Làm thế nào để dành thời gian rảnh của bạn một cách hữu ích

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Làm giàu kỹ năng của bạn
• Phương pháp 2 Giúp cộng đồng của bạn
• Phương pháp 3 Tiến lên trong sự nghiệp của bạn
• Phương pháp 4 Cải thiện sức khỏe và tinh thần của bạn

Trong bài viết này: Làm phong phú các kỹ năng của bạn Giúp đỡ cộng đồng của bạn Tăng cường sự nghiệp của bạn Cải thiện sức khỏe và phúc lợi của bạn13 Tài liệu tham khảo

Một sự thay đổi bất ngờ trong lối sống của bạn có thể tạo ra những khoảnh khắc giải trí mà trước đây bạn không có. Bằng cách thực hành các hoạt động hữu ích trong thời gian rảnh, bạn sẽ trở nên tràn đầy năng lượng hơn, bạn sẽ hài lòng hơn với những ngày của mình, và bạn sẽ củng cố sự sáng tạo cũng như sự nhiệt tình của bạn. Ví dụ, bạn có thể thực hành một sở thích mới, tình nguyện trong một hiệp hội, học ngoại ngữ hoặc tham gia một tổ chức tôn giáo.

giai đoạn

Phương pháp 1 Làm giàu kỹ năng của bạn

1. 
   

   
   Mở rộng lĩnh vực kiến ​​thức của bạn. Đăng ký một lớp đại học dành cho người lớn. Tận dụng thời gian rảnh của bạn để học mở rộng và tiếp thu kiến ​​thức không ảnh hưởng trực tiếp đến công việc của bạn hoặc tiến trình phát triển sự nghiệp chuyên nghiệp của bạn. Tham gia vào việc học này chỉ để học trong hòa bình mà không căng thẳng.
   • Các lựa chọn không thiếu. Bạn có thể đã luôn muốn khám phá khảo cổ học, học nhảy khiêu vũ, sơ cứu nơi hoang dã, treo lượn hoặc làm đồ trang sức.
   • Tìm kiếm các câu lạc bộ trong khu vực của bạn sử dụng ứng dụng Meetup hoặc trang web để liên lạc với những người khác.

2. 
   

   
   
   
   Làm vườn. Đó là một cách tuyệt vời để giải trí và làm việc thủ công để tạo ra thức ăn cho gia đình và bạn bè của bạn. Cây xương rồng là loài cây tò mò cho hoa đẹp và chúng có thể kháng cự mãi mãi. Bạn cũng có thể dễ dàng trồng các loại thảo mộc trong một môi trường tự chế hoặc để tăng cường công thức nấu ăn của bạn.
   • Bạn có thể có một kinh nghiệm làm vườn tốt. Trong trường hợp này, vẽ lại khu vườn của bạn hoặc sửa đổi cây trồng của bạn. Cố gắng thay đổi cách tiếp cận của bạn và tạo ra, ví dụ, một khu vườn thiền hoặc một khu vườn Ba Tư.
3. Nếm thử đầu bếp. Làm cho hoạt động này là một niềm vui thay vì một việc vặt. Khám phá công thức nấu ăn mới cho vui và không cần thiết. Lấy một cuốn sách nấu ăn và tập thể dục. Bạn cũng có thể nhìn vào các thành phần bạn có trong tủ lạnh hoặc trong tủ của bạn và tìm kiếm trực tuyến một công thức để sử dụng chúng. Ví dụ: tìm kiếm "công thức bông cải xanh, dứa và jalapeño".
   • Dành một buổi chiều nướng bánh hoặc học một hoạt động mới.
   • Khi bạn đã thành thạo các công thức nấu ăn ngon của mình, hãy tổ chức một bữa tối thư giãn cho bạn bè và gia đình của bạn.
4. Học ngoại ngữ. Đây là một cách tuyệt vời để kích thích trí tò mò của bạn. Bằng cách này, bạn sẽ hiểu dễ dàng hơn các nền văn hóa khác và bạn sẽ khám phá các quốc gia khác. Tìm một cuốn sách ngôn ngữ trực tuyến hoặc tại thư viện. Bạn cũng có thể đọc tạp chí và sách hoặc xem phim truyền hình bằng ngôn ngữ bạn đã chọn.
   • Bằng cách học một ngôn ngữ mới, bạn sẽ có thể giao tiếp với những người không nói được tiếng Pháp.

5. 
   

   
   
   
   Chọn bức tranh hoặc vẽ như một sở thích. Một hoạt động nghệ thuật là một cách tuyệt vời để cung cấp thời gian rảnh của bạn. Bạn sẽ có cơ hội thể hiện bản thân và có được một năng khiếu mới. Các loại tranh có rất nhiều: acrylic, mực, dầu, men, bích họa, dầu hòa tan trong nước, phấn màu, phấn khô, màu nước, sơn phun và graffiti. Nếu bạn thích vẽ, hãy lấy một quyển phác thảo và charcoals.
   • Nghệ thuật và thủ công chứa nhiều ý tưởng cho thời gian trôi qua. Bức tranh phong phú đến mức bạn có thể giới hạn bản thân trong ngành học này.
   • Để mua thiết bị của bạn, hãy ghé thăm cửa hàng cung cấp nghệ thuật của bạn hoặc cửa hàng sở thích của bạn.

Phương pháp 2 Giúp cộng đồng của bạn

1. Tham dự một nơi thờ cúng. Nó có thể là một ngôi đền, một nhà thờ, một giáo đường hoặc một nhà thờ Hồi giáo. Bạn sẽ có cơ hội tham gia vào các hoạt động của khu phố của mình và gặp gỡ những người đáng mến. Ngoài ra, bạn sẽ hồi sinh niềm tin tâm linh của bạn. Tìm kiếm trực tuyến để tìm một nơi thờ phượng phù hợp gần bạn.
   • Bạn không cần phải tuân thủ một tập hợp tín ngưỡng là một phần của tổ chức tôn giáo.
   • Ví dụ, những người theo chủ nghĩa phổ quát, những người có nguồn gốc Kitô giáo, chấp nhận những người có tín ngưỡng khác, như vô thần, nhân văn, bất khả tri, ngoại giáo, freethinkers, giáo dân và tự do của mọi khuynh hướng.

2. 
   

   
   Tình nguyện trong thời gian rảnh Bạn có thể tham gia vào một hoạt động làm sạch trong khu phố của bạn. Tình nguyện là rất thuận tiện để tích hợp vào các hoạt động cộng đồng và kết bạn. Hãy nhớ rằng một hoạt động dọn dẹp sẽ là một cơ hội tốt để dành thời gian ngoài trời và hít thở không khí trong lành. Nó cũng sẽ có tác động tuyệt vời đến môi trường của bạn.
   • Khuyến khích người khác tình nguyện. Nói chuyện với những người tham dự các nhà thờ địa phương, hiệp hội thanh niên, trinh sát hoặc các tổ chức phi lợi nhuận.
3. Tham gia ổ thức ăn. Thông thường, những hành động này được tổ chức bởi các tổ chức phi lợi nhuận, tổ chức từ thiện hoặc thư viện công cộng. Nếu bạn muốn phục vụ cộng đồng của mình, hãy liên lạc với những người quảng bá ổ đĩa thực phẩm và yêu cầu họ tham gia. Bạn cũng có thể yêu cầu quyên góp cho các cửa hàng thực phẩm hoặc người qua đường trên các nhà thờ.
   • Nếu bạn không quan tâm đến một ổ đĩa thực phẩm, bạn có thể chọn một hoạt động tình nguyện khác. Cung cấp trợ giúp của bạn cho một cửa hàng tiết kiệm, gây quỹ cho các tổ chức phi lợi nhuận hoặc làm việc trong bếp nấu súp.
   • Chẳng mấy chốc bạn sẽ thấy rằng tình nguyện là một kinh nghiệm rất bổ ích vì sự giúp đỡ của bạn sẽ đến được với nhiều người.
4. Tình nguyện trực tuyến Các hoạt động web sẽ phù hợp với bạn nếu bạn sống ở vùng nông thôn hoặc vùng sâu vùng xa hoặc nếu bạn thích các mối quan hệ ảo thay vì liên hệ trực tiếp. Viết es cho các tổ chức phi lợi nhuận, chẳng hạn như bản tin cho các tổ chức từ thiện. Mặt khác, bằng cách tình nguyện trực tuyến, bạn sẽ mở rộng vòng tròn bạn bè của mình và bạn sẽ trải nghiệm cảm giác sâu sắc về thành tựu.
   • Để tìm các đề xuất tình nguyện, trực tuyến hoặc tham gia trực tiếp, hãy truy cập VolunteerMatch hoặc France Bénévolat.

Phương pháp 3 Tiến lên trong sự nghiệp của bạn

1. Tăng cường mạng lưới chuyên nghiệp của bạn. Rời xa văn phòng không ngăn bạn xây dựng các mối quan hệ chuyên nghiệp để thăng tiến trong sự nghiệp. Liên lạc với bạn bè hoặc mời đồng nghiệp của bạn đến ăn sáng vào cuối buổi sáng. Tận hưởng một cuộc họp tối muộn để cung cấp một ly cocktail cho các đồng nghiệp mà bạn muốn biết rõ hơn.
   • Nếu thời gian của bạn bị giới hạn trong việc kết nối mạng, hãy dành một vài ngày ngắn trong tuần cho các liên hệ của bạn mà không phải trải qua sự căng thẳng của lịch trình bận rộn hoặc công việc hoặc nghĩa vụ tự áp đặt.
   • Tham gia một hiệp hội kinh doanh như PME BossClub hoặc Liên minh doanh nghiệp vừa và nhỏ để kết nối với những người như bạn và huấn luyện viên.
2. Tổ chức chương trình nghị sự của bạn hoặc lịch trình của bạn. Rất dễ bị choáng ngợp bởi các nghĩa vụ nghề nghiệp, các cuộc họp, công việc, các cuộc tụ họp xã hội, v.v. Dành khoảng mười phút thời gian của bạn để đặt hàng chương trình nghị sự hoặc lịch trình của bạn. Việc làm rõ mà bạn sẽ thực hiện vào ngày và giờ của các cuộc họp sẽ làm giảm căng thẳng của bạn và giúp bạn tôn trọng các cuộc hẹn của mình.
   • Nếu bạn không có hỗ trợ, hãy thử lưu ý các cam kết của bạn trên lịch điện thoại di động. Điều này sẽ giúp bạn tổ chức tốt hơn và đúng giờ.

3. 
   

   
   Có bạn bè. Cố gắng để có được một số trong trường học, nơi làm việc, nhà thờ hoặc những người xung quanh bạn. Đừng cô lập bản thân trong thời gian rảnh. Trái lại, cố gắng giao tiếp và tìm những người bạn quan tâm. Lên lịch các cuộc họp hàng tuần hoặc hàng tháng với bạn bè của bạn. Thỉnh thoảng đi ra ngoài và kết nối lại với các thành viên trong gia đình, người mà bạn đã mất cảnh giác.
   • Làm như vậy, bạn sẽ có nhiều cơ hội hơn để làm sống lại các mối quan hệ của bạn, chia sẻ ý tưởng của bạn và vui chơi.

Phương pháp 4 Cải thiện sức khỏe và tinh thần của bạn

1. Dành nhiều thời gian hơn để đọc. Bất kể thể loại văn học yêu thích của bạn, hoạt động này sẽ kích thích tâm trí của bạn và có ý nghĩa với thời gian rảnh của bạn, cho dù đọc các tác phẩm thơ, văn học, triết học, tiểu sử hoặc hư cấu. Bằng cách đọc, bạn sẽ mở rộng tầm nhìn và làm phong phú vốn từ vựng của bạn. Đọc sẽ giúp bạn khám phá những ý tưởng khác và các nền văn hóa khác mà bạn không nghi ngờ tồn tại.
   • Để tìm các tác phẩm thú vị, hãy ghé thăm thư viện địa phương của bạn hoặc một hiệu sách gần bạn.

2. 
   

   
   Có một con vật cưng. Nếu bạn chưa bao giờ thử, đã đến lúc chọn một. Thú cưng đòi hỏi sự chú ý thường xuyên và có thể làm bạn mất tập trung trong sở thích của bạn, bằng cách chơi hoặc đi bộ với chúng, hoặc bằng cách chuẩn bị cho chúng ăn. Để tìm một con vật cưng, xem xét đến thăm một nơi trú ẩn động vật hoang dã.
   • Bạn có thể chọn để có một con vật vui vẻ như một con mèo hoặc một con chó. Như vậy, bạn sẽ có một người bạn đồng hành yêu thương, mà bạn có thể để yên trong nhiều giờ.
   • Nếu bạn hết thời gian hoặc đang tìm kiếm sự thận trọng, hãy đi tìm một con cá.

3. 
   

   
   Tập trung vào tâm linh của bạn. Khi bạn không có gì để làm, bạn được thư giãn. Vì vậy, bạn có thời gian để suy nghĩ về các vấn đề tâm linh và suy nghĩ về toàn bộ sự tồn tại và mục tiêu của bạn. Bạn có thể đang thực hành, nhưng ngay cả khi bạn không, bạn sẽ phải suy nghĩ về tâm linh của bạn bởi vì nó là một phần của con người. Bằng cách giải quyết vấn đề này, bạn sẽ thực hiện một hành động sẽ có tác động tích cực đến tính cách của bạn.
   • Sau vài tuần cầu nguyện hàng ngày, bạn sẽ nhận thấy kết quả tích cực. Bạn sẽ bình tĩnh hơn và tập trung hơn.
   • Lời cầu nguyện chiêm niệm thực hiện các phương pháp tương tự, nhưng trong một hình nón Kitô giáo.
4. Học cách Thiền. Bắt đầu bằng cách ngồi yên lặng trong khoảng hai mươi phút và thở tự nhiên. Đếm đến 10 sau mỗi cảm hứng, sau đó thử lại. Thiền tạo ra một cái gì đó mà bạn sẽ tập trung vào để giữ trọn vẹn trong khoảnh khắc và tránh bị phân tâm bởi trí tưởng tượng của bạn. Hoạt động này sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn và bảo vệ bạn khỏi những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực.
   • Tìm kiếm trực tuyến các ứng dụng cung cấp thiền định hướng dẫn hoặc tự hướng dẫn.
5. Chơi thể thao để giữ thể lực. Có thể tận hưởng thời gian rảnh của bạn để hoàn thành chương trình tập thể dục của bạn. Chỉ cần tập luyện trong một giờ để duy trì thể lực của bạn. Bạn có thể nâng trọng lượng trong nhà để xe của bạn hoặc bơm lên phòng khách của bạn. Nếu thời gian giải trí của bạn bị hạn chế, hãy dành 15 đến 30 phút để tập thể dục tại nhà.
   • Điều chỉnh chương trình đào tạo của bạn theo thời gian rảnh của bạn. Nếu ngày của bạn không bị tính phí, thực hiện các cuộc đua một vài km hoặc thể thao luyện tập ở nhà.
   • Để tập thể dục ngoài nhà, hãy đăng ký trong phòng tập thể dục và tập tạ, thể dục dụng cụ hoặc các bài tập tim mạch trên máy. Bạn cũng có thể chạy trong một công viên không xa nhà hoặc nơi làm việc của bạn. Một lựa chọn khác là tham gia một nhóm leo núi.