Làm thế nào để làm sạch phổi của bạn trước khi chạy

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 trong 3:
  Làm sạch phổi của bạn với các bài tập thở
• lời khuyên

Đồng tác giả của bài viết này là Chris M. Matsko, MD. Bác sĩ Matsko là một bác sĩ đã nghỉ hưu ở Pennsylvania. Ông nhận bằng tiến sĩ từ Trường Y khoa Đại học Temple năm 2007.

Có 13 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Làm cho phổi của bạn sạch sẽ trước khi chạy có thể làm cho sải chân của bạn hiệu quả và thoải mái hơn. Vì phổi cung cấp cho phần còn lại của cơ thể oxy, cơ bắp của bạn sẽ thiếu oxy nếu chúng bị suy yếu hoặc bị tắc với chất nhầy. Với các bài tập thở, nhưng cũng với vitamin, thực phẩm hoặc thuốc, bạn sẽ có được để làm sạch phổi của bạn.

giai đoạn

Phương pháp 1 trong 3:
Làm sạch phổi của bạn với các bài tập thở

1. 4 Biết khi nào cần liên hệ với bác sĩ. Nếu bạn gặp tắc nghẽn vĩnh viễn trong phổi ảnh hưởng đến khả năng chạy hoặc làm các hoạt động khác, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn. Các tình huống khác cũng cần có sự can thiệp của chuyên gia y tế.
   • Nếu bạn ho ra máu. Đây có thể là một dấu hiệu chảy máu bên trong đường thở của bạn. Nếu máu có màu đỏ tươi, vấn đề là ở đường hô hấp trên và nếu nó có màu đỏ sẫm, chảy máu ở đường hô hấp dưới.
   • Nếu bạn bị đổ mồ hôi đêm hoặc nếu ho của bạn đã đi kèm với sốt hơn một tuần. Nó có thể là bệnh lao hoặc một số vấn đề nghiêm trọng khác.
   • Nếu bạn ho hơn sáu tháng. Bạn có thể bị viêm phế quản mãn tính.
   quảng cáo

lời khuyên

• Tham khảo ý kiến ​​mà không do dự bác sĩ trước khi chạy nếu phế quản của bạn bị tắc nghẽn. Một vấn đề tiềm ẩn có thể liên quan.

Quảng cáo Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=nettoyer-ses-poumons-avant-d ~ go-coursing & oldid = 234014"