suy nghĩ về cách người khác đã tha thứ trong hoàn cảnh đáng kinh ngạc. Yêu cầu bạn bè của bạn hỗ trợ bạn và chia sẻ kinh nghiệm của họ để thúc đẩy bạn tha thứ.
• Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự tha thứ phụ thuộc vào sự sẵn sàng tương tác với người khác trong tương lai. Bạn có thể quyết định nếu điều kiện này là cần thiết để có thể tha thứ.
• Không bao giờ là quá muộn và nếu bạn muốn, bạn có thể yêu cầu sự giúp đỡ từ một chuyên gia. Không dễ để thay đổi, nhưng vẫn có thể nếu bạn muốn nỗ lực và tìm cách xử lý những thách thức xảy ra theo cách của bạn.
• Một nhà trị liệu được chứng nhận được đào tạo để giúp người khác quản lý các vấn đề ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của họ.
• Hãy thành thật và chân thành khi bạn xin lỗi vì đã tăng cơ hội được tha thứ.
• Nếu bạn đã phục vụ trong quân đội và đã nhìn thấy những điều hoàn toàn vô đạo đức, bạn nên tham khảo ý kiến ​​một nhà trị liệu chuyên về tự tha thứ.
• Sử dụng tất cả năng lượng tinh thần của bạn (có lẽ vào buổi sáng) để hình dung cuộc sống mà bạn muốn. Hình dung bản thân trong tương lai mà không đau đớn hay đau khổ.

quảng cáo

cảnh báo

• Thật khó để tha thứ, nhưng còn khó hơn khi sống với ác cảm. Nó có thể nguy hiểm để kìm nén mối hận thù của một người và bạn có thể làm tổn thương người khác theo những cách mà bạn không bao giờ có thể tưởng tượng được.
• Một số bệnh tâm thần ngăn cản một số người tha thứ. Một kẻ tâm thần không bao giờ có thể cảm thấy xấu hổ hay tội lỗi cho những gì anh ta đã làm, hai yếu tố thúc đẩy sự xuất hiện của sự tha thứ.
• Sự tha thứ vô điều kiện không đến từ một hành động hay yêu cầu từ người khiến bạn đau khổ. Tha thứ có nghĩa là để giải phóng bạn khỏi cơn thịnh nộ, trầm cảm và vô vọng gây ra đau buồn của bạn.

Quảng cáo Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=pardonner&oldid=130198"