Làm thế nào để làm sạch cơ thể của bạn sâu sắc

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Rửa đúng cách
• Phần 2 Giữ sạch sẽ và khỏe mạnh

Ai đã dạy bạn dọn dẹp bản thân kỹ lưỡng? Có rất nhiều cuốn sách hướng dẫn bạn cách làm sạch hầu hết mọi thứ, tại sao không có hướng dẫn nào cho bạn cách làm sạch cơ thể? Bạn có thể tìm hiểu kỹ thuật thích hợp để tắm và lựa chọn các sản phẩm vệ sinh cá nhân phù hợp, để làm sạch hoàn toàn bản thân và ngăn ngừa sự quay trở lại của bụi bẩn. Giữ sạch cả ngoài trời và trong nhà.

giai đoạn

Phần 1 Rửa đúng cách

1. Hãy trở lại với những điều cơ bản. Để thực sự sạch sẽ, trước tiên bạn phải hiểu những gì bạn sẽ làm. Có nhiều loại dung môi, xà phòng, chất tẩy rửa, tẩy tế bào chết, v.v., đối với hầu hết các chất có thể có trên cơ thể bạn, nhưng ngay khi bạn tính đến tình huống đặc biệt này, bạn quay lại đến những điều cơ bản. Có ba thứ bạn cần làm sạch khi giặt. Mỗi người trong số họ đòi hỏi một phương pháp làm sạch khác nhau.
   • Đầu tiên trong số đó là lớp bụi bẩn trông có vẻ dính vào da không biết ở đâu. Bạn thậm chí có thể bị bẩn bằng cách ngồi trong một căn phòng sạch sẽ.
   • Thứ hai là lớp tế bào da chết liên tục bong ra khỏi da.
   • Thứ ba là lớp dầu cũng có thể nằm dưới da, không chỉ trên bề mặt.

2. 
   

   
   
   
   Hiểu cách bạn bị bẩn để bạn có thể tìm ra giải pháp. Các bụi bẩn hoặc bụi bẩn trên bề mặt da có xu hướng dính vì hai lý do. Nó thường có một yếu tố dính nhất định hoặc nó trộn lẫn với các loại dầu được sản xuất bởi da liên tục để bảo vệ nó khỏi môi trường của nó. Vì lý do này, bụi bẩn đọng lại trên da luôn trông giống như một chất béo.
   • Cơ thể tiết ra hai loại chất lỏng: dầu và nước (qua mồ hôi). Sẽ dễ dàng hơn để làm sạch các chất tiết và những thứ trộn lẫn với một chất phá vỡ các loại dầu, khiến chúng hòa tan để chúng có thể được rửa sạch dễ dàng hơn. Đây là chức năng chính của xà phòng.
   • Bất kể chất phụ gia, kem, thuốc nhuộm, vv có chứa, mục đích chính của xà phòng là phá vỡ bụi bẩn để loại bỏ chúng khỏi da. Hầu hết mọi người nghĩ rằng họ rửa mình vì lý do đó một mình, nhưng họ đã sai.

3. 
   

   
   
   
   Rửa ít, nhưng rửa tốt hơn. Bao nhiêu lần một tuần bạn thực sự cần phải tắm hoặc tắm? Không quá ba đến bốn lần. Mặc dù các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng 60% người tự rửa hàng ngày, nhưng có một số quan sát cho thấy rằng tắm ít thường xuyên hơn có thể giúp cơ chế tự làm sạch cơ thể của bạn hoạt động tốt hơn. Cơ thể bạn càng tự làm sạch, bạn sẽ càng cảm thấy khỏe mạnh và sạch sẽ hơn, cả trong nhà và ngoài trời.
   • Bạn càng gội đầu bằng dầu gội, bạn càng loại bỏ được các loại dầu tự nhiên bao phủ chúng và cơ thể bạn sẽ phải sản xuất nhiều hơn để thay thế những loại mà bạn đã gội. Nếu bạn nghỉ ngơi, bạn thực sự có thể nhận ra rằng tóc của bạn đang bớt nhờn hoặc có mùi nặng hơn giữa các loại dầu gội.
   • Một số người cần rửa thường xuyên hơn những người khác. Nếu bạn đổ mồ hôi thường xuyên hoặc nếu da quá nhờn, bạn có thể cần tắm hai lần một ngày và sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp. Mỗi người có một cơ thể khác nhau.

4. 
   

   
   Chọn một loại xà phòng tốt. Nên chọn loại xà phòng nào? Khi chọn xà phòng, có ba yếu tố cần xem xét. Một loại xà phòng tốt sẽ loại bỏ bụi bẩn, loại bỏ dầu và bạn sẽ có thể rửa sạch mà không để lại màng trên da. Có nhiều loại xà phòng thuộc loại này, dù là xà phòng hay xà phòng hữu cơ.
   • Một số xà phòng để lại nhiều hoặc ít dư lượng sau khi rửa. Bạn có thể thực hiện một thử nghiệm đơn giản bằng cách lấy một hộp đựng bằng thủy tinh, ly uống nước, đĩa, v.v. (thùng chứa được chọn phải trong suốt). Xoa một lượng nhỏ chất béo lạnh (thịt xông khói, mỡ, dầu, v.v.). Rửa sạch với nước lạnh. Sử dụng xà phòng của bạn và chà lên một phần của bề mặt nơi có dầu mỡ. Rửa sạch với nước sạch mà không cần chà xát. Để nó khô. Nhìn qua kính và so sánh khu vực bạn đã làm sạch bằng xà phòng với khu vực bạn chưa làm sạch. Một xà phòng xấu sẽ để lại một điểm mờ bên cạnh chất béo. Một loại xà phòng tốt sẽ cho phép bạn nhìn xuyên qua kính. Những gì còn lại trên kính một khi nó đã khô là những gì cũng sẽ lưu lại trên da của bạn.
   • Đôi khi, những người có làn da khô nên sử dụng dầu gội và xà phòng có thuốc trong khi những người khác chọn xà phòng tự nhiên hoặc hữu cơ để chăm sóc sức khỏe của họ.

5. 
   

   
   Loại bỏ da chết. Da chết gây ra rất nhiều mùi. Mặc dù có rất nhiều sản phẩm kháng khuẩn giúp loại bỏ mùi hôi, nhưng có rất ít trường hợp thói quen vệ sinh tốt là không đủ. Nhớ phòng thay đồ khi bạn học trung học. Bạn có nhớ mùi đặc biệt đó là khi bạn bước vào không? Mùi này xuất phát từ quá trình lên men của da chết và dầu được tìm thấy trên quần áo còn lại trong phòng thay đồ. Một môi trường ẩm ướt chứa đầy chất hữu cơ chết (các tế bào của da bạn) là cơ sở tuyệt vời cho sự phát triển của vi khuẩn và quá trình lên men của các vật liệu này.
   • Cân nhắc sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết hoặc loalid. Các sản phẩm tẩy tế bào chết thường chứa các chất dạng hạt như các mảnh vỏ hạt, đường hoặc các vật liệu khác được sử dụng để loại bỏ da chết. Chúng được tìm thấy thường xuyên nhất có sẵn ở dạng sữa tắm hoặc xà phòng. Loofas hoạt động như khăn rửa mặt urê được sử dụng để chà cơ thể và loại bỏ các tế bào da chết. Chúng cũng bẫy vi khuẩn, vì vậy điều quan trọng là phải rửa sạch và thay đổi nó thường xuyên nếu bạn muốn thử sử dụng nó.
   • Bạn cũng có thể tìm hiểu làm thế nào để chuẩn bị sản phẩm tẩy tế bào chết của riêng bạn hoặc làm thế nào để làm sạch đường. Có nhiều công thức khác nhau, nhưng nó thường đủ để trộn hai c. để s. đường với đủ dầu ô liu hoặc mật ong để có được một hỗn hợp sệt của kem đánh răng.

6. 
   

   
   Hãy nghĩ về nhiệt độ của nước. Để làm sạch sâu bản thân, hãy thích tắm hoặc tắm nước nóng, vì tắm hoặc tắm lạnh sẽ không loại bỏ dầu trên da. Bạn phải mở lỗ chân lông và loại bỏ nội dung để làm sạch chúng. Vi khuẩn có thể nhân lên trong lỗ chân lông. Sự tích tụ của các loại dầu cũng có thể gây ra nhiều rối loạn, từ tẩm đến chết các tế bào da do vi khuẩn nuốt chửng chúng. Nhiệt là cách dễ nhất để mở lỗ chân lông của bạn. Các bài tập thể chất có thể giúp bạn làm điều này vì chúng ảnh hưởng đến cả tuyến mồ hôi và lỗ chân lông, nhưng bản thân nhiệt có hiệu quả. Tắm nước nóng đẹp mặc dù tắm nước nóng nhanh cũng có thể thực hiện công việc. Hãy chắc chắn đổ mồ hôi để mở lỗ chân lông của bạn, cho phép bạn trích xuất nội dung.
   • Hãy cẩn thận rằng nước không quá nóng, đặc biệt là nếu bạn có làn da khô. Nhiệt độ tốt nhất để tắm là gì? Nó hơi thấp hơn bạn nghĩ. Nước quá ấm trên 49 độ C sẽ làm khô da của bạn và có thể gây ra những rắc rối lâu dài. Thay vào đó, hãy cố gắng rửa mình bằng nước không vượt quá nhiệt độ cơ thể.
   • Xem xét kết thúc tắm của bạn với một vượt qua nhanh chóng dưới nước lạnh. Điều này giúp bạn se khít da và se khít lỗ chân lông để ngăn chặn bụi bẩn bạn đã loại bỏ dưới vòi hoa sen quay trở lại.

7. 
   

   
   Làm sạch các nếp gấp và chỗ trũng của cơ thể bạn. Xoa da bằng miếng bọt biển hoặc khăn thô để loại bỏ da chết. Hãy chắc chắn ủi hai lần trên mỗi bộ phận của cơ thể, lần đầu tiên khi bạn rửa bằng xà phòng và lần thứ hai khi bạn rửa sạch. Đừng quên nách, sau tai, mặt dưới hàm và cằm, mặt sau đầu gối và khoảng trống giữa các ngón chân. Các quần thể vi khuẩn quan trọng nhất là ở những nơi này. Điều này xảy ra vì mồ hôi tích tụ trong các lớp da. Hãy chắc chắn để làm sạch các khu vực này mỗi khi bạn rửa.
   • Rửa sạch mông và háng của bạn. Xà phòng bị mắc kẹt trong các khu vực này có thể gây kích ứng.
   • Bạn cũng nên cẩn thận để khô hoàn toàn trước khi mặc quần áo và không đổ mồ hôi vì tắm nước nóng bạn vừa tắm. Nếu bạn giặt sạch, độ ẩm mà quần áo của bạn có thể hấp thụ sẽ khô mà không gây mùi.Bạn sẽ tiếp tục mất da chết vĩnh viễn, nhưng một khi bạn đã giặt, quần áo của bạn sẽ ít bị hỏng hơn và gây ra mùi khó chịu.

8. 
   

   
   Xông hơi mặt trước khi tắm. Một số người thích giải độc da bằng hơi nước và đó là lý do tại sao họ tắm rất nóng. Đây có thể là một cách tuyệt vời để mở cửa và mồ hôi của bạn. Tuy nhiên, làm cho nó trở thành một nghi thức tách biệt với vòi hoa sen.
   • Trước khi tắm, hãy đặt một chiếc khăn nóng ngâm trong một hoặc hai giọt tinh dầu bạc hà hoặc dầu cây trà trên mặt. Đây có thể là một cách tuyệt vời để mở cửa và giải phóng độc tố mà không làm hỏng da khi tắm.

9. 
   

   
   Làm sạch tóc bằng dầu gội và sử dụng dầu xả ba đến bốn lần một tuần. Làm ẩm tóc tốt và thoa một chút dầu gội trong lòng bàn tay của bạn. Đặt tay lên tóc để phết dầu gội và mát xa da đầu trong một đến hai phút. Hãy chắc chắn để có được dầu gội vào tóc phía sau tai, bởi vì đó là nơi xuất hiện nhiều dầu nhất. Sau đó, hãy chắc chắn để xoa phía sau đầu của bạn và lấy dầu gội đến ngọn tóc.
   • Rửa sạch hoàn toàn dầu gội của tóc bằng cách đưa tay cho đến khi còn lại. Nếu tóc bạn vẫn còn trơn, điều đó có nghĩa là bạn chưa xả hết dầu gội và tóc sẽ trở lại béo trong 24 giờ tới. Lặp lại các bước tương tự với dầu xả để làm chắc khỏe mái tóc của bạn. Sau đó rửa sạch.

10. 
    

    
    Lau khô đúng cách. Sau khi tắm, hãy nhớ lau khô người bằng khăn khô và sạch. Nước đọng lại trên da bạn có thể gây kích ứng và mẩn đỏ. Cố gắng làm khô càng sớm càng tốt sau khi giặt xong.

Phần 2 Giữ sạch sẽ và khỏe mạnh

1. 
   

   
   Làm sạch khăn của bạn thường xuyên. Bạn đã bao giờ nghĩ về chiếc khăn bạn sử dụng mỗi khi bạn giặt chưa? Đã bao nhiêu lần bạn sử dụng nó trước khi nó bắt đầu có mùi khó chịu? Các tế bào da chết và dầu tích tụ khi bạn không làm sạch đúng cách. Để tránh tình trạng này, bạn sẽ cần một miếng bọt biển tốt, khăn lau, bàn chải hoặc một vật tương tự. Bạn phải loại bỏ càng nhiều tế bào da chết và dầu có thể "trước khi" sử dụng khăn.
   • Để giữ cho cơ thể của bạn sạch nhất có thể, điều quan trọng là phải thường xuyên giặt khăn và bảo quản đúng cách. Giặt khăn của bạn sau hai hoặc ba lần sử dụng.
   • Không bao giờ để khăn của bạn trên sàn trong phòng tắm nếu không nó sẽ bị bẩn nhanh chóng và đổ đầy nấm mốc. Điều quan trọng là treo nó lên và để khô.

2. 
   

   
   Hãy thử sử dụng một chất khử mùi khoáng sản hơn là một chất khử mùi thông thường. Chất khử mùi muối đá quý tiêu diệt vi khuẩn gây mùi và giúp làm sạch các hạch bạch huyết. Khi bạn bắt đầu sử dụng chất khử mùi khoáng chất, bạn có thể nhận thấy mùi mạnh hơn trong một đến hai tuần, nhưng đừng bỏ cuộc, vì điều đó có nghĩa là nó giúp loại bỏ vi khuẩn tích tụ trong khi bạn sử dụng chất khử mùi thông thường.
   • Để kiểm soát mùi hôi trong khi cơ thể bạn loại bỏ độc tố, hãy lấy tinh dầu để sử dụng trong điều trị, chẳng hạn như tinh dầu hoa oải hương, hoa hồng, chanh hoặc hỗn hợp tinh khiết mà bạn có thể thoa trực tiếp dưới nách để giảm mùi hôi.
   • Tránh chất chống mồ hôi. Mặc dù xã hội của chúng ta đã tuyên bố rằng đổ mồ hôi là một điều kinh tởm và không hấp dẫn, bạn sẽ ngăn chặn sự lưu thông của bạch huyết trong cơ thể bằng cách không đổ mồ hôi. Cơ thể bạn có các hạch bạch huyết ở khắp mọi nơi có nhiều chức năng, bao gồm duy trì hệ thống miễn dịch, loại bỏ độc tố và thậm chí là mùi hôi.

3. 
   

   
   Giữ ẩm cho làn da của bạn. Sau mỗi lần tắm hoặc tắm, bạn nên thoa kem dưỡng ẩm cho da để giúp nó khỏe mạnh. Ngay cả khi bạn có làn da dầu, sản phẩm dưỡng ẩm nên được sử dụng thường xuyên để giữ cho làn da của bạn được ngậm nước. Các sản phẩm dưỡng ẩm được bán thương mại thường chứa sự kết hợp của lipid tự nhiên và các hợp chất khác mà cơ thể bạn sản xuất tự nhiên. Mua nước dưỡng ẩm dựa trên sản phẩm.
   • Xác định các khu vực có vấn đề, chẳng hạn như gót chân, khuỷu tay và đầu gối của bạn, và thoa kem dưỡng ẩm cho các khu vực này mỗi tối trước khi đi ngủ. Điều này có thể giúp bạn làm mềm da và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

4. 
   

   
   Cố gắng sử dụng mặt nạ thường xuyên. Bạn có thể sử dụng các phương pháp điều trị da mặt như mặt nạ thường xuyên để làm sạch và làm săn chắc da mặt suốt cả tuần. Có một số loại biện pháp tự nhiên và các thành phần mà bạn có thể sử dụng để chuẩn bị một mặt nạ tốt. Hãy thử các công thức sau đây.
   • Sử dụng mật ong, chanh, sữa, bột đậu xanh, trà xanh và trái cây tươi như đu đủ, xoài, cam hoặc chanh.
   • Bạn cũng có thể mua một mặt nạ sẵn sàng trong cửa hàng. Đọc danh sách các thành phần để xem nếu bạn cũng có thể tự chuẩn bị.

5. 
   

   
   Hãy thử các sản phẩm có chứa thành phần tự nhiên và hữu cơ. Bạn có thể chăm sóc sức khỏe của mình bằng cách sử dụng gel tắm, dầu gội, dầu xả, chất khử mùi và thậm chí cả nước tẩy trang và thuốc xịt tóc. Khi bạn đưa vào các sản phẩm chứa đầy độc tố và hóa chất, nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng tự điều chỉnh của cơ thể.
   • Tránh dùng dầu gội, dầu xả và gel tắm có chứa propylene glycol, laurel natri hoặc laureth sulfate. Những hợp chất này thực sự có thể gây rụng tóc, tóc khô, tích tụ bụi bẩn, ngứa, khô da và đôi khi thậm chí là dị ứng.
   • Hãy xem xét các lựa chọn thay thế tự chế. Đối với một số người, làm sạch sâu có nghĩa là họ sẽ không mua các sản phẩm thương mại và họ sẽ thích các sản phẩm thay thế tự nhiên hơn. Thay vì gội đầu, bạn có thể sử dụng baking soda, giấm táo và nước ấm. Nếu bạn muốn biết thêm về các lựa chọn thay thế mà bạn có thể chuẩn bị ở nhà, hãy nghiên cứu các chủ đề sau:
     • Làm thế nào để thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên
     • Làm thế nào để có được làn da sạch tự nhiên
     • cách làm mặt nạ tẩy tế bào chết tại nhà
     • Cách chuẩn bị sữa tắm tự chế
     • Làm thế nào để chuẩn bị cho mình một chất tẩy rửa cơ thể
     • làm thế nào để làm xà phòng của riêng bạn
     • cách tự làm dầu gội

6. 
   

   
   Giữ sạch bên ngoài như bên trong. Điều quan trọng là phải ăn cân bằng và giữ nước nếu bạn muốn làm sạch cả bên trong và bên ngoài. Những gì bạn ăn có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của da và tóc, điều đó có nghĩa là chế độ ăn uống của bạn là một phần quan trọng trong thói quen làm sạch của bạn.
   • Khi bạn ăn kiêng để giảm cân, bạn cũng mất các chất dinh dưỡng quan trọng, đó là lý do tại sao bạn không nên bỏ đói bản thân hoặc loại bỏ hoàn toàn carbohydrate và chất béo khỏi chế độ ăn uống của bạn.
   • Cố gắng tăng lượng chất chống oxy hóa bạn tiêu thụ. Uống trà xanh và ăn cà chua mỗi ngày. Mỗi buổi sáng, hãy thử ăn lá húng quế hoặc ngâm hạt cây hồ đào khi bụng đói. Đây là những thành phần thường được sử dụng trong các biện pháp giải độc.

• Một tấm thảm một hoặc hai lần một tuần cũng có thể loại bỏ da chết và dầu.
• Tốt hơn là bạn nên thích nước ấm hơn nước lạnh để rửa cơ thể, nhưng hãy cố gắng sử dụng nước lạnh để gội đầu, vì điều này cho phép các lớp biểu bì của tóc giữ phẳng, giúp tóc mềm mượt hơn và rực rỡ hơn.
• Kiểm tra sức khỏe của bạn. Mất bao lâu để khăn tắm của bạn có mùi như phòng thay đồ nam? Nếu chỉ mất vài ngày, bạn sẽ phải nỗ lực. Nếu phải mất một tháng, bạn có sức khỏe tốt. Nói chung, nếu bạn rửa ba đến bốn lần một tuần, phải mất từ ​​hai đến ba tuần trước khi mùi bắt đầu phát triển.
• Sử dụng các sản phẩm thuốc để khắc phục các vấn đề về da của bạn. Không phải tất cả các sản phẩm đều phù hợp với mọi loại da. Da nhạy cảm có thể không đáp ứng tốt với xà phòng tự nhiên của tinh dầu bạc hà, trong khi da khô hoặc ngứa quá mức có thể phù hợp hơn với sản phẩm làm sạch dựa trên bột yến mạch để điều trị. Thảo luận với bác sĩ da liễu những sản phẩm này và các phương pháp khác nhau mà bạn sử dụng để chữa trị các vấn đề của bạn.

• Bạn có thể gây ra các vấn đề về da bằng cách chà xát lớp vỏ hoặc vết thương. Điều quan trọng là làm sạch tất cả các vết thương xung quanh. Lớp vỏ là sự kết hợp của các chất lỏng cơ thể đông máu giúp bảo vệ vết thương và các tế bào da nhạy cảm mới. Bạn không nên chà xát lớp vỏ trừ khi lớp da bên dưới gần như hoàn toàn hình thành. Bạn có thể làm sạch nó hiệu quả hơn bằng cách nhấn miếng bọt biển vào nó để xà phòng chảy ra để tránh loại bỏ các tế bào da mới cùng một lúc. Nếu bạn lo lắng, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, nhưng biết rằng nói chung, chỉ cần sử dụng xà phòng nhẹ và không đi quá nhiều trong khi bạn làm sạch nó.